Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 2: Përgatitja e furnizimeve
• Pjesa 2 nga 2: Shpëlarja e hundës
• Këshilla
• Nje paralajmerim
• Cfare te nevojitet

Për shkak të ftohjeve dhe alergjive, sekrecionet mukoze mund të grumbullohen në zgavrat e hundës, të shoqëruara shpesh me ndjesi të dhimbshme dhe duke shkaktuar infeksione. Fryrja e hundës do të japë vetëm lehtësim të përkohshëm, ndërsa shumë degjenestues shkaktojnë përgjumje dhe efekte të tjera anësore. Gjithnjë e më shumë, njerëzit po përdorin ujitje me hundë (ujitje me hundë) për lehtësim të shpejtë, efektiv dhe natyral. Ndonjëherë ujitja e hundës gjithashtu mund të ndihmojë në heqjen e grimcave të huaja, përfshirë polenin, papastërtinë dhe pluhurin. Hulumtimet kanë treguar se përdorimi i rregullt i pajisjeve të ujitjes së hundës mund të zvogëlojë ndjeshëm frekuencën ose ashpërsinë e infeksioneve të hundës tek njerëzit që janë të prirur ndaj sëmundjes. Njohja se si të shpëlani hundën do t’ju ​​bëjë të ndiheni më mirë dhe do të ndihmojë në heqjen e infeksioneve.

Hapa

Pjesa 1 nga 2: Përgatitja e furnizimeve

1. 1 Zgjidhni një shtojcë për shpëlarje. Ekzistojnë lloje të ndryshme të pajisjeve të ujitjes së hundës. Ato mund të blihen në barnatore, dyqane naturopatike dhe në internet.Ato vijnë në një larmi madhësish, formash dhe qëndrueshmërie (disa janë të disponueshme), por të gjitha ato shërbejnë për të njëjtin qëllim: shpëlarjen e sinuseve. Më të zakonshmet janë:
   • Tenxhere Neti
   • Shiringë për ujitje
   • Klizmë
2. 2 Përdorni ujë të sigurt. Shumica e ujit të rubinetit shtëpiak është i pijshëm, por zakonisht përmban mikroorganizma të tillë si baktere, ameba dhe protozoa të tjera. Si rregull, ato janë të padëmshme në ujin e pijshëm, pasi lëngu i stomakut i përballon ato, por është më mirë të mos i lini të hyjnë në membranat e holla brenda zgavrës së hundës.
   • Përdorimi i ujit të pasigurt të rubinetit për të shpëlarë hundën tuaj mund të shkaktojë infeksione bakteriale dhe shpesh meningjit amoebik fatal.
   • Uji i distiluar ose i sterilizuar është i shkëlqyeshëm. Isshtë shitur në pothuajse çdo dyqan dhe gjithmonë ka fjalët "distiluar" ose "sterilizuar" në etiketë.
   • Ju mund të sterilizoni ujin në shtëpi. Ziejeni ujin e rubinetit për 3-5 minuta, pastaj ftoheni në temperaturë të ngrohtë. Mos përdorni ujë të nxehtë pasi mund të shkaktojë djegie të rrezikshme dhe të dhimbshme.
   • Uji i pastruar është gjithashtu i përshtatshëm nëse madhësia absolute e poreve të elementit të filtrit nuk kalon një mikron. Filtra të tillë të imët janë të aftë të kapin mikroorganizmat në procesin e pastrimit të ujit të rubinetit. Ato shiten në dyqanet e pajisjeve dhe në internet. Për më shumë informacion mbi filtrat, vizitoni faqen e internetit të Qendrës për Kontrollin e Sëmundjeve.
3. 3 Blini ose bëni një zgjidhje të kripur. Shpëlarjet e kripura të hundës janë të disponueshme pa recetë në çdo farmaci. Por duhet të dini që lehtë mund të përgatitni një zgjidhje të tillë në shtëpi.
   • Matni një lugë çaji kripë. Përdorni vetëm kripë shtesë me cilësi të lartë. Mos përdorni kripë me jod të shtuar, ilaçe kundër trashjes ose konservantë, pasi këto mund të irritojnë zgavrat e hundës.
   • Përzieni një lugë çaji kripë me gjysmë luge sode buke.
   • Shtoni dy gota ujë të ngrohtë të distiluar, të sterilizuar, të zier ose të filtruar.
   • Përziejini derisa kripa dhe soda të treten plotësisht në ujë. Derdhni tretësirën në shtojcën tuaj të shpëlarjes. Për të përgatitur zgjidhjen, duhet të përdoren vetëm pajisje sterile.
4. 4 Masat sanitare. Veryshtë shumë e rëndësishme të merrni masa paraprake kur trajtoni, pastroni dhe ruani shtojcën tuaj të shpëlarjes. Kjo do të parandalojë që bakteret dhe mikrobet të hyjnë në pajisje dhe zgavrën e hundës.
   • Lani duart me ujë të ngrohtë dhe sapun para se të përdorni pajisjen. Thani duart me një peshqir letre të pastër.
   • Shpëlajeni pajisjen me ujë të distiluar, të sterilizuar ose të zier për të siguruar që është i pastër. Lëreni pajisjen të thahet ose thahet me një peshqir letre të pastër.

