Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Puna mbi Intimitetin Emocional
• Pjesa 2 nga 3: Zhvilloni intimitet fizik pa intimitet
• Pjesa 3 nga 3: Mos harroni të argëtoheni ndërsa punoni për intimitetin në marrëdhënien tuaj
• Këshilla
• Paralajmërimet

Përtej intimitetit, ka shumë mënyra për t'u afruar me partnerin tuaj. Lidhja intime në përgjithësi zhvillohet në bazë të emocioneve, prandaj, për një fillim, ia vlen t'i kushtohet vëmendje zhvillimit të intimitetit emocional.Mos kini frikë të bëheni të prekshëm ndaj partnerit tuaj dhe mësoni ta dëgjoni me kujdes atë. Nëse të dy dëshironi të abstenoni nga seksi në një lidhje për një kohë sepse nuk jeni ende gati për të, nëse nuk doni të nxitoni dhe po përpiqeni të krijoni marrëdhënie të thella, të sinqerta, ka mënyra për të forcuar lidhjen tuaj pa intimiteti.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Puna mbi Intimitetin Emocional

1. 1 Jini të përgatitur për të treguar dobësinë tuaj dhe jini të sinqertë në lidhje me ndjenjat tuaja. Afërsia emocionale përfshin të qenit i sinqertë dhe i hapur për ndjenjat dhe mendimet tuaja, edhe nëse ndiheni të pakëndshëm në fillim duke i ndarë ato. Jini të përgatitur për të ndarë mendimet, shpresat, nevojat dhe frikën tuaj me partnerin tuaj. Hapja para një personi është shumë e frikshme në fillim, por një partner i mirë patjetër do t'ju mbështesë dhe do të përpiqet të kuptojë pozicionin tuaj.
   • Hapja dhe sinqeriteti nga ana juaj do t'ju ndihmojë ju dhe partneri juaj të njiheni më mirë me njëri -tjetrin dhe të mësoni të mbështesni njëri -tjetrin me të vërtetë.
   • Për shembull, tregoni partnerit tuaj për ëndrrën tuaj për t'u bërë një pastiçier ose për të marrë një diplomë master.
2. 2 Filloni të ndërtoni besim. Çështjet e besimit në një marrëdhënie mund të krijojnë shumë konflikte dhe dyshime, veçanërisht nëse mendoni se nuk mund të jeni të sinqertë dhe të hapur me personin emocionalisht dhe fizikisht. Jepini përparësi ndershmërisë. Mësoni të thoni atë që mendoni dhe mendoni për atë që thoni. Tregojini partnerit tuaj gatishmërinë për të qenë atje dhe shikoni nëse ai përgjigjet në të njëjtën mënyrë. Respektoni kufijtë personal, emocional dhe shoqëror të njëri -tjetrit.
   • Për shembull, nëse partneri juaj vlerëson hapësirën personale dhe privatësinë, ju nuk duhet të ndani detajet intime të marrëdhënies tuaj me njerëzit e tjerë. Nëse keni rënë dakord t'i mbani gjërat private, mbani fjalën tuaj.
3. 3 Kur partneri juaj vendos të ndajë mendimet e tij me ju, dëgjoni me kujdes. Marrëdhëniet e lumtura midis njerëzve janë të mundshme vetëm kur partnerët jo vetëm që dëgjojnë, por dëgjojnë njëri -tjetrin. Kur komunikoni me një partner, duhet të ktheheni në drejtimin e tij, të lini mënjanë telefonin dhe të fikni televizorin. Dëgjoni me kujdes personin, pa gjykuar ose nxjerrë përfundime, mbështeteni atë. Shtë gjithashtu e rëndësishme të ndiheni se partneri juaj do të bëjë të njëjtën gjë për ju. Një lidhje e fortë emocionale dhe intime mund të krijohet vetëm nëse të dy e dini që ju mund t'i shprehni me qetësi njëri -tjetrit gjithçka që qëndron në zemrën tuaj pa pasur frikë nga gjykimi dhe kritika për fjalët tuaja.

