Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 2: Përdorimi i vajrave thelbësorë si ilaç natyral
• Metoda 2 nga 2: Përdorimi i vajrave thelbësorë në shtëpi
• Paralajmërime

Vajrat thelbësore janë substanca të pastra të distiluara të nxjerra nga frutat, lëkurat, degët, gjethet ose lulet. Ato përdoren në aromaterapinë për mirëqenien emocionale dhe fizike. Vajrat thelbësore kanë përdorime të shumta dhe mund të aplikohen, thithen ose gëlltiten në mënyra të ndryshme. Zbatimet dhe metodat më të përdorura përshkruhen më poshtë.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 2: Përdorimi i vajrave thelbësorë si ilaç natyral

1. Për të lehtësuar dhimbjet e kokës. Vajrat thelbësore mund të lehtësojnë dhimbjet e kokës së butë. Ju mund të përzierni disa pika vaj esencial sipas zgjedhjes suaj me një vaj bazë, të tilla si jojoba ose bajame të ëmbël dhe ta fërkoni këtë përzierje në ballë, tempuj dhe qafë. Masazhoni vajin në lëkurën tuaj me lëvizje të butë rrethore, ndërsa thithni thellë. Vajrat thelbësorë më të mirë për dhimbjet e kokës përfshijnë:
   • Vaji i livandos ka një efekt anti-inflamator dhe qetësues. Ky është një vaj i mirë për të lehtësuar dhimbjet e kokës që vijnë gjatë mbrëmjes dhe natës.
   • Vaji i mentes përmban një sasi të konsiderueshme mentoli, i cili dihet se lehtëson dhimbjet e kokës dhe dhimbjet e muskujve. Vaji i mentes ka një efekt stimulues, prandaj kini parasysh se është më mirë ta përdorni gjatë ditës sesa natën.
   • Vaji i eukalipt është anti-inflamator dhe ekspektorant, duke e bërë atë një zgjedhje të mirë për lehtësimin e një dhimbje koke nga i ftohti.
2. Me puçrra. Vajrat thelbësorë mund të jenë një trajtim efektiv i puçrrave dhe janë një alternativë e mirë për kimikatet e ashpra që gjenden në shumë kremra kundër puçrrave dhe ilaçeve me recetë. Padyshim, vaji thelbësor më i zakonshëm që përdoret në trajtimet e aknes është vaji i pemës së çajit. Sipas revistës mjekësore Medical Journal of Australia, vaji i pemës së çajit është po aq efektiv sa peroksidi i benzoilit (një përbërës i zakonshëm në kremrat kundër puçrrave) në trajtimin e akneve.
   • Ju mund të aplikoni vaj të pemës së çajit direkt në lëkurë me një shtupë pambuku ose një pambuk, ose mund ta kombinoni vajin me disa pika mjaltë ose aloe vera për një trajtim më të butë të njollave.
   • Nëse përdorimi i përditshëm i vajit të pemës së çajit është shumë intensiv për lëkurën tuaj, mund ta alternoni atë çdo ditë të dytë me një vaj tjetër. Vaji i barbarozës është një zgjedhje e mirë sepse ky vaj ka një efekt antibakterial dhe anti-inflamator. Opsione të tjera përfshijnë vetiver, kedër, kamomil gjerman ose romak, patchouli, radiata eukalipt, palisandër, ose portokall.
   • Vajra të tjerë thelbësorë që ndihmojnë kundër puçrrave janë vaji i karafilit (për të trajtuar njollat ​​e infektuara) dhe vaji i livandos (për të parandaluar plagët e puçrrave).
3. Për pagjumësi. Vajrat thelbësorë nuk e kurojnë pagjumësinë ose shkakun e saj, por përdorimi i vajrave thelbësorë qetësues dhe qetësues para se të flini mund t’ju ​​ndihmojë të bini në gjumë më shpejt dhe të vazhdoni të flini derisa të bie alarmi. Tre nga vajrat thelbësorë më të mirë për të ndihmuar në pagjumësinë janë livanda (për relaksim), kamomili romak (një qetësues natyral) dhe sherebela (një anestetik).
   • Sasi e vogël disa pika të vajit të zgjedhur në jastëkun tuaj ose në një pambuk që vendosni në jastëk.
   • Ju gjithashtu mund të bëni një banjë me disa pika vaj para se të flini. Ose bëni këmbët dhe këmbët tuaja një masazh me vaj para se të flini.
   • Disa vajra thelbësorë, siç janë rozmarina, selvi, grejpfruti, limoni dhe mente, mund të jenë stimuluese dhe ngritëse, prandaj mos i përdorni para se të flini.
