Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 4: Vlerësoni realisht situatën
• Pjesa 2 nga 4: Zhvilloni
• Pjesa 3 nga 4: Punoni në marrëdhënie
• Pjesa 4 nga 4: Ndihmoni të tjerët
• Këshilla

Vitet e adoleshencës janë shumë stresuese për shkak të tërbimit të hormoneve, por gjithmonë përpiquni të gjeni mundësi për të shijuar jetën. Shkoni drejt ndryshimeve të vogla dhe të mëdha në veten tuaj në mënyrë që ta kaloni këtë periudhë me përfitim!

Hapa

Pjesa 1 nga 4: Vlerësoni realisht situatën

1. 1 Kuptoni që nuk ka mënyrë të drejtë jetese për adoleshentët ose një mënyrë të besueshme jetoni për kënaqësinë tuaj. Të gjithë njerëzit janë të ndryshëm, veçanërisht në këtë fazë. Krijoni "rrugën" tuaj që do t'ju japë gëzim, sepse thjesht nuk ka një recetë universale për lumturinë! Dikush preferon të kalojë gjithë kohën me miqtë, dikush thith njohuritë dhe punon. Dikush zgjedh qetësinë dhe vetminë, ndërsa dikush deklaron me zë të lartë pa frikë. Nuk ka një mënyrë jetese për të gjithë, dhe nuk mund të ketë, dhe ky artikull përmban vetëm këshilla të përgjithshme dhe nuk kërkon respektim të rreptë të të gjitha rekomandimeve!
   • Të tjerët mund të mos ndajnë atë që ju bën të lumtur, por kjo është krejtësisht mirë. Shijet dhe pikëpamjet e shumë adoleshentëve përkojnë, por jo gjithmonë. Nëse jeni 13 vjeç, kjo nuk do të thotë aspak që nga ai moment gjithçka ka ndryshuar në mënyrë dramatike.
2. 2 Mos e gjykoni veten sipas kanuneve të mediave. Vitet e adoleshencës nuk janë më të thjeshta ose më të vështira se fazat e tjera të jetës. Pavarësisht nga numri dhe shtrirja e ndryshimeve, nuk është aspak e nevojshme të perceptohet adoleshenca si testi kryesor në jetë. Në kundërshtim me idenë se ky është momenti më dramatik dhe më i pasigurt, të gjithë njerëzit përjetojnë adoleshencën në të njëjtën mënyrë si foshnjërinë një dekadë më parë.
   • Duhet kuptuar që mediat pikturojnë një portret shumë të pasaktë të adoleshentit mesatar. Në filma, muzikë dhe letërsi, jeta e adoleshentëve tregohet jashtëzakonisht e kufizuar. Ju nuk duhet të gjykoni të rinjtë sipas filmave, shfaqjeve televizive ose shfaqjeve televizive në kanalet adoleshente. Historitë trilluese qëllimisht e ekzagjerojnë dhe dramatizojnë jetën e përditshme të arsimit të mesëm, e cila nuk është aspak aq e errët. Gjithashtu, mos e krahasoni veten ose të tjerët me aktorë nga filmat dramë për adoleshentët. Shumë prej tyre janë mbi 20 vjeç, dhe nganjëherë edhe 30 vjeç. Jo të gjithë njerëzve u jepet një pamje model, aftësi të jashtëzakonshme dhe cilësi të tjera të ndritshme. Videot shtëpiake të YouTube me adoleshentë të vërtetë kanë të bëjnë më shumë me jetën reale sesa filmat dhe serialet televizive. Shumë filma për adoleshentët, veçanërisht filmat e shekullit të kaluar, janë bërë nostalgjikë për brezin aktual të të rriturve, dhe programet moderne dhe filmat në kanalet për adoleshentët janë më të fokusuar tek fëmijët.
3. 3 Çdo vit i adoleshencës nuk është si ai i mëparshmi. Moshat 13 dhe 19 vjeç ndahen nga gjashtë vjet dhe të gjitha ndryshojnë nga njëra -tjetra. Shkolla e mesme nuk është si shkolla e mesme, e cila është shumë e ndryshme nga universiteti dhe përvoja e parë e punës. Një adoleshent i ndrojtur dhe i ndrojtur në 13 vjeç mund të kthehet në një djalë të sigurt dhe të pashëm në 18 vjeç.

