Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 4: Mendoni pse ai u nda me ju
• Metoda 2 nga 4: Jepini hapësirë
• Metoda 3 nga 4: Përqendrohuni në veten tuaj
• Metoda 4 nga 4: Krijo Miqësi
• Këshilla
• Paralajmërimet

Kur një djalë ju braktis, gjëja e parë që mund të dëshironi të bëni është ta telefononi, t'i tregoni se si ndiheni dhe të shpresoni që ai të kthehet. Ju mund të ndjeni nevojën për ta bombarduar me lutje që marrëdhënia të rindërtohet, por para së gjithash, merrni parasysh nëse ribashkimi do të përfitojë të dyve. Nëse vërtet dëshironi ta ktheni djalin tuaj, jepini atij pak hapësirë, bëhuni më mirë dhe më në fund bëni miqësi me të.

Hapa

Metoda 1 nga 4: Mendoni pse ai u nda me ju

1. 1 Mundohuni të kuptoni pse lidhja përfundoi. Kishte një grindje, tradhti, apo e ndjenit se ai gradualisht humbi interesin për ju? Duke ditur arsyen pse djali u largua mund t'ju ndihmojë të kuptoni nëse ia vlen të ktheheni.
   • Analizoni sjelljen e tij në javët para shpërbërjes. Kjo do t'ju ndihmojë të përcaktoni nëse marrëdhënia mund të ruhet.
   • Nëse ishte një ndarje e papritur për shkak të një ndryshimi mendimi, atij mund t'i duhet vetëm pak kohë për t'u qetësuar.
   • Nëse marrëdhënia ka shkuar keq për muaj, mendoni nëse përpjekja për ta rikthyer ia vlen vërtet.
2. 2 Analizoni shkakun e mosmarrëveshjes. Nëse ndarja është për shkak të një mosmarrëveshjeje, të kuptuarit pse ndodhi mund t'ju ndihmojë ta rregulloni atë.Ishte lufta juaj e parë apo luftuat vazhdimisht? Njerëzit betohen, shpërndahen dhe pajtohen gjatë gjithë kohës. Sidoqoftë, nëse është bërë zakon, tashmë tregon probleme më të mëdha në marrëdhënie në përgjithësi.
   • Nëse abuzimi fizik ndodh gjatë një debati, kuptoni që kjo nuk është kurrë normë. Nuk është ide e mirë të ktheheni në një marrëdhënie me dikë që përdor dhunë fizike kundër jush.
   • Dhe anasjelltas: nuk duhet të përdorni kurrë dhunë fizike ndaj partnerit. Kërkoni ndihmë nga miqtë, familja dhe ndoshta një mjek nëse keni ose keni mendime të dëmtoni partnerin tuaj.
3. 3 Vendosni nëse mund ta falni mashtrimin. Nëse ndarja ishte për shkak të tradhtisë, merrni parasysh nëse një marrëdhënie e shëndetshme është e mundur. Në shumicën e rasteve, nuk duhet të ktheni një marrëdhënie që përfundoi për shkak të tradhtisë.
   • Nëse ai mashtroi, vendosni nëse mund ta falni vërtet. Nëse ndarja është e fundit, mund të reagoni emocionalisht.
   • Nëse keni mashtruar, merrni parasysh nëse përpjekja për t'u kthyer do të jetë e drejtë për djalin. Shumica e njerëzve e kanë të vështirë të falin tradhtinë në formën e tradhtisë.
   • Ndoshta tradhtia ka ndodhur për një arsye. Ndoshta, ai që e bëri atë nuk ndjeu kënaqësi nga marrëdhënia.
4. 4 Zbuloni pse humbi interesin. Nëse një marrëdhënie është zbehur për shkak të humbjes së interesit, mendoni për arsyen. Ndoshta nuk keni pasur kohë për njëri -tjetrin, ose po kalonit një periudhë të vështirë, ose thjesht nuk është personi juaj.
   • Ai mund të jetë ftohur për ju sepse njëri prej jush ka ndryshuar. Mund të keni kaluar një ndryshim të përkohshëm për shkak të rrethanave të vështira, ose mund të jeni bërë më mirë. Ndonjëherë njerëzit rriten individualisht.
   • Nëse marrëdhënia përfundoi sepse njëri prej jush ndryshoi, ju të dy mund të jeni më mirë të vazhdoni.
5. 5 Pranoni gabimin tuaj. Nëse mendoni se keni bërë diçka të gabuar, duhet ta pranoni atë dhe të përgatiteni për të pranuar gabimet tuaja. Kuptoni që nëse e lëndoni të dashurin tuaj, ka shumë të ngjarë që veprimet tuaja ta dëmtojnë atë.
   • Sigurohuni që të bëni çmos që të mos e bëni më këtë veprim. Nëse i dashuri juaj ju merr prapa, është e rëndësishme të mos i përsërisni gabimet tuaja.
6. 6 Kuptoni qëllimet tuaja. Konsideroni nëse vërtet dëshironi të jeni përsëri me të ose nëse doni të merreni vesh me të vetëm sepse ai ju hodhi poshtë. Nëse vetëvlerësimi juaj ka rënë pasi djali u largua nga ju, ju mund të ndjeni nevojën për t'i provuar vetes se mund ta ktheni atë. Ose ndarja ju bëri të kuptoni se sa e vlerësoni këtë person.
   • Mos u përpiqni ta ktheni djalin nëse nuk keni qëllime të vërteta. Do të çojë vetëm në zemra të thyera nga të dy anët.

