Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 4: Kompensimi i foshnjës
• Metoda 2 nga 4: Mjedis relaksues
• Metoda 3 nga 4: Stimulimi i Prodhimit të Oksitocinës
• Metoda 4 nga 4: Marrja e ilaçeve për të nxitur lindjen
• Këshilla
• Paralajmërimet

Vonesa e punës mund të çojë në stres, dhe stresi në vetvete pengon shumë proceset në trup. Pas disa orësh punë, do të mendoni se kur do të fillojë më në fund lindja. Lëvizja, një mjedis i qetë dhe stimulimi i synuar i pulsit janë vetëm disa mënyra për të shpejtuar fillimin e lindjes. Nëse jeni tashmë të lodhur dhe gati për të pasur një fëmijë, bisedoni me mjekun tuaj për marrjen e ilaçeve. Nëse doni të dini se si të shpejtoni fillimin e lindjes, lexoni.

Hapa

Metoda 1 nga 4: Kompensimi i foshnjës

1. 1 Çohu dhe ec. Ndërsa foshnja fundoset dhe përgatitet të dalë, ai ose ajo duhet të lëvizë pak dhe të ecë përpara në mënyrë që të hyjë në pozicionin e duhur. Kur shtriheni dhe lëvizni pak, nuk jeni veçanërisht të favorshëm për këtë proces. Prandaj, ngrihuni dhe ecni nëpër shtëpi ose në oborr për të ndihmuar fëmijën të ulet.
   • Ecja lart e poshtë shkallëve është një aktivitet shumë shpërblyes. Mos e tendosni veten, por me qetësi shkoni lart e poshtë në mënyrë që të ndjeni efektin e dobishëm të stërvitjes.
   • Mundohuni të ecni midis kontraktimeve, në vend që të gënjeni dhe prisni që fëmija të dalë. Dhemb, por ecja i bën më shumë presion qafës së mitrës dhe e stimulon atë të zgjerohet.
2. 2 Rrokulliset ndërsa jeni shtrirë. Edhe nëse jeni shumë të lodhur pasi keni ngjitur shkallët, mund të rrokulliseni në shtrat për ta ndihmuar fëmijën të ulet. Rrokulliset nga shpina në anën tuaj, dhe pas disa minutash, kthehuni në pozicionin e mëparshëm. Uluni dhe shtrihuni pak nëse është e mundur. Mos qëndroni në një pozicion për një kohë të gjatë.
   • Kalimi nga një pozicion ulur në një pozicion në këmbë është shumë i dobishëm. Mundohuni të dilni nga shtrati disa herë në orë. Nëse mundeni, ecni nëpër dhomë pak para se të shtriheni përsëri.
   • Shtrihuni në anën e majtë. Kjo do të rrisë rrjedhjen e gjakut tek foshnja dhe do të përmirësojë kontraktimet.
3. 3 Merrni me të katër këmbët. Shpina juaj do të ndihet më e lehtë dhe ju do ta ndihmoni foshnjën tuaj të marrë pozicionin me fytyrë poshtë të nevojshme për lindjen e tij. Shtrihuni në dysheme dhe qëndroni butësisht në duar dhe gjunjë. Vendosni një jastëk nën gjunjë për rehati.
4. 4 Lunge, përkuluni dhe lëkundeni. Këto lëvizje do të lehtësojnë dhimbjen e kontraktimeve dhe do ta ndihmojnë foshnjën të lëvizë në drejtimin e duhur. Bëni këto ushtrime të thjeshta:
   • Vendoseni njërën këmbë në një karrige dhe hidheni përpara. Lidhni këmbën tjetër dhe bëni të njëjtën gjë.
   • Uluni në një karrige ose top palestre dhe përkuluni përpara.
   • Ngrihuni dhe lëkunduni përpara dhe mbrapa. Për stabilitet të shtuar, bëni këtë ushtrim me një partner.
5. 5 Uluni poshtë kur të jetë koha e duhur. Kur ndjeni një rritje të kontraktimeve, të cilat janë gjithnjë e më të shpeshta, mjeku juaj obstetër ose mjeku do t’ju ​​këshillojë të shtyni. Squatting thjeshton këtë proces shumë më me efikasitet sesa të shtrihesh.

Metoda 2 nga 4: Mjedis relaksues

1. 1 Identifikoni burimet e jashtme të stresit. Përveç faktit që jeni gati për të lindur, a ka diçka në dhomë që krijon tension? Ju duhet të jeni në një mjedis relaksues që në fazat më të hershme të punës, sepse stresi emocional e ngadalëson procesin. Shikoni përreth dhomës dhe kërkoni nga partneri, mamia ose mjeku që t'ju ndihmojë të ndiheni rehat.
   • Nëse keni një anëtar të familjes ose mik me vete, i cili, në vend që t'ju ndihmojë, përkundrazi, është i frikshëm, kërkoni që ai të largohet nga dhoma.
   • Sigurohuni që drita të mos jetë shumë e ndritshme dhe ngjyrat përreth jush janë tone qetësuese.
   • Luani muzikë të bukur dhe eliminoni zhurmat e forta.
2. 2 Dilni për një shëtitje. Disa njerëz ndihen klaustrofobikë kur janë në të njëjtën dhomë për një kohë të gjatë. Në fazat e hershme të punës, ju keni akoma kohë të ngriheni dhe të ecni në ajër të pastër. Bëni një shëtitje ose uluni në oborr ose parkun aty pranë.Merrni frymë thellë dhe dëgjoni tingujt e natyrës përreth jush.
3. 3 Qëndro vetëm. Edhe njerëzit me qëllimin më të mirë mund t'ju shqetësojnë. Jini vetëm pa partnerin tuaj, kështu që do të keni kohë për t'u çlodhur dhe për të menduar mirë. Kërkojuni të tjerëve t'ju lënë për një kohë dhe përpiquni të lehtësoni tensionin ndërsa jeni vetëm. Sigurohuni që partneri, mamia ose mjeku juaj të jetë afër në rast se keni nevojë për ndihmën e tyre.
4. 4 Bëj durim. Trupi i çdo gruaje është unik, kështu që nëse ju duket se puna juaj po zhvillohet ngadalë, mos u shqetësoni. Qafa e mitrës së secilit piqet ndryshe, kështu që nëse nuk është zgjeruar një centimetër brenda disa orësh, kjo nuk do të thotë se gjërat po shkojnë keq. Foshnja juaj patjetër do të lindë, dhe ju do ta ndihmoni nëse jeni të qetë dhe të durueshëm.