Pjesa 2 nga 4: Zhvilloni

1. 1 Punoni në personalitetin tuaj, përqendrohuni në mendimet dhe qëllimet personale, mos mendoni për opinionin e dikujt tjetër. Për shumë njerëz, adoleshenca është vite stresi. Mos reagoni shumë! Shumë shqetësime shoqërohen me i huaj opinion ("Po sikur t'i zhgënjej me këtë veprim?" vet mendimet. Bëni atë që ju pëlqen, nuk keni nevojë të mbështeteni në mendimet e të tjerëve. Lyeni flokët me një ngjyrë të pazakontë dhe vishni rroba që janë të rehatshme për ju. Nuk ka nevojë të ndjekësh modën. Thirrni dikë që ju pëlqen, zgjidhni rrugën tuaj në jetë dhe mos mendoni se si të tjerët do të reagojnë ndaj vendimeve tuaja! Vetëm ju duhet të jetoni jetën tuaj, kështu që jetoni jetën tuaj ashtu siç mendoni se është e drejtë.
   • Sigurisht, ka kufij të arsyeshëm për gjithçka. Për shembull, nëse doni të shprehni mendimin tuaj, atëherë kjo është krejt e natyrshme, por nuk mund të fyeni të tjerët ose të debatoni me njerëz në vendin e gabuar. Importantshtë e rëndësishme të ndiqni normat e pranuara shoqërore (për shembull, nuk mund t'i mposhtni ata që ju shqetësojnë). Dalloni situatat në të cilat është e nevojshme të dëgjoni rregullat shoqërore, dhe jo opinionin tuaj.
2. 2 Vini re dhe zhvilloni pasionet tuaja. Si fëmijë, shpesh ju thuhej se sa e rëndësishme është të gjesh një hobi për veten tënde. Ju ndoshta keni disa hobi. Kthejeni ato në përfitime.Kaloni pak më shumë kohë me aftësi të dobishme (për shembull, të mësoni të luani një instrument) ose të thelloheni në interesat tuaja (në vend të një ditari, filloni të shkruani poezi ose tregime). Mos kini frikë të provoni gjëra të reja, sepse nuk është kurrë vonë për të kërkuar hobi të rinj. Shtë e mundur që hobi juaj i ri të bëhet hobi kryesor në jetë!
   • Gjithmonë përpiquni për "mesataren e artë". Për shembull, nëse jeni më i interesuar në programimin kompjuterik, atëherë mund të provoni aktivitete më krijuese të tilla si vizatimi ose mësimi i një gjuhe të huaj. Nuk është e nevojshme të kufizoni interesat tuaja në një fushë të veprimtarisë, edhe nëse jeni një "ekspert në teknologji" ose "kritik arti". Interesat e ngushta janë të mërzitshme.
   • Eksploroni stilin dhe hobi tuaj. Timeshtë koha për të eksperimentuar. Nuk keni pse të kapeni fort për një gjë. Tregoni interes për gjithçka, nga bota e modës deri tek muzika dhe filmat. Injoroni etiketat dhe traditat: është mirë të visheni si një roker dhe akoma të dëgjoni xhaz. Bëni atë që ju bën të lumtur.
