Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 4: Hidratoni lëkurën tuaj
• Metoda 2 nga 4: Ushqimi për të mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme
• Metoda 3 nga 4: Trajtimi i një djegie nga dielli
• Metoda 4 nga 4: Trajtimi i një skuqjeje përmes një shtrati rrezitje
• Paralajmërim

Bërja e rrezeve mund të përmirësojë gjendjen tuaj shpirtërore, të prodhojë vitaminë D dhe t'ju japë shkëlqimin e shëndetshëm që dëshironi. Sidoqoftë, mjekët rekomandojnë shmangien e banjës së diellit pasi shkakton plakje të parakohshme të lëkurës dhe rrit rrezikun e kancerit. Kur filloni të bëni rrezitje, ju mund të ndihmoni në mbajtjen e nxirjes tuaj për një kohë më të gjatë dhe ta mbani lëkurën tuaj sa më të shëndetshme që të jetë e mundur duke i siguruar lëkurës tuaj lagështi dhe ushqim të duhur pasi të bëni dush.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 4: Hidratoni lëkurën tuaj

1. Merrni parasysh të anashkaloni një dush. Kjo nuk ka të bëjë me të qenit në gjendje të "lani" një cirk. Prodhimi i melaninës i stimuluar nga drita UVA nuk ndalet nga dushi. Sidoqoftë, studimet tregojnë se dushi dhe pastaj vendosja e një kremi hidratues nuk e lagështojnë lëkurën tuaj në mënyrë efektive sesa aplikimi i një kremi hidratues vetëm. Nëse bëni dush, bëni sa më poshtë:
   • Bëni një dush të ftohtë ose të ngrohtë, jo të nxehtë.
   • Kufizoni kohën tuaj të dushit. Dushi shumë i gjatë largon vajin nga lëkura.
   • Shmangni sapunin, ose vendoseni vetëm në zonat "me erë", siç janë ijët, sqetullat dhe këmbët tuaja. Sapuni do të thajë lëkurën tuaj.
   • Lëkurë veten të thatë për të lënë pak lagështi në lëkurën tuaj.
2. Përdorni një produkt me acid hialuronik. Acidi Hialuronik është një kimikat i prodhuar natyrshëm që ndihmon në lidhjen dhe mbajtjen e molekulave të ujit në lëkurë. Kozmetikat që përmbajnë acid hialuronik janë treguar për të përmirësuar hidratimin dhe elasticitetin e lëkurës. Masazhoni një krem ​​të tillë në lëkurën tuaj para se të vendosni një krem ​​hidratues. Nëse bëni dush, vendoseni kremin menjëherë më pas.
3. Vendosni një krem ​​hidratues. Hidratuesit ndihmojnë në zëvendësimin e shtresës së hollë të lipideve që mbrojnë lëkurën tuaj nga humbja e ujit. Një krem ​​hidratues do të bëjë, por merrni parasysh përdorimin e një kremi hidratues me liposome që përmbajnë vitaminë A për lëkurë të shëndetshme. Nëse bëni dush, vendosni një krem ​​hidratues menjëherë pas kësaj.
   • Përdorni një krem ​​hidratues jo-komedogjen (nuk do të bllokojë poret) nëse jeni të prirur për shpërthime.

Metoda 2 nga 4: Ushqimi për të mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme

1. Ujë i pijshëm. Lëkura përbëhet nga qeliza dhe të gjitha qelizat kanë nevojë për ujë. Nëse lëkura juaj nuk merr mjaftueshëm, ajo do të bëhet e thatë, e ngushtë dhe e lëkundshme. Një nga arsyet kryesore të plakjes së lëkurës është sepse ajo humbet aftësinë e saj për të mbajtur lagështirën. Pirja e të paktën tetë gotave ujë (240 ml secila) në ditë zakonisht siguron që lëkura juaj të marrë ujë të mjaftueshëm, por meqë rrezitja mund t’ju ​​thajë, do të duhet të pini edhe më shumë ujë në ato ditë kur jeni duke rrezitur.
2. Hani çokollatë të zezë. Kakaoja hidraton lëkurën tuaj dhe përmban flavonol, një lloj i fuqishëm i antioksidantëve. Antioksidantët kufizojnë dëmtimin e radikalëve të lirë që formohet kur lëkura ekspozohet ndaj dritës ultraviolet.
3. Hani fruta me përmbajtje të lartë të polifenoleve. Rrushi, mollët, dardhat, qershitë dhe manaferrat janë të gjitha të pasura me polifenole, të cilat kanë veti antioksiduese dhe anti-kancer që ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës tuaj nga rrezet UV të diellit dhe shtretërve për rrezitje.
4. Pini ose hani lëng shege. Shegët përmbajnë flavonoide që kanë treguar se kanë një larmi përfitimesh shëndetësore, duke përfshirë një antioksidant që mbron lëkurën dhe ndihmon në parandalimin e kancerit.
5. Gatuajini makarona me salcë domate ose porosisni pica. Domatet përmbajnë likopen, një kimikat që është treguar se ndihmon në mbrojtjen e lëkurës nga dëmtimet nga rrezet ultraviolet. Pasta e domates përmban më së shumti, domethënë salcat e domates ose edhe pica mund të jetë një burim i pasur.
6. Përtypni farat e lulediellit. Ato janë të mbushura me Vitaminë E, një antioksidant i fuqishëm që ndihmon në mbrojtjen e lëkurës nga dëmtimet e shkaktuara nga drita UV.
7. Pini çaj jeshil. Përmban polifenole me veti antioksiduese dhe anti-kanceroze, duke ndihmuar në mbrojtjen e lëkurës tuaj nga dëmtimet e shkaktuara nga rrezet UV.

Metoda 3 nga 4: Trajtimi i një djegie nga dielli

1. Mbani në mend se lëkura juaj mund të digjet nëse keni rrezitur për shumë kohë. Shtretërit për rrezitje, si dielli, lëshojnë rrezet UVA, dhe nëse jeni i ekspozuar ndaj tyre për një kohë të gjatë, mund të digjen lëkurën tuaj. Sa më e lehtë të jetë lëkura, aq më shpejt do të digjeni.
2. Trajtoni lëkurën e djegur sa më shpejt që ta vini re. Sa më shpejt të filloni trajtimin, aq më pak dëme do të ndodhin. Nëse lëkura juaj ndjehet e pickuar ose kruarje, ose nëse lëkura juaj ndihet rozë ose e kuqërremtë, atëherë duhet të filloni ta trajtoni menjëherë.
3. Pini shumë ujë. Lëkura e djegur thith ujin në lëkurën tuaj, duke dehidratuar pjesën tjetër të trupit. Ju gjithmonë duhet të pini ujë shtesë pas rrezitjes, por nëse jeni djegur, duhet të pini sa më shumë ujë (pa e tepruar) për të nxitur shërimin dhe për të ruajtur nivelet e hidratimit.
4. Vendosni një peshqir të ftohtë dhe të lagur në lëkurën tuaj ose bëni një dush ose banjë të ftohtë. Bëni këtë për 10 ose 15 minuta, disa herë në ditë, për të marrë nxehtësinë nga lëkura juaj dhe për të siguruar lehtësim. Nëse bëni një banjë ose dush, hidheni të thatë dhe lini pak ujë në lëkurën tuaj. Vendosni menjëherë një krem ​​hidratues.
5. Përdorni krem ​​hidratues rregullisht. Moisturizers me aloe vera janë veçanërisht qetësues për lëkurën e djegur nga dielli, dhe ju gjithashtu mund të dëshironi të merrni në konsideratë produkte me vitamina C dhe E, të cilat mund të ndihmojnë në kufizimin e dëmtimit të lëkurës tuaj. Shmangni kremrat hidratues që përmbajnë naftë, pasi bllokojnë nxehtësinë në lëkurën tuaj.Gjithashtu shmangni benzokainën dhe lidokainën, të cilat mund të irritojnë lëkurën tuaj. Mos vendosni krem ​​hidratues në lëkurën me flluska.
6. Vendosni krem ​​hidrokortizoni në zona veçanërisht të pakëndshme. Ju mund të blini hidrokortizon mbi banak dhe kjo do t'ju ndihmojë në lehtësimin e djegies ose kruajtjes së dhimbshme. Mos aplikoni hidrokortizon në lëkurën me flluska.
7. Merrni një anti-inflamator pa recetë. Ibuprofen (Advil, Motrin) dhe naproxen (Aleve, Naprosyn) mund të zvogëlojnë dhimbjen, si dhe ënjtjen, duke parandaluar dëmtimin afatgjatë të lëkurës. Të rriturit gjithashtu mund të përdorin aspirinë, por kurrë mos ua jepni fëmijëve, pasi mund të rezultojë në dëmtime të menjëhershme akute të trurit dhe mëlçisë.
8. Lërini flluskat vetëm ose mbulojini ato me fasha të thata. Blisters tregojnë se keni një djegie të shkallës së dytë. Mos vendosni hidratues ose shtrydhni ato, pasi kjo vetëm do të përkeqësojë djegien nga dielli. Lërini vetëm derisa të shërohen, ose merrni parasysh t'i mbuloni me një fashë të thatë për të parandaluar fërkimin e tyre me rrobat tuaja.
9. Mbroni veten kur dilni jashtë. Gjëja e fundit që dëshironi të bëni është të ekspozoni lëkurën tuaj të djegur edhe më shumë në diell. Mbajeni kohën tuaj në minimum dhe kur të dilni jashtë, mbuloni të gjitha zonat e djegura të trupit tuaj me veshje të bëra prej pëlhure të endura fort (nëse i mbani ato deri në një dritë të ndritshme, asnjë dritë nuk duhet të ndriçojë). Nëse keni djegie në fytyrë, vendosni një krem ​​hidratues që funksionon edhe si krem ​​kundër diellit.

