Si të bëheni vendimtar

Përmbajtje

Hapa
Pjesa 1 nga 3: Përcaktimi i Ndërtimit
Pjesa 2 nga 3: Ballafaqimi me Pengesat
Pjesa 3 nga 3: Qëndroni komunikues
Këshilla
Paralajmërimet

Cili është çelësi i durimit? Lëvizja e njërës këmbë para tjetrës do t'ju afrojë me vijën e finishit, por ka mjete që mund t'i përdorni për t'ju ndihmuar të mposhtni sfidat, të arrini qëllimet tuaja dhe të shijoni vërtet procesin, jo vetëm të arrini në vijën e finishit. Hedhja e dyshimit në vetvete, të jetuarit e vlerave tuaja dhe ushqimi i anës suaj shpirtërore janë vetëm disa nga mënyrat që mund të forcojnë vendosmërinë tuaj për të vazhduar përpara.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Përcaktimi i Ndërtimit

1 Ju duhet të dini saktësisht se çfarë dëshironi. Ndoshta qëllimi juaj është mjaft specifik - ju doni të ngjiteni në Everest, të lini duhanin ose të merrni një punë më të mirë. Apo ndoshta është një qëllim më i gjerë për të qenë një anëtar më i mirë i familjes ose një person më i lumtur. Në çdo rast, rruga drejt arritjes së qëllimeve tuaja do të jetë më e qartë nëse merrni kohë për të menduar thellë dhe për t'u përgatitur.
- Nëse keni qëllime specifike, përdorni skenarin e tregimit nga kurset për t'ju ndihmuar t'i arrini ato. A ka ndonjë gjetje kërkimore për të kuptuar se çfarë hapash duhet të ndërmerren gjatë rrugës? Nëse kjo ju ndihmon, shkruani një orar që do t'ju ndihmojë të arrini qëllimin tuaj. Jepini vetes një afat kohor për të përfunduar çdo hap gjatë rrugës.
- Pavarësisht nga qëllimet tuaja, caktoni kohë që qëllimet tuaja të funksionojnë. Zhvillimi i forcës mendore për të këmbëngulur për të ecur përpara kërkon shumë praktikë, por ju mund të filloni tani.
2 Largojeni dyshimin për veten. Pengesa e parë me të cilën do të përballeni është vetëbesimi. Reallyshtë vërtet e vështirë të bësh përparim nëse nuk beson se mund ta bësh. Pavarësisht se sa të paarritshëm janë qëllimet tuaja, ju mund të ndiheni sikur keni inteligjencën dhe forcën për t'i arritur ato. Nëse qëllimi juaj është të kapërceni problemet dhe problemet e jetës me hir, ju mund ta bëni atë gjithashtu.
- Mos e krahasoni veten me njerëzit e tjerë. Kjo do të çojë në mënyrë të pashmangshme në dyshime. Ju keni fuqinë për të këmbëngulur në pikat e forta dhe talentet tuaja unike, dhe procesi juaj do të jetë i ndryshëm nga mënyra si bëjnë njerëzit e tjerë.
- Nëse ka gjëra në jetën tuaj që dëmtojnë besimin tuaj, hiqni qafe ato. Për shembull, nëse i ktheheni zakoneve të këqija si alkooli, droga ose ushqimi junk, do të jetë shumë më e vështirë ta shihni veten si mendërisht të qëndrueshëm dhe të aftë për të këmbëngulur. Merrni masa për të ndaluar sjelljet shkatërruese dhe zakonet e këqija.
- Kaloni kohë duke bërë gjëra pozitive. Praktikoni aftësitë tuaja si sport, art, gatim, lexim, thurje ose kopshtari. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të rritur vetëbesimin tuaj. Kaloni kohë duke bërë gjëra që ju bëjnë të ndiheni të kënaqur dhe pozitivë.
3 Praktikoni me një mendje të ftohtë. Shumë energji shpenzohet për incidente të vogla stresuese, energjia nga e cila mund të drejtohet drejt diçkaje më produktive. Pjesë e këmbënguljes ka të bëjë me aftësinë për të humbur gjërat e vogla. Kjo është shumë më e lehtë të thuhet sesa të bëhet, por mund të filloni të praktikoni menjëherë. Herën tjetër që e gjeni veten në një radhë ose bllokim trafiku, ose filloni të përdorni energji për të gjykuar një koment budalla që dikush ka bërë. Praktika e përdorimit të një mendjeje të ftohtë përdor teknikën e mëposhtme:
