Si të harrosh një person

Video: How To Setup Tp-Link AC750 RE200 Dual Band Wireless Extender

Përmbajtje

Hapa
Pjesa 1 nga 3: Shmangni Kujtesat Negative
Pjesa 2 nga 3: Ndryshoni perspektivën tuaj
Pjesa 3 nga 3: Kthejeni gëzimin në jetën tuaj
Këshilla
Paralajmërimet

Kur një marrëdhënie prishet, shpesh duket se jeta është ndalur. Njeriu ishte gjithçka për ju, dhe tani ju nuk dëshironi asgjë fare. Por nuk është e drejtë. Duke ndryshuar mjedisin tuaj, duke organizuar mendimet tuaja dhe duke e mbajtur veten të zënë, ju lehtë mund ta lini këtë person në të kaluarën. Mundohuni të ndiqni këshillat nga artikulli për të harruar personin dhe për të kaluar në një jetë të re dhe të lumtur.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Shmangni Kujtesat Negative

1 Ndaloni kontaktet fizike. Isshtë e pamundur të harrosh një person nëse e sheh vazhdimisht ose dëgjon biseda për të. Konsideroni opsionet e mëposhtme:
- Planifikoni gjërat në mënyrë që të mos mbivendosen me këtë person në jetë. Nëse shkoni në të njëjtin dyqan ose rruga juaj nga puna në shtëpi është e njëjtë, atëherë është më mirë të ndryshoni pak orarin dhe zakonet tuaja për të zvogëluar gjasat e takimit.
- Në të ardhmen e afërt, përpiquni të shmangni ngjarjet ku ky person mund të jetë i pranishëm. Shpjegoni me mirësjellje njerëzve se nuk mund të vini akoma sepse nuk do të donit të lejonit një takim të dhimbshëm.
2 Mbyllni derën në jetën tuaj elektronike. Sot ne komunikojmë me shumë njerëz të afërt dhe të dashur jo vetëm në jetë, por edhe përmes ekraneve të pajisjeve elektronike. Edhe pa parë një person, ju mund të ndiqni jetën e tij. Nuk do të jetë e lehtë, por ju duhet ta hiqni atë nga të gjitha rrjetet sociale dhe aplikacionet elektronike.
- Fshini numrin e telefonit dhe adresën e emailit të atij personi.
- Bllokoni profilin e tij (saj) në VK, Facebook, Twitter, Instagram dhe rrjete të tjera sociale.
- Merrni hapa për të parandaluar kontaktin aksidental. Për shembull, mund të ndryshoni adresën tuaj të postës elektronike.
3 Kërkojuni miqve të ndërsjellë të ndalojnë së foluri për këtë person. Diçka shumë interesante mund të ketë ndodhur, por ju nuk keni nevojë të dini për të. Nëse shoku juaj harron kërkesën dhe kujton aksidentalisht këtë person, atëherë me mirësjellje kërkoni që ta shmangni këtë temë tani e tutje dhe përpiquni ta drejtoni bisedën në një drejtim tjetër.
- Sidoqoftë, mund të kërkoni që të jepen informacione vërtet të rëndësishme: nëse mësoni disa fakte, mund të bëhet më e lehtë për ju. Personi mund të ketë lënë duhanin, të shkojë në një qytet tjetër ose të ketë humbur punën. Lërini miqtë tuaj të dinë - nëse ata mendojnë se informacione të caktuara do t'ju ndihmojnë të përballoni situatat, atëherë është më mirë ta ndani atë me ju.
4 Hiqni qafe kujtimet për këtë person. Hiqni nga jeta çdo gjë që ka kujtime të dhimbshme për këtë person. Mungesa e përkujtuesve të përditshëm do t’ju ndihmojë të ecni përpara.
- Nëse nuk mund të heqësh qafe disa gjëra, atëherë vendosi ato në një qese dhe kërkoji një shoku të afërm ose të ngushtë që ta mbajë çantën larg teje. Gjashtë muaj më vonë, ju do të keni një qëndrim të ndryshëm ndaj këtyre gjërave.
- Fshini çdo këngë që ju kujton personin nga luajtësi. Zëvendësojini ato me këngë emocionuese, emocionuese që ju japin besim dhe humor të mirë.
- Nëse keni një fëmijë të zakonshëm ose kafshë shtëpiake me këtë person, atëherë është e qartë se nuk do t'i hiqni nga jeta juaj. Përkundrazi, përqendrohuni tek ata dhe përpiquni t'u jepni atyre një jetë të mirë.

