Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 2: Shqyrtoni qëllimin më nga afër
• Pjesa 2 nga 2: Arritja e qëllimit tuaj
• Këshilla

Jo çdo qëllim në jetën tonë kërkon muaj apo vite punë. Ka edhe synime që duhet të arrihen në një hark kohor shumë më të shkurtër - ndonjëherë ju keni vetëm disa javë, ditë ose edhe orë. Këto qëllime mund të jenë jashtëzakonisht të rëndësishme, ato shpesh janë pjesë e një procesi për arritjen e një qëllimi më të madh. Qëllimet afatshkurtra janë përgjithësisht më të thjeshta se sa qëllimet afatgjata, por ato mund të jenë sfiduese për t'u arritur. Qëndrimi i përqendruar dhe i vetëdijshëm për kohën që keni është thelbësore për arritjen e qëllimeve afatshkurtra.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 2: Shqyrtoni qëllimin më nga afër

1. Sigurohuni që qëllimi është specifik. Për çdo qëllim që keni në mendje, është e rëndësishme që ai të jetë specifik dhe i përcaktuar qartë. Koha që keni për punën që duhet të bëni për të arritur qëllimet afatshkurtra është më e shkurtër, prandaj është e rëndësishme të shmangni çdo konfuzion në lidhje me qëllimin. Konfuzioni mund të çojë në vonesë dhe gjithashtu do të ketë një efekt negativ në motivimin tuaj.
   • Imagjinoni sikur po shkruani një libër. Për ta bërë procesin të menaxhueshëm, ju vendosni të ndani të tërën në disa qëllime afatshkurtra. Ju shpresoni t'i arrini këto qëllime në periudha të shumëfishta të një muaji. Për shembull, qëllimi afatshkurtër për muajin e parë mund të jetë "filloni të shkruani librin". Por kjo nuk është formuluar saktësisht posaçërisht. Një qëllim i formuluar më mirë është, për shembull: "shkruani një version të parë të kapitullit të parë këtë muaj". Ky qëllim është formuluar shumë më qartë dhe tregon saktësisht se çfarë doni të arrini.
2. Sigurohuni që qëllimi është realist. Shtë e rëndësishme të vendosni qëllime që në të vërtetë mund t'i arrini në kohën në dispozicion. Dështimi për ta bërë këtë do të ketë një efekt dekurajues, i cili përfundimisht mund t'ju bëjë të hiqni dorë herët kur doni të arrini qëllimet e ardhshme.
   • Truri ynë lulëzon në arritjen e suksesit. Vendosja e qëllimeve të arritshme dhe veprimi i vendosur do të krijojë motivimin e nevojshëm për të arritur qëllimin tjetër. Vendosja e një qëllimi të paarritshëm brenda kornizës kohore që keni në mendje do të ketë efektin e kundërt.
   • Duke iu referuar shembullit të shkrimit të një libri të përshkruar më sipër, nuk ka të ngjarë të keni qëllimin të plotësoni gjashtë kapitujt e parë në muajin e parë. Pa dyshim që do t'ju duhet më shumë kohë për të përfunduar kapitujt nëse kapitujt nuk janë shumë të shkurtër. Supozoni se e parashikoni këtë dhe më pas nuk arrini të përmbushni afatin, pa dyshim që do të ketë një efekt dekurajues, duke e bërë edhe një punë realiste të paarritshme për muajin tjetër.
3. Përcaktoni hapat e kërkuar për të arritur qëllimin. Pothuajse çdo qëllim mund të ndahet në hapa më të vegjël. Marrja e një pasqyre të qartë të këtyre hapave do ta bëjë qëllimin të ndihet më i menaxhueshëm. Mund të ju ndihmojë gjithashtu të krijoni një plan të qartë që mund ta ndiqni në rrugën tuaj drejt qëllimit.
   • Supozoni se ju merrni një vizitor dhe shtëpia juaj duhet t'i nënshtrohet një pastrimi serioz. Ju mund ta ndani procesin në disa qëllime afatshkurtra, përkatësisht: pastrimin e banjës, kuzhinës, dhomës së ndenjes, etj.Por ju mund t'i prisni edhe më tej këto hapa. Duke përdorur kuzhinën si shembull, ju mund ta ndani këtë hap në bërjen e enëve, pastrimin e countertopit, pastrimin e frigoriferit dhe pastrimin dhe heqjen e dyshemesë.
4. Mundohuni të vlerësoni se sa kohë mendoni se do t'ju duhet për çdo hap. Pasja e një afati kohor dhe afateve për këto detyra do t'ju mbajë të motivuar, të përgjegjshëm dhe të përqendruar.
   • Për shembull, nëse filloni të pastroni banjën, mund të vlerësoni se do t'ju duhen 15 minuta për të pastruar vaskën, gjithashtu 15 minuta për tualetin, 10 minuta për lavamanin, 10 minuta për organizimin dhe pastrimin. Dollapët dhe dhjetë minuta për të pastruar dyshemenë. Nëse i përmbaheni këtij afati kohor, duhet të jeni në gjendje të pastroni banjën brenda një ore.
5. Vendosni planin tuaj në letër. Pasi të keni identifikuar hapat e nevojshëm, duhet të jeni në gjendje të përshkruani planin në letër. Plani ju ndihmon të përcaktoni rendin më logjik, duke e bërë më të lehtë t'i përmbaheni planit.
   • Mund të duket e panevojshme të shkruani hapat për një detyrë të thjeshtë siç është pastrimi i shtëpisë tuaj. Dhe me të vërtetë, kjo mund të mos jetë e nevojshme. Por kur ta bëni, ju e bëni qëllimin më të prekshëm, gjë që do të përmirësojë motivimin tuaj.
   • Shkrimi i hapave gjithashtu zvogëlon mundësinë që të harroni diçka të rëndësishme.

