Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 4: Ushtrimi dhe ushqyerja
• Metoda 2 nga 4: Provoni zgjidhje kozmetike
• Metoda 3 nga 4: Përdorimi i produkteve për zgjerimin e gjirit
• Metoda 4 nga 4: Merrni parasysh shtimin kirurgjik
• Këshilla
• Paralajmërime

Bukuria vjen në të gjitha format dhe madhësitë, por le ta pranojmë: në shoqërinë moderne, gjinjtë e mëdhenj kanë një avantazh. Ata prej nesh që nuk e kanë atë, gjithmonë kërkojnë mënyra për ta marrë atë. Nuk është aq e vështirë sa duket. Ka mënyra për të zmadhuar gjoksin tuaj pa u futur nën thikë - meqë ra fjala, operacioni nuk është aq i rrezikshëm këto ditë, kështu që as nuk duhet të largoheni nga ky opsion. Lexoni më tej për të mësuar në lidhje me ushtrimet, bimët, produktet dhe procedurat që do të zgjerojnë gjinjtë tuaj me një ose dy madhësi filxhani.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 4: Ushtrimi dhe ushqyerja

1. Bëni push-up. Ju ndoshta mendoni se shtytjet janë për të trajnuar muskujt e krahut. Sidoqoftë, ata gjithashtu trajnojnë muskujt e gjoksit. Duke stërvitur muskujt e gjoksit, ju forconi dhe zgjeroni gjoksin tuaj, duke i bërë gjinjtë tuaj të duken më të mëdhenj dhe më të plotë. Një avantazh shtesë është se krahët tuaj do të duken gjithashtu të stërvitur dhe muskulozë. Filloni duke bërë 3 grupe me 15 shtytje çdo ditë. Ndërsa krahët dhe muskujt tuaj të kraharorit forcohen, numri i shtytjeve që mund të bëni gjithashtu do të rritet.
   • Shtrihuni në bark me krahët të përkulur dhe pëllëmbët në dysheme.
   • Shtypni lart me krahët tuaj për të ngritur bustin tuaj. Mbani gjunjët drejt dhe gishtërinjtë tuaj në dysheme. Vazhdoni të shtyheni lart derisa krahët tuaj të jenë të drejtë. Nëse dëshironi, mund të mbani gjunjët në dysheme në mënyrë që shtytjet të jenë më pak të forta.
   • Ngadalë ulni trupin tuaj dhe përsërisni stërvitjen. Sigurohuni që të shtrëngoni kafshët tuaja ndërsa shtyheni lart.
2. Bëni shtypjen e stolit me shtangë dore. Ky është një tjetër ushtrim i shkëlqyeshëm që do të zgjerojë dhe forcojë muskujt tuaj të gjoksit dhe do të shtyjë indet e gjirit tuaj jashtë. Zgjidhni shtangë dore që lehtë mund t’i ngrini për 3 grupe me nga 8-12 përsëritje.Shtangërat me peshë 4 deri 6 kg janë një vend i mirë për të filluar. Bëni 3 grupe me 10 shtypje dy ose tre herë në javë. Sapo të forcoheni më shumë mund të rrisni numrin e përsëritjeve për set.
   • Shtrihuni në shpinë në një stol të pjerrët. Mbani peshat në anët tuaja.
   • Ngrini peshat së bashku mbi gjoksin tuaj dhe drejtojini krahët në mënyrë që peshat të jenë pothuajse prekëse.
   • Ulni ngadalë peshat dhe përsëritni ushtrimin.
3. Shtrëngoni muskujt e gjoksit. Ky ushtrim kërkon kontraktimin e muskujve tuaj të gjoksit pa i shtrirë ato. Për shkak se nuk i shtrini muskujt, ky ushtrim është ideal për promovimin e muskujve tuaj të gjoksit. E tëra që ju nevojitet për këtë ushtrim është një peshqir. Bëni këtë ushtrim të paktën tre herë në javë për rezultatet më të mira.
   • Përhapni këmbët rreth gjerësisë së shpatullave.
   • Mbajeni peshqirin para gjoksit me të dy krahët drejt.
   • Tërhiqeni në të dy anët e peshqirit në të njëjtën kohë, duke forcuar muskujt e gjoksit në shpërthime të shkurtra.
   • Ndërsa mbani peshqirin të ngushtë, vazhdoni ta tërhiqni për tre minuta.
4. Merrni më shumë estrogjen. Hormoni që gjinjtë femra prodhojnë gjatë pubertetit nuk prodhohet më rreth vitit 18/19 të jetës. Atëherë ju mund të filloni të rimbushni furnizimin tuaj me estrogjen duke ngrënë shumë produkte soje si qumështi i sojës, tofu, fasule soje, djathë soje, etj. Tabletat për zgjerimin e gjirit, të cilat përpiqen të arrijnë të njëjtin rezultat, bëhen me estrogjene që vijnë nga bimët.
5. Vendosni pak peshë. Nëse ushtroni dhe bëni dietë për ta mbajtur veten të dobët, kjo rutinë do të ndikojë edhe në gjinjtë tuaj. Hani më shumë kalori do të çojë në gjinj më të mëdhenj, nëse sigurisht që jeni të gatshëm të bëheni pak më të ngopur edhe në vende të tjera. Bërja shtatzënë është gjithashtu një mënyrë për të zmadhuar natyrshëm gjinjtë tuaj.