4. Për të zvogëluar tensionin. Vajrat thelbësorë janë ndoshta më të përdorurit për lehtësimin e stresit dhe relaksimin, gjë që është e mirë për mirëqenien tonë emocionale. Vajrat thelbësorë janë provuar shkencërisht se kanë një efekt pozitiv në emocionet tona, sepse receptorët e nuhatjes në zgavrën e hundës komunikojnë me sistemin limbik në tru, i cili siguron emocione, kujtesë dhe zgjim seksual. Pesë vajrat kryesorë që janë shumë të efektshëm për lehtësimin e stresit:
   • Livando, me një aromë lulesh qetësuese, tokësore dhe të ëmbël, është e dashur në të gjithë botën për efektin e saj relaksues dhe ekuilibrues si në nivelin fizik ashtu edhe në atë emocional.
   • Vaji esencial i temjanit ka një aromë qetësuese, të ngrohtë dhe ekzotike dhe përdoret kryesisht për vetitë e tij relaksuese.
   • Vaji i trëndafilit përdoret shpesh kundër stresit dhe gjithashtu ndihmon kundër depresionit dhe trishtimit.
   • Vaji esencial i kamomilit, veçanërisht varieteti romak, trajton stresin e shkaktuar nga trazirat mendore dhe gjithashtu ndihmon në paranojë dhe ndjenjat armiqësore.
   • Vaji esencial i kamomilit është i njohur për efektin e tij terapeutik. Shumë njerëz e perceptojnë vaniljen si një aromë qetësuese dhe disa aromaterapistë argumentojnë se kjo është për shkak se vaji i vaniljes është më i afërti me aromën e qumështit të gjirit. Vanilja siguron qetësi dhe promovon qartësinë mendore.
5. Kur gërhit. Vajrat thelbësore mund të ndihmojnë në gërhitës. Vaji më i zakonshëm i përdorur për gërhitjen është vaji esencial i trumzës, i cili aplikohet në fillim të gishtit të madh. Tabelat tradicionale të refleksologjisë e përshkruajnë këtë vend si refleks të qafës. Shumë gërhitës (dhe partnerët e tyre) kanë raportuar sukses me këtë metodë. Vajra të tjerë që mund të përdoren në vend të vajit të trumzës janë vaji i drurit të kedrit dhe vaji i borzilokut.
   • Ju mund të përdorni një spërkatës bimësh për të spërkatur vajra esencialë në jastëkët dhe çarçafët tuaj për të parandaluar gërhitjen. Provoni një përzierje me 50 pika vaj barbarozë, 50 pika vaj livando, 50 pika vaj marjoramë, 20 pika vaj dru kedri, 15 pika vaj eukalipt dhe 15 pika vaj borzilok të ëmbël. Shtoni gjysmë filxhani ujë të pastër dhe tundeni shishen me spërkatje që të përzihet mirë.
6. Si pesticid kundër insekteve. Shumë mjete qetësuese të insekteve të blera në dyqane janë plot kimikate të ashpra sintetike, të cilat mbajnë erë të pakëndshme dhe mund të irritojnë lëkurën. Vajrat esenciale janë një alternativë e shkëlqyeshme (dhe me erë të këndshme) për të mbajtur larg mete. Vajrat mund të përzihen me një vaj bazë dhe të aplikohen drejtpërdrejt në lëkurë, ose mund t'i vendosni vajrat në një shishe spërkatëse ose djegëse përpara një dritareje të hapur. Disa vajra janë shumë të efektshëm kundër insekteve:
   • Geraniumi largon mushkonjat. Vendosni disa pika në një shishe spërkatëse ose përzieni ato me vaj bajame dhe fërkojeni vajin në lëkurë.
   • Livando spraps molët. Vendosni disa pika në një pambuk dhe futeni në veshjet. Kjo gjithashtu funksionon mirë kundër pickimeve të bletëve dhe grerëzave.
   • Pennyroyal largon pleshtat mbi macet dhe qentë. Vendosni disa pika në jakën e kafshës dhe lëreni të thahet para se ta vendosni përsëri.
   • Druri i kedrit largon minjtë dhe insektet. Vendosni topa pambuku me 2-3 pika vaj druri kedri në zonat problematike ose vendoseni në një shishe spërkatëse.
   • Vajra të tjerë kundër insekteve përfshijnë limon, kamfor, patchouli, palisandër, eukalipt dhe kedër Atlas.