3. 3 Largohuni nga paragjykimet. Edhe nëse mendoni se jeni të lirë nga paragjykimet, mund të keni perceptime negative për grupe të ndryshme njerëzish. Paragjykimi i nënkuptuar ndaj njerëzve të feve ose racave të ndryshme e bën të vështirë të shohësh qartë botën përreth teje. Të gjitha paragjykimet janë fatale. Askush - ky është gjithashtu një stereotip, kështu që mos i konsideroni grupet e njerëzve si "të njëjtë me ata", sepse një qëndrim i tillë nuk na lejon të kuptojmë thelbin e vërtetë të një personi individual.
   • Në një shkallë të vogël, ndaloni së menduari se njerëzit me të cilët nuk keni marrëdhënie janë të këqij. Nëse personi nuk ju ka lënduar fizikisht ose mendërisht, atëherë ai nuk është aq i keq sa ju mendoni se janë. A bazohen idetë tuaja për një person në thashetheme? Asnjëherë mos nxitoni të besoni thashethemet! Nuk keni pse të jeni miqtë më të mirë, por pse nuk tregoni pak respekt. Jini miqësorë. Njerëzit e panjohur shpesh rezultojnë të jenë ndryshe nga sa i imagjinojmë ata pas një kohe të shkurtër komunikimi!
4. 4 Zhvilloni një etikë pune. Po, shkolla është gjithmonë e vështirë, por kërkon edhe më shumë përpjekje në adoleshencë. Të gjitha sukseset tuaja gjatë kësaj periudhe mund të bëhen vendimtare në jetën e mëvonshme. Merrni kohë për të studiuar për të ndërtuar njohuri solide në shkollën e mesme dhe të mesme. Përpiquni të përfundoni gjithçka në kohë dhe mos e shtyni deri në momentin e fundit. Mësoni të jepni përparësi shkollës, punës dhe çdo aktiviteti tjetër. Mundohuni të studioni mirë (dhe argëtohuni!). Jo të gjitha lëndët dhe temat duken interesante, por ato do të jenë të dobishme në të ardhmen dhe, me kalimin e kohës, mund të joshin Jo vetem "Nerds"!
   • Nuk është e nevojshme të jesh një student i shkëlqyer dhe të marrësh nota të nderuara, por të kalosh të gjitha lëndët në kohë. Mundohuni të mos kaloni, përndryshe do të jetë edhe më e vështirë më vonë.
   • Mos nxitoni detyrat e shtëpisë për të parë miqtë tuaj më shpejt. Fitoni njohuri të reja. Shumë kanë harruar që ju duhet të studioni në shkollë, dhe të mos kaloni numrin e caktuar të orëve.
5. 5 Ngadalë kuptoni veten. Vitet adoleshente janë plot konfuzion dhe ndryshime, kështu që ekziston një mundësi e madhe e një ndryshimi të vazhdueshëm të hobi. Njerëzit po ndryshojnë vazhdimisht në çdo moshë, duke u rritur dhe zhvilluar si individë gjatë gjithë jetës së tyre. Mos u përpiqni ta kuptoni plotësisht veten kur jeni i ri. Nëse të tjerët thonë se ti eshte koha vendosin për të ardhmen, ata e kanë gabim. Mos u habitni nëse planet dhe besimet tuaja më të pathyeshme ndryshojnë, pasi rruga juaj në jetë është një mister.