Pjesa 2 nga 3: Ndryshoni perspektivën tuaj

1 Mos lejoni që ndjenja e hakmarrjes të sundojë. Duhet kuptuar që kur doni të hakmerreni (duke ju bërë xheloz, më falni ose mërziteni), vazhdoni të mendoni për këtë person. Ju nuk do të jeni në gjendje të vazhdoni dhe të harroni gjithçka nëse jeni të fiksuar në hakmarrje, kështu që thjesht hiqni dorë nga kjo ndjenjë.
- Nëse besoni në një fuqi më të lartë, karma ose një formë tjetër të drejtësisë universale, atëherë kuptoni vetë se ky person do të marrë akoma të tijën.
- Nëse nuk besoni se të gjithë marrin atë që meritojnë, atëherë pajtohuni me idenë se jeta nuk është e drejtë. Ju mund të jeni ofenduar padrejtësisht, por kjo nuk ju jep të drejtën e hakmarrjes.
- Mos harroni fjalët e George Herbert: "Një jetë e lumtur është hakmarrja më e mirë". Nëse e jetoni jetën në maksimum dhe nuk e lejoni veten të zhyteni në nivelin e këtij personi, atëherë ai do të kuptojë që ju nuk u dorëzuat pas asaj që ndodhi dhe e harroni atë si një ngjarje jo aq e rëndësishme në jetë.
2 Merrni kohë për të shprehur ndjenjat tuaja. Nëse ende nuk mund ta harroni personin, atëherë provoni një qasje të re. Lini mënjanë një kohë të kufizuar (një orë ose dy) për t'u ulur dhe për të shkruar të gjitha ndjenjat tuaja për atë që ndodhi. Kur të mbarojë koha ose nuk keni asgjë për të shtuar (cilado që vjen e para), mbyllni fletoren dhe vendoseni mënjanë. Ndërsa mendoni për këtë person, thuajini vetes: “Jo, unë tashmë i kam shprehur të gjitha ndjenjat e mia. Unë nuk do të humbas më kohë për këtë ”.
- Nëse nuk mund të bëni pa të, atëherë ndani 10-15 minuta në ditë për emocione. Kur të skadojnë, thuaji vetes se do të kthehesh sërish në këtë nesër. Çdo ditë do të mendoni për të gjithnjë e më pak. Edhe ky fakt do të fillojë t'ju sjellë lehtësim.
3 Shpërqendrohuni. Për fat të mirë, ne mund t'i kontrollojmë mendimet tona. Nëse nuk doni të mendoni për diçka, atëherë nuk keni nevojë. Zhyt veten në studimet, punën ose aktivitetin tuaj që kërkon përqendrim. Kur keni diçka për të zënë kokën tuaj, mendimet e trishtuara zbehen në sfond.
- Nëse ktheheni përsëri në këto mendime, atëherë kaloni vëmendjen tuaj. Ne të gjithë ëndërrojmë në realitet dhe shpesh habitemi për atë që po mendojmë tani. Sapo truri të kalojë në këtë temë, bindeni veten të mos mendoni për këtë ose premtoni të mendoni për të më vonë (aluzion: nuk do të jetë e nevojshme më vonë). Angazhohuni në biseda, lojëra ose shpërqendrime të tjera; vetëm disa minuta - dhe ju jeni të shpëtuar.
4 Shmangni muzikën emocionale dhe filmat. Një përpjekje për të harruar një person është baza për ndryshimet e humorit dhe depresionin. Tani ndihesh i lënduar.Gjëja e fundit që ju nevojiten janë stimuj të jashtëm që provokojnë emocione dhe përvoja të panevojshme, kështu që dëgjoni vetëm muzikë pozitive dhe shikoni filma gazmorë.
- Kujtojuni miqve tuaj këtë. Sjellja e tyre vendos tonin për disponimin tuaj. Kur keni nevojë për një tronditje, ju vetëm duhet të telefononi miqtë tuaj, dhe ata tashmë dinë të ju gëzojnë.
5 Vlerësoni veten. Personi që po përpiqeni të harroni ka bërë keq me ju. Në fund të fundit, ai nuk ju vlerësoi sa duhet. Një person i tillë nuk ka vend në jetën tuaj. Për ta kuptuar këtë, duhet të mësoni të vlerësoni veten. Ju thjesht nuk u trajtuat siç duhet. Rrethojeni veten me njerëzit e duhur.
- Respekti për veten është çelësi i një jete të lumtur. Mos harroni: ju jeni e bukur! Para jush shtrihet një botë e tërë plot mundësi. Cili është hapi juaj i radhës?

