Si të bëni një smoothie me luleshtrydhe

Përmbajtje

Metoda 2 nga 4: Smoothies me Luleshtrydhe dhe Blackberry
Metoda 3 nga 4: Smoothie me luleshtrydhe me mjaltë
Metoda 4 nga 4: Smoothie me luleshtrydhe vanilje
Këshilla
Paralajmërimet
Cfare te nevojitet

1 Derdhni lëngun e portokallit në një blender dhe shtoni luleshtrydhet. Lëngu i portokallit shton ëmbëlsinë dhe thartirën.

2 Shtoni akull në një blender. Shtimi i akullit të fortë pas luleshtrydheve do të lejojë që tehet e blenderit të punojnë në mënyrë më efikase.

3 Shtoni kos në blender. Kosi i thjeshtë do të shtojë një aromë të thartë dhe do të lejojë shfaqjen e më shumë aromës së frutave të freskëta. Ju gjithashtu mund të shtoni akullore dhe / ose lëng luleshtrydhe nëse dëshironi.

4 Përziejini për 5 sekonda, pastaj bëni pauzë, pastaj përzieni përsëri. Përsëriteni derisa të zbutet.

5 Shtoni qumësht në përzierje. Në vend që të derdhni qumësht direkt në lëngun e portokallit, i cili mund ta thajë qumështin, shtojeni atë të fundit kur përzierja të hollojë aciditetin e lëngut të portokallit.

6 Përziejini për 5 sekonda, pastaj bëni pauzë, pastaj përzieni përsëri. Përsëriteni derisa të merret një konsistencë e lëmuar.

Metoda 2 nga 4: Smoothies me Luleshtrydhe dhe Blackberry

1 Derdhni lëng portokalli në një blender dhe shtoni luleshtrydhe dhe manaferra. Lëngu i portokallit siguron ëmbëlsi dhe aciditet shtesë.
2 Shtoni akull në një blender. Shtimi i akullit të fortë pas frutave do të lejojë përzierësit të përzihen në mënyrë më efikase.
3 Shtoni kos në blender (sipas dëshirës). Kosi i thjeshtë do të shtojë një aromë të thartë dhe do të lejojë shfaqjen e më shumë aromës së frutave të freskëta.
4 Përziejini për 5 sekonda, pastaj bëni pauzë, pastaj përzieni përsëri. Përsëriteni derisa të merret një konsistencë e lëmuar.
5 Gati.

Metoda 3 nga 4: Smoothie me luleshtrydhe me mjaltë

Mjalti është një alternativë e shëndetshme për akulloren ose sheqerin.

1 Derdhni 1 filxhan kos (2 nëse keni etje) në një blender.
2 Shtoni 6 luleshtrydhe. Përziejini derisa të mos mbeten gunga. Nëse përzierja ndalet, do të thotë që janë krijuar xhepa ajri. Përdorni një shpatull gome për të nxitur gojëmjaltën.
3 Shtoni banane të copëtuara (sipas dëshirës). Përzieni.
4 Shtoni mjaltë për shije. Përdorni rreth një lugë gjelle për të filluar, pastaj përzieni. Shijoni, nëse nevojitet më shumë mjaltë shtoni dhe përzieni derisa të merret shija e dëshiruar.
5 Derdhni në një gotë të gjatë (ose të shkurtër, por të gjatë). Shijoni!

Metoda 4 nga 4: Smoothie me luleshtrydhe vanilje

1 Vendosni luleshtrydhet në një blender.
2 Hidhni në qumësht.
3 Shtoni luleshtrydhe ose kos vanilje.
4 Përzieni.
5 Shtoni akullore me vanilje ose luleshtrydhe. Hidhni në ekstrakt vanilje, rreth 1-2 pika. Në fund, shtoni lëng portokalli dhe kube akulli.
6 Përziejini të gjithë përbërësit derisa të kombinohen.
7 Hidheni në gota për servim.

Këshilla

Shtoni më shumë akull për thekon akulli shtesë.
Mund të përdorni fruta të freskëta, por të ngrira është më mirë. Kjo do ta bëjë gojëmjaltën më të ftohtë dhe mund të eliminojë nevojën për të shtuar akull (në varësi të preferencës tuaj).
Për festat dhe mysafirët, provoni të shërbeni në gota akullore me lugë. Shtoni kremin e rrahur dhe luleshtrydhet e copëtuara për zbukurim.
Provoni lëng portokalli të shtrydhur fllad. Ndonjëherë lëngu i portokallit nga një shishe mund të shtojë hidhërim.
Shtimi i akullores do të ketë më shumë shije smoothie.
Nëse gojëmjalta nuk është mjaft e ëmbël për ju, shtoni 1 ½ lugë sheqer ose mjaltë.
Nëse doni një smoothie më kremoz, shtoni qumësht ose akullore shtesë.

Paralajmërimet

Mos harroni të mbyllni kapakun e blenderit para përzierjes.
Mos pini shumë shpejt. Ti mundesh ngrini trurin tuaj.
Kini kujdes me objekte të mprehta. Kjo tingëllon e thjeshtë, por ju lutemi kini kujdes. Për hir të vetes sime.
Mos harroni të prerë kërcellin e luleshtrydheve.