   Mësoni të dëgjoni në mënyrë aktive partnerin tuaj dhe ndërtoni marrëdhënien tuaj, duke e ditur se mund të mbështeteni tek njëri -tjetri dhe të mbështeteni në mbështetjen dhe vëmendjen e atij personi.

   
   
4. 4 Bëni njëri-tjetrit pyetje të hapura në lidhje me temat personale. Mundohuni të kuptoni se çfarë po ndodh në kokën e partnerit tuaj, për të kuptuar më mirë botën e tij të brendshme. Pyetjet e hapura do të ndihmojnë secilin prej jush të hapet dhe të mendojë për atë që ju dhe partneri juaj ju pëlqen, çfarë ju ndez, sa afër jeni me të. Janë këto pyetje dhe biseda që do të ndihmojnë në forcimin e lidhjes emocionale dhe do t'ju afrojnë. Mundohuni të bëni pyetje të hapura, në mënyrë që të reflektoni mbi përgjigjen dhe ta diskutoni atë.
   • Për shembull, ju mund të bëni pyetjen: "Nëse mund të bëhesh dikush, si një person i vërtetë ose një personazh imagjinar, kë do të zgjidhnit dhe pse?" Dhe gjithashtu: "Çfarë do t'i thoshit vetes nga e kaluara nëse do të kishit mundësi? Çfarë do të thoni për të ardhmen tuaj? "
   • Bëni gjithashtu pyetje në lidhje me marrëdhënien tuaj. Për shembull: "Pse mendoni se kemi bërë një çift të mirë?" - ose: "Çfarë mendoni se mund të përmirësohet në marrëdhënien tonë?", "Çfarë ju pëlqen në marrëdhënien tonë?"
5. 5 Mos ngurroni të kërkoni ndihmë nga partneri juaj. Nëse keni pasur një ditë të keqe, nuk ka asgjë si të qenit në gjendje të mbështeteni tek dikush që do t'ju mbështesë. Sigurisht, të kërkosh ndihmë nga partneri, e lëre më të lejosh veten të qash para tij, nuk është aq e lehtë sa duket. Por mbështetja dhe kujdesi i një partneri ia vlen.Për më tepër, falë situatave të tilla ju e kuptoni që mund të mbështeteni tek partneri juaj, që ai është atje edhe në kohë të vështira.
   • Për shembull, thuaj: “Shikoni, kam pasur një ditë vërtet të vështirë. A mund ta diskutojmë këtë? "

Pjesa 2 nga 3: Zhvilloni intimitet fizik pa intimitet

1. 1 Mos Humbni Mundësitë perqafim njëri tjetrin. Përqafimi është mënyra më e mirë për të krijuar dhe forcuar një lidhje, dhe për të ndjerë afërsi fizike gjatë veshjes së rrobave tuaja. Pavarësisht nëse jeni duke parë një film së bashku ose thjesht duke u ulur në shtratin tuaj, shtrini dorën dhe përqafoni partnerin tuaj për të ndjerë një lidhje fizike.
   • Ndonjëherë njëri nga partnerët duhet të jetë i pari që të fillojë kontaktin fizik.

   Këshilla: zgjas dorën, prek partnerin, mbështille krahun rreth belit ose shpatullës dhe përpiqu ta prekësh njëri -tjetrin sa më shpesh që të jetë e mundur.

   
   