- Mendoni para se të flisni ose veproni.Jepini vetes disa minuta për të menduar me kujdes për veprimin tuaj para se të filloni. Mendoni se si kjo pyetje e vogël përshtatet në skemën e madhe të gjërave.
- Siç mendoni, ndjenjat e zemërimit ose acarimit lëvizin nëpër trupin tuaj dhe tensioni zvogëlohet.
- Merrni pesë frymë thellë. Merrni frymë në mënyrë që stomaku juaj të shtrihet ndërsa thithni dhe tkurret ndërsa nxjerrni. Merrni frymë përmes hundës dhe nxjerrni përmes gojës.
- Menaxhoni ditën tuaj duke e mbajtur mendjen të freskët. Nëse jeni në radhë, prisni me durim (dhe mos e qortoni personin e tavolinës kur të shkoni tek ai). Nëse dikush bën një koment të bezdisshëm, reagoni me një buzëqeshje dhe lëreni situatën. Ju keni gjëra më të rëndësishme për të bërë për të shpenzuar energjinë tuaj në të.
4 Mos u bëni të varur nga mentorët. Kur ecni në rrugën drejt qëllimit tuaj ose thjesht punoni shumë në jetën tuaj të përditshme, mund të hasni në njerëz që ju thonë se asgjë nuk do të shkëlqejë për ju. Mos lejoni që ata t'ju tërheqin poshtë. Kuptoni që njerëzit priren të jenë negativë për shkak të problemeve të tyre dhe çështjeve me të cilat ata merren.
- Nëse qëllimi që po përpiqeni të arrini është aq i madh sa ngjitja në malin Everest, do të hasni në njerëz që do t'ju thonë se nuk mund ta bëni. Ky është rendi i ditës. Besoni në veten tuaj dhe mendoni për të ardhmen që nga momenti kur ju vetë mund t'i provoni se ata janë të gabuar.
- Nëse ka njerëz në jetën tuaj që janë veçanërisht negativë dhe duken të etur për t'ju penguar në arritjen e qëllimit tuaj, kjo është mirë, por ia vlen ose të ndaloni së shpenzuari kohë me ta ose të kufizoni komunikimin tuaj.
5 Vendosni për vlerat tuaja. Me një kuptim të mirë të vlerave tuaja personale për të cilat keni vendosur, mënyra më e mirë përpara në një situatë të caktuar është të qëndroni në drejtim të qëllimit tuaj. Cilat janë besimet tuaja kryesore? Sa vleni dhe si ndikon kjo në jetën tuaj? Përgjigjet e këtyre pyetjeve nuk janë të lehta, por me çdo përvojë jete, ju do të afroheni më shumë për të kuptuar veten dhe figurën tuaj të botës. Këto gjëra gjithashtu mund të ndihmojnë:
- Lexoni për shumë këndvështrime të ndryshme. Edhe nëse ndiheni shumë të ditur për një çështje të veçantë, kushtojini vëmendje një këndvështrimi tjetër. Merrni sa më shumë njohuri për temat që ju interesojnë.
- Nëse jeni fetar, futuni thellë në mësimet e fesë tuaj. Flisni për moralin dhe etikën.
- Meditoni. Njihni mendjen tuaj dhe mësoni të dëgjoni ndërgjegjen tuaj.
6 Zbuloni se çfarë ju nevojitet për të shijuar jetën. Këmbëngulja mund të thotë të heqësh qafe orë të panumërta të punës së dhimbshme, të vështirë ose të mërzitshme. Sidoqoftë, të dish se çfarë po vendos për të arritur qëllimet e tua gjatë kësaj kohe do të çojë në një perspektivë jashtëzakonisht pozitive. Ju nuk jetoni vetëm jetën, ju jetoni pjesën më të madhe të saj. Nëse frika dhe pakënaqësia ju ndjekin dhe nuk e shijoni më, mund të ndryshoni taktikat tuaja.
- Kjo nuk do të thotë që ndonjëherë jeta juaj nuk do të ndërpritet në rrugën drejt qëllimeve tuaja. Me kalimin e kohës, do të mësoni ndryshimin midis zhgënjimit të përkohshëm dhe negativit afatgjatë.
- Çfarë mjetesh keni në dispozicion për ta ndihmuar veten të ndiheni më pozitivë? Për shembull, mund të bëni një vizitë javore në kafene ose të bëni një takim me mikun tuaj më të mirë në mënyrë që dikush t'ju dëgjojë. Kur gjërat bëhen të vështira, ju mund të dëshironi të planifikoni një vrap me qenin tuaj për t'i dhënë mendjes tuaj një relaks.

