Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 4: Komunikimi efektiv
• Pjesa 2 nga 4: Shmangia e gabimeve
• Pjesa 3 nga 4: Vazhdoni
• Pjesa 4 nga 4: A duhet të ndaheni?

Ndarja me një person që nuk është interesant për ju është shpesh mjaft e vështirë. Por nëse doni të heqni qafe ndjenjat e vjetra, këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar. Zgjidhni mënyrën më të mirë për të komunikuar, shmangni kurthet e zakonshme dhe strukturoni bisedën në mënyrë që të dy të vazhdoni.

Hapa

Pjesa 1 nga 4: Komunikimi efektiv

1. 1 Zgjidhni kohën dhe vendin më të përshtatshëm. Kur doni të ndaheni me dikë, koha dhe vendi kanë rëndësi. Nëse nuk doni ta zhgënjeni personin, merrni kohë për të menduar për vendin dhe kohën e duhur për të folur.
   • Biseda ballë për ballë është ideale për situata të vështira. Njerëzit zhvillohen, komunikojnë duke përdorur shenja verbale dhe jo-verbale që ndihmojnë gjatë bisedave të vështira. Për shembull, një goditje e improvizuar në shpatull është një shenjë me natyrë të mirë që mund të qetësojë një person, edhe nëse marrëdhënia nuk funksionoi këtë herë. Një vështrim i trishtuar do ta ndihmojë partnerin tuaj të kuptojë se jeni vërtet të shqetësuar për ndjenjat e tij ose të saj, edhe pse doni t’i jepni fund lidhjes.
   • Nëse është e mundur, organizoni bisedën në një vend ku partneri juaj do të jetë më i rehatshëm. Për shembull, ndaloni në hyrjen e tij / saj për të folur. Ju mund të mos ndiheni shumë rehat, por do t'i jepni avantazh partnerit tuaj për t'i ndihmuar ata të kalojnë lajmet e këqija.
   • Nëse mendoni se biseda do të jetë e gjatë, përpiquni të zgjidhni një kohë kur askush dhe asgjë nuk do t'ju ndërpresë. Mos guxoni të ndaheni me partnerin tuaj një orë para se ai të duhet të largohet për në punë. Më mirë të vozisni deri në vendin e tij të punës dhe të flisni gjatë drekës. Kjo do t'ju lejojë të flisni ngadalë.
2. 2 Marr pergjegjesi. Nëse vendosni të ndaheni me një person, duhet të merrni përgjegjësinë e plotë për vendimin tuaj. Njerëzit shpesh mendojnë se do të jetë më e lehtë për ta nëse partneri i tyre fillon një ndarje. Sidoqoftë, ju jeni personi ndjenjat e të cilit kanë ndryshuar. Prandaj, përgjegjësia për këtë bisedë është me ju. Nëse përpiqeni të hyni nga larg ndërsa flisni për mënyrën se si doni të ndaheni, do të jetë e pandershme dhe mund të jetë konfuze. Partneri juaj nuk mund të marrë aluzion, dhe përveç kësaj, ai do të fillojë të pyesë veten se çfarë po përpiqeni të arrini.
   • Për shembull, nëse bëheni më pak të dashur fizikisht për t'i treguar partnerit tuaj se po humbni interesin për të, partneri mund të vërë në dyshim atraktivitetin e tij. Nëse doni t'i bëni gjërat më të lehta, duhet të merrni përgjegjësinë e plotë për vendimin tuaj.