Metoda 2 nga 4: Provoni zgjidhje kozmetike

1. Zbuloni përmirësimin e gjoksit përmes përbërjes. Ju me siguri përdorni makijazh për të theksuar konturet lajkatare të mollëzave dhe mjekrës. Ndoshta nuk e dini që mund ta përdorni edhe këtë metodë për të theksuar dekoltenë tuaj! Kjo metodë e lirë, e përkohshme për të arritur një pamje më të madhe është mjaft e lehtë me pak praktikë.
   • Visheni plotësisht me sytjena dhe majën që dëshironi të vishni. Meqenëse kjo zgjidhje përfshin një iluzion optik, dekolteti juaj dhe zona e gjoksit duhet të jenë të dukshme - kështu që vishni diçka pak të prerë.
   • Nëse shqetësoheni për të marrë grim në këmishën tuaj, ju mund t'i mbroni rrobat tuaja me pak letër higjienike ose shirit. Kjo tha, ju ndoshta nuk do të dëshironi të provoni këtë metodë nëse keni veshur diçka të bardhë.
   • Krijoni një hije të qafës së zhurmës duke vendosur bronz të errët midis gjinjve tuaj. Vendosni pak furçën tuaj dhe shpërndajeni në një drejtim lart nga qendra e gjoksit tuaj lart dhe jashtë, duke krijuar një formë v midis gjinjve tuaj.
   • Vendosni një pluhur me ngjyrë më të çelët në gjysmën e sipërme të gjinjve tuaj. Përdorni një sfungjer kozmetikë për të përzier skajet me bronzin për një përfundim të barabartë.
2. Blini një sytjena push-up. Teknologjia e sytjenave është zhvilluar deri më tani që ju mund të keni gjinj të bukur, të vërtetë pa u futur nën thikë ose duke ushtruar. Kërkoni një sytjena push-up që përshtatet rehatshëm dhe i jep gjoksin tuaj pamjen që dëshironi. Një sytjena e mirë shtytëse nuk do të qetësohet nëse lëvizni, ose i bëni gjinjtë tuaj të duken të mprehtë ose në formë të çuditshme.
   • Sutjenat push-up me mbushje shtesë mund të zmadhojnë gjoksin tuaj me disa madhësi filxhani. Shkoni për një ose edhe dy ose tre madhësi lart.
   • Provoni sytjena push-up poshtë këmishës përpara se të blini. Ju do të habiteni se sa madhësi shtojnë në gjoksin tuaj. Kështu që së pari përpiquni të siguroheni që jeni akoma rehat dhe se nuk duket shumë e panatyrshme.
   • Sutjenat push-up janë të mbushura me shkumë, xhel apo edhe ujë për të siguruar një pamje natyrale.
3. Zgjidhni gjoksin e pulës. Këto jastëk silikoni janë të veshura në brendësi të një sytjena të palidhur për të siguruar një simulim jashtëzakonisht realist të një gjiri të vërtetë. Pesha, struktura dhe pamja e këtyre mbushjeve është pothuajse e njëjtë me gjinjtë e vërtetë. Ato janë në shitje transparente, por gjithashtu të disponueshme në ngjyra të ndryshme të lëkurës.