Pjesa 2 nga 3: Ballafaqimi me Pengesat

1 Përballuni me realitetin. Të jesh në gjendje të përballosh vështirësitë e jetës është një avantazh i madh, por mund të jetë shumë e vështirë për tu bërë. Kur lind një problem i madh, është shumë më e lehtë ta injorosh atë, ta zbukurosh atë ose të vonosh marrjen e një vendimi. Praktika për të parë pengesat ashtu siç janë është mënyra më e mirë për të gjetur se si t'i kapërceni ato.
- Jini të sinqertë me veten tuaj.Nëse largoheni nga rruga drejt qëllimit tuaj, pranojeni sinqerisht. Për shembull, nëse qëllimi juaj është të botoni një libër dhe nuk keni marrë kohë për ta shkruar atë, përballoni faktet në vend që të bëni justifikime për veten tuaj.
- Mos e fajësoni veten nëse nuk është i juaji. Ende nuk keni filluar të lëvizni drejt qëllimit tuaj sepse shefi juaj ju jep shumë punë, fëmijët tuaj janë rreth qafës tuaj, ose është shumë ftohtë jashtë. A tingëllon kjo si ju? Mos harroni forcën, ju duhet të ndërmerrni veprime dhe ta përdorni atë për të ecur përpara, edhe nëse duhet të filloni nga e para.
- Shmangni ikjen nga realiteti. Problemet e mëdha mund të çojnë në dëshirën për t'u shkëputur përkohësisht nga realiteti me ndihmën e alkoolit, TV, drogës, ngrënies së tepërt, lojërave të vazhdueshme video, por vetëm përkohësisht. Nëse e gjeni veten duke i shtyrë gjërat deri nesër sepse jeni shumë të zënë, problemi vetëm do të ndizet dhe nuk do të zgjidhet.
2 Peshoni me kujdes opsionet tuaja. Marrja e vendimeve të kujdesshme, të informuara, në vend të atyre të pamatur, do t'ju ndihmojë të ecni përpara më shpejt. Sa herë që hasni në një pengesë, studioni çështjen nga të gjitha këndvështrimet para se të merrni një vendim. Ka gjithmonë më shumë se një mënyrë për t'u marrë me një problem, dhe ju doni të kuptoni se cila është mënyra më e arsyeshme pa pranuar asnjë shkurtore.
- Merrni këshilla nga ata që janë më të mençur. Njerëzit e tjerë mund të jenë një ndihmë e madhe kur bëhet fjalë për marrjen e vendimeve të rëndësishme. Nëse njihni njerëz që e kanë kaluar këtë më parë, pyesni ata se si i trajtuan problemet. Vetëm sigurohuni që të merrni këshillën e njerëzve të tjerë me pak kokërr, veçanërisht nëse ata janë disi të interesuar për rezultatin.
- Gjithashtu mund të jetë e dobishme të keni modele të shumta, njerëz në jetën tuaj, të famshëm, figura fetare me njohuri që janë sa më afër jush. Të pyesni veten se çfarë do të bëjnë këta njerëz në lidhje me situatën, mund t'ju ndihmojë të jeni në rrugën e duhur.
3 Dëgjoni ndërgjegjen tuaj. Ky është përfundimisht faktori vendimtar. A mendoni se veprimet tuaja janë të sakta? Veprimi me ndërgjegjen tuaj si udhëzues është gjithmonë zgjidhja më e mirë, edhe nëse çon në dështim të plotë. Kur veproni me ndërgjegje, mund të jeni i sigurt që keni bërë gjënë e duhur. Nëse dyshimet ose konfuzioni lindin më vonë, të dish se ke vepruar me ndërgjegje do të të ndihmojë të ecësh përpara.
- Ndonjëherë rruga e drejtë është e qartë dhe herë të tjera është e mjegullt. Bëni atë që duhet të bëni për të parë qartë. Merrni parasysh meditimin, një shërbim fetar, një artikull në revistë ose ndonjë aktivitet tjetër për t'ju ndihmuar të rregulloni mendimet tuaja.
4 Gëzoni veten. Pasi të keni marrë një vendim që mendoni se është i drejtë, mbështeteni atë me gjithçka që mundeni. Mos u përkulni përballë kritikave, privimeve dhe dyshimeve. Duhet guxim për të vepruar sipas bindjeve tuaja, veçanërisht kur ato nuk janë të njohura. Por ju mund të merrni forcë dhe besim nga njohuria se i keni peshuar të gjitha opsionet me kujdes dhe keni vepruar nga besimet tuaja të forta.
5 Mësoni nga gabimet tuaja. Jo gjithmonë do të gjeni rrugën tuaj në përpjekjen e parë. Dituria fitohet duke bërë shumë gabime dhe duke u përpjekur të bëni diçka. Mendoni për situatat e konfliktit dhe zbuloni se çfarë mund të mësoni nga përvoja, dhe pastaj zbatoni atë që mësoni herën tjetër dhe do të kapërceni një pengesë tjetër për të fituar.
- Edhe njerëzit më të fortë dështojnë. Mos bini në ankth kur diçka shkon keq. Në vend të kësaj, ndërtoni një strategji të re për të arritur qëllimin tuaj, duke e ditur se do të jetë e dobishme për dikë tjetër herën tjetër.