Metoda 2 nga 4: Jepini hapësirë

1. 1 Bëj durim. Ju mund të jeni në gjendje ta ktheni shpejt, ose mund të kthehet në një proces të gjatë. Sido që të jetë, duhet t'i jepni hapësirë ​​djalit.
2. 2 Përcaktoni një periudhë kohe pa komunikim. Ju mund të ndaloni kontaktin për një javë, një muaj apo edhe disa muaj. Koha varet nga rrethanat e marrëdhënies tuaj dhe prishjes.
   • Mundohuni të mos kontaktoni për një javë nëse mendoni se është më mirë të heshtni për një kohë të shkurtër.
   • Nëse ndarja ishte veçanërisht e vështirë, shmangni komunikimin për të paktën një muaj.
   • Gjatë kësaj periudhe, bëni çdo përpjekje për të mos iu përgjigjur mesazheve ose thirrjeve të tij nëse ai ju kontakton. Komunikimi mund të rikthehet pas një kohe, por heshtja e plotë do të ndihmojë në ripërtëritjen e interesit të tij.
3. 3 Ndaloni së thirruri dhe dërguar mesazhe me të. Nëse i telefononi ose i shkruani ish -it tuaj pa pushim, duhet ta ndaloni. Duke ndërprerë kontaktet, ju i jepni pushim djalit për tu qetësuar. Gjithashtu i jep atij mundësinë të pyesë nëse ka bërë një gabim.
4. 4 Mos e kontaktoni në rrjetet sociale. Ju mund të dëshironi ta hiqni atë nga miqtë tuaj, por kjo nuk është e nevojshme. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mos lini komente ose pëlqime nën postimet e tij. Dhe mos i shkruani atij.
   • Hiqeni atë nga miqtë vetëm nëse është shumë e vështirë për ju të shmangni kontaktin me të ose të shikoni botimet e tij. Përndryshe, është mirë që këtë formë komunikimi ta lini të hapur për të ardhmen.
   • Mos kontrolloni atë që ai poston në mediat sociale. Do të jetë edhe më e dhimbshme për ju ta shihni atë duke kaluar mirë pa ju.
5. 5 Mundohuni të mos e takoni personalisht. Mos shkoni në vendet e tij të preferuara dhe mos dilni me miqtë e ndërsjellë për një kohë. Mos e ndryshoni jetën tuaj në mënyrë drastike, por në të njëjtën kohë përpiquni të mos komunikoni me djalin personalisht.
   • Nëse punoni ose studioni me ish -in tuaj, jini miqësorë dhe profesionistë, por mos flisni me të pa nevojë.
6. 6 Uluni dhe qetësohuni. Mos bëni shumë përpjekje për të shmangur ish -in tuaj. Më mirë të përqendroheni sa më shumë në gjëra të tjera që ju sjellin kënaqësi. Ai mund ta vlerësojë vlerën tuaj nëse nuk i përgjigjeni ndarjes në një mënyrë dëshpëruese ose bezdisëse.