Metoda 3 nga 4: Stimulimi i Prodhimit të Oksitocinës

1. 1 Masazhoni thithkat tuaja. Masazhimi i thithave nxit prodhimin e oksitocinës, një hormon që stimulon trupin të lindë. Fërkoni thithkat me lëvizje rrethore ose tërhiqini butësisht mbrapa për të simuluar thithjen e foshnjës. Bëjeni partnerin tuaj të masazhojë thithkat tuaja ose bëjeni vetë.
   • Masazhi me një peshqir të njomur në ujë të ngrohtë do të qetësohet dhe do të ndihmojë në stimulim.
   • Vaji i masazhit është gjithashtu i shkëlqyeshëm.
2. 2 Sillni veten në orgazmë. Kjo është mënyra e dytë për të shkaktuar lirimin e oksitocinës. Për më tepër, do të zvogëlojë stresin dhe do t'ju qetësojë. Masturboheni ose kërkoni nga partneri juaj t'ju dorëzojë në orgazëm. Goditja dhe përkëdhelja e partnerit tuaj është gjithashtu e dobishme në fillim të punës.
3. 3 Praktikoni akupresurën. Zbatimi i presionit në zona të caktuara të trupit stimulon prodhimin e oksitocinës dhe përshpejton punën. Nëse është e mundur, ndiqni një klasë akupresure para lindjes për të mësuar më shumë rreth teknikave. Mos aplikoni akupresurë derisa lindja të ketë filluar ta parandalojë atë të ndodhë para kohe. Nëse ky masazh shkakton dhimbje, ndaloni ta bëni atë menjëherë.
   • Një nga pikat biologjikisht aktive ndodhet midis gishtit të madh dhe gishtit tregues në dorë. Shtypni zonën me presion të fortë por të butë.
   • Shtypni pikat aktive në pjesën e jashtme të kyçit të këmbës, prapa kurrizit kockor dhe në pjesën e brendshme të kyçit të këmbës.
   • Masazhoni pjesën e poshtme të shpinës pak mbi vithet tuaja.
   • Shtypni ose masazhoni muskujt midis qafës dhe shpatullave tuaja.

Metoda 4 nga 4: Marrja e ilaçeve për të nxitur lindjen

1. 1 Konsultohuni me mjekun tuaj për mjetet juridike. Nëse ndiheni shumë keq, uji është zvogëluar dhe lindja ende nuk ka filluar, bisedoni me mjekun tuaj për marrjen e ilaçeve për të hapur mitrën dhe lindja ka filluar. Ju dhe mjeku juaj gjithashtu mund të vendosni për lindjen e lindjes nëse ka ndonjë ndërlikim ose rrezik infeksioni.
   • Procedura e induksionit përfshin një prostaglandinë që ose futet në vaginë drejt qafës së mitrës ose merret në formë pilule.
   • Për të stimuluar punën, membrana amniotike mund të shpohet. Në disa raste, ajo copëtohet artificialisht.
   • Hapi tjetër është të injektoni një oksitocinë artificiale të quajtur Pitocin në mënyrë intravenoze.
   • Nëse këto metoda nuk funksionojnë, ju duhet ta merrni fëmijën me një prerje cezariane.
2. 2 Mos praktikoni mjekim bimor. Mjekimi bimor mund të jetë i rrezikshëm nëse e përdorni gjatë lindjes. Ende nuk janë bërë kërkime të mjaftueshme për të përcaktuar nëse barërat si sorra dhe aguliçi janë të dobishme ose të dëmshme. Asnjëherë mos merrni ilaçe që mjeku juaj nuk ju ka përshkruar.

Këshilla

• Drejtohuni në spital kur kontraktimet ndodhin brenda një intervali 5-minutësh sepse kjo tregon fillimin e lindjes.
• Gjatë fazës së hershme të punës, hani diçka të lehtë sepse nuk do të jeni në gjendje të hani gjatë punës.
• Mundohuni të hani diçka pikante, si kerri. Nuk është vërtetuar shkencërisht të përshpejtojë procesin e lindjes, por shumë thonë se ndihmon dhe sigurisht që nuk dëmton.
• Synoni të keni një fëmijë gjatë ditës nëse është e mundur, sepse ka shumë më tepër mjekë dhe infermierë rreth jush në rast se lind ndonjë problem.

Paralajmërimet

• Kolegji Amerikan i Obstetërve dhe Gjinekologëve nuk rekomandon stimulimin kimik të punës, nëse puna e nxitur natyrshëm nuk paraqet rrezik shëndetësor për nënën ose foshnjën. Mos prisni që mjeku juaj t'ju japë nxitje për të shpejtuar lindjen për hir të lehtësisë. Disa mjekë në përgjithësi e përdorin atë në raste ekstreme, për shembull, nëse partneri juaj tani është në pushim, ose po afrohet ndonjë festë.