Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Përfundimi i një marrëdhënie romantike
• Metoda 2 nga 3: Lëvizja dhe ndarja me miqtë ose të afërmit
• Metoda 3 nga 3: Një Fillim i Ri
• Këshilla

Alwaysshtë gjithmonë e vështirë të ndahesh me personin që do. Ndoshta ka ardhur koha për t'i dhënë fund një marrëdhënie romantike që nuk po funksionon. Ose mund të lëvizni në një vend të ri larg miqve ose të afërmve të ngushtë. Pavarësisht nga rrethanat, do të jetë e vështirë për ju të ecni përpara. Ky artikull përmban disa këshilla se si ta bëni një ndarje më pak të dhimbshme. Shtë e rëndësishme që gjithmonë të monitoroni gjendjen tuaj emocionale.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Përfundimi i një marrëdhënie romantike

1. 1 Realizoni dashurinë tuaj. Arsyeja për përfundimin e marrëdhënies mund të jetë një lëvizje. Ose mund të keni kuptuar se nuk jeni gati të kaloni pjesën tjetër të jetës tuaj me këtë person. Cilado qoftë arsyeja, mund të jetë e vështirë të ndaheni emocionalisht me të dashurin tuaj.
   • Ju duhet të kuptoni se pavarësisht ndarjes, ju ende mund ta doni këtë person. Kuptoni fuqinë e lidhjes mes jush.
   • Ju mund ta nderoni dashurinë tuaj, por gjithashtu duhet të kuptoni se ndonjëherë dashuria vetëm nuk është e mjaftueshme për të mbajtur një lidhje.
   • Ndoshta arsyeja e largimit është mundësia e punësimit në një qytet tjetër. Gjithashtu, ju thjesht mund të jeni të papajtueshëm me një person. Okshtë në rregull të duash dikë, por ndjen nevojën për t'u ndarë me të.
2. 2 Trajtojeni personin me respekt. Do të jetë shumë e vështirë për ju nëse qëllimi për t'i dhënë fund marrëdhënies vjen nga ju. Por është po aq e vështirë për partnerin tuaj. Mundohuni ta trajtoni me respekt dhe mirësi.
   • Mos fajësoni. Ju duhet të shpjegoni arsyet e ndarjes, por përpiquni të shmangni frazat si "Ky është i gjithë faji juaj".
   • Dëgjoni ndjenjat e personit tjetër. Nëse e doni atë, do ta trajtoni me respekt dhe do të dëgjoni këndvështrimin e kundërt.
   • Mos harroni, koha shëron. Tani për tani, ju të dyve ju duhet kohë për t'u pikëlluar për lidhjen e përfunduar.
3. 3 Konsideroni miqësinë. Përfundimi i një marrëdhënie romantike nuk ju detyron të fshini plotësisht personin nga jeta juaj. Ndoshta me kalimin e kohës do të jeni në gjendje të bëheni miq. Nëse po e konsideroni këtë opsion, atëherë tregoni partnerit tuaj për këtë.
   • Gjeni mendimin e tij të sinqertë. Thuaj "Marrëdhënia jonë nuk do të jetë kurrë e njëjtë, por ne mund të mbetemi miq."
   • Mos prisni një kalim të menjëhershëm në nivelin e miqësisë. Duhet kohë për tu përshtatur.
   • Mundohuni të mos komunikoni për 1-2 muaj. Pastaj përpiquni të rifilloni gradualisht komunikimin.
4. 4 Mësoni të jeni vetëm. Nëse keni qenë në një lidhje gjatë gjithë kohës, vetmia mund të jetë një sfidë. Mendoni se si do të jetoni vetë. Vlerësoni nevojat tuaja emocionale dhe shtëpiake.
   • Ju mund të shqetësoheni për ndjenjën e ankthit pas ndarjes. Ju mund t'i kërkoni një shoku apo të dashurës së ngushtë që të jetë në kontakt në rast se keni nevojë të flisni.
   • Nëse jeni të shqetësuar për çështje më praktike, siç është mungesa e dikujt që mund të bëjë kafe në mëngjes, atëherë duhet të mësoni të përshtateni. Për shembull, mund të filloni të blini kafe për marrje gjatë rrugës për në punë.
   • Bëni një listë të të gjitha ndryshimeve të nevojshme. Pastaj shkruani të gjitha zgjidhjet e mundshme që ju vijnë në mendje.
5. 5 Gjeni një grup mbështetës. Ndarja me një të dashur mund të jetë një përvojë emocionale e jashtëzakonshme. Nëse keni probleme të përballoni depresionin, ankthin ose trishtimin, atëherë përpiquni të gjeni ndihmë. Mund të kontaktoni grupin mbështetës.
   • Bisedat me njerëzit që gjenden në një situatë të ngjashme do t'ju ndihmojnë shumë. Gjeni një grup mbështetës pranë jush.
   • Ndoshta bashkëshorti juaj është një ushtarak dhe ai duhet të largohet për një kohë të gjatë. Ka grupe që specializohen në situata të tilla.
   • Pyesni mjekun tuaj për këshilla. Spitalet shpesh kanë grupe të ndryshme mbështetëse.
6. 6 Përqendrohuni në pozitive. Në fillim, do të jetë e vështirë për ju të dalloni aspektet pozitive, por ato ekzistojnë edhe në situatën më të vështirë. Reflektoni se si po ndryshon jeta juaj. Shkruani të gjitha ndryshimet e mundshme për mirë.
   • Përkundër vështirësisë për t'i dhënë fund një marrëdhënieje, ka aspekte pozitive në të. Pra, në mungesë të një marrëdhënieje, ju keni më shumë mundësi për zhvillim personal.
   • Me shumë mundësi do të keni një ndjenjë të shtuar të lirisë dhe pavarësisë. Shfrytëzojeni këtë mundësi për t'u përqëndruar në nevojat dhe dëshirat tuaja.
   • Për shembull, nëse doni të hani kokoshka dhe të shikoni TV gjithë mbrëmjen, tani mund ta bëni pa ankth të panevojshëm.