Pjesa 3 nga 4: Punoni në marrëdhënie

1. 1 Zhvillohet aftësitë sociale. Disa adoleshentë përjetojnë probleme komunikimi për arsye të ndryshme. Meqenëse ndërveprimi shoqëror është një aspekt i rëndësishëm i një jete të suksesshme, përpiquni të heqni qafe ndrojtjen dhe ankthin shoqëror. Zhvilloni aftësitë tuaja shoqërore me miqtë ose anëtarët e familjes në moshën tuaj. Një përvojë e tillë është gjithmonë e dobishme, megjithëse nuk zëvendëson njohjet e reja.
   • Për adoleshentët me autizëm dhe çrregullime të tjera mendore si çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes ose ankthi social, komunikimi është shumë më i vështirë. Në autizëm, mësoni të zhvilloni aftësitë tuaja shoqërore, kuptoni gjuhën e trupit dhe bëni dallimin midis shprehjeve figurative dhe sarkazmës në mënyrë që të ndërveproni më mirë me botën përreth jush. Për ADHD dhe çrregullime të ngjashme, mësoni të mos ndërprisni të tjerët, drejtoni bisedën dhe përqendrohuni te njerëzit dhe detyrat e tjera.
2. 2 Behu i sjellshem me njerëz të panjohur. Ju takoni të huaj çdo ditë në shkollë dhe gjetkë. Mund të duket qesharake të qeshësh me ta, por është e vrazhdë, dhe gjithmonë mund të jesh në vendin e një personi të tillë. Më vonë, do të duhet të punoni me njerëz të rinj, kështu që përpiquni të jeni të sjellshëm me të huajt. Bëhuni sa më miqësor. Njerëzit e vlerësojnë këtë qëndrim, edhe nëse nuk e vini re fare.
   • Nëse një i huaj është i pakëndshëm dhe të gjithë qeshin me të (për shembull, ai i hodhi librat), më mirë ndihmojeni dhe mos u tallni. Një person gjithmonë do të vlerësojë mirësinë tuaj, edhe nëse ai nuk e tregon atë.
3. 3 Gjeni miq të ngushtë. Ju nuk keni nevojë të jeni në krye të piramidës sociale dhe të njihni të gjithë në shkollë, por përpiquni të gjeni disa miq të ngushtë. Miqësitë zhvillojnë aftësi shoqërore dhe përpjekja për të ndërtuar marrëdhënie të forta mund t'ju ndihmojë të kuptoni atë që vlerësoni në miqësinë dhe marrëdhëniet me seksin e kundërt. Në fund të fundit, miqtë do ta bëjnë jetën tuaj më të lehtë dhe më të ndritshme. Miqtë e mirë nuk do t'ju poshtërojnë kurrë ose nuk do t'ju fusin në telashe. Në adoleshencë, ju duhet të shijoni jetën, të mos vuani nga "miqtë" e rremë!
   • Gjeni miq me të cilët është argëtuese të flisni dhe që ju frymëzojnë të bëheni më mirë.
   • Mundohuni të jeni me ata me të cilët jeni vërtet interesante, dhe mos u shqetësoni për ata që nuk sjellin asgjë në jetën tuaj. Miqtë zëvendësojnë njëri -tjetrin, kështu që do të takoni njerëz të ndryshëm, numri i të cilëve do të jetë i paqëndrueshëm. Duhet të jetë kështu. Numri i miqve nuk ka rëndësi, shumë më e rëndësishme cilësitë e tyre, pavarësisht sa stereotipe mund të tingëllojnë!
   • Nëse nuk mund të gjeni miq, atëherë përpiquni të takoni njerëz që ndajnë interesat tuaja. A ju pëlqen të vizatoni? Regjistrohuni në kurse dhe gjeni njerëz me mendje të njëjtë, shkoni në aktivitete jashtëshkollore në shkollë. Nëse preferoni letërsinë sesa kompanitë e zhurmshme, atëherë gjeni një rreth shkrimtarësh. Individët me autizëm mund të kërkojnë miq që përballen me probleme të ngjashme.
