Ballafaqimi me gripin e stomakut

Video: E thonë edhe mjekët: Këto semundje mund ti kuroni vetëm me uthull molle

Përmbajtje

Të shkelësh
Metoda 1 nga 3: Vlerësoni sëmundjen tuaj
Metoda 2 nga 3: Trajtoni simptomat
Metoda 3 nga 3: Bëni të ndiheni më mirë
Këshilla
Paralajmërime

Gastroenteriti, më i njohur zakonisht si gripi i stomakut, mund t’ju bëjë të ndiheni shumë të sëmurë për disa ditë. Zakonisht nuk është fatale, por shërimi mund të jetë shumë i vështirë nëse nuk trajtohet si duhet. Nëse dëshironi të rikuperoheni sa më shpejt që të jetë e mundur, duhet të ndërmerrni hapa për të kontrolluar simptomat, të hidratoheni mirë dhe të pushoni shumë.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Vlerësoni sëmundjen tuaj

Kuptoni simptomat e gripit të stomakut. Kjo sëmundje prek të gjitha pjesët e sistemit të tretjes. Simptomat mund të përfshijnë të përziera, të vjella, diarre, dhimbje barku dhe gjendje të keqe të sëmundjes. Mund të keni ndonjë ose të gjitha simptomat kur keni grip stomaku.
- Sëmundja kalon vetë, që do të thotë se virusi zakonisht mbaron pas 2-3 ditësh. Kështu që zakonisht nuk i keni simptomat për më shumë se një javë.
Kuptoni se si përhapet sëmundja. Sëmundja përhapet me kontaktin me një person të infektuar, duke ngrënë ushqim që personi i sëmurë ka përgatitur ose duke prekur sende (të tilla si doreza e tualetit) që sapo janë prekur nga një person i sëmurë. Kjo lë mikrobe prapa të cilave më pas mund të merren nga të tjerët.
Vlerësoni nëse keni grip stomaku. A keni qenë në kontakt me dikë tjetër që kishte grip stomaku? Keni një ose më shumë simptoma të gripit të stomakut? Nëse simptomat tuaja janë të përziera të buta deri të moderuara, të vjella dhe diarre, ju me siguri keni një formë gripi stomaku të shkaktuar nga tre mikrobe virale më të zakonshme: norovirus, rotavirus ose adenovirus.
- Nëse keni këtë formë të gripit të stomakut, trajtimi mjekësor zakonisht nuk është i nevojshëm, përveç në dy raste: nëse keni dhimbje të forta barku, ose dhimbje barku që është lokalizuar qartë (që mund të tregojë apendesit, inflamacion të pankreasit ose gjendje tjetër serioze ), ose nëse keni shenja të dehidrimit të rëndë siç janë të fikët ose ndjenja e mendjes së lehtë, veçanërisht në këmbë, ose një rrahje të shpejtë të zemrës.
- Tek fëmijët, shenjat e dehidrimit përfshijnë prodhimin e zvogëluar të lotëve, pelenat më pak të lagura, fontanelën e shembur dhe lëkurën më pak elastike (nëse shtrydhni lëkurën, ajo nuk del prapa).
Kontaktoni mjekun tuaj nëse ndiheni të sëmurë rëndë ose nëse zgjat shumë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse simptomat nuk përmirësohen me kalimin e kohës. Telefononi mjekun ose shkoni te mjeku i përgjithshëm nëse vuani nga simptomat e mëposhtme:
- Të vjella më shpesh ose vazhdimisht, për më shumë se një ditë
- Temperatura më e lartë se 38.5ºC
- Diarre më shumë se 2 ditë
- Humbje peshe
- Reduktimi i daljes së urinës
- Konfuzion
- Dobësi
Di kur të shkosh në dhomën e urgjencës. Dehidrimi mund të jetë një problem serioz. Nëse përjetoni simptomat e mëposhtme të dehidrimit të rëndë, duhet menjëherë të shkoni në dhomën e urgjencës ose të telefononi në 911.
- Temperatura më e lartë se 39.5 ºC
- Konfuzion
- Ngadalësia (letargjia)
- Konfiskimet
- Vështirësi në frymëmarrje
- Dhimbje gjoksi
- Kaloj jashtë
- Mos keni urinuar në 12 orët e fundit
Jini të vetëdijshëm se dehidrimi është edhe më i rrezikshëm për disa njerëz. Foshnjat dhe fëmijët e vegjël janë në rrezik në rritje, ashtu si diabetikët, të moshuarit dhe njerëzit me HIV. Bebet dhe fëmijët kanë më shumë gjasa të dehidratohen rëndë sesa të rriturit. Nëse dyshoni se fëmija juaj po dehidrohet, merrni ndihmë menjëherë. Simptomat e zakonshme përfshijnë:
- Urinë e errët
- Goja dhe sytë janë më të thatë se zakonisht
- Pa lot kur qan
Mundohuni të shmangni infektimin e të tjerëve. Lani duart shpesh. Parandalon përhapjen e gripit të stomakut në të gjithë familjen tuaj duke larë duart gjatë gjithë kohës. Kërkimet kanë treguar se duhet të përdorni sapun të rregullt (pa sapun antibakterial) dhe ujë të ngrohtë dhe të lani duart për 15-30 sekonda që të jetë me të vërtetë efektiv.
- Mos i prek njerëzit nëse nuk ke nevojë. Shmangni përqafimet, puthjet dhe shtrëngimet e duhura.
- Mundohuni të mos prekni sipërfaqet që preken shpesh si dorezat e dyerve, çelësin e lavamanit të tualetit ose dollapët e kuzhinës. Vendosni mëngën e këmishës mbi dorën tuaj, ose vendosni një ind në mes.
- Teshtitni ose kolliteni në bërryl. Përkulni krahun dhe mbajeni përpara fytyrës në mënyrë që hunda dhe goja të fshihen në rrudhjen e bërrylit tuaj. Kjo parandalon mikrobet në duart tuaja, gjë që mund të bëjë që ju të keni më shumë mundësi t’i përhapni ato.
- Lani duart ose përdorni rregullisht një dezinfektues. Nëse sapo keni vjellë, teshtitur ose ndryshe keni prekur lëngje trupore, dezinfektoni duart.
Fëmijët e infektuar mbajini të ndarë. Fëmijët duhet të mbahen në shtëpi nga shkolla ose kopshti në mënyrë që ata të mos përhapin infeksionin. Kushdo që ka grip stomaku gjithashtu mund të transmetojë virusin përmes jashtëqitjeve të tyre, kështu që derisa të mos kenë më diarre, duhet të qëndrojnë larg të tjerëve.
- Kur diarreja ka mbaruar, fëmija juaj mund të kthehet në shkollë, sepse atëherë nuk është më ngjitës. Shkolla mund të dëshirojë një shënim nga mjeku ku thuhet se fëmija është shëruar. Pyesni në shkollë se cila është politika.

Metoda 2 nga 3: Trajtoni simptomat

Trajtoni të përzierat. Përqendrohuni në mbajtjen e lëngjeve brenda. Nëse vazhdoni të vjella, duhet të përpiqeni veçanërisht të zvogëloni të përzierat dhe të ndaloni të vjellat. Pa lëngje, ju mund të dehidroheni dhe të shëroheni më pak shpejt.
- Shumë njerëz pinë pije freskuese të tilla si limona limoni ose limoni për të luftuar të përzierat. Të tjerët betohen me xhenxhefil për të ndihmuar në frenimin e të përzierave.
Trajtoni diarrenë. Diarrea mund të përshkruhet si një lëvizje e shpeshtë, e lëngshme ose e holluar me ujë. Pacientët mund ta përjetojnë atë në mënyra të ndryshme. Sidoqoftë, nëse humbni shumë lëngje për shkak të diarresë, duhet të plotësoni me një pije që përmban elektrolite (Gatorade, O.R.S) dhe ujë. Meqenëse elektrolitet (veçanërisht kaliumi) janë shumë të rