Si të bëni një kopsht meditimi

Përmbajtje

Hapa
Këshilla
Paralajmërimet
Cfare te nevojitet

Qëllimi i kopshtit të meditimit është të krijojë një zonë të izoluar ku gjithçka është qetësuese dhe paqësore, dhe të përgatisë një vend të mrekullueshëm për t'u larguar dhe për t'u çlodhur pas streseve të përditshme të jetës. Nuk keni nevojë të dini asgjë rreth meditimit për të krijuar një kopsht të tillë, pasi ai është vetë thelbi i qetësisë. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të ndiheni të qetë dhe të qetë në të. Këtu janë disa sugjerime për të filluar të krijoni kopshtin tuaj të meditimit.

Hapa

1 Imagjinoni kopshtin tuaj për relaksim. Mendoni se çfarë duhet të jetë në drejtim të relaksimit dhe lehtësimit të stresit. Mblidhni këto kujtime dhe ndjenja për t'i përkthyer ato në ide praktike se si duhet të duket kopshti juaj i relaksimit dhe qetësisë. Nëse shfaqen ndonjë ide (si një temë e verdhë dhe blu ose një stol parku prej druri), përfshini ato gjëra në kopshtin tuaj imagjinar. Nëse do ta ndani këtë kopsht me familjen tuaj ose njerëz të tjerë, pranoni dhe zbatoni idetë e tyre në dizajn. Dhe mbani mend gjithmonë se ky është kopshti juaj, prandaj ndërtoni qëllimet tuaja ndërsa e krijoni. Nuk ka asnjë mënyrë të drejtë ose të gabuar për të bërë një kopsht meditimi; qëllimi është të krijoni një kopsht që ju qetëson dhe frymëzon. Dhe kur mbyllni sytë, kjo ju frymëzon edhe më shumë.
- Mundohuni ta trajtoni këtë kopsht si një "dhomë në natyrë". Ky është vendi ku vini për t'u çlodhur, pushuar dhe ulur, kështu që duhet të ketë veçori që sjellin rehati, rehati dhe mbrojtje nga sytë e çmendur.
- Vendi më i mirë për të filluar imagjinatën tuaj është "duhet të futet në buxhetin tim" në mënyrë që të mos vuani në ndjekje të ëndrrave të shtrenjta dhe të paarritshme.
- Shfletoni librat e kopshtit me fotografi të kopshteve të njerëzve të tjerë. Cilat elemente nga këto kopshte ju sjellin ide paqësore dhe të qeta për t'u përfshirë në hapësirën tuaj?
2 Bëni punën përgatitore bazë së pari. Ka disa baza që duhet të merrni parasysh fillimisht për të përfituar sa më shumë nga hapësira juaj e kopshtit në dispozicion për të buxhetuar dhe për të përfituar sa më shumë nga kopshti juaj. Për shembull:
- Madhësia e kopshtit: Kontrolloni sa i madh është kopshti juaj në mënyrë që të ndërtoni në madhësinë e tij. Nëse nuk jetoni vetëm, njerëzit e tjerë do të përdorin kopshtin tuaj, kështu që ju duhet ta ndani atë për të krijuar një zonë meditimi ose soditjeje nga pjesa tjetër e kopshtit, ku ka trazira dhe trazira të vazhdueshme. Mendoni se si të vizatoni kufij të dukshëm duke përdorur sende të tilla si bimë në vazo në rreshta, mbrojtje, pëllëmbë të mëdhenj, stola, gardhe, etj.
- Nivelet e zërit në kopsht: Konsideroni sa i qetë është kopshti. Ju mund të keni nevojë të krijoni mbrojtës duke përdorur gardhe, gardhe, argjinatura ose struktura të tjera që thithin zërin. Kopshti juaj nuk duhet të jetë i madh, por nëse jetoni në një zonë të sigurt dhe të qetë, keni një avantazh të qartë. Tingulli mund të jetë një pengesë e bezdisshme dhe një objekt përqendrimi për meditim.
- Terreni: A është kopshti juaj i pjerrët, kodrinor, i sheshtë, barishtor apo vetëm tokë? E gjithë kjo në vetvete do të krijojë nevoja dhe sfida të veçanta me të cilat do të duhet të punoni për të krijuar një ndjenjë paqeje dhe rehatie.
- Pamjet: A ka specie në kopshtin tuaj që mund t'i përdorni si pikë fokale për të gjetur mënyra për të "kornizuar"? Ndoshta një pamje në horizont, një mbjellje e bukur e pemëve ose diçka tjetër që ju frymëzon. Nëse nuk keni asnjë nga këto, merrni parasysh një mbrojtje prej bambuje të gjelbër (të ulur në grupe) për të fshehur mungesën e panoramës ose gjërave të përditshme të përditshme si një kosh plehrash, muri i një fqinji ose një gardh i shëmtuar.
3 Shikoni shembuj të kopshteve të ndryshme nga e gjithë bota për frymëzim. Ju mund të gjeni frymëzim të mirë në kopshte tradicionale nga pjesë të ndryshme të botës. Nuk ka nevojë të trashëgoni një temë, marrja e një të tillë mund të rrënjosë një ndjenjë qetësie përmes rendit dhe përqendrimit. Ka disa mënyra për të gjetur se çfarë lloj kopshti po rritet diku tjetër: huazoni libra me figura nga biblioteka, shfletoni fotografi në internet, vizitoni kopshte në natyrë që tregojnë shembuj specifikë, ose vizitoni kopshte botanike dhe të specializuara të komunitetit për frymëzim. Mendoni për elementët e kopshtit që ju japin një ndjenjë paqeje dhe vetmie të lumtur.Këtu janë disa kopshte për t'u marrë parasysh:
- Kopshti japonez - Ky lloj përfshin rërë dhe zhavorr të imët, elementë Zen, lule qershie, panje japoneze dhe thjeshtësi gjeometrike.
- Kopshti Kinez - Ky lloj përfshin një pellg peshku, pemë të dala mbi kokë, ura të vogla, faltore të vogla, struktura prej guri natyror (d.m.th. skulptura të gdhendura jo) dhe shtigje.
- Kopshti Amerikan Jugperëndimor i Shkretëtirës - Ky lloj përfshin thjeshtësinë, kaktusët, bimët rezistente ndaj thatësirës (veçanërisht të mira për kopshtet në rajonet me ujë të ulët) dhe pemë me hije.
- Një kopsht tradicional anglez është një kopsht me mure në një kampus universitar të tillë si Oxford, Cambridge ose Durham.
- Kopshtet Natyrore Australiane - Ky lloj përfshin pemë eukalipt, çdo bimë vendase Australiane (kërkoni bimë aromatike për të zgjuar shqisat tuaja) dhe shumë zona me hije për t'u fshehur nga nxehtësia e diellit. Pemët eukalipt janë të shkëlqyera për të dëgjuar tingujt e flladit dhe aromën e tyre.
- Kopshti i Amerikës së Veriut - Ky lloj është i mbushur me struktura druri të gdhendura, panje, bredh, thupër dhe lis, lule gjetherënëse të vjeshtës, dhe bimë dhe fruta nga të cilat zogjtë mund të ushqehen, etj.
- Planet e tjera minimaliste të kopshtit, përfshirë "Lindjen e Mesme" dhe "Islamike", janë formate ideale.
4 Filloni një plan. Përfshini të gjitha të mirat e kopshtit tuaj ekzistues (ju mund të jetoni në një zonë të këndshme dhe të qetë dhe kopshti ka një pellg peshku me të cilin mund të luani) dhe filloni të planifikoni tiparet e dëshiruara që nuk i keni. Në një copë të madhe letre, skiconi perceptimin tuaj për kopshtin, duke përfshirë çdo veçori që dëshironi të shtoni. Ky plan mund të përditësohet dhe ndryshohet për veprën penale, por fillimi me një ide bazë për punë është një zbulim i mirë.
- Ruani skicën në një dosje ose dosje. Në këtë mënyrë, ju do të jeni në gjendje të shfletoni copëzat e revistave, fotot dhe broshurat për idetë, produktet dhe shërbimet që dëshironi të përfshini në kopshtin tuaj të meditimit pas një kohe.
5 Përdorni struktura dhe pika me hije për të krijuar strehë. Gjatë historisë, njerëzit kanë përdorur ndërtesa të vogla kopshtesh si gazebos, loggias, pika me hije dhe pavione për të krijuar parajsa të vogla dhe për të qetësuar sytë kur shikojnë panoramën. Këto struktura (të gjalla dhe jo të gjalla) kombinojnë bukurinë dhe funksionalitetin:
- Mbillni një korije. Në mënyrë tipike, kjo është një zonë e izoluar e pemëve që mbillet në një rresht ose në fund të lëndinës, përgjatë një shtegu, ose në një zonë tjetër që duket mirë brenda kopshtit. Korija është një vend i mrekullueshëm për t'u çlodhur ose për të shijuar panoramën. Gjithmonë do të shkëpusë sytë tuaj nga shtëpitë, një fqinj që bën diell, ose mjedise të tjera të ndyra.
- Gazebat e rrushit dhe pjergullat janë një përzierje midis hapësirës së kopshtit dhe hapësirës së brendshme. Ato ndihmojnë në mbrojtjen nga dielli, era dhe shiu, duke shtuar thellësi dhe bukuri të jashtëzakonshme në kopsht.
- Konsideroni oborrin. Pamja gjysmë e mbyllur e oborrit është ideale për të siguruar strehim dhe për të ngritur barriera nga lëvizjet dhe zhurmat e jashtme. Nëse keni një oborr spanjol, mund të krijoni një kopsht në çati, në një rrugicë, apo edhe në hapësirën midis mureve.
- Shtoni një belveder, lozhë ose pavijon të mbyllur. Zonat që ofrojnë strehim nga dielli dhe shiu janë shtesa perfekte për një kopsht meditimi; nëse kopshti është shumë i zhurmshëm, i lagësht ose i ftohtë, ndërtoni një pavijon të vogël të brendshëm. Nëse tashmë keni një belveder, përdorni atë. Mund ta mbushni pavijonin ose lozhën me orendi të buta si qilima, jastëkë, etj., Në mënyrë që strehimi juaj të jetë i rehatshëm për t'u shtrirë dhe pushuar, pavarësisht nga stina.
6 Mendoni për përfundimin e materialeve. Nëse do të pushoni në kopsht, dekorimi në të cilin ecni, shtriheni, uleni dhe pushoni bën një ndryshim të madh. Materialet zbukuruese që janë shumë të nxehta, të ftohta ose të vështira mund të prishin pushimet tuaja, kështu që planifikoni këtë pjesë me shumë kujdes.Këtu janë disa nga përfundimet që duhen marrë parasysh:
- Një sipërfaqe e butë, me bar - kjo mund të krijohet me lëndinë, barishte vendase, kamomil, bar buton, etj.
- Tulla - Tullat e bukura antike janë përfundime të mrekullueshme që ngrohen nga dielli. Me kalimin e kohës, myku, likenet, etj. Rriten në tulla. Ndoshta nuk ju pëlqen, por me të vërtetë i jep karakter kopshtit tuaj dhe krijon një ndjenjë njësie me natyrën.
- Guri i shtrimit - Nëse zgjidhni një gur me cilësi të ulët, do të jetë i brishtë. Gurët e vjetër, të punuar me dorë janë të adhurueshëm. Guri prej betoni me ton të butë, nga ana tjetër, është i tmerrshëm sepse tenton të duket i lirë dhe i pakëndshëm për të ecur. Kini kujdes kur zgjidhni një gur, mund të duket fantastike nëse e shtroni në një model ose e kombinoni me përfundime të tjera në vend që ta vendosni diku vetëm.
- Mozaiku - Nëse keni kohë dhe fonde për të bërë mozaik, mund të përdoret për një copë të vogël (ose të madhe!) Të një kopshti. Zgjidhni fotografitë që kanë më shumë rëndësi për ju.
- Materialet e tjera përfundimtare të mundshme përfshijnë kalldrëm, dru, propozoj, zhavorr (shumë të imët), rërë dhe modele të shtruara.
- Vështirësia përdoret më së miri në varësi të natyrës së personit. Teprica mund të jetë tërheqëse dhe mungesa mund të jetë e mërzitshme. Për disa, një vizatim shumë kompleks është një objekt fokusi që funksionon si një mandala.
7 Investoni në objekte që do të rrisin ndjenjën e qetësisë në kopshtin tuaj. Ka shumë artikuj të kopshtit që mund t'ju ndihmojnë të krijoni vërtet një "meditim" ose ndjenjë të qetë për kopshtin tuaj. Këtu janë shtesat perfekte:
- Skulpturë - Kërkoni skulptorë vendas, puna e të cilëve ju pëlqen. Një mënyrë e shkëlqyeshme për të mbështetur një kultivues vendas përtej blerjes së diçkaje unike dhe të veçantë për kopshtin tuaj. Ju madje mund të porosisni diçka domethënëse për ju, të tilla si një totem kafshësh ose një memorial i një dashnori. Dhe sigurisht që mund të porosisni një skulpturë të vetes!
- Objektet e ujit. Uji qetësohet dhe qetësohet, edhe kur jeni në këmbë ose në lëvizje. Ju mund të organizoni tasa me ujë, të krijoni pellgje peshku, burime, instalime uji që pikojnë ose struktura të tjera uji.
- Gurët - shkëmbinj, struktura guri, statuja dhe kompozime të tjera do të shtojnë besueshmëri dhe stabilitet në zonën tuaj paqësore.
- Piedestalet ose altarët e vegjël janë vende ideale për qirinj ose vazo me lule. Bëni një tempull të vogël dhe lini temjan, qirinj ose oferta të tjera shpirtërore. Nuk ka rëndësi kujt i ofroni këto oferta. Ajo që ka rëndësi është vetë qëllimi pas ritualit. Sidoqoftë, është më mirë të zgjidhni një ritual që ju fut qetësinë.