Metoda 2 nga 3: Lëvizja dhe ndarja me miqtë ose të afërmit

1. 1 Kaloni një kohë të veçantë së bashku. Lëvizja është një nga arsyet kryesore për ndarjen me të dashurit. Alwaysshtë gjithmonë e vështirë të gjendeni në një situatë ku duhet të largoheni nga miqtë ose të afërmit e ngushtë. Sigurohuni që të kaloni sa më shumë kohë së bashku para se të largoheni.
   • Marrëdhëniet duhet të kenë përparësi. Planifikoni sa më shumë kohë argëtuese me miqtë tuaj para se të largoheni.
   • Argëtohu. Do të ndiheni të trishtuar, por kjo është në rregull. Mundohuni të krijoni aktivitete argëtuese për ju.
   • Nëse ju dhe shoku juaj gjithmonë keni dashur të vallëzoni, atëherë mos harroni për këtë. Festoni dhe vallëzoni derisa të largoheni.
   • Bashkohuni me një bisedë të sinqertë. Bëjani me dije personit që doni që do mërziteni.
   • Mund të thuash: "Mami, do të më mungojë shumë kur të nisem për në shkollë. Unë vetëm dua që ju ta dini".
2. 2 Mbani komunikimin. I dashuri duhet të kuptojë se sa e rëndësishme është për ju të ruani komunikimin. Konsideroni opsione të ndryshme për komunikim në distancë. Ju madje mund t'i shkruani letra tradicionale njëri -tjetrit.
   • Mund të lidhni një tarifë të përshtatshme celulare për të komunikuar me miqtë dhe familjen. Ju do të jeni në gjendje të telefononi dhe shkruani mesazhe pa u shqetësuar për gjendjen e llogarisë.
   • Programoni thirrje video. Jeni të shqetësuar se do t’ju ​​mungojë improvizimi i vallëzimit me mikun tuaj? Duke përdorur Facetime, telefononi atë sa herë që dëgjoni këngën tuaj të preferuar.
   • Përdorni teknologjinë moderne. Bisedoni në mediat sociale. Ky është momenti perfekt për të bindur gjyshen tuaj që të regjistrohet në Facebook.
3. 3 Caktoni takimet paraprakisht. Momenti i ndarjes me të dashurit është shumë i frikshëm, veçanërisht nëse nuk e dini kur do të takoheni herën tjetër. Për të shmangur këtë ndjenjë të keqe, planifikoni një takim të ri para se të largoheni.
   • Uluni dhe kontrolloni ditarët tuaj. Nëse jeni duke i thënë lamtumirë një grupi miqsh që ju mungojnë, ftojini të gjithë në festë dhe bëni një plan takimi.
   • Zgjidhni disa ditë që funksionojnë për të gjithë. Do të kaloni shumë mirë duke vendosur ditën e takimit tjetër, si dhe vizitën e kthimit të miqve tuaj në mënyrë që ata të mund të shohin shtëpinë tuaj të re.
   • Nëse po niseni për në shkollë, kontrolloni kurrikulën. Zbuloni ditët e duhura për t'u takuar me prindërit tuaj dhe ftojini ata.
4. 4 Dërgoni parcela. Parcelat janë një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u lidhur me të dashurit. Ju mund të bëni një plan për dërgimin e parcelave në një muaj, dhe të dashurit tuaj do të dërgojnë një paketë kthimi muajin tjetër. Parcelat do të rrisin parashikimin dhe gëzimin e takimit të ardhshëm.
   • Përfshini përkujtues që kërkojnë kohë në paketat tuaja. Për shembull, nëse keni bërë yoga së bashku, dërgoni mikut tuaj një kartë dhuratë nga studio juaj e preferuar.
   • Ju gjithashtu mund të vendosni vepra artizanale me duart tuaja. Bëni dhe dërgoni babait tuaj biskotat e tij të preferuara.
   • Mendoni në mënyrë krijuese. Nëse ju pëlqen të bëni banja dielli në plazh, atëherë mund të dërgoni një qese të vogël të dendur me rërë nga plazhi në një parcelë.

