Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Kujdesuni për lëkurën tuaj çdo ditë
• Metoda 2 nga 3: Drejtoni një jetë të shëndetshme
• Metoda 3 nga 3: Zhvilloni zakone që do të parandalojnë njollosjen e lëkurës
• Këshilla

Dielli, ajri i ftohtë dhe i thatë mund të ndikojnë keq në strukturën e lëkurës dhe ta bëjnë atë të ashpër dhe të thatë. Mjafton të bëni disa ndryshime në rutinën tuaj të përditshme dhe stilin e jetës, dhe lëkura juaj do të shkëlqejë me bukurinë e saj të mëparshme. Dhe në këtë artikull ne do t'ju tregojmë se si ta bëni atë.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Kujdesuni për lëkurën tuaj çdo ditë

1. 1 Filloni çdo ditë me eksfolim të thatë. Kjo është një teknikë e lashtë e eksfolimit e krijuar për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës dhe për të stimuluar qarkullimin e gjakut. Lëkura e përditshme e thatë do ta bëjë lëkurën tuaj të duket më e freskët, dhe kur ta përfshini këtë në rutinën tuaj të përditshme, lëkura juaj do të shkëlqejë.
   • Zgjidhni një furçë me fibra natyrale mbi shpohet plastike. Qimet e natyrshme nuk e traumatizojnë lëkurën aq shumë.
   • Fshijeni lëkurën me goditje të shkurtra dhe të forta nga ekstremitetet drejt qendrës. Lyeni këmbët, bustin dhe krahët. Përdorni një furçë të vogël fytyre me dorezë të shkurtër.
   • Filloni gjithmonë me lëkurë të thatë dhe larje të thatë. Nëse lëkura juaj është e lagur, efekti do të jetë më pak i dukshëm.
2. 2 Bëni një dush të ftohtë. Lani në ujë të ftohtë, jo të nxehtë. Uji i nxehtë dëmton lëkurën, shkakton thatësi dhe e shtrëngon atë. Filloni në temperaturën e dhomës dhe gradualisht kaloni në ujë të ftohtë për të forcuar dhe tonifikuar lëkurën tuaj.
   • Në përgjithësi, këshillohet të bëni dush jo më shumë se 10 minuta në ditë, përndryshe lëkura mund të thahet.
   • Kur lani fytyrën, përdorni ujë të ftohtë në vend të ujit të nxehtë.
   • Ruani vaskat e nxehta për raste të veçanta. Ato janë të mira për shpirtin, por jo të mira për lëkurën.
3. 3 Eksfoloni lëkurën tuaj nën dush. Përdorni një loofah, loofah ose doreza eksfoluese për të hequr qafe qelizat e vdekura të lëkurës gjatë dushit. Ju gjithashtu mund të përdorni një pastrim trupi. Fërkojeni lëkurën tuaj butësisht, pa shumë përpjekje. Nëse është e nevojshme, përdorni një leckë të veçantë për fytyrën dhe trupin.
   • Lani loofahun tuaj (loofah ose doreza) rregullisht për të mbajtur bakteret e lira. Bakteret mund të shkaktojnë plasaritje dhe lëkurë të ashpër.
4. 4 Mos përdorni shumë sapun. Xhelat dhe pastrimet e dushit, si shumë sapunë, përmbajnë pastrues që thajnë lëkurën dhe gjithashtu lënë pas një mbetje që e bën lëkurën të duket e shurdhër. Përdorni një sapun natyral me bazë vaji, ose kaloni sapunin dhe lajeni vetëm me ujë.
   • Lani këmbët, organet gjenitale dhe sqetullat me sapun - këto janë ato që djersiten më shumë. Vetëm uji është i mjaftueshëm për bërrylat, këmbët dhe parakrahët.
5. 5 Hidratoni lëkurën tuaj. Pasi të jeni tharë me peshqir pas dushit, aplikoni locion ose hidratues tjetër për të mbajtur lagështinë dhe për të mbrojtur lëkurën tuaj nga ajri i thatë gjatë gjithë ditës.Provoni këto hidratues për ta mbajtur lëkurën tuaj me shkëlqim dhe të shëndetshme:
   • Vaj kokosi. Kjo substancë me erë të ëmbël shpërndahet në lëkurë dhe i jep asaj një shkëlqim të bukur.
   • Gjalpë Shea. Ky hidratues është veçanërisht i përshtatshëm për lëkurën e ndjeshme. Ju gjithashtu mund ta aplikoni atë në buzët tuaja.
   • Lanolin. Delet prodhojnë lanolinë për ta mbajtur veshjen e tyre të butë dhe të thatë, dhe gjithashtu siguron mbrojtje të shkëlqyeshme nga ajri i ftohtë i dimrit.
   • Vaj ulliri. Nëse lëkura juaj ka nevojë për hidratim të thellë, aplikoni vaj ulliri në trupin tuaj dhe lëreni të përthithet për 10 minuta. Shpëlajeni me ujë në temperaturën e dhomës dhe thajeni.
   • Kremra me acid laktik. Lëkura juaj e thatë dhe e rrudhur do të ndihet e fortë dhe e butë.
   • Xheli Aloe Vera është i shkëlqyeshëm për lëkurën e ndjeshme dhe të djegur nga dielli.
6. 6 Përcaktoni llojin e lëkurës tuaj. Disa kanë lëkurë të thatë, të plasaritur, të tjerët kanë lëkurë të yndyrshme dhe shumë të tjera kanë lëkurë të kombinuar. Përcaktoni se cilat pjesë të trupit duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë dhe përfshini procedurat e nevojshme në rutinën tuaj të përditshme.
   • Kini kujdes për aknet në fytyrë dhe trup. Mos i fshini ato me një furçë të thatë dhe mos përdorni sapun ose kimikate që mund të përkeqësojnë situatën.
   • Ekzema, rosacea dhe probleme të tjera të lëkurës së thatë duhet të trajtohen me kujdes. Përdorni produkte që nuk do të përkeqësojnë gjendjen tuaj të lëkurës dhe shihni mjekun tuaj për një ilaç për të korrigjuar problemin tuaj.