Pjesa 3 nga 3: Qëndroni komunikues

1 Mbani mendjen dhe trupin tuaj të shëndetshëm. Kur mendja juaj është e turbullt dhe trupi juaj është i pashëndetshëm, mund të jetë shumë më e vështirë të kaloni kohë të vështira dhe të arrini qëllimet tuaja. Merrni hapa të përditshëm për të qëndruar të shëndetshëm, për të bërë një rrugë të gjatë dhe për të vazhduar me të.Këtu janë disa gjëra për t'u kushtuar vëmendje:
- Hani ushqime të shëndetshme. Sigurohuni që të merrni shumë lëndë ushqyese gjatë sezonit të frutave dhe perimeve. Hani drithëra, mish dhe yndyrna të shëndetshme. Mundohuni të mos hani shumë ushqime të përpunuara.
- Flini shumë. Fjetja gjatë gjithë natës mund të jetë në kontrast me një ditë të keqe. Flini 7 deri në 8 orë gjumë çdo natë kur është e mundur.
- Lëviz. Kjo mund të jetë ecja, joga, vrapimi, çiklizmi, noti, apo ndonjë aktivitet tjetër. Lëvizni sa më shumë që mundeni. Ushtrimi ju ngre shpirtin dhe ju mban të aftë për çdo jetë. Përpjekja për të ushtruar për 30 minuta në ditë është një fillim i shkëlqyeshëm.
2 Bëhuni pjesë e komunitetit. Rrethojeni veten me njerëz që ju njohin dhe që do t'ju mbështesin në rrugën tuaj drejt qëllimit tuaj. Mbështetja e njerëzve të tjerë është një pjesë integrale e komunitetit. Bëhuni dikush që të tjerët mund t'i drejtohen dhe mos hezitoni t'i drejtoheni kur keni nevojë për ndihmë.
- Bëhuni një bir, bijë, vëlla, prindër dhe miq të besueshëm. Të kesh lidhje të ngushta me familjen dhe miqtë mund të të ndihmojë të kalosh momentet më të vështira.
- Përfshiheni në komunitetin ku jetoni. Vullnetarizohuni për të pritur klasa, për të mbajtur takime në bashkinë e qytetit dhe për të mbështetur ekipin tuaj lokal. Këto janë të gjitha mënyra të shkëlqyera për të ndjerë se jeni pjesë e diçkaje të madhe.
3 Mbani disa metoda për të ardhmen. Në vend që të merrni diçka çdo minutë të çdo dite, shikoni nga e ardhmja. Dije se çdo sfidë në fund të fundit bën gjithçka që duhet për të kaluar kokën tuaj, kështu që ju mund të jeni krenarë se si e keni bërë atë më vonë kur shikoni prapa. Kuptoni që ndërsa problemet tuaja kanë rëndësi për ju, ato nuk kanë rëndësi për të tjerët. Duhet të kuptosh sa e madhe është bota dhe të merresh me të sa më shumë që të mundesh.
- Leximi i librave dhe artikujve pas lajmeve mund t'ju ndihmojë të qëndroni të lidhur me botën dhe t'i vendosni informacionet që mësoni në perspektivë.
- Mundohuni t'i shihni gjërat me sytë e njerëzve të tjerë ndonjëherë. Merrni mbesën tuaj për akullore ose vizitoni tezen tuaj të moshuar në një shtëpi pleqsh.
4 Mbroni mbrojtjen tuaj shpirtërore. Shumë njerëz mendojnë se zbutja e ndjenjës së të qenit pjesë e diçkaje më të madhe është një ngushëllim nga tensioni. Të kesh një jetë shpirtërore mund të gjejë përsëri qëllimin tënd kur nuk di se ku të drejtohesh.
- Nëse jeni fetarë, merrni pjesë rregullisht në shërbesat e kishës. Nëse luteni, bëjeni shpesh.
- Praktikoni meditim dhe forma të tjera të vetëdijes shpirtërore.
- Kaloni kohë në natyrë dhe lejoni vetes të përjetoni mrekullinë e pyjeve, oqeaneve, lumenjve dhe qiellit të hapur.
5 Qëndroni besnikë ndaj parimeve tuaja. Ju do të vazhdoni të ecni me besim drejt qëllimit tuaj nëse kombinoni veprimet tuaja me vlerat tuaja. Kur diçka në jetën tuaj fillon të shkojë keq, bëni një ndryshim. Vazhdoni të rregulloni kursin tuaj derisa të arrini qëllimet tuaja.

Këshilla

Fituesit nuk heqin dorë, ata që heqin dorë kurrë nuk fitojnë.
Mundohuni të shmangni kundërshtuesit. Ata do t'ju pengojnë për hir të ruajtjes së dëshpërimit të tyre.
Konsultohuni me njerëz më me përvojë dhe të tjerë që janë të suksesshëm në fushën tuaj.