- Statujat - Ka shumë mundësi me statuja. Thjesht zgjidhni ato që ju mbushin me paqe. Bëni fotografi ose statuja të Budës dhe faltore të vogla, por vetëm nëse ato ndikojnë tek ju.
- Hapësira të veçanta boshe. Ka vende që janë çuditërisht të qeta sepse nuk ka asgjë fare në këto vende.
8 Zgjidhni bimët që ju frymëzojnë. Bimët për kopshtet e vendeve angleze janë po aq të çmuara sa kopshtet minimaliste, të cilat kanë shumë pak, nëse ka, bimë. Bimët e zgjedhura mund të jenë aromatike, të lulëzuara, barishtore, tropikale, vendase, apo edhe të shkreta. Më e rëndësishmja, ata duhet t'ju qetësojnë. Prandaj, nëse bimët janë "të vogla" dhe kërkojnë shumë kujdes, nxirrini ato jashtë kopshtit tuaj, përndryshe do t'ju duhet të bëni barërat e këqija vazhdimisht me to, dhe jo të pushoni dhe të mendoni!
- Përdorni pesë shqisat tuaja për të përcaktuar se cilat bimë janë më të mirat për kopshtin tuaj. Për shembull, nëse jeni një person që e do prekjen, kërkoni bimë me një strukturë të këndshme, si veshët e një dele të leshta. Nëse i nënshtroheni stimulimit vizual, merrni lule të ndritshme, me shumë ngjyra.Nëse jeni të dashuruar me aromat, zgjidhni një sërë bimësh aromatike që lulëzojnë në periudha të ndryshme të vitit për të krijuar aroma të mrekullueshme gjatë gjithë vitit. Disa bimë që lulëzojnë natën janë shumë aromatik dhe krijojnë një ndjenjë qiellore në netët me hënë dhe yje.
- Ju mund të frymëzoheni nga forma e bimëve. Kur zgjidhni bimë, kërkoni forma, modele, vija dhe ngjyra që ju mbushin me një ndjenjë qetësie dhe përqendrohuni në diçka gjatë meditimit (nëse vendosni ta bëni këtë).
9 Përdorni zgjidhje dhe produkte kopsht miqësore me mjedisin. Një kopsht meditimi është një vend për unitet me natyrën dhe Tokën; nëse është mbytur në kimikate të tilla si pesticidet (insekticidet), antimikrobikët dhe rodenticidet, kopshti nuk ka kuptim. Nëse praktikoni filozofinë "mos bëni dëm" ose një sistem virtyti si urdhërimet budiste, përdorimi i toksinave mund të ndikojë në cilësinë e meditimit tuaj dhe mirëqenien tuaj. Në vend të kësaj, zgjidhni produkte miqësore me mjedisin për të mbajtur nën kontroll barërat e këqija dhe dëmtuesit e tjerë në kopshtin tuaj dhe blini plehra miqësore me mjedisin për bimët tuaja.
- Lexoni artikuj se si të përdorni sprej në shtëpi në mënyrë të sigurt.
- Shikoni artikujt "Si të përdorni plehun tuaj" dhe "Si të bëni çaj plehrash" për disa ide eko-miqësore.
- Mësoni rreth bimëve shoqëruese që ndihmojnë lulet e tjera të rriten dhe tërheqin insekte të dobishme.
10 Vazhdoni të azhurnoni dhe ndryshoni kopshtin tuaj për t'iu përshtatur nevojave tuaja. Ashtu si vetë meditimi, i cili ju ndihmon të rriteni dhe ndryshoni vazhdimisht, kopshti juaj nuk duhet të mbërthehet në kohë. Plotësoni dhe azhurnoni kopshtin sipas nevojës dhe dëshironi të zhvilloheni.
11 Zgjidhni një vend të ftohtë, të qetë dhe mundësisht të qetë për meditim. Përdorni një qilim të lirë ose një peshqir plazhi të vjetër si një shtrat meditimi me kosto efektive (në mënyrë që të mos lageni nga bari ose toka ku jeni ulur), pastaj mbyllni sytë, relaksohuni, përqendrohuni dhe lërini meditimin të ndodhë. Mos u përpiqni të ndaloni rrjedhën e mendimeve tuaja, sepse vetëm do të përkeqësohet. Thjesht lërini të rrjedhin dhe të veniten /
- Për më shumë informacion mbi meditimin, shihni pjesën mbi frymëmarrjen dhe meditimin në wikiHow. Ekziston një larmi e madhe e llojeve të meditimit për të kënaqur nevojat e të gjithë njerëzve. Disa shërbejnë për të qetësuar dhe lehtësuar stresin, të tjerët për shëndetin shpirtëror dhe mendor, të tjerët për zhvillimin e dallimit dhe soditjes, dhe disa janë në formën e ushtrimeve fizike të tilla si Tai Chi, një shëtitje meditimi, ose joga. Ata të gjithë kanë dallime delikate, por ata gjithmonë mbështeten në mënyrën se si e përdorni përvojën tuaj për t'i bërë ato të vlefshme.