7. Për dhimbje veshi. Vajrat thelbësorë mund të ndihmojnë në shërimin natyror të infeksioneve të veshit dhe lehtësimin e dhimbjeve të veshit, duke eleminuar nevojën e përdorimit të antibiotikëve në shumicën e rasteve. Vaji nuk duhet të futet në vesh, por aplikohet në qafë dhe pas veshit të prekur.
   • Vaji esencial i pemës së çajit, i njohur gjithashtu si melaleuca, është një nga vajrat më të mirë për të lehtësuar dhimbjen e veshit. Vendosni dy pika pas veshit të lënduar dhe masazhojeni butë. Për fëmijët e vegjël, është më mirë të shpërndahet vaji në një lugë gjelle vaj kokosi ose vaj bajame së pari.
   • Vajra të tjerë thelbësorë të përdorur për të trajtuar dhimbjet e veshit janë vaji eukalipt për të hapur tubin eustachian, vaji i rozmarinës për të luftuar infeksionin dhe vaji i livandës për të lehtësuar dhimbjen. Vajrat duhet të përdoren vetëm nga jashtë, jo në vetë veshin.
8. Për marrje mendsh. Vajrat thelbësore mund të lehtësojnë simptomat e marramendjes. Mente shpesh është përshëndetur si vaji thelbësor më efektiv për të trajtuar marramendje. Përdoret shpesh për të përziera dhe marramendje sepse përmban mentol, estere metil dhe menton, përbërës që sigurojnë një efekt të freskët dhe freskues. Vendosni disa pika vaj mente në një pambuk ose një shami dhe thithni atë kur të krijon marramendja. Vajra të tjerë që ndihmojnë në marramendje:
   • Vaj Cedarwood: Kedri ka një aromë të freskët druri. Ky vaj ndihmon për të stimuluar qarkullimin e gjakut dhe oksigjenit në tru dhe gjithashtu ndihmon në hapjen e rrugëve të frymëmarrjes, duke zvogëluar marramendjen.
   • Vaji i borzilokut: Vaji i borzilokut përdoret shpesh si një trajtim tradicional aromaterapie për marrje mendsh. Thithja e avullit me aromën e lehtë të ëmbël të borzilokut mund të ndihmojë në zvogëlimin e simptomave duke hequr ndjesinë e tjerrjes.
   • Sherebela: Vaji i sherebelës mund të zvogëlojë simptomat e marramendjes të shkaktuara nga ankthi duke qetësuar nervat tuaja.
   • Myrtle: Ashtu si vaji esencial i urtë, vaji i myrtles gjithashtu ka veti qetësuese të nervave që ndihmojnë në ekuilibrin kur fillojnë magjitë e marramendjes. Vaji i myrtles stabilizon sistemin nervor dhe prandaj përdoret në trajtimin e marramendjes dhe kushteve të tjera të ngjashme.
9. Për të lehtësuar djegien nga dielli. Disa vajra esencialë janë përdorur për të trajtuar djegiet nga dielli për mijëra vjet për shkak të vetive të tyre anti-inflamatore dhe analgjezike. Vajrat më të mirë për të trajtuar djegien nga dielli janë livando, luleshtrydhe, trëndafili dhe vaji blu australian (një përzierje e një numri vajrash të ndryshëm thelbësorë). Mënyra më efektive për të aplikuar vajra esencialë është përzierja e tyre me pak xhel aloe vera (nga bima) dhe përhapja e saj në zonën e djegur.
   • Ju gjithashtu mund të bëni vetë sprejin tuaj për lehtësimin e djegies nga dielli duke përzier përbërësit e mëposhtëm së bashku:
     • 1 filxhan + 1 tbsp lëng aloe vera
     • 1/4 filxhan vaj kokosi
     • 1 lugë vitaminë E.
     • 8 pika vaj esencial livando
     • 8 pika vaj esencial të pemës së çajit
     • 8 pika vaj esencial kamomili romak
   • Përzieni të gjithë përbërësit së bashku në një shishe spërkatëse dhe tundeni mirë.
10. Të kujdeset për lëndimet e lehta. Livando mund të përdoret në trajtimin e plagëve të vogla, të tilla si prerjet ose pickimet e insekteve, në sajë të efektit të saj antibakterial. Vajra të tjerë të dobishëm përfshijnë pemën e çajit për të luftuar infeksionin, lulen e kashtës për të ndaluar gjakderdhjen, melosa e trëndafilit për të nxitur shërimin dhe barbarozë për të luftuar dhëmbëzat.
    • Vendosni vajrat 2 deri në 5 herë në ditë, të holluar sipas nevojës. Pasi t’i vendosni, mund të mbani një kompresë të ftohtë në plagë për të parandaluar gjakderdhjen dhe ënjtjen dhe për të lejuar që vajrat të funksionojnë.