2. 2 Përqafoni sa më gjatë që të jetë e mundur. Përqafimet mund të ndihmojnë në zvogëlimin e stresit dhe forcimin e lidhjes mes partnerëve. Merrni zakon të përqafoni partnerin tuaj kur takoheni dhe lamtumirë. Për shembull, përqafoni të dashurin tuaj kur niseni për në punë ose shkollë në mëngjes, përqafojeni atë në mbrëmje kur takoheni.
   • Thjesht përqafoni partnerin tuaj, duke vënë duart në bel ose në shpatull, mbajeni për një minutë, mos u shpërndani menjëherë.
   • Nëse një përqafim nuk vjen natyrshëm tek partneri juaj, pyeteni drejtpërdrejt.
3. 3 Merrni frymë së bashku. Në fakt, frymëmarrja së bashku ju lejon të afroheni fizikisht dhe emocionalisht edhe pa prekur. Filloni thjeshtë: uluni përballë njëri -tjetrit dhe shikoni njëri -tjetrin në sy. Përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj, mbyllni sytë dhe merrni frymë. Pasi të jeni gati, mund të hapni sytë dhe të shikoni barkun e partnerit tuaj, duke u përpjekur të përshtateni me frymëmarrjen e tyre.
   • Ju dhe partneri juaj thithni të njëjtin ajër. Pavarësisht nëse mund të arrini të sinkronizoni frymëmarrjen tuaj, ka shumë mundësi që ju dhe partneri juaj të ndiheni se marrëdhënia juaj është afruar.
   • Pasi të keni mbaruar këtë ushtrim, do të jetë koha për të folur dhe diskutuar ato pyetje dhe tema të vështira për të cilat është e vështirë të flitet në situata të tjera.
4. 4 Mbyllni sytë së bashku. Kontakti i ngushtë me sy mund të jetë një simbol i dashurisë dhe intimitetit. Nëse mbyllni sytë së bashku, do të ndiheni të prekshëm dhe madje edhe pak të frikësuar nga kjo ndjenjë. Mbani këtë lidhje, përpiquni të kapërceni ndjenjat e turpit ose frikës dhe përqendrohuni tek partneri juaj. Mos harroni se mund të ndiheni të qetë dhe të sigurt edhe kur partneri juaj ju sheh ashtu siç jeni, pa zbukurime.
   • Mbyllni sytë dhe kaloni pak kohë së bashku. Uluni përballë njëri -tjetrit dhe shikoni njëri -tjetrin në sy. Filloni me 30 sekonda, pastaj ngrini shiritin dhe përparoni sa më shpejt, për sa kohë që ndiheni rehat.
5. 5 Puth me pasion. Nëse gradualisht puthjet tuaja janë kthyer në "pecks" dhe "smacks" dembelë, përpiquni të ktheni në marrëdhënien pasionin e dikurshëm, duke i bërë puthjet tuaja më pasionante si në situatat e përditshme, ashtu edhe gjatë flirtimit dhe përqafimeve të ndërsjella. Puthjet e buta dhe pasionante janë një mënyrë e mirë për t'u lidhur dhe për t'u afruar, veçanërisht nëse po flasim për marrëdhënie afatgjata. Shtë vërtetuar se çiftet që puthen shpesh kanë tendencë të jenë më të kënaqur me lidhjen e tyre.

   Këshilla: përpiquni të puthni partnerin tuaj në mënyra të ndryshme. Për shembull, ju mund ta puthni atë në buzë, në faqe, në qafë, mund t'i puthni duart dhe pjesët e tjera të trupit (të cilat nuk çojnë në intimitet).

   
   
6. 6 Provoni prekje më intime. Ju mund të mos dëshironi ende seks, por ka shumë lloje të tjera intimiteti që mund të provoni në një marrëdhënie me partnerin tuaj - ato do t’ju ​​sjellin ndjesi të reja dhe do t’ju ​​ndihmojnë të forconi lidhjen tuaj edhe pa seks. Për shembull, prekni njëri -tjetrin, puthni njëri -tjetrin, shijoni trupin e njëri -tjetrit. Këto mënyra të thjeshta komunikimi do t’ju ​​afrojnë edhe më shumë, dhe as nuk keni pse të shqetësoheni për pasojat e seksit.
   • Bisedoni me partnerin tuaj për nivelin e intimitetit dhe rehatisë që është e pranueshme për ju. Nëse abstenoni qëllimisht nga seksi, është mirë që të krijoni kufij personal në fushën fizike të marrëdhënies tuaj. Për shembull, mund të jeni të kënaqur duke u puthur, por duke u zhveshur pakëndshëm.