   • Përdorni mediat sociale nëse nuk mund të gjeni miq në jetën reale. Bëhu shume i kujdesshëm, pasi miqësia në internet është jashtëzakonisht e ndryshme nga komunikimi tradicional. Shpesh, njerëzit imitojnë një person tjetër. Çdo gjë mund të ndodhë në anën tjetër të ekranit. Në disa raste, nuk është aspak njerëzore. Kini kujdes kur takoni në internet dhe mos pranoni kurrë vetëm një takim. Mos jepni informacion personal nëse nuk e njihni personin në jetën reale. Në internet, është më mirë të komunikoni me ata që janë tashmë të njohur për ju.
4. 4 Merrni kohën tuaj me marrëdhënie romantike. Disa adoleshentë janë të interesuar për marrëdhënie të tilla dhe kërkojnë të gjejnë një partner. Nëse keni një çift, atëherë merrni kohën tuaj dhe punoni në komunikim harmonik në mënyrë që të krijoni një marrëdhënie të shëndetshme në të ardhmen. Ju gjithashtu nuk keni nevojë të lidheni shumë me partnerin tuaj. Marrëdhëniet nuk duhet t'ju privojnë nga miqtë dhe hobi personal. Mos filloni një lidhje nëse nuk jeni ende gati për të.
   • Fundi i një marrëdhënieje nuk është fundi i botës. Nëse jeni lënduar, ndonjëherë dëshironi të lini lidhjen përgjithmonë, por mos u paragjykoni. Njerëzit ndryshojnë dhe rriten. Marrëdhëniet e zhvilluara me sukses gjashtë muaj më parë mund të jenë katastrofike sot. Mos harroni se vetëm një numër i vogël i çifteve qëndrojnë së bashku pas diplomimit. Distanca dhe faktorë të tjerë janë ndër arsyet.
   • Kujdes nga marrëdhëniet e dhunshme.Nëse duhet të jeni vazhdimisht me majë të gishtave rreth partnerit tuaj në mënyrë që ai të mos zemërohet ose të përdorë forcë, nëse partneri juaj e sheh bisedën me njerëzit e tjerë si mashtrim, atëherë këto janë sinjale paralajmëruese me zë të lartë të marrëdhënieve jo të shëndetshme që duhet të ndalen! E njëjta gjë vlen edhe për miqtë toksikë.
5. 5 Mbani një marrëdhënie të mirë me familjen tuaj. Anëtarët e familjes (veçanërisht prindërit) shqetësohen për ju dhe rininë tuaj. Shumë adoleshentë bëhen të tërhequr, të pa shoqërueshëm, të tjetërsuar nga familjet e tyre. Mos lejoni që kjo të ndodhë. Familja është njerëzit më të afërt, blloqet ndërtuese të të gjitha marrëdhënieve të ardhshme - miqësitë, ato romantike, familja juaj. Plus, ju duhet ta shihni njëri -tjetrin çdo ditë, kështu që pse të mos e bëni bisedën të këndshme?
   • Ju nuk duhet të jeni miku më i mirë i çdo anëtari të familjes, por trajtojini të gjithë me mirësi dhe kaloni kohë së bashku. Luani video lojëra me motrën tuaj, ndihmoni vëllain tuaj në shkollë, shkoni në pazar me nënën tuaj ose luani shah me babanë tuaj. Mos u ulni në dhomën tuaj gjithë ditën për të dalë për darkë në mbrëmje dhe fshiheni përsëri.
   • Forconi marrëdhëniet me vëllezërit dhe motrat. Okshtë mirë nëse ndonjëherë grindeni dhe betoheni, por mbani mend se një marrëdhënie e tillë është një nga më të gjatat në jetën tuaj. Vëllai dhe motra mund të bëhen aleatët, mentorët dhe miqtë tuaj besnikë jo vetëm tani, por edhe në pleqëri.
   • Luftoni anëtarët e dhunshëm të familjes. Të afërmit jo vetëm që mund të jenë miq të ngushtë, por gjithashtu të kenë një ndikim negativ në jetë. A ju poshtërojnë vazhdimisht prindërit tuaj? Ky është ngacmim moral. A ju godet shpesh vëllai juaj? Kjo tashmë është dhunë fizike. Ndërsa biseda me një mik të ngushtë ose luftimi i abuzuesit zakonisht mund të përmirësojë situatën, ju gjithashtu duhet të dini se kë të raportoni abuzimin.
   • Gjithashtu komunikoni me të afërmit e largët. Mundohuni të shihni kushërinjtë dhe motrat tuaja. Zakonisht takime të tilla nuk janë shumë të shpeshta, prandaj përpiquni për komunikim cilësor!