Pjesa 2 nga 2: Arritja e qëllimit tuaj

1. Vendosni përparësitë. Shpesh herë, kur bëhet fjalë për qëllime afatshkurtra, kemi të bëjmë me qëllime të shumta në të njëjtën kohë. Shtë e rëndësishme të identifikoni se cilat synime janë më të rëndësishme që të mund të përpiqeni t'i arrini ato së pari.
   • Nëse keni vizitorë, mund të dëshironi të pastroni shtëpinë tuaj para vizitës. Por gjithashtu mund t'ju duhet të merrni disa ushqime në shtëpi. Ju gjithashtu mund të dëshironi të pastroni makinën tuaj. Mund të jetë gjithashtu një ide e mirë të bëni plane për aktivitete që do të merrni me miqtë tuaj kur ata vizitojnë. Ju mund të duhet të punoni përpara pasi nuk mund ta bëni këtë punë kur keni vizitorë. Nëse dëshironi të bëni të gjitha detyrat e mësipërme menjëherë, nuk do të jeni në gjendje të punoni në mënyrë efikase nëse identifikoni detyrën më të rëndësishme, e përfundoni atë dhe lëvizni përpara. Në realitet, nëse përpiqeni të plotësoni të gjitha detyrat në të njëjtën kohë, mund të mos jeni në gjendje të plotësoni ndonjë detyrë.
   • Përcaktimi i përparësive gjithashtu do t'ju ndalojë të humbni kohë pasi të keni arritur një qëllim të caktuar. Ju tashmë e dini në atë moment se cili hap do të pasojë.
2. Fillo. Si me çdo qëllim, arritja e qëllimeve afatshkurtra kërkon kohë dhe përpjekje. Pasi të keni filluar, do të zhvilloni vrull që do t'ju ndihmojë të veproni me vendosmëri dhe të arrini qëllimin.
   • Nëse shtëpia juaj është mjaft rrëmujë, mund të jetë më e vështirë të filloni pastrimin. Por, kontrolloni planin që keni hartuar dhe përpiquni të dilni në hapin e parë sa më shpejt të jetë e mundur. Pasi të keni pastruar një dhomë, sensi i arritjes që do të rezultojë do t'ju motivojë të vazhdoni tutje.
3. Qendro i fokusuar. Cilido qoftë qëllimi që po përpiqeni të arrini, duhet të punoni drejt tij në mënyrë të qëndrueshme. Me qëllime afatshkurtra, kjo është edhe më e rëndësishme. Meqenëse nuk mund të merrni kohë për të arritur qëllimin tuaj, është thelbësore që ta mbani në mendje qëllimin tuaj dhe të mos shpërqendroheni. Ka disa mënyra në të cilat ju mund ta arrini këtë.
   • Ndjek progresin tënd. Vëzhgoni orën (ose kalendarin) dhe planin që vendosni kur përpiqeni të arrini qëllimin tuaj. Afati kohor që keni vendosur mund të jetë një motivues i fortë për ju që të qëndroni të përqendruar. Askush nuk i pëlqen të ndiejë se ata kanë dështuar.
   • Krijoni një mjedis ideal për sukses. Mundohuni të hiqni gjëra nga ambienti juaj që mund t'ju ndalojnë të arrini qëllimet tuaja. Supozoni se po përpiqeni të pastroni shtëpinë tuaj, por ju e dini që shanset janë që qeni juaj do t'ju ndjekë gjatë gjithë ditës duke ju lutur për vëmendje. Ju mund të jeni të mençur që përkohësisht ta lëvizni qenin diku tjetër në mënyrë që të mund të përqendroheni. Nëse shqetësoheni se nuk do të jeni në gjendje t'i rezistoni tundimit për të luajtur lojën tuaj të preferuar video, ruani kontrolluesit në një sirtar në një dhomë tjetër. Mos i nxirrni derisa të keni mbaruar punën tuaj.