Pjesa 3 nga 3: Kthejeni gëzimin në jetën tuaj

1 Bëni atë që ju pëlqen. Për tu përshtatur me humorin e duhur, ndërmerrni një aktivitet të ri gjatë kohës që keni shpenzuar më parë për këtë person (ose mund të shpenzoni duke menduar për të). Filloni t'i kushtoni vëmendje një hobi që ju ka tërhequr gjithmonë, regjistrohuni për një pishinë ose gjeni diçka për të bërë në shtëpi. Çfarëdo që të jetë, aktiviteti duhet të sjellë gëzim dhe t'ju thithë në mënyrë që të mos shpërqendroheni nga asgjë tjetër.
- Aftësitë e reja dhe puna mbi veten do t’ju japin besim. Ju madje mund të ndiheni si një person i ri, më i mirë që respekton dhe meriton më të mirën. Puna mbi veten është zgjidhja më e mirë në këtë situatë, e cila do t'ju lejojë të rrisni vetëvlerësimin dhe të sillni paqen e mendjes.
2 Hani dhe ushtroni siç duhet. A keni pasur ndonjëherë raste kur thjesht dëshironi të hani të gjitha llojet e ushqimeve të pashëndetshme dhe të shikoni TV pa lënë divanin? Por gjëja më e keqe është se kjo nuk ju sjell gëzim - dembelizmi dhe ushqimi i keq nuk kontribuojnë në përmirësimin e mirëqenies në asnjë mënyrë. Me ushqimin dhe stërvitjen e duhur, do të mbusheni me energjinë e nevojshme dhe mendimet pozitive.
- Plotësoni dietën tuaj me fruta, perime, drithëra dhe mish të ligët. Balanconi sasinë e fibrave, proteinave, karbohidrateve komplekse dhe yndyrnave të shëndetshme (peshk, arra ose vaj ulliri) në ushqimin tuaj. Shmangni ushqimin junk që mund të duket i shijshëm, por në fakt është krejtësisht i padobishëm për trupin.
- Bëni ushtrime për gjysmë ore në ditë, pavarësisht nëse ecni, notoni, vraponi, vallëzoni, apo thjesht pastroni banesën. Ndani këtë kohë në disa qasje nëse orari nuk ju lejon të ndani gjysmë ore pa ndërprerje. Edhe përpjekja më e vogël, si parkimi i disa blloqeve nga destinacioni juaj dhe ecja, do të jetë e vlefshme me kalimin e kohës.
3 Kaloni kohë me miqtë dhe familjen. Mënyra më e mirë për të zënë mendimet dhe kohën tuaj është të rrethoni veten me njerëzit më të mirë që kujdesen vërtet për ju. Mund të jenë nëna dhe babi, vëllai ose motra, shoku më i mirë, ekipi sportiv, ose thjesht njerëz me mendje të njëjtë. Ata do t'ju bëjnë të buzëqeshni përsëri dhe të tregojnë mijëra kuptime të reja në jetë.
- Kur doni të mbuloheni me një batanije dhe të jeni vetëm, mund të lini disa orë për këtë, dhe pastaj t'i jepni fund kësaj dhe të pranoni ftesën e marrë, dilni te njerëzit. Në fillim mund të mendoni se keni bërë gjënë e gabuar, por në fund do të jeni të kënaqur që nuk keni qëndruar në shtëpi.
4 Jepini vetes kohë. Truri i njeriut di si të shërohet vetë. Thënia e vjetër se koha shëron është e rëndësishme edhe sot dhe në përgjithësi gjithmonë. Natyrisht, truri ynë përqendrohet në gjërat që janë të rëndësishme këtu dhe tani, duke na lejuar të harrojmë të kaluarën dhe të ndryshojmë qëndrimin tonë ndaj tij. Merrni kohën tuaj dhe relaksohuni. Kjo kërkon kohë. Jini të durueshëm dhe truri juaj do të bëjë gjithçka për ju.
- Trishtimi është një gjendje natyrore përmes së cilës e nevojshme kalojnë në shumicën e rasteve. Mund të duhet kohë për të përfunduar të pesë fazat, por ky është një proces i natyrshëm. Tregoni durim dhe gradualisht gjërat do të funksionojnë.
5 Fal dhe harro. Importantshtë e rëndësishme të kuptoni se mund ta harroni një person vetëm nëse nuk mbani mëri kundër tij. Nëse keni përfunduar të gjitha sa më sipër, por ende nuk mund ta harroni personin, atëherë përqendrohuni te falja. Ne të gjithë jemi njerëz dhe të gjithë e kemi gabim. Jeta vazhdon si zakonisht.
- Mos harroni të falni veten. Shumë shpesh njerëzit janë shumë më të zemëruar me veten sesa me të tjerët. Në atë moment, ju bëtë atë që menduat se ishte e drejtë. Njerëz të tjerë bënë të njëjtën gjë. Nuk ka nevojë të fajësoni askënd ose të kërkoni fajtorët. Ajo që ndodhi është zhdukur. Duke u çliruar nga barra e së kaluarës, ju mund të lëvizni lirshëm në të ardhmen.