Metoda 2 nga 3: Drejtoni një jetë të shëndetshme

1. 1 Filloni të stërviteni. Ushtrimi do të tonifikojë lëkurën tuaj dhe do të përmirësojë qarkullimin. Ato gjithashtu përmirësojnë shëndetin tuaj të përgjithshëm, dhe kjo do të jetë e dukshme në lëkurën tuaj. Futni llojet e mëposhtme të ushtrimeve në orarin tuaj tre ose më shumë herë në javë:
   • Ushtrime kardio të tilla si ecja, vrapimi, çiklizmi ose noti. Nga këto ushtrime, gjaku juaj do të qarkullojë dhe lëkura juaj do të fitojë një ngjyrë të shëndetshme.
   • Trajnimi i forcës me shtangë dore. Forcimi i muskujve do të përmirësojë tonin e lëkurës tuaj, duke e bërë lëkurën tuaj të duket më e lëmuar.
   • Yoga dhe ushtrime shtrirëse. Këto ushtrime mbajnë muskujt tuaj të tonifikuar dhe gjithashtu përmirësojnë gjendjen e lëkurës tuaj.
2. 2 Hani një dietë të ekuilibruar. Nëse trupi juaj nuk merr të gjitha lëndët ushqyese që i nevojiten, ai merr një dëm në lëkurën tuaj. Kthejeni lëkurën tuaj në shkëlqimin e saj natyral me fruta, perime, proteina të pasura dhe drithëra. Përfshini ushqime që janë veçanërisht të mira për lëkurën tuaj, të tilla si:
   • Avokado dhe arra. Ato përmbajnë vajra të shëndetshëm që i duhen lëkurës tuaj për të ruajtur elasticitetin e saj.
   • Bimë të pasura me lëndë ushqyese. Përqendrohuni në ushqimet me vitamina A, E dhe C, të tilla si patatet e ëmbla, karotat, lakër jeshile, spinaq, brokoli, mango dhe boronica.
3. 3 Pini shumë ujë. Uji ushqen qelizat e lëkurës tuaj për lëkurë më të freskët dhe më rrezatuese. Kur jeni të dehidratuar, lëkura juaj fillon të thahet. Pini të paktën 8 gota ujë në ditë për ta mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme. Nëse nuk ju pëlqen të pini ujë gotë me gotë, ja si mund të merrni lagështi:
   • Hani fruta dhe perime me ujë të tillë si tranguj, marule, mollë dhe manaferra.
   • Pini çajra bimorë dhe çajra të tjerë pa kafe.
   • Provoni të pini një gotë lëng limoni dhe sode që të ftoheni.
4. 4 Shmangni substancat që dëmtojnë lëkurën tuaj. Pavarësisht se sa fanatik jeni me kujdesin e lëkurës tuaj, nuk do të ecni përpara nëse përdorni substanca të dëmshme për lëkurën tuaj. Kjo perfshin:
   • Duhani. Njollat ​​e duhanit dhe rrudhat e parakohshme shfaqen në lëkurë. Kur bëhet fjalë për dëmtimin e lëkurës, duhani është armiku juaj më i keq.
   • Alkooli. Alkooli i tepërt shtrin lëkurën, veçanërisht rreth dhe nën sy, sepse mban ujë në trup. Përveç kësaj, alkooli nxjerr vitaminën A nga trupi, duke shkaktuar plasjen e enëve të gjakut. Kufizoni konsumin e alkoolit në një deri në dy pije disa herë në javë.
   • Kafeina. Nëse konsumoni shumë kafeinë, trupi juaj dehidratohet dhe kjo ndikon në gjendjen e lëkurës tuaj.Kufizoni veten në një filxhan kafe në ditë me një gotë të madhe ujë.