11. Me ankesa në stomak. Me siguri keni dëgjuar që çaji i mentes mund të lehtësojë dhimbjet e stomakut. Për shembull, disa pika vaj esencial mente mund të ndihmojnë në të përzierat dhe problemet e tretjes. Fërkoni disa pika vaji në stomakun tuaj për të lehtësuar dhimbjen e stomakut.
    • Vajra të tjerë që mund të ndihmojnë me këtë përfshijnë vajra esenciale xhenxhefili, arrëmyshk dhe mente.
    • Ju mund të ndihmoni në lehtësimin e dhimbjes dhe shqetësimit duke mbajtur një kompresë të ngrohtë kundër stomakut tuaj pas aplikimit të vajrave.
12. Me inflamacion të sinusit. Vaji i eukalipt mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të sinusit. Vaji i eukalipt hap sinuset dhe siguron molekula të pasura me oksigjen që ndihmojnë në detoksifikimin. Mund ta përzieni vajin me një vaj bazë dhe ta fërkoni nën hundë dhe në gjoks. Sidoqoftë, nëse shqetësoheni më shumë gjatë natës, vendosni një spërkatje me vaj eukalipt në dhomën e gjumit, në mënyrë që të vazhdoni trajtimin gjatë gjumit.
13. Me djersitje të tepërt. Sherebela është e njohur për stimulimin e metabolizmit të trupit dhe funksionin e gjëndrave. Sherebela përdorej gjerësisht për të trajtuar njerëzit që vuanin nga djersitja e natës. Sherebela ka ende një reputacion të mirë për trajtimin e djersitjes së tepërt. Arsyeja pse sherebela është efektive është se përbërësit e tij kanë një efekt normalizues si në gjëndrat e djersës ashtu edhe në sistemin nervor.
    • Merrni një kapsulë perimesh, shtoni 7 deri në 10 pika vaj esencial sherebele dhe mbushni pjesën tjetër me vaj bazë, siç është vaji i ullirit. Gëlltitni kapsulën me pak ushqim.
14. Me një plagë të ftohtë. Ju nuk mund të heqni qafe virusin e ftohtë, por simptomat mund të trajtohen në mënyrë efektive me vajra esencialë nëse i përdorni ato sapo të shfaqet ftohja.
    • Çdo vaj që ka veti antibakteriale ose antivirale ndihmon në trajtimin e ftohjeve, por vajrat që përdoren më shpesh janë vaji i pemës së çajit, vaji i bergamotit dhe vaji i barbarozës.
    • Vendosni një pikë të një vaji thelbësor të zgjedhjes suaj në një pambuk të lagur në ujë dhe aplikojeni atë në zonën e prekur. Përsëriteni këtë trajtim 3 ose 4 herë në ditë.

Metoda 2 nga 2: Përdorimi i vajrave thelbësorë në shtëpi

1. Blini vajra esencialë me cilësi të mirë. Shtë e rëndësishme të merrni informacion para se të blini vajra esenciale. Ka shumë vajra esencialë me cilësi të dobët ose të falsifikuar, të ofruara në dyqane dhe në internet. Këto vajra mund të irritojnë lëkurën tuaj ose thjesht të mos funksionojnë për qëllimin për të cilin i keni blerë. Kërkoni vajra esencialë të shkallës terapeutike nga furnitorët e licencuar.
   • Në etiketë duhet të shkruhet vaj esencial 100% dhe emri botanik duhet të renditet nën emrin e përbashkët. Për shembull, vaji esencial i karafilit duhet të shkruajë "Syzygium aromaticum" në etiketë.
   • Kini kujdes nga emrat si "vaj aromë", "vaj parfumi" ose "vaj natyral".
   • Çmimi gjithashtu mund të tregojë se kur duhet të blini vajra esencialë, pasi ato nuk janë të lira. Sa më e vështirë të jetë nxjerrja e naftës, aq më shumë kushton vaji thelbësor.
2. Vendoseni vajin në një shishe spërkatëse. Vendosni disa lugë çaji ujë në tas në majë të atomizuesit. Ndizni qirinjën në pjesën e poshtme të atomizuesit dhe më pas spërkatni disa pika të një vaji thelbësor të zgjedhjes suaj mbi ujë. Aroma e vajit do të përshkojë dhomën.
3. Hidhni disa pika vaj esencial në dylli qiri. Ndizni një qiri dhe prisni dy minuta që të shkrihet dylli. Fryni qirinjën dhe derdhni disa pika vaj esencial në dyllin e shkrirë. Pastaj ndizni përsëri me kujdes qirinjën. Kini kujdes që të mos merrni vaj në fitil pasi vajrat thelbësorë janë shumë të ndezshëm.