Pjesa 2 nga 2: Shpëlarja e hundës

1. 1 Derdhni zgjidhjen në pajisje. Para se të përdorni një tenxhere neti, shiringë për ujitje ose pajisje të tjera, sigurohuni që është i pastër. Mbushni pajisjen me një solucion të kripur të blerë nga një farmaci ose të përgatitur vetë.
2. 2 Behu gati. Pasi të keni shtypur zgjidhjen në pajisje, është e nevojshme të merrni vendin e duhur. Përkuluni mbi lavamanin për të shmangur derdhjen e ujit në dysheme (veçanërisht uji që do të dalë nga hunda juaj).
   • Anojeni kokën në anën mbi lavamanin. Disa ekspertë rekomandojnë animin e kokës në një kënd prej 45 gradë për të mos lejuar që uji të kalojë nëpër zgavrat e hundës dhe të mos hyjë në gojën tuaj.
   • Kur të jeni gati, futni butësisht hundën e pajisjes tuaj në vrimën e hundës më të lartë (vrima e hundës "e sipërme" me kokën e përkulur). Nuk keni nevojë të fusni hundën thellë në vrimën e hundës ose të shtyni kundër septumit në mënyrë që të mos dëmtoni veten.
3. 3 Shpëlani zgavrat e hundës. Pasi të keni marrë pozicionin e nevojshëm dhe duke futur grykën e pajisjes, mund të filloni të shpëlani hundën.Merrni kohën tuaj dhe vazhdoni me kujdes, veçanërisht kur skuqeni për herë të parë.
   • Merr frymë përmes gojës. Në asnjë rast mos u përpiqni të thithni me hundë në mënyrë që uji të mos hyjë në mushkëritë tuaja dhe të mos filloni të mbyteni.
   • Ngrini shtojcën ngadalë nga doreza. Kur përdorni një shiringë ujitjeje, duhet ta shtrydhni butësisht llambën për të nxjerrë tretësirën e kripur. Nëse jeni duke përdorur tenxhere neti, thjesht anojeni çajin e çajit dhe derdhni ngadalë ujin nëpër vrimën e hundës.
4. 4 Ndryshoni vrimën e hundës. Pasi të keni shpëlarë hundën në njërën anë, përsëritni të gjithë procedurën për hundën tjetër. Ndryshoni këndin e kokës në mënyrë që hunda e dytë të jetë më e lartë se e para.
5. 5 Zhbllokoni zgavrat tuaja të hundës. Pasi të keni derdhur tretësirën e kripur nga pajisja përmes të dy vrimave të hundës, nxirreni hundët para se të thithni përmes hundës. Ju gjithashtu mund të fryni hundën për të hequr tretësirën e mbetur dhe mukozën / njollat.

Këshilla

• Gjithmonë shpëlajeni hundën mbi lavaman. Nuk dihet se sa mukus do të dalë nga zgavrat.
• Një majë sode buke përdoret zakonisht për të zbutur zgjidhjen e kripës dhe ujit. Në mungesë të kripës së përshtatshme, mund të përdoret vetëm uji, por kripa qetëson septumin në zgavrën e hundës.
• Mund ta shpëlani hundën një deri në katër herë në ditë. Nëse problemi me kongjestionin e hundës nuk është larguar me një ftohje, atëherë mund të shihni një mjek për të përjashtuar pasojat serioze.
• Ju gjithashtu mund të kontrolloni me mjekun tuaj lokal nëse shpëlarja e hundës është e përshtatshme për ju. Mjeku gjithashtu mund t'ju japë këshilla të dobishme.

Nje paralajmerim

• Mos përdorni kripë shkëmbore për të përgatitur llaçin. Mund të përmbajë jod, i cili irriton pasazhet e hundës. Kosher dhe kripa shtesë janë alternativa të sigurta pasi zakonisht nuk përmbajnë kimikate që mund të dëmtojnë ose irritojnë.
• Përdorni vetëm ujë të pastër. Ndotësit në ujin e rubinetit mund të jenë të rrezikshëm për mukozën e hundës. Nëse nuk jeni të sigurt për sigurinë e ujit të rubinetit tuaj, është mirë që ta vloni atë për të hequr papastërtitë.
• Asnjëherë mos i shpëlani zgavrat e hundës të një fëmije të vogël, pasi foshnja mund të mbytet ose të mbytet. Shpëlarja e hundës është e sigurt vetëm për të rriturit sepse ata dinë të mos marrin frymë përmes hundës gjatë shpëlarjes. Fëmija juaj duhet gjithmonë të konsultohet me një pediatër para se të shpëlani hundën.

Cfare te nevojitet

• Kripë pa Jod
• Sode buke
• Ujë i ngrohtë, i pastruar / sterilizuar
• Shtojcë për shpëlarje (tenxhere neti, shiringë për ujitje ose klizmë)