Pjesa 4 nga 4: Ndihmoni të tjerët

1. 1 Vullnetar. Të ndihmosh të tjerët është vetëm një rekomandim. Nëse nuk jeni të interesuar për një punë të tillë, atëherë është në rregull. Sidoqoftë, shumë vullnetarë pranojnë se një punë e tillë jep një ndjenjë të këndshme dhe madje kontribuon në vetë-zhvillimin. Vlerësoni të gjitha avantazhet dhe disavantazhet e shërbimit në komunitet dhe merrni një vendim të informuar.
2. 2 Mos supozoni se "nuk mund të ndihmoni askënd". Një adoleshent nuk ka nevojë të ketë një punë (deri në një moshë të caktuar është thjesht e pamundur ta gjesh) për t'u bërë i dobishëm! Merrni parasysh perspektivën e vullnetarizmit, bërjes së punëve të njëhershme ose mësimit të të tjerëve për atë në të cilën jeni të mirë. Vepra të tilla mund të bëjnë mrekulli! Puna me kohë të pjesshme dhe shërbimi në komunitet do t'ju japin përvojë të paçmueshme që do të jetë e dobishme në punësim pas diplomimit nga universiteti ose institucioni tjetër arsimor.
   • Ju nuk keni pse të dilni nga shtëpia për të bërë vullnetarë. Një lidhje interneti do t'ju lejojë të ndihmoni të tjerët në internet (për shembull, mund të redaktoni artikuj në wikiHow nëse jeni të aftë për këtë çështje).
3. 3 Përdorni talentet dhe pasionet tuaja. Jeni të interesuar për kafshët? Ndihmoni macen dhe qenin të strehohen ose të mbledhin ushqim. Shkoni mirë me njerëzit? Gjeni një punë që kërkon shumë komunikim. Projektimi i faqeve të internetit komplekse me lehtësi? Ndihmoni stilistët e uebit që aspirojnë. Përdorni talentet dhe pasionet tuaja për të ndihmuar të tjerët ndërsa argëtoheni!
4. 4 Bëhuni një mësues për studentët më të vegjël. Nëse jeni një student i shkëlqyer, atëherë ofroni ndihmën tuaj për studentët e mbetur. Ndihmoni nxënësit e vegjël të shkollës dhe bëhuni mësues - çdo mundësi është e hapur për ju!
   • Mos kini frikë të refuzoni ndihmën. Nëse djali i fqinjit është shumë i zhurmshëm dhe nervoz ose ju nuk jeni shumë të mirë në këtë temë, atëherë me mirësjellje thoni "më fal, por nuk mund të ndihmoj në asnjë mënyrë" ose "nuk mendoj se do të gjejmë një të përbashkët gjuhë me fëmijën tuaj ".
   • Mësimi mund të bëhet falas dhe me pagesë.Në rastin e fundit, ngarkoni një tarifë të arsyeshme për shërbimet tuaja. Pak njerëz do t'ju kontaktojnë me një kosto të fryrë.
5. 5 Merrni pjesë në mbledhje fondesh dhe ngjarje qëllimet e të cilëve janë afër jush. Disa organizata kryejnë mbledhje fondesh për qëllime të veçanta. Për shembull, marshimi në mbështetje të kërkimit të kancerit na lejon të mbledhim fonde dhe t'i dhurojmë ato për shkencëtarët që hulumtojnë këtë sëmundje. Ju gjithashtu mund të informoni komunitetin për sëmundje të ndryshme ose të mbështesni personat me aftësi të kufizuara. Mos refuzoni të merrni pjesë në ngjarje të tilla.
   • Gjithmonë studioni pyetjen. Disa organizata kanë një reputacion të diskutueshëm. Studioni me kujdes pyetje të tilla dhe vetëm atëherë pranoni të merrni pjesë. Nuk ka nevojë të mbështesim aktivitete të diskutueshme që bëjnë më shumë dëm sesa mirë.
6. 6 Jepini gëzim atyre përreth jush. Nuk është e nevojshme të jesh vullnetar për të ndryshuar botën për mirë. Edhe gjërat e vogla mund të gëzojnë të tjerët - lavdëroni një shok klase që shkroi një poezi, komplimentoni një hairstyle të re, ndihmoni një person të mbledhë gjëra të shpërndara, të mbajë derën e një vizitori me çanta në dorë. Gjëra të vogla si kjo e bëjnë botën pak më të mirë. Mos u bëni dembel dhe jepni gëzim atyre që ju rrethojnë!

Këshilla

• Udhëtimi ndihmon një person të zhvillohet! Kjo është e përshtatshme, por jo e nevojshme, kështu që nuk ka nevojë të shqetësoheni nëse nuk jeni në gjendje të udhëtoni.
• Mos u përpiqni të jeni një person normal, pasi nuk ka një "normë" të vetme për adoleshentët. Të gjithë duhet të zhvillohen për të gjetur veten! Tani është koha e përsosur për të eksperimentuar!
• Jo të gjithëve u pëlqen adoleshenca, por kështu funksionon jeta. Nëse nuk mund ta shijoni jetën si adoleshent, atëherë përpiquni të jeni të sjellshëm me të tjerët dhe prisni këtë moshë. Nëse ju është dashur të mbijetoni goditjeve të fatit, atëherë kjo nuk është një arsye për të hedhur letra në tryezë dhe për të lënë lojën!
• Adoleshentët shpesh e dramatizojnë situatën. Mos u dekurajoni dhe shijoni jetën.
• Studimi nuk është gjithmonë i mërzitshëm, përpiquni të përfitoni sa më shumë nga shkolla! Adoleshentët po bëjnë hapin e tyre të parë në moshën madhore dhe po marrin përgjegjësi të reja, kështu që bëni gjithmonë detyrat e shtëpisë, përpiquni të mësoni dhe bëni miq!