Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 2: Vendosni nëse vërtet dëshironi
• Metoda 2 nga 2: Suksese

Pra, doni të dukeni si një model mashkull i aftë me një trup të fortë të pompuar? Lexoni për të mësuar se si mund ta arrini këtë.

Hapa

Metoda 1 nga 2: Vendosni nëse vërtet dëshironi

1. 1 Shumë meshkuj do të donin të dukeshin si njeriu i aftë, me pamje model që mund të shihet në TV ose revista. Sidoqoftë, para se të filloni, do t'ju duhet t'i përgjigjeni 2 pyetjeve:
   • A jeni gati të paguani për të.
   • Ju jeni vërtet të vetëdijshëm për atë që dëshironi.
2. 2 Për t'ju ndihmuar t'i përgjigjeni pyetjes tuaj të parë, jam i kënaqur t'ju paraqes dokumentarin Dua të dukem si ai djalë. Gjatë xhirimit të këtij dokumentari, djali kthehet nga një burrë i ushqyer mirë në një njeri të vërtetë të pamjes model. Nuk ka asgjë të tepërt në këtë film. Ai do t'ju tregojë se çfarë vërtet duhet të bëni për t'u dukur si një njeri i aftë me pamje modeli.
3. 3 Në lidhje me pyetjen e dytë: ju duhet të kuptoni se djemtë me një trup të fortë të pompuar, të cilin e shihni në TV dhe revista, mund të mburren vetëm me një trup të tillë përkohësisht. Askush në botë nuk është në gjendje të mbajë vazhdimisht "forma të pompuara" për një kohë të gjatë. Kjo ndodh sepse ju duhet të keni një përqindje të ulët të rrezikshme të yndyrës në trup në mënyrë që të dukeni muskuloz. Kjo do të kërkojë trajnim të ashpër, ushqim të mirë dhe plotësim. Kjo është diçka që një person thjesht nuk është në gjendje t'i përmbahet gjatë gjithë jetës së tij.
4. 4 Pasi ta njihni të vërtetën se si është të jesh me muskuj të pompuar dhe të jesh akoma gati të shkosh për të, mund të ndërmarrësh veprime.

Metoda 2 nga 2: Suksese

1. 1 Filloni të punoni si bishë.
2. 2 Eliminoni të gjitha ushqimet, pijet dhe ushqimet yndyrore të panevojshme nga dieta juaj. Regjistroni të gjitha kaloritë që konsumoni çdo ditë për të ndihmuar në menaxhimin e porcioneve tuaja të vakteve.
3. 3 Duhet të keni një dietë të rregullt të shëndetshme çdo ditë dhe të flini mjaftueshëm. Sigurohuni që të merrni ushqime të parapërgatitura me vete në punë ose në shkollë për të mbajtur një orar të rregullt ushqimi. Duhet të jetë ushqim që keni përgatitur, jo ushqime të vjetra të blera në supermarket.
4. 4 Vazhdoni të punoni për veten tuaj dhe mos hiqni dorë.
5. 5 Ju duhet të kuptoni se krijimi i një trupi të fortë, të pompuar për një njeri të aftë me pamjen e modelit është një proces i gjatë. Nuk janë disa gjëra për të bërë para gjumit. Për ta bërë këtë, do t'ju duhet të ndryshoni stilin e jetës tuaj, të ndryshoni miqtë tuaj dhe zakonet tuaja.