Metoda 3 nga 4: Përdorimi i produkteve për zgjerimin e gjirit

1. Konsideroni përdorimin e një kremi për zgjerimin e gjoksit. Ka disa kremra lokalë në treg (që përmbajnë kolagjen dhe estrogjen) që pretendohet se rrisin madhësinë e gjoksit dhe përmirësojnë formën. Këto kremëra thuhet se pompojnë qelizat në gjinj duke i bërë ato të duken më të mëdha. Çmimi i këtyre kremrave mund të shkojë në disa qindra euro për shishe. Asnjë krem ​​nuk është provuar shkencërisht që në të vërtetë rrit gjinjtë. Disa burime madje raportojnë se disa prej tyre janë të pasigurta për t'u përdorur. Nëse dëshironi të provoni këtë mundësi, shkoni te një krem ​​që përmban vetëm përbërës natyralë si gjalpë shea dhe aloe vera. Në rastin më të keq, gjinjtë tuaj do të jenë të butë dhe të hidratuar.
2. Konsideroni Brava. Kjo është një pajisje vakumi për zgjerimin e gjirit që është provuar se zmadhon dhe kopjon qelizat e gjirit; kjo zmadhon gjinjtë me një ose më shumë madhësi filxhani. Pajisja është vendosur mbi gjinjtë tuaj si një sytjena. Pistonët në gota më pas punojnë në indet e gjirit, duke zgjeruar gjinjtë tuaj me kalimin e kohës. Duhen të paktën dhjetë javë para se të vëreni një ndryshim.
3. Hulumtoni mbushësit e gjirit. Mbushësit janë injeksione të acidit hialuronik në gjinj. Pas një numri injeksionesh të përsëritura, këto mund të zmadhojnë gjinjtë me dy madhësi filxhani. Çdo injeksion zgjat rreth 30-90 minuta, dhe procedura kushton disa mijëra euro.
   • Disa mbushës kanë efekte anësore jashtëzakonisht të rrezikshme. Prandaj bëni një hulumtim të mirë para se të filloni ta përdorni.
   • Në disa raste do t'ju duhet një "modover" për t'i mbajtur mbushësit të duken natyrshëm.
4. Konsideroni injektimin e yndyrës tuaj. Në këtë procedurë, dhjami hiqet nga barku ose vithet dhe injektohet në gjinj për t'i bërë ato më të plotë. Meqenëse një pjesë e yndyrës absorbohet nga trupi, kërkohen injeksione të shumta para se të shihni rezultatet. Ndërmerrni këtë metodë me shumë kujdes. Ekziston një mundësi që dhjami të kalcifikohet. Kjo mund të çojë në komplikime serioze shëndetësore.
5. Merrni parasysh elektro akupunkturën. Gjilpërat futen në gjinj në këtë procedurë. Këto gjilpëra transmetojnë goditje elektrike që trashin qelizat në gjinj. Ky trajtim është shumë i popullarizuar tek të famshmit. Në disa raste, trajtimi nuk është i përhershëm, prandaj mund të keni nevojë për më shumë se një trajtim. Ende nuk ka shumë informacion shkencor për efektet afatgjata, prandaj qëndroni të kujdesshëm.

Metoda 4 nga 4: Merrni parasysh shtimin kirurgjik

1. Njihni llojet e ndryshme të implanteve të gjirit. Ju mund të zgjidhni nga implantet silikoni ose implantet me tretësirë ​​të kripur. Gratë raportojnë se implantet silikoni ndihen "të vërteta", por ato janë gjithashtu më të rrezikshme nëse fillojnë të rrjedhin në gjinj. Të dy llojet e implanteve kushtojnë midis 3000 dhe 9000 €.
   • Në të kaluarën, implantet silikoni janë tërhequr nga tregu nga Autoriteti i Ushqimit dhe Barnave i Shteteve të Bashkuara (FDA) sepse ato kontribuan në një numër problemesh serioze shëndetësore. Në disa gra, implantet kanë filluar të "rrëshqasin" me kalimin e kohës, duke shkaktuar gjinj të pjerrët ose probleme të tjera kozmetike, dhe kohët e fundit janë rivendosur në treg pas shumë përparimesh shkencore.
   • Rritjet e gjoksit zakonisht nuk rimbursohen nga kompanitë e sigurimeve.
2. Vizitoni një kirurg plastik. Nëse vendosni të doni implantime të gjirit, do të vizitoni një kirurg plastik. Ata mund t'ju tregojnë se cilat implante janë më të mirat për ju. Ju duhet të keni një ide të mirë paraprakisht për formën dhe madhësinë e gjinjve. Mjeku do t'ju tregojë shembuj se si implantet ndryshojnë figurën tuaj. Ai / ajo gjithashtu do të kalojë në procesin e operacionit me ju.
   • Shikoni për një kirurg me përvojë të mjaftueshme dhe vlerësime të mira. Ju nuk doni të bëheni derr gini për një kirurg të papërvojë.
   • Diskutoni me mjekun se cilat ilaçe po merrni në mënyrë që të mos hasni probleme nëse merrni ilaçe në të njëjtën kohë me ato që do t'ju duhen pas operacionit.
3. Nënshtrohet një operacioni dhe shërim. Ju do të jeni nën anestezi nëse kirurgu bën një prerje nën gjoksin tuaj, nën sqetulla ose rreth thithave. Vendndodhja varet nga ajo që keni diskutuar. Operacioni zgjat mesatarisht 1-2 orë. Gjinjtë tuaj do të mbulohen me shirit kirurgjik. Gjinjtë tuaj gjithashtu mund të kenë nevojë të stërviten gjatë procesit të rimëkëmbjes.
   • Komplikimet janë një rrezik me çdo lloj operacioni. Mund të ndodhin gjakderdhje, dhëmbëza dhe probleme më serioze.
   • Shumica e njerëzve kanë nevojë për implantime të reja pas disa vitesh. Forma e gjinjve ndryshon me kalimin e kohës.
   • Implantet e gjirit mund të rrisin gjasat e zhvillimit të qelizave kancerogjene. Ata gjithashtu mund të pengojnë gjidhënien e mundshme.

Këshilla

• Provoni të masazhoni gjinjtë tuaj për të stimuluar rritjen.

Paralajmërime

• Bëni kërkimin tuaj përpara se të përdorni ndonjë produkt që pretendon të përmirësojë zgjerimin e gjoksit. Ka shumë mashtrime atje që mund t'ju kushtojnë një qindarkë të bukur dhe nuk funksionojnë fare.