Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 2: Rritja e laktacionit para ushqyerjes
• Metoda 2 nga 2: Rritja e laktacionit gjatë ushqyerjes
• Këshilla

Shumë nëna shqetësohen se nuk po bëjnë qumësht të mjaftueshëm për fëmijën e tyre. Në shumicën e rasteve, frika bazohet në ankthet e pajustifikuara të lidhura me ushqyerjen më të shkurtër ose rritjen natyrale të oreksit të foshnjës. Shumë nëna përballen me situata të ngjashme gjatë ushqyerjes. Sidoqoftë, nëse fëmija juaj nuk po fiton peshë, dhe më keq, po humbet peshë, atëherë këshillat se si të rrisni prodhimin e qumështit mund t'ju ndihmojnë. Këtu janë këshilla.

Hapa

Metoda 1 nga 2: Rritja e laktacionit para ushqyerjes

1. 1 Gjatë periudhës kur jeni duke ushqyer me gji, konsumoni të paktën 1,800 kalori në ditë dhe pini të paktën 6 gota lëngje në ditë. Nëse jeni duke mbajtur dietë, mund të zvogëlojë prodhimin e qumështit. Nuk është për t'u habitur që ajo që hani dhe sa hani ka një ndikim të madh në cilësinë dhe sasinë e qumështit që prodhoni. Këtu janë disa udhëzime të përgjithshme se si ushqimi ndikon në prodhimin e qumështit të gjirit:
   • Hani ushqime që përmbajnë sasi të mjaftueshme të kalciumit. Kjo do të ndihmojë që kockat e fëmijës tuaj të rriten të shëndetshme dhe të forta. Ushqimet e pasura me kalcium përfshijnë qumështin (përpiquni të zgjidhni qumështin organik), perimet me gjethe jeshile dhe disa lloje peshqish (sardele dhe salmon).
   • Hani fruta dhe perime. Plotësoni dietën tuaj me shumë fruta dhe perime pasi ato janë të pasura me vitamina, minerale dhe fibra.
   • Zgjidhni karbohidratet komplekse. Karbohidratet komplekse janë shumë më të shëndetshme sesa karbohidratet e përpunuara, të cilat është më mirë t'i shmangni. Karbohidratet komplekse gjenden në ushqime të tilla si orizi i egër, makaronat me drithëra, bukë dhe fasule.
   • Zgjidhni mish të ligët. Mishi i ligët është më i mirë se prerjet yndyrore. Hani gjokse pule pa lëkurë, peshk, produkte të qumështit me yndyrë të ulët dhe ushqime soje si tofu.
2. 2 Bisedoni me mjekun tuaj për përdorimin e ilaçeve me recetë ose shtojcave bimore për të ndihmuar në rritjen e qumështit të gjirit. Bimët që ndihmojnë në rritjen e sasisë së qumështit të gjirit përfshijnë fenugreek, Benedictus of the Blessed dhe mjedër të kuq. Si mjeti i fundit, mjekët ndonjëherë përshkruajnë metoklopramid për gratë që ushqejnë me gji për të rritur prodhimin e qumështit të gjirit. K ADSHILLA E SPECIALISTIT

   "Dozimi i Fenugreek dhe Benedict mund të rrisë prodhimin e qumështit të gjirit, por duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për dozën."

   
   

   

   Rebecca Nguyen, MA

   Këshilltarja e Certifikuar e Ushqyerjes me Gji Rebecca Nguyen është një Këshilltare dhe Specialiste e Prindërimit e Certifikuar për Ushqyerjen me Gji. Së bashku me nënën e saj, Sue Gottshall drejton Qendrën e Piknikut Familjar në Çikago, ku prindërit e ardhshëm dhe prindërit e porsalindur mund të mësojnë rreth lindjes, ushqyerjes me gji, zhvillimit të fëmijëve dhe prindërimit. Ajo ishte mësuese e shkollës fillore për 10 vjet. Ajo mori MA në Edukimin e Fëmijërisë së Hershme nga Universiteti i Illinois në 2003.