Këshilla

Llojet e strehimit dhe barrierave mund të përfshijnë ekranet, gardhet, shtresat e drurit, drurët, fierët, panelet prej arre thurje, gardhe artizanale, një mur të ngritur, një gardh, një rresht shkurresh dhe pemësh, tenxhere me bimë, stola, ulëse, etj. Edhe një pellg mund të krijojë një ndjenjë ndarjeje midis dy pjesëve të një kopshti.
Nëse zbuloni se një objekt po ju tërheq vëmendjen me zhurmë, të tilla si një shatërvan ose kambanat e varura, hiqeni atë. Sidoqoftë, mund të funksionojë për ju. Zhurma e vazhdueshme mund të jetë një burim përqendrimi dhe paqeje, si dhe të mbyt trafikun dhe zhurmën e zonës përreth.

Paralajmërimet

Bambu duket e qetë, por në shumë vende konsiderohet si një bimë agresive që hedh mbeturina në oborr dhe dëmton bimët vendase. Kërkoni me kujdes opsionet e bimëve!
Uji në këmbë tërheq mushkonjat, të cilat mund të jenë të rrezikshme nëse jetoni në një zonë me sëmundje të transmetuara nga mushkonjat. Ndërroni ujin herë pas here.
Disa pemë, lule dhe bimë thuhet se tërheqin gjarpërinjtë ose (disa besojnë) dëmtuesit e padëshiruar të insekteve.
Uji i ndenjur është plotësisht i padëshirueshëm sepse bëhet vaskë për zogjtë që të defekojnë dhe të lahen në të. Sigurohuni që asnjë ujë të mos grumbullohet ose të ngecë në kova ose tenxhere. Nëse keni pellgje peshku, mbajini të pastra. Ju nuk doni që bimët të kalbet në të ose (edhe më keq!) Një peshk i ngordhur të notojë.
Përpiquni për një ekuilibër midis kopshtarisë dhe relaksimit në të. Për të mos u rritur shumë, kujdesuni për të dhe mbajeni kopshtin tuaj të pastër.