Metoda 4 nga 4: Trajtimi i një skuqjeje përmes një shtrati rrezitje

1. Njihni shkaqet e një skuqjeje të shtratit për rrezitje. Lëkura juaj mund të ndjehet e kruar ose me gunga pasi përdorni një shtrat për rrezitje për disa arsye:
   • Lëkura juaj është mbinxehur nga shtrati i rrezitjes.
   • Keni një alergji ndaj dritës, e cila shkakton gunga të kuqe në lëkurë pas ekspozimit në dritën UV.
   • Ju keni një reagim ndaj produkteve që përdoren për të pastruar shtratin e rrezitjes.
   • Ju mund të jeni të ndjeshëm ndaj locionit për rrezitje që përdorni gjatë rrezitjes.
   • Një ilaç që merrni (të tilla si kontrolli i lindjes, ilaçet për puçrra, apo edhe Advil) e bën lëkurën tuaj më të ndjeshme ndaj dritës UV.
   • Mund të keni një infeksion të lëkurës nga një shtrat i pastruar keq.
2. Shihni mjekun tuaj nëse skuqja juaj është e ngrohtë dhe e ndjeshme ose shoqërohet me ethe. Shtretërit për rrezitje të pastruar dobët mund të përmbajnë baktere dhe viruse që çojnë në infeksione që kërkojnë trajtim mjekësor.
3. Flisni me mjekun tuaj për ilaçet që jeni duke marrë. Ju dëshironi të siguroheni që ilaçet që merrni nuk e bëjnë lëkurën tuaj më të ndjeshme ndaj dritës para se të ktheheni në sallonin e rrezitjes.
4. Ndaloni rrezitjen dhe shikoni nëse skuqja zhduket. Nëse jo, vizitoni mjekun tuaj. Nëse po, mund të ktheheni në sallonin e rrezitjes dhe të përpiqeni të diagnostikoni dhe parandaloni shkakun e skuqjes.
   • Vendosni një sasi të vogël, të holluar të pastruesit të përdorur nga salloni për rrezitje në një zonë të vogël të lëkurës tuaj për të parë nëse zhvillon skuqje.
   • Pastaj provoni të bëni rrezitje pa locionin nxitës për të parë nëse ky është shkaku.
   • Në fund, përpiquni të nxirreni për një kohë më të shkurtër në mënyrë që të mos ketë mundësi të skuqjes së nxehtësisë.
5. Nëse skuqja vazhdon, merrni parasysh metodat e tjera të rrezitjes. Nëse vazhdoni të zhvilloni një skuqje të lëkurës pas rrezitjes, mund të keni një alergji të lehtë (shpërthim polimorf i dritës) apo edhe një alergji UV. Bisedoni me mjekun tuaj dhe sigurohuni që të vishni krem ​​mbrojtës kur jeni aty përreth. Ndaloni përdorimin e shtretërve për rrezitje dhe merrni parasysh përdorimin e locioneve për rrezitje nëse doni të dukeni të bronzuar.

Paralajmërim

• Bërja e lëkurës plak lëkurën tuaj, prodhon rrudha dhe rrit rrezikun e kancerit të lëkurës. Shoqata Hollandeze e Kancerit ju rekomandon që të mos përdorni shtretër për rrezitje.