Metoda 3 nga 4: Përqendrohuni në veten tuaj

1. 1 Jepini vetes kohë për të qenë të trishtuar. Quiteshtë krejt normale të ecësh me sy në një vend të lagur pas një pauze. Mos u mundoni të shtypni trishtimin. Pasi të lëshoni emocionet tuaja, mund t'i qaseni rinovimit të marrëdhënies me një mendje të qartë.
   • Okshtë mirë të ndiheni të trishtuar si rezultat i një ndarje. Nëse përvojat ndikojnë në të gjitha fushat e jetës tuaj dhe me kalimin e kohës nuk përmirësoheni, kërkoni ndihmë.
   • Kërkoni ndihmë nëse gjumi, oreksi dhe përqendrimi juaj nuk janë rikuperuar brenda dy javësh. Sigurohuni që të kërkoni ndihmë nëse keni mendime për vetë-dëmtim ose vetëvrasje.
   • Mos lejoni që mëshira për veten t'ju shtypë. Jepini vetes kohë të ndiheni të trishtuar, por mos harroni gjërat pozitive për veten tuaj.
2. 2 Shprehni emocionet në kreativitet. Provoni të shkruani mendimet në një ditar, vizatoni, apo edhe kompozoni këngë. Shkrimi dhe arti janë mënyra shëruese për t'u marrë me mendimet dhe ndjenjat.
3. 3 Merrni kohë për miqtë dhe familjen. Ndonjëherë një ndarje lë një ndjenjë vetmie, dhe shumë shpesh njerëzit humbasin kontaktin me disa miq gjatë një marrëdhënieje. Kaloni kohë larg ish -it tuaj duke krijuar lidhje me miqtë dhe familjen. Të qenit pranë të dashurve është një mënyrë e shëndetshme për të ndërtuar vetëvlerësimin dhe shëruar plagët mendore.
4. 4 Bëni ndryshime pozitive në pamjen tuaj. Nuk ka asgjë të keqe me veshjen tuaj tani, por shpesh bërja e ndryshimeve në pamjen tuaj është një mënyrë e shpejtë për të rritur vetëbesimin tuaj. Ndryshimi mund të jetë i vogël, si zbardhja e dhëmbëve, ose dramatike, siç është një ngjyrë e re e flokëve.
   • Merr rroba të reja. Rrobat e reja do të nxjerrin në pah sa argëtues, seksi dhe me stil jeni.
   • Filloni të stërviteni. Ndryshimet e dobishme të jetesës do t'ju sjellin dobi dhe ish -i juaj mund ta vërejë ndryshimin.
5. 5 Provoni diçka të re. Tani është koha për të provuar diçka që keni dashur prej kohësh të bëni. Marrja e klasave të reja është një mënyrë e mirë për të shpërqendruar veten nga një ndarje dhe për të parandaluar veten nga kontakti shumë shpejt.
   • Merrni mësime joga.
   • Bëni një udhëtim në një vend të ri.
   • Merrni një klasë gatimi.
   • Vullnetar në një strehë për të pastrehët.
6. 6 Mbani mend kush jeni. Nëse jeni hedhur, nuk do të thotë që diçka nuk është në rregull me ju. Përdoreni këtë kohë për të kujtuar se cilat tipare e bënë ish -in tuaj të dashurohet me ju në radhë të parë.
   • Merrni parasysh pikat tuaja të forta dhe të dobëta. Mos u varni nga të metat. Më mirë mendoni se si t'i rregulloni ato.