   Rebecca Nguyen, MA
   Këshilltar i Certifikuar nga Bordi i Ushqyerjes me Gji

3. 3 Kombinoje ushqyerjen me gji me pompimin. Pompimi është i dobishëm për dy arsye. Së pari, shprehja do t'ju ndihmojë të grumbulloni qumështin e gjirit midis ushqyerjes dhe ta përdorni më vonë. Së dyti, shprehja stimulon prodhimin e më shumë qumështit.
   • Investoni në një makinë për shprehjen e qumështit me cilësi të lartë. Shprehja nuk është një proces i lehtë, kështu që ia vlen të blini një pompë gjiri që e bën atë siç duhet. Nëse nuk keni një pompë gjiri të dyfishtë me cilësi të lartë, mund të merrni me qira një pompë gjiri të ngjashme me ato të përdorura në maternitetet.
   • Mundohuni të shprehni qumësht për 15 minuta çdo disa orë, pavarësisht nëse jeni në shtëpi ose në punë. Ose, ju mund të përdorni pompën e gjirit brenda 5-10 minutave pasi të ushqeni fëmijën tuaj. Përdorimi i pompës së gjirit të paktën 8 herë në ditë mund t’ju ​​ndihmojë të rrisni shpejt prodhimin e qumështit të gjirit. Nëse keni probleme me shprehjen menjëherë pas ushqyerjes, provoni ta bëni atë në gjysmë të rrugës midis ushqyerjes.
   • Shprehni të dy gjinjtë në të njëjtën kohë. Kjo do t'ju ndihmojë të merrni dy herë më shumë qumësht në gjysmën e kohës, dhe mbi të gjitha, do të ndihmojë në stimulimin e prodhimit të më shumë qumështit.
   K ADSHILLA E SPECIALISTIT

   "Nëse furnizimi juaj me qumësht është i ulët, ju mund t'i jepni fëmijës tuaj formulë, por mos harroni të pomponi çdo herë, përndryshe prodhimi i qumështit do të ulet edhe më shumë."

   
   

   

   Rebecca Nguyen, MA

   Këshilltarja e Certifikuar e Ushqyerjes me Gji Rebecca Nguyen është një Këshilltare dhe Specialiste e Prindërimit e Certifikuar për Ushqyerjen me Gji. Së bashku me nënën e saj, Sue Gottshall drejton Qendrën e Piknikut Familjar në Çikago, ku prindërit e ardhshëm dhe prindërit e porsalindur mund të mësojnë rreth lindjes, ushqyerjes me gji, zhvillimit të fëmijëve dhe prindërimit. Ajo ishte mësuese e shkollës fillore për 10 vjet. Ajo mori MA në Edukimin e Fëmijërisë së Hershme nga Universiteti i Illinois në 2003.

   Rebecca Nguyen, MA
   Këshilltar i Certifikuar nga Bordi i Ushqyerjes me Gji

4. 4 Kufizoni përdorimin e thithave dhe shisheve kur përpiqeni të rrisni furnizimin tuaj me qumësht. Kjo do të sigurojë që refleksi i thithjes së foshnjës të jetë plotësisht i kënaqur nga gjiri. Ndërsa fëmija juaj rritet, do të jetë shumë më e lehtë për të që të alternojë mes gjirit dhe thithkës pa ju privuar nga stimulimi i rëndësishëm i gjirit. Nëse jeni duke ushqyer fëmijën tuaj me shishe, provoni ta zëvendësoni shishen me një shiringë ose lugë.

Metoda 2 nga 2: Rritja e laktacionit gjatë ushqyerjes

1. 1 Relaksohuni. Stresi mund të ketë një efekt negativ në prodhimin e qumështit. Mundohuni të relaksoheni duke dëgjuar muzikë qetësuese, duke parë fotografi që ju bëjnë të ndiheni të lumtur, ose thjesht duke u shoqëruar me të dashurit tuaj.
   • Nëse dëshironi, aplikoni një kompresë të ngrohtë në gjinjtë tuaj ose masazhoni gjinjtë tuaj për një kohë të shkurtër menjëherë para se të ushqeni fëmijën tuaj ose të shprehni qumësht.
2. 2 Mbajeni foshnjën tuaj në gjoksin tuaj shpesh dhe lëreni të thith për aq kohë sa ai dëshiron. Stimulimi i shpeshtë i gjirit do të rrisë prodhimin e qumështit. Të paktën 8 ushqime në ditë janë ideale, ndoshta edhe më shumë. Nëse ushqeheni me orar, kaloni në ushqimin sipas kërkesës për të rritur prodhimin e qumështit. K ADSHILLA E SPECIALISTIT