4. Shuaj disa pika të vajit në një tas me ujë. Mbushni një tas të vogël ose pjatë të thellë me ujë të valë dhe shtoni disa pika vaj esencial. Avulli do të përhapë aromën e vajit në të gjithë dhomën.
5. Përdorni vajra esencialë në aromatizuesit e dhomave. Mbushni një shishe të vogël me ujë dhe shtoni dhjetë pika të një vaji thelbësor të zgjedhur nga ju. Spërkateni këtë aromatizues të dhomës nëpër dhomë dhe në mobilje dhe çarçafë, por shmangni sipërfaqet e lëmuara.
6. Piqni vaj esencial në jastëk dhe jastëk. Piqni dy pika vaj esencial në jastëkët e dhomës së ndenjes dhe jastëkët e dhomës së gjumit. Pastaj mund të shijoni vajrat esencialë sa herë që uleni ose shtriheni. Ju gjithashtu mund të spërkatni disa pika në topa pambuku dhe t'i vendosni në jastëkët.
7. Shtoni vajra esencialë në shkopinjtë ose tufat e temjanit. Shtoni tre pika vaj esencial në shkopinjtë ose tufat e temjanit. Përdorni ato në mënyrën normale.
8. Përdorni vajra esencialë me një masazh aromatik. Vajrat thelbësore mund të përdoren në një masazh relaksues ose terapeutik. Shtoni disa pika të një vaji esencial në një vaj bazë si vaj jojoba, vaj kokosi ose vaj bajame dhe fërkojeni butësisht në lëkurë.
9. Shtoni vajra esencialë në produktet pa aromë. Shtoni disa pika vaj esencial në locionet pa erë, sapunët dhe sapunët e banjës për të shijuar aromën e vajit të preferuar në rutinën tuaj ditore.
10. Në Bath. Ju mund të spërkatni disa pika vaj esencial në një vaskë të mbushur me ujë të ngrohtë përpara se të futeni brenda. Në këtë mënyrë përfitoni si duke thithur aromën në formën e avullit dhe duke thithur vajin përmes lëkurës së vajrave thelbësorë.
    • Vajrat thelbësorë nuk janë të tretshëm në ujë, prandaj së pari duhet të tretni vajin e zgjedhur para se t’i shtoni në ujin e banjës. Për këtë mund të përdorni qumësht të plotë ose kripëra banje.
11. Përdorni vajra esencialë në një kompresë. Tretni një vaj esencial të zgjedhur nga ju në ujë dhe përdorni këtë tretësirë ​​për të zhytur një leckë në të, për ta përdorur si kompresë në ballë ose në zona të tjera. Kompresimi mund të jetë i ftohtë ose i ngrohtë, në varësi të qëllimit për të cilin po e përdorni.
12. Përzieni vajra të ndryshëm thelbësorë së bashku. Vajra thelbësorë të ndryshëm mund të përzihen së bashku për të krijuar një aromë unike ose për të kombinuar vetitë terapeutike të vajrave të caktuara. Para përzierjes, është e rëndësishme që të kuptoni se si funksionojnë vajrat esencialë në përgjithësi, si dhe vetitë specifike dhe profilin e aromës së vajrave që keni ndërmend të përdorni.
    • Vajrat thelbësorë mund të klasifikohen në grupe të ndryshme sipas aromës së tyre, për shembull lule, dru, tokë, erëza, medicinale, etj.
    • Vajrat nga grupe të caktuara përzihen mirë me njëri-tjetrin. Vajrat në përgjithësi përzihen mirë me vajra të tjerë nga i njëjti grup aromash, por aromat e luleve gjithashtu përzihen mirë me vajra pikante dhe drusore, vajrat e nenexhikut kombinohen mirë me vajra agrumesh dhe tokësorë, dhe vajrat prej druri përgjithësisht përzihen mirë me të gjitha kategoritë e tjera.

Paralajmërime

• Bëni kujdes kur përdorni atomizues, qirinj, ndeshje dhe çakmakë.
• Bëni kujdes kur bie në kontakt me vajrat esencialë pasi ato janë shumë të ndezshme dhe mund të dëmtojnë lëkurën tuaj.
• Disa vajra nuk duhet të gëlltiten sepse ato janë helmuese vdekjeprurëse, por ato janë të padëmshme nëse përdoren nga jashtë lokalisht.
• Merrni këshilla profesionale nga një farmacist ose një kompetente aromatherapist para se të përdorni vajra esencialë.