Pjesa 3 nga 3: Mos harroni të argëtoheni ndërsa punoni për intimitetin në marrëdhënien tuaj

1. 1 Provoni diçka të re së bashku. Kjo shpesh kërkon një guxim të caktuar, sepse në aktivitete të reja ju e shihni veten dhe partnerin tuaj nga ana tjetër. Ndoshta do të kuptoni që ju pëlqen diçka që nuk mund ta kishit imagjinuar më parë, ose befas zbuloni diçka të re tek partneri juaj që nuk e kishit vënë re më parë. Përshtypjet e gjalla dhe përvojat e reja në marrëdhënie ndihmojnë për t'u afruar dhe forcuar lidhjen me njëri -tjetrin.
   • Për shembull, provoni boks, shkoni në karting ose vallëzoni së bashku.
   • Mos harroni se për çfarë keni folur kur flisni për tema intime. Mendoni se cilat aktivitete ju pëlqejnë të dyve. Një tjetër mundësi është të provoni diçka që do të jetë e veçantë për njërin prej jush.
2. 2 Shtoni pak adrenalinë në takime dhe takime. Do t'ju ndihmojë të ndiheni më tërheqës dhe të forconi lidhjen tuaj, duke ju bërë edhe më afër njëri -tjetrit. Mundohuni të gjeni diçka argëtuese dhe madje pak të rrezikshme për të bërë së bashku. Për shembull, mund të provoni hedhjen me parashutë, ngjitje në shkëmb, ziplining.

   Mbani parasysh: Kalimi i kohës së bashku, i cili shoqërohet me një ndjenjë të nxitimit të adrenalinës dhe emocioneve emocionuese, shpesh ndihmon në forcimin e lidhjes midis partnerëve.

3. 3 Mundohuni të bëni diçka pak frikësuese së bashku. Sigurisht, kjo nuk ka të bëjë me frikën dhe eksitimin e vazhdueshëm, thjesht duhet të bëni diçka të pazakontë herë pas here, diçka që emocionon, frikëson pak, duke nxitur një ndjenjë të adrenalinës - kjo do të ndihmojë në ndezjen e një shkëndije midis jush dhe partnerit tuaj. Duke ditur që mund të mbështeteni tek partneri juaj dhe të mbështeteni në mbështetjen e tij do t’ju ​​ndihmojë të ndiheni të afërt dhe të besoni tek partneri juaj.
   • Për shembull, mund të shkoni në dhomën e frikës ose thjesht të bëni një shëtitje në vende të reja misterioze, të bëni një shëtitje së bashku në errësirë.
4. 4 Hidhini një sy fotove të vjetra së bashku. Bëni një udhëtim të shkurtër mbrapa në kohë dhe tregojini partnerit tuaj se si dukeshit në të kaluarën. Në fakt, shikimi i fotografive të vjetra nga fëmijëria juaj, ku jeni të rrethuar nga njerëz që dikur ishin shumë të rëndësishëm për ju, është një përvojë shumë intime. Kur flisni me partnerin tuaj për gjërat që luajnë një rol të madh për ju, si dhe njerëzit dhe ngjarjet që ju bënë atë që jeni tani, ju dhe partneri juaj bëheni më të prekshëm dhe të afërt.
   • Tregojini partnerit tuaj vendlindjen tuaj dhe ndani kujtimet e fëmijërisë dhe adoleshencës suaj. Pastaj kërkojini atij të bëjë të njëjtën gjë.
   • Në të vërtetë është mjaft e vështirë të diskutosh problemet dhe situatat familjare, por përpiqu t'u përgjigjesh të gjitha pyetjeve të partnerit.

Këshilla

• Respektoni kufijtë personal të njëri -tjetrit. Dhe, natyrisht, mos harroni për tuajat.
• Mos harroni se prekja, goditja dhe llojet e tjera të intimitetit duhet të diskutohen paraprakisht me partnerin tuaj dhe të shoqërohen me pëlqimin dhe entuziazmin e tij të plotë nga ana e tij. Prekja e një personi pa lejen dhe pëlqimin e tij është e barabartë me dhunën dhe shkeljen e kufijve personal.

Paralajmërimet

• Mbani në mend se disa nga këto këshilla mund të çojnë në intimitet dhe seks. Nëse nuk jeni absolutisht në humor për këtë, thuajeni. Mos kini frikë të diskutoni çështje të rëndësishme.