3. 3 Jini të hapur dhe të sinqertë për ndjenjat tuaja. Më mirë të jesh i sinqertë kur e lëshon personin. Sigurisht, nuk keni pse të kaloni mbi të gjitha arsyet pse keni dashur të largoheni, por është e rëndësishme të jeni të sinqertë në lidhje me pritjet tuaja. Shpjegoni pse doni t’i jepni fund lidhjes, tregoni arsyen kryesore.
   • Më shpesh sesa jo, shumica e pushimeve zbresin në frazën standarde: "Ju nuk jeni ai që unë jam duke kërkuar".Okshtë në rregull të thuash këtë frazë. Kështu, partneri do të kuptojë arsyetimin tuaj dhe do të përpiqet të distancohet. Ju mund të thoni diçka si: “Më fal, por nuk të dua më. Tani më duhet diçka ndryshe dhe mendoj se rrugët tona ndryshojnë ”. Nëse keni qenë në një lidhje më pak serioze, mund ta shprehni më shkurt. Diçka si: “Më falni, por shkëndija që doli mes nesh është shuar. Mendoj se do të ishte më mirë që ne të ndaheshim si miq ”.
   • Ndershmëria është e rëndësishme, por nuk ka pse të jetë mizore. Nuk ka nevojë t'i kujtoni partnerit tuaj të gjitha gabimet e së kaluarës dhe të vendosni kurthe. Nëse doni të ndaheni sepse partneri juaj nuk ju tërheq më, është mirë të mos e thoni këtë. Nëse keni ndjenja të vazhdueshme pakënaqësie për grindjet dhe grindjet e kaluara, mund të ndiheni të shkatërruar. Sidoqoftë, nuk ka kuptim që partneri juaj ta dëgjojë këtë. Nëse doni ta ndihmoni personin të qetësohet, është mirë që t’i mbani vërejtjet tuaja deri në fund të lidhjes dhe mos hyni në detaje të tepërta mbi të metat e partnerit tuaj.
4. 4 Mos e zvarrit bisedën. Edhe një herë, është mirë të jesh i sinqertë dhe i drejtpërdrejtë. Ju nuk po i bëni mirë partnerit tuaj duke ecur nëpër shkurre dhe duke mos arritur në temën kryesore. Filloni bisedën me një njoftim të drejtpërdrejtë për atë për të cilin keni ardhur: "Doja të flisja me ju, sepse më duket se marrëdhënia jonë është tharë." Tani vazhdoni bisedën dhe mbajeni sa më të shkurtër.
   • Ndarja me një person mund të jetë mjaft e vështirë, por ajo që është e rëndësishme këtu është, para së gjithash, qetësia dhe qetësia. Në këtë mënyrë ju mund të shpreheni në mënyrë koncize dhe të saktë. Të qenit tepër emocional mund të ngatërrojë ju dhe partnerin tuaj. Merrni kohë për t'u përgatitur emocionalisht për bisedën duke përsëritur një skenar të mundshëm në mendjen tuaj.
   • Ju mund të shkruani disa nga ato që keni ndërmend të thoni. Zhurma e fjalimit nuk është mënyra më e mirë: do të dukeni shumë të pandjeshëm. Thjesht duhet të keni një ide se çfarë do të thoni - kjo do t'ju ndihmojë të përqendroheni. Bettershtë më mirë të rrotulloni fjalët në kokën tuaj disa herë para se të flisni.
5. 5 Ofroni të qëndroni miq nëse dëshironi. Ofrimi i një ngushëllimi në fund të marrëdhënies do të pakësojë goditjen. Nëse është e mundur, ftoni ish -in tuaj të qëndrojë miq. Thuaj diçka si: "Shpresoj se mund të qëndrojmë miq". Sidoqoftë, mbani në mend se shumë njerëz refuzojnë të jenë miq pas ndarjes. Nëse dyshoni se do të jeni në gjendje të jeni miqësisht me këtë person pas ndarjes, atëherë është më mirë të mos e sugjeroni atë.