4. Jini fleksibël. Kohë pas kohe mund të zbuloni se puna drejt qëllimeve afatshkurtra nuk ka efektin tek ju që shpresonit. Ose, mund të vëreni pasi keni bërë shumë punë që mund ta kishit bërë më mirë në një mënyrë tjetër. Nëse është kështu, mos i përmbaheni në mënyrë rigoroze planit të paracaktuar.
   • Nëse një qëllim afatshkurtër nuk funksionon siç e prisnit ose po merr shumë më shumë kohë nga sa prisni, mos ngurroni të rishikoni dhe rregulloni planin. Të kesh një plan është e rëndësishme, por herë pas here duhet të ndryshosh renditjen e hapave, ndoshta të fshish hapat ose të shtosh hapa të rinj. Ju madje mund të duhet të lini plotësisht një qëllim afatshkurtër në favor të një qëllimi tjetër.
   • Duke iu kthyer shembullit të shkrimit të një libri, ju mund të planifikoni të plotësoni një draft të kapitullit të parë në muajin e parë. Por ndërsa shkruani kapitullin, mund të dilni me një ide të re që nuk e kishit menduar më parë. Nëse kjo është një ide e mirë, do të ishte e mençur të rishikonit pak planin tuaj për ta akomoduar këtë ide. Koha që duhet për të rishikuar planin tuaj mund të ketë implikime për arritjen e qëllimit tuaj fillestar, por nëse kjo do të thotë që libri do të jetë më i mirë, atëherë duhet të jeni fleksibël dhe të rishikoni planin tuaj.
5. Shpërblim sukses. Kur të keni arritur të arrini një qëllim afatshkurtër, duhet ta shpërbleni veten. Kjo quhet gjithashtu "përforcim" (stimulues). Truri juaj do të shoqërojë mënyrën tuaj të guximshme dhe efikase të punës me pasoja pozitive. Kjo e bën më të lehtë të motivosh veten për të arritur qëllimet e ardhshme.
   • Ekzistojnë dy lloje të përforcimeve. Përforcimi pozitiv është duke shtuar një përforcim pozitiv në jetën tuaj. Për shembull, mund ta shpërbleni veten me një pije të këndshme ose ëmbëlsirë. Përforcimi negativ është heqja e një përforcuesi negativ nga jeta juaj. Për shembull, imagjinoni se nuk ju pëlqen të shëtisni qenin tuaj. Ju mund të jeni në gjendje të bëni një marrëveshje me një shok dhome që ai ose ajo do të ecë me qenin nëse arrini të arrini qëllimin tuaj.
   • Inkurajimi i sjelljes së mirë është më efektiv sesa ndëshkimi i sjelljes së keqe. Kjo do të rrisë motivimin tuaj për të vazhduar më tej.

Këshilla

• Të kesh një palë të tretë për të vlerësuar përparimin që po bën është e dobishme. Si një person i jashtëm, palët e treta janë shpesh më të vetëdijshëm për grackat që ju pengojnë në arritjen e qëllimeve tuaja sesa ju.
• Shtë e rëndësishme të zhvilloni aftësinë tuaj për të mbajtur premtimet tuaja. Nëse do të vendosni qëllime për veten tuaj, mos u përpiqni të shkurajoni veten nga kjo ide, pa marrë parasysh sa e parëndësishme mund të duket. Kjo mund të çojë që ju të hiqni dorë përsëri në të ardhmen.