Këshilla

Duke harruar personin, mund të vazhdoni, por përpiquni të merrni një mësim nga ajo që ndodhi. Koha nuk ka kaluar kot nëse keni fituar përvojë të paçmueshme.
Asnjëherë mos u përpiqni t'i drejtoheni këtij personi. Ai mund të përpiqet t'ju kontaktojë, por t'i përmbahet vendimit tuaj, jo një hap prapa. Mos harroni pse e keni lënë atë.
Alwaysshtë gjithmonë e vështirë të harrosh një lidhje afatgjatë, por dije se meriton më të mirën dhe askush nuk është perfekt. Kuptoni që jeta vazhdon dhe mjedisi ynë po ndryshon gjithashtu.
Mos e zvarritni procesin e ndarjes. Pritini të gjitha lidhjet menjëherë dhe rezistoni tundimit të ndarjes teatrale (për shembull, një "letër lamtumire" të gjatë). Vetëm ndalo.
Bëni atë që nuk mund të bënit më parë. Filloni një jetë të re.
Mos u mundoni të merrni të gjitha gjërat tuaja. Nëse nuk është një unazë diamanti ose diçka personale, e një lloji, është më mirë të mos ngatërroheni me këtë person në mënyrë që ta merrni përsëri. DVD, rroba, furçë dhëmbësh ... lërini ato. Këto janë vetëm gjëra. A ja vlen të përjetosh dhimbjen shtesë të një takimi vetëm për të kthyer pantallonat e shkurtra të zakonshme? Mos e shkëmbeni dinjitetin tuaj me gjëra të zakonshme.
Mos nxitoni për të filluar marrëdhënie të reja në mënyrë që të harroni ato të vjetrat. Kjo nuk do të çojë në asgjë të mirë.
Asnjëherë mos u përpiqni ta urreni këtë person; nëse përpiqeni ta urreni, ai do të dominojë mendimet tuaja, të cilat do t'ju tundojnë të mendoni për të ditë e natë. Prandaj, nuk do të jeni në gjendje ta harroni këtë person dhe do të ndiheni vazhdimisht të irrituar.
Disa njerëz kanë një vend në zemrën tonë për një kohë të gjatë (dhe ndonjëherë edhe përgjithmonë), dhe kjo është gjithashtu normale.
Nuk keni nevojë të vizitoni vazhdimisht faqet e miqve të tij / saj në VK, Instagram, Facebook ose rrjete të tjera sociale. Mund të hasni në foto të ndara të lumtura që vetëm do t'ju shqetësojnë.