Si ta bëni rutinën tuaj të mëngjesit më të këndshme

Përmbajtje

Hapa
Këshilla
Paralajmërimet

Nga të gjitha gjërat që do të duhet të bëhen brenda një dite, gjëja e fundit për të cilën dëshironi të mendoni është të zgjoheni herët në mëngjes. Si ta bëni mëngjesin më të këndshëm dhe të zgjoheni më lehtë, do të mësoni më poshtë.

Hapa

1 Zgjimi në mëngjes: Nëse është e mundur, vendosni 3 alarme. Vendoseni zilen e parë 20 minuta para se të keni nevojë të ngriheni. Vendoseni të dytën në kohën kur duhet të ngriheni, dhe të tretën - 5-10 minuta më vonë se e dyta. Mënyra më e lehtë për ta bërë këtë është në një celular, kështu që shumë alarme me siguri do t'ju zgjojnë. Nëse vendosni vetëm një orë me zile, vendoseni telefonin larg shtratit në mënyrë që në mëngjes të ngriheni dhe të ecni tek ai për ta fikur. (Sigurohuni që ta dëgjoni thirrjen nga kjo distancë!)
2 Nëse dëshironi të flini mjaftueshëm dhe të ndiheni mirë të pushuar pas gjumit, duhet të zgjoheni në të njëjtën kohë çdo mëngjes. Për më tepër, nëse ngriheni vetëm pas orës së tretë të alarmit, duke i lejuar vetes të flini më gjatë dhe fikni dy alarmet e mëparshëm, do të keni zakon të injoroni alarmet dhe, një ditë, mund të flini një ngjarje të rëndësishme vetëm sepse nuk e dëgjova zilen!
3 Planifikoni mëngjesin tuaj. Vendosni se në cilën orë ju duhet të zgjoheni. Ja për çfarë duhet të mendoni:
- Mendoni se sa kohë do t'ju marrë për të bërë dush, për të ngrënë mëngjes, për të rregulluar shtratin tuaj dhe për të shëtitur qenin tuaj.
- Përveç kësaj, ju duhet të lani dhëmbët, të lani fytyrën, të bëni grimin tuaj dhe të rregulloni flokët tuaj.
- Gjithmonë lini pak kohë në rezervë në rast se diçka nuk shkon. Për shembull, nëse keni nevojë për 5 minuta për të krehur flokët, planifikoni edhe 5 minuta shtesë.
- Llogaritni kohën e përafërt të udhëtimit. Nëse dikush duhet t'ju japë një udhëtim, mos e lini të presë, është e pasjellshme. Ju lutemi mbërrini në pikën e takimit disa minuta para kohës së caktuar.
4 Rrini në një rutinë çdo ditë: Ju mund të shkruani rutinën tuaj të mëngjesit në mënyrë që të mos harroni asgjë. Nëse dëshironi, caktojeni kohën në mëngjes për të parë se sa kohë do të shkoni. Mundohuni të zgjoheni në të njëjtën kohë të nesërmen në mëngjes. Nëse ju merr më pak kohë për t'u bërë gati në mëngjes sesa prisnit, është mirë, por kjo nuk është një arsye për t'u zgjuar më vonë. Nëse papritmas diçka shkon keq, thjesht nuk do të keni kohë për asgjë. Merrni zakon të bëni të njëjtat gjëra çdo mëngjes, dhe me kalimin e kohës, do të bëhet natyra e dytë për ju.

Këshilla

Vendoseni çantën (çantën / çantën) pranë derës në mënyrë që të mos keni nevojë të kërkoni asgjë në mëngjes.
Mbajeni dhomën të pastër. Nëse e dini se ku janë krehrat ose çizmet tuaja, nuk keni pse nxitoni për t'i gjetur ato në mëngjes. Ruani sendet tuaja atje ku mund t'i gjeni lehtësisht, mos i grumbulloni të gjitha së bashku! Pastroni dhomën tuaj në mbrëmje në mënyrë që të mos humbni kohë në mëngjes dhe dëgjoni komentet e prindërve tuaj për rrëmujën. Në mëngjes, gjithçka që duhet të bëni është të rregulloni shtratin tuaj.
Bëni detyrat e shtëpisë një natë më parë; në mëngjes do të jetë nxitim dhe stres i panevojshëm.
Shkoni në shtrat në kohën e duhur; fikni kompjuterin, pastroni detyrat e shtëpisë dhe shkoni të flini.
Mundohuni të zgjoheni 10 minuta para se të zgjoheni për t'u shëruar nga gjumi dhe të shtriheni.
Para se të niseni, kontrolloni dy herë se keni bërë gjithçka: keni mbushur çantën tuaj, keni bërë detyrat e shtëpisë për të gjitha lëndët, keni përgatitur materiale për aktivitete jashtëshkollore, etj. Nëse ka një listë, shikojeni.
Përgatitni rrobat që do të vishni një natë më parë. Atëherë nuk keni pse të mendoni se çfarë të vishni në mëngjes. Mos harroni të përfshini çorape të pastra, të brendshme dhe këpucë. Rrobat duhet të jenë të pastra dhe të hekurosura.
Kontrolloni nëse çelësat janë në vend dhe telefoni është i ngarkuar.
Në ditët kur nuk keni pse të shkoni në shkollë, përpiquni të zgjoheni në të njëjtën kohë gjithsesi. Gjithashtu bëni dush në mëngjes, lani dhëmbët, etj. Zhvilloni këto zakone dhe, në të ardhmen, do t'ju ndihmojë të përgatiteni me qetësi në mëngjes, pa u nervozuar për faktin se nuk keni kohë për të bërë diçka.
Para se të largoheni, shikoni veten në pasqyrë, kontrolloni nëse gjithçka është në rregull me pamjen tuaj.
Tani jeni gati! Shpresoj se ju ka pëlqyer ky artikull dhe i keni gjetur këto këshilla të dobishme për rutinën tuaj.
Hani ushqime të shëndetshme për mëngjes.