Metoda 4 nga 4: Krijo Miqësi

1. 1 Kontaktoni kur jeni vërtet gati. Mundohuni t'i përmbaheni periudhës së caktuar të heshtjes. Mos e bindni veten të lidheni me një djalë në një kohë të shkurtër vetëm sepse keni një dëshirë dërrmuese për ta bërë këtë. Kontaktimi me një kokë të qartë dhe të matur do t'ju sjellë dobi të dyve.
2. 2 Filloni të vogla. Si përpjekja e parë për të kontaktuar, mund të pëlqeni postimet e tij në rrjetet sociale.Nëse nuk jeni të pajtuar me njëri -tjetrin, dërgojini atij një mesazh të shkurtër.
   • Nëse po dërgoni një mesazh, mos filloni një bisedë shumë të gjatë. Thuaj që shpresoni se ai po bën mirë, ose se keni parë diçka që ngjalli kujtimin e tij.
3. 3 Dërgojini atij një mesazh. Së pari, përshëndeteni atë ose pyesni se si po kalon. Mundohuni të bëni një bisedë të lehtë.
   • Mos thuaj në këtë fazë se të mungon, e do apo nuk do që ai të kthehet.
   • Mos shkruani përsëri nëse ai nuk përgjigjet. Prisni të paktën disa ditë ose javë para se të provoni përsëri. Nëse ai nuk përgjigjet në asnjë mënyrë, ndaloni së kontaktuari me të.
4. 4 Thirrni atë. Sapo të fillojë t'i përgjigjet mesazheve, provoni ta telefononi. Duke dëgjuar zërin tuaj disa kohë pas ndarjes, ai do të kujtojë se sa shumë i mungon në jetë.
   • Mos u mundoni të flisni ende për marrëdhëniet. Na tregoni se çfarë ju ndodhi e re dhe pyesni se çfarë ndodhi në jetën e tij ..
   • Mos qani ose zemërohuni nëse në fillim ai nuk reagon ashtu siç ju dëshironi.
5. 5 Ofroni atij të shkojë diku. Tooshtë shumë herët për ta kërkuar. Thjesht ofroni të bëni një shëtitje ose të bëni diçka.
   • Ftojeni atë për kafe.
   • Sugjeroni të bëni një shëtitje ose të ecni së bashku.
   • Sugjeroni të shkoni në një film ose ngjarje që e intereson atë.
6. 6 Mos nxitoni gjërat. Mos prisni që të rindërtoni marrëdhënien pasi të keni vendosur kontakt me të dashurin tuaj. Kuptoni që ai ende mund të jetë në dhimbje ose konfuzion. Kaloni kohë së bashku si miq dhe mos u përpiqni ta detyroni atë të bëjë asgjë tjetër.
   • Na tregoni për gjërat e reja që keni provuar gjatë ndarjes tuaj.
   • Përdorni besimin që keni fituar gjatë kësaj kohe për t'i kujtuar atij se sa qesharak dhe miqësor jeni.
7. 7 Afrohuni gradualisht propozimit të ribashkimit. Thuaji atij që të pëlqen të kalosh kohë me të, bëje të ditur se do të doje të ishe përsëri në një lidhje romantike. Mos e lus të kthehet sapo të fillojë të ndihet rehat në shoqërinë tënde.
   • Mos kërkoni një ribashkim menjëherë. Thuaju atyre që po mendoni të bëheni bashkë.
   • Bëjani me dije se do të donit të ktheni gjithçka duke thënë se mendoni se keni kaluar mjaft kohë larg për të filluar nga e para.
8. 8 Diskutoni këtë. Ju ndoshta dëshironi të filloni nga e para, por kuptoni që do të jetë e vështirë për ju të ribashkoheni nëse nuk flisni për të kaluarën. Dëgjoni ndjenjat dhe shqetësimet e tij. Shprehni këndvështrimin tuaj me qetësi.
   • Diskutoni dallimet tuaja me kujdes dhe arrini një marrëveshje. Mos hyni në një marrëdhënie pa zgjidhur problemet që çuan në ndarje.
9. 9 Respektoni vendimin e tij. Ndoshta ai do të pranojë të bashkohet, ose ndoshta do të mendojë se është më mirë të qëndrosh larg. Mos u zemëroni me djalin nëse ai nuk dëshiron të kthehet. Kuptoni që kjo nuk është në duart tuaja.
   • Mos ngrini inate të së kaluarës nëse merreni vesh. Flisni për të kaluarën para se të vendosni të filloni një lidhje.
   • Nuk ka nevojë të reagoni negativisht nëse ai vendos të mos konvergojë. Ai mund të mos jetë ende gati. Mos i prishni shanset për të ardhmen duke u emocionuar.
   • Pyesni nëse vendimi i tij për të mos u ribashkuar është përfundimtar. Përuluni nëse nuk jeni më me të.
10. 10 Mos harroni se personi tjetër nuk e përcakton vlerën tuaj. Cilado qoftë rezultati, vlera ose rëndësia juaj nuk përcaktohet nga partneri romantik. Qëndroni të pavarur dhe të sigurt pavarësisht se çfarë vendimi merr.

Këshilla

• Bëni fotografi të aventurave tuaja dhe postojini ato në mediat sociale. Tregojini atij se po kaloni mirë pa të.
• Ndani kohën tuaj midis thirrjeve, mesazheve dhe takimeve. Mos nxitoni në procesin e ribashkimit.
• Mos harroni të jeni vetvetja. Mos u përpiqni të ndryshoni veten, edhe nëse mendoni se do të tërheqë djalin.
• Kuptoni që ribashkimi nuk do të garantojë që ju do të qëndroni së bashku.Disa marrëdhënie thjesht nuk duhet të jenë. Prandaj, edhe një herë: ribashkimi nuk do të garantojë që ju do të qëndroni së bashku.

Paralajmërimet

• Mos e kërcënoni ish -in tuaj se do të dëmtoni veten ose do të bëni vetëvrasje.
• Mos e kontaktoni shpesh ish -in tuaj. Dhe ndërsa mund të ndiheni sikur nuk mund të jetoni pa të, kuptoni që komunikimi i tepërt nuk do të përfitojë asnjërin prej jush.
• Respektoni vendimin e tij nëse ai nuk dëshiron të komunikojë me ju. Të shqetësosh të lidhesh me dikë që nuk e dëshiron është sjellje jo e shëndetshme.