Si të kuptoni se kur ka përfunduar cikli juaj menstrual

Përmbajtje

Hapa
Këshilla

Cikli menstrual fillon mesatarisht tek vajzat nga mosha 12 vjeç. Ka shumë arsye pse menstruacionet mund të ndalen përkohësisht, të tilla si kur një grua kalon menopauzën. Kjo ndodh kryesisht midis moshës 45 dhe 55 vjeç. Lexoni artikullin tonë dhe zbuloni nëse keni menopauzë apo jo.

Hapa

1 Konsideroni ndryshimet hormonale që shkaktuan ndërprerjen e ciklit tuaj menstrual. Kur nivelet hormonale ndryshojnë, ndryshime ndodhin edhe në ciklin menstrual. Zakonisht, arsyet e ndryshimit të niveleve hormonale janë shtatzënia, humbja ose shtimi në peshë, stresi.
- Analizoni aktivitetin tuaj seksual për të përcaktuar nëse jeni shtatzënë apo jo. Shtatzënia është arsyeja më e zakonshme për ndalimin e menstruacioneve.
- Përcaktoni nëse keni probleme me mbipeshën ose anasjelltas, keni humbur disa kilogramë. Të qenit mbipeshë ose i trashë mund të bëjë që periodat tuaja të ndalojnë përkohësisht.
- Shmangni situatat stresuese. Stresi ndikon në nivelet e hormoneve dhe ciklin menstrual.
2 Mund të jeni para menopauzës? Paramenopauza karakterizohet nga fillimi i ndryshimeve hormonale dhe çon në menopauzë. Gratë përjetojnë ndryshime hormonale afërsisht 5 deri në 10 vjet para menopauzës.
- Analizoni ëndrrën tuaj. Zgjimi në mes të natës i djersitur është një simptomë e premenopauzës.
- Kontrolloni temperaturën e trupit tuaj. Afatet e nxehta janë një tjetër simptomë e fillimit të premenopauzës. Nëse nxeheni shpejt, djersiteni pa asnjë arsye, mund të jeni duke përjetuar afshe të nxehta.
- Duke filluar në të 40 -tat, regjistroni karakteristikat e ciklit tuaj menstrual. Me një ulje të niveleve hormonale të estrogjenit dhe progesteronit, kohëzgjatja e periodave tuaja mund të ulet, të rritet dhe periodat tuaja të bëhen të parregullta.
- Regjistroni fillimin dhe mbarimin e periodave tuaja. Gjithashtu, shkruani kohën e ciklit. A eshte normal ai? Cikli menstrual mesatar është 28 ditë. Menstruacionet zgjasin 3 deri në 5 ditë. Një cikël menstrual që është shumë i gjatë ose shumë i shkurtër mund të jetë një simptomë e premenopauzës.
- Kushtojini vëmendje nivelit të energjisë. Një nga shkaqet e zakonshme të menopauzës është lodhja. Lodhja është një ndjenjë dobësie dhe mungese energjie.
3 Sa kohë më parë ishte menstruacioni juaj i fundit? Menopauza ndodh kur nuk ka perioda për 12 muaj ose më shumë.
4 Merrni parasysh moshën tuaj dhe përcaktoni nëse menopauza është e mundur. Menopauza ndodh mesatarisht rreth 50 vjet (45 - 55). Nëse keni simptoma para menopauzës midis moshës 45 dhe 55 vjeç dhe nuk keni menstruacione për 12 muaj, keni menopauzë.