Pjesa 2 nga 4: Shmangia e gabimeve

1. 1 Shmangni pullat. Kur dikush ju lejon të shkoni lehtë, është e rëndësishme të shmangni frazat që partneri juaj mund t'i perceptojë si fyese ose keqardhje. Klishe të tilla si "nuk ka të bëjë me ty, është për mua" do të zgjojnë një ndjenjë padrejtësie tek partneri juaj. Më mirë të jeni të drejtpërdrejtë, mos përdorni klishe. Nëse doni t'i jepni fund një marrëdhënieje, është mirë t'i referoheni përvojës personale.
2. 2 Mos e fajësoni. Mund të ndiheni të zemëruar dhe të zemëruar nëse doni t’i jepni fund lidhjes. Mund të jetë joshëse të fajësoni ish -in tuaj, veçanërisht nëse ai ose ajo ju ka lënduar. Kështu, nëse doni të ndaheni në një mënyrë miqësore, fajësimi i partnerit tuaj nuk është një ide e mirë.
   • Shmangia e gjykimeve negative është mënyra më e mirë për të ndarë ndjenjat e dikujt. Tejkalimi i gabimeve dhe ankesave të së kaluarës mund të çojë në luftime që çojnë në një ndarje të dhimbshme dhe të pakëndshme.
   • Nëse dyshoni se partneri juaj nuk do të jetë në gjendje të përballojë ndarjen në mënyrë korrekte, mbani në mend se ai mund të përpiqet t'ju fajësojë. Mos u futni në biseda negative. Nëse partneri juaj përpiqet t'ju fajësojë për veprimet ose fjalët tuaja, thjesht përgjigjuni: "Më vjen keq që ndihesh kështu, por kjo nuk do të më ndryshojë mendje."
3. 3 Shmangni ndikimin e mediave sociale pas një ndarje. Gjatë dhe pas ndarjes, mediat sociale mund të jenë shumë toksike. Nëse doni ta bëni ndarjen të lehtë, nuk keni nevojë të shkruani asgjë për të në rrjetet sociale.Edhe llogaritë që mendoni se nuk janë në dispozicion për ish -in tuaj mund të bëhen përfundimisht mjaft të lexueshme. Shumë njerëz i drejtohen mediave sociale kur përpiqen të përballojnë një ndarje. Por mbani në mend se mund të lëndoni seriozisht ndjenjat e ish-partnerit tuaj duke postuar një shënim për këtë. Plus, është një ide e mirë të hiqni ish -in tuaj nga miqësitë tuaja në mediat sociale. Gjatë ndarjes, duhet kohë që të tërhiqeni dhe të krijoni hapësirë ​​mes jush. Kjo është e nevojshme për të vazhduar më tej. Kjo do të ndihmojë diferencimin në rrjetet sociale.

Pjesa 3 nga 4: Vazhdoni

1. 1 Përqendrohuni në gjërat e mira. Ju mund të ndihmoni veten dhe ish -in tuaj duke kaluar në pozitiv. Në fund të bisedës, është mirë të diskutoni terma reciprokisht të dobishëm.
   • Vini re të gjitha gjërat e mira që partneri juaj ka bërë për ju. Sigurohuni që partneri juaj të kuptojë thelbin e bisedës, edhe nëse nuk ka funksionuar mirë. Thuaj diçka si: "Më ndihmove të ndihesha shumë më mirë, falë teje u bëra më i sjellshëm dhe empatik. Unë gjithmonë do t'ju jem mirënjohës për këtë "
   • Inkurajoni mirënjohjen. Edhe nëse kërkon pak kohë, kujtoji partnerit tuaj që të çmojë dhe të kujtojë kohët e mira që keni kaluar së bashku. Marrëdhëniet kanë të bëjnë kryesisht me shkëmbimin shoqëror dhe njerëzit kanë një tendencë të natyrshme për të kërkuar përparësi në to. Partneri juaj do të vlerësojë faktin që ju e ndihmoni atë të kërkojë gjëra pozitive, edhe kur lidhja është gati të përfundojë.
2. 2 Jini të sinqertë në lidhje me marrëdhënien tuaj. Siç u diskutua më herët, mund të jetë e dobishme të mbeteni miq. Sidoqoftë, nuk ka nevojë të jepni shpresa të rreme. Jini të sinqertë se çfarë lloj komunikimi ju pret tani. Nëse keni nevojë për hapësirë ​​dhe kohë para se të komunikoni në mënyrë miqësore, thuajeni këtë. Mos u përpiqni të filloni miqësi para kohe, sepse kjo mund t'ju vërë në siklet ju dhe ish -in tuaj. Do t'ju duhet kohë dhe hapësirë ​​në mënyrë që të komunikoni me njëri -tjetrin pa ndjenja romantike.
3. 3 Silluni siç duhet pas një ndarje. Me shumë mundësi do të hasni në ish-partnerin tuaj në të ardhmen. Jini miqësorë me takimet që mund të ndodhin. Bëhuni gati emocionalisht për ta. Mbani në mend kur shkoni në punë, shkollë, kur bëni punë, mund të hasni në ish -in tuaj. Jini të qetë dhe të mbledhur gjatë takimit.
4. 4 Mos bini në mendimin e ish -it tuaj si dashuria juaj e vetme e vërtetë. Kur jeni të dashuruar, filloni të bindni veten se kjo është dashuria juaj e vetme e vërtetë. Sidoqoftë, pas një ndarje, këto ndjenja duhet të zhduken. Në fakt, ka shumë njerëz potencialisht të pajtueshëm atje. Me siguri do të gjeni dikë tjetër në të ardhmen (pavarësisht se si ndiheni tani). Pranoni që marrëdhënia përfundoi për një arsye specifike dhe ju jeni të detyruar të takoni dikë në të ardhmen.

Pjesa 4 nga 4: A duhet të ndaheni?

1. 1 A jeni i sigurt që doni t'i jepni fund kësaj marrëdhënieje? Nëse jo, atëherë mos nxitoni. Ju duhet ta konsideroni këtë ndarje. Mos u përpiqni t'i jepni fund marrëdhënies duke e mbajtur partnerin tuaj në një zinxhir të shkurtër. Ose ndaheni ose nuk ndaheni. Të luash me emocionet dhe ndjenjat e një personi është shumë e padrejtë dhe mizore.
   • Nëse shpresoni se mund ta bëni personin të ndahet me ju, mos u përpiqni ta çoni me butësi tek ai. Mos prisni që ai të bëjë punën për ju - ju duhet ta përfundoni vetë.
   • Nëse personi nuk i merr parasysh sugjerimet ose vepron shumë ashpër, jini të përgatitur për të ndërhyrë dhe për t'i dhënë fund marrëdhënies përgjithmonë.
2. 2 Dëshironi të ndërprisni plotësisht bisedën ose të provoni miqësi? Kur ndaheni, është e rëndësishme të kuptoni qëllimet tuaja. Nëse nuk doni ta shihni këtë person, thjesht përfundoni me mirësjellje marrëdhënien. Nëse doni të distancoheni, është më mirë të jeni më të butë.
   • Një pushim shumë i butë mund të japë përshtypjen se doni gjithçka mbrapa. Nëse nuk doni, është mirë që t’i jepni fund lidhjes.
   • Nëse jeni shumë të butë sepse jeni të shqetësuar për sigurinë tuaj, është mirë që të mos bëni. Mos u mundoni të jeni të butë dhe të butë. Nëse jeni të shqetësuar për reagimin e partnerit tuaj, merrni një mik me vete.
   • Nëse keni pasur ndonjë mosmarrëveshje kohët e fundit dhe keni nevojë për pak hapësirë, jini të kujdesshëm në mënyrë që të rindërtoni miqësinë pasi të dy të vini në vete.
3. 3 Marrëdhënia juaj thjesht u qetësua apo u përkeqësua plotësisht? Çdo marrëdhënie ka ulje -ngritjet e veta, dhe është e lehtë të harrosh momentet e mira kur je në humor të keq. Nëse doni të ndaheni me partnerin tuaj vetëm për shkak të një grindjeje, pyesni veten nëse me të vërtetë nuk e doni partnerin tuaj, apo thjesht keni një periudhë të tillë tani.
   • Merrni kohën tuaj me këtë vendim. Prisni 2-3 javë për të parë nëse ndjenjat tuaja kanë ndryshuar.
   • Shumë njerëzve u pëlqen një pushim i butë sepse u jep atyre një shans për të ndryshuar mendje. Sidoqoftë, nëse ndryshoni mendje gjatë gjithë kohës, ka shumë mundësi që ju thjesht të keni një qetësi në marrëdhënien tuaj, jo një krizë.
   • Nëse keni të njëjtat luftime çdo ditë, konsideroni ndarjen një herë e përgjithmonë.
4. 4 A do të ishte një pushim i shpejtë opsioni më i mirë për të gjithë? Synimet tuaja të mira janë fisnike, dhe ju ende kujdeseni për ndjenjat e personit tjetër, por pyesni veten, a jeni vërtet duke bërë gjënë e duhur duke mbyllur hendekun? Ndonjëherë ia vlen të fikni ndjenjën e keqardhjes. Nëse e dini që personi ka investuar emocionalisht në lidhjen tuaj dhe nuk dëshiron ta përfundojë atë, nuk keni nevojë të jeni të butë kur ndaheni. Mos e rinovoni marrëdhënien nëse nuk keni nevojë.
   • Nëse personi po largohet gjithashtu nga ju, dhe ju nuk e ndieni shkëndijën, vazhdoni dhe ndani me edukatë me të.
5. 5 Çfarë opsionesh ka përveç pushimit të butë? Nëse e shihni të padrejtë ose jo mënyrën më të mirë për t'i dhënë fund një marrëdhënieje, merrni parasysh opsionet e tjera duke lexuar artikujt e mëposhtëm:
   • Si të shpëtoni nga marrëdhëniet manipuluese.
   • Si të përfundoni miqësitë.
   • Prish
   • Si të ndezni zjarrin e një marrëdhënieje.