   

   Rebecca Nguyen, MA

   
   
   Këshilltarja e Certifikuar e Ushqyerjes me Gji Rebecca Nguyen është një Këshilltare dhe Specialiste e Prindërimit e Certifikuar për Ushqyerjen me Gji. Së bashku me nënën e saj, Sue Gottshall drejton Qendrën e Piknikut Familjar në Çikago, ku prindërit e ardhshëm dhe prindërit e porsalindur mund të mësojnë rreth lindjes, ushqyerjes me gji, zhvillimit të fëmijëve dhe prindërimit. Ajo ishte mësuese e shkollës fillore për 10 vjet.Ajo mori MA në Edukimin e Fëmijërisë së Hershme nga Universiteti i Illinois në 2003.

   Rebecca Nguyen, MA
   Këshilltar i Certifikuar nga Bordi i Ushqyerjes me Gji

   Prodhimi i qumështit të gjirit varet nga sa shpesh ushqeni fëmijën tuaj me gji. Konsulentja e të ushqyerit me gji Rebecca Nguyen thotë: “Në javët e para, trupi juaj duhet të kuptojë se sa qumësht ka nevojë fëmija juaj dhe të përshtatet me nevojat e tij. Sa më shumë qumësht të humbasë gjatë ushqyerjes dhe pompimit, aq më shumë duhet të prodhohet. Nëse mendoni se nuk ka qumësht të mjaftueshëm, provoni të shprehni në mëngjes kur prodhimi juaj i qumështit është në nivelin më të lartë. "

3. 3 Provoni të hiqni veshjet e foshnjës tuaj gjatë ushqyerjes për të siguruar kontakt me lëkurën. Kjo mund të ndihmojë ushqimet më të gjata, dhe ushqimet më të gjata stimulojnë më shumë prodhimin e qumështit.
   • Hiqni gjithçka nga foshnja përveç pelenës, por vendosni një pelenë mbi shpinë në mënyrë që të mos ftohet.
   • Hiqni sytjena dhe vishni një T-shirt që hapet përpara, në mënyrë që trupat tuaj të preken.
4. 4 Provoni të ushqeni në një hobe. Kur foshnja është në hobe, ai është afër një burimi ushqimi dhe kjo mund ta stimulojë atë të ushqehet më shpesh. Disa fëmijë hanë më shumë kur lëvizin.
5. 5 Jepini fëmijës tuaj të dy gjinjtë në një ushqim për të ndihmuar trupin tuaj të prodhojë më shumë qumësht. Sapo fëmija fillon të thithë ngadalë, jepini atij një gji tjetër. Bestshtë më mirë nëse i ofroni secilit gji dy herë gjatë një ushqimi. Lëreni fëmijën tuaj të hajë sa të dojë, derisa të bjerë në gjumë ose të largohet.
6. 6 Merrni fëmijën tuaj në "leje ushqimi". Për një ose dy ditë, shtrihuni me fëmijën tuaj në shtrat dhe lëreni të thithë kur të dojë. Sigurisht, do t'ju duhet të shkoni në kuzhinë dhe tualet dhe të kryeni përgjegjësi të tjera të nënës, por kjo "pushim" duhet t'i kushtohet plotësisht juve dhe fëmijës tuaj.
   • Gjatë këtyre pushimeve, flini me fëmijën tuaj, duke i dhënë atij qasje të vazhdueshme në ushqimin që e do. Ajo relakson si nënën ashtu edhe fëmijën. Gjithashtu rrit sasinë e hormoneve që reagojnë ndaj stimulimit të laktacionit.

Këshilla

• Maja dhe elbi ndihmojnë në rritjen e prodhimit të qumështit!
• Disa ilaçe dihet se ulin prodhimin e qumështit. Pyesni mjekun tuaj nëse ilaçet që po merrni kanë këtë efekt anësor.