Metoda 3 nga 3: Zhvilloni zakone që do të parandalojnë njollosjen e lëkurës

1. 1 Përdorni krem ​​kundër diellit çdo ditë. Rrezet e diellit mund të bëjnë lëkurën tuaj të shkëlqejë përkohësisht pasi i jep një nxirje, por është gjithashtu shumë e dëmshme. Rrezitja dhe djegia e lëkurës tuaj gjatë gjithë verës mund të çojë në rrudha, njolla dhe kancer të lëkurës.
   • Vishni krem ​​dielli para se të dilni nga shtëpia, edhe në dimër.
   • Aplikoni krem ​​kundër diellit në qafën, shpatullat, gjoksin, krahët dhe zonat që do të ekspozohen ndaj diellit. Nëse vishni pantallona të shkurtra ose ecni drejt plazhit, aplikojeni edhe në këmbët tuaja.
2. 2 Mos shkoni në shtrat me kozmetikë. Grimi i lënë gjatë natës është i dëmshëm për lëkurën sepse kimikatet në kozmetikë ndikojnë atë gjatë gjithë natës. Deri në mëngjes, lëkura juaj do të thithë plotësisht përbërjen, e cila nuk është e mirë. Përdorni një pastrues grimi dhe shpëlajeni çdo mbetje me ujë të temperaturës së dhomës para se të shkoni në shtrat.
   • Mos përdorni scrub për të hequr përbërjen pasi kjo mund të irritojë dhe dëmtojë lëkurën tuaj. Përdorni një pastrues të mirë grimi dhe më pas thajeni fytyrën me një peshqir.
   • Provoni të hiqni përbërjen në këtë mënyrë: Vendosni një shtupë pambuku të zhytur në vazelinë mbi qerpikët tuaj dhe rreth syve. Do të habiteni, por nuk do të ketë asnjë gjurmë grimi.
3. 3 Mbroni lëkurën tuaj nga efektet e dëmshme. Lëkura ngurtësohet kur ekspozohet ndaj kimikateve, temperaturave ekstreme dhe materialeve gërryese. Lëkura juaj do të jetë e butë dhe e butë nëse ndiqni këto këshilla:
   • Vishni doreza në dimër për të parandaluar plasjen e lëkurës së duarve tuaja. Mbroni të gjitha pjesët e tjera të trupit tuaj me veshje të ngrohta.
   • Përdorni gjithmonë doreza kur pastroni me kimikate të forta.
   • Mbroni veten nga lëkura e ashpër duke përdorur jastëkë në gju, veshje të trasha pune dhe pajisje sigurie nëse punoni në kushte sfiduese.

Këshilla

• Lani fytyrën tuaj në mëngjes dhe mbrëmje për rreth 2 minuta me ujë të ftohtë.
• Aplikoni locion çdo ditë.
• Për rezultate më të mira, aplikoni locionin menjëherë pas dushit. Mundohuni ta aplikoni dy herë në ditë - në mëngjes dhe para gjumit.
• Hiqni grimin para gjumit.
• Bëni një dush të ftohtë.
• Mos aplikoni vaj kokosi në lëkurën tuaj nëse nuk dëshironi që ai të marrë një shkëlqim të yndyrshëm. Përdoreni atë vetëm në fytyrën tuaj.
• Shmangni prekjen e fytyrës tuaj nëse doni të shmangni shkëlqimin e yndyrshëm.