Metoda 3 nga 3: Një Fillim i Ri

1. 1 Behu aktiv. Ndarja me një person të dashur është e vështirë. Por mos harroni se çdo medalje ka një anë negative. Ju ndoshta do të keni më shumë kohë të lirë, kështu që përfitoni nga kjo.
   • Gjeni hobi të rinj. Për shembull, mund të regjistroheni në një klub librash lokal.
   • Merrni mënyra për t'u bërë pjesë e bashkësisë lokale. Nëse i doni kafshët, atëherë mund të punoni vullnetarisht në një strehë kafshësh.
   • Gjeni hobi që mund t'ju ndihmojnë të takoni njerëz të rinj. Ata nuk do të zëvendësojnë ata që ju mungojnë, por do t'ju bëjnë të ndiheni më pak të vetmuar.
2. 2 Eksploroni gjithçka të re. Nëse jeni shpërngulur në një qytet të ri, atëherë shkoni të eksploroni rrethinat. Pretendoni se jeni turist. Vizitoni të gjitha vendet e paharrueshme si muzetë dhe parqet.
   • Gjeni "vendet e preferuara" të reja. Çfarë justifikimi tjetër ju nevojitet për të vizituar të gjitha piceritë në zonë?
   • Eksplorimi i një qyteti të ri do t'ju ndihmojë të ndiheni më shpejt në shtëpi. Sa më shumë që jeni të njohur me zonën, aq më e rehatshme do të jetë për ju të jetoni atje.
   • Ju keni shumë për të eksploruar, edhe nëse nuk keni lëvizur. Shkoni në një kafene të re ose bashkohuni me një palestër të ndryshme. Aty mund të takoni njerëz të rinj.
3. 3 Bëj durim. Jepini vetes kohë për tu përshtatur me mjedisin e ri. Do të jetë e vështirë për ju të mësoheni me të qenit larg miqve dhe familjes. Jini të sjellshëm me veten dhe kuptoni që kjo është një pjesë integrale e jetës.
   • Mos e detyroni veten të mësoheni me mjedisin e ri sa më shpejt të jetë e mundur. Mendoni se çfarë ndryshimesh pozitive mund të ndodhin në jetën tuaj.
4. 4 Jini të vetëdijshëm për emocionet tuaja. Edhe kur përshtateni me jetën tuaj të re, ka të ngjarë të keni ditë në të cilat mungesa e të dashurve është më e mprehta. Kjo është mirë. Kushtojini vëmendje ndjenjave tuaja dhe lejoni vetes t’i përjetoni ato emocione.
   • Kur ndiheni të vetmuar, sigurohuni që të përpiqeni të lidheni me miqtë. Disa minuta argëtuese duke folur në telefon do t'ju gëzojë.
   • Drejtoni një mënyrë jetese aktive. Nëse jeni në humor të keq, shkoni për një shëtitje. Aktiviteti fizik dhe ecja në ajër të pastër gjithmonë përmirësojnë mirëqenien tuaj.

Këshilla

• Përqendrohuni në marrëdhëniet që kanë më shumë rëndësi për ju. Njihuni me njerëzit që janë më të dashur për ju dhe kalojeni këtë kohë me kënaqësi.
• Përdorni ndarjen si një mundësi për të takuar njerëz të rinj dhe për të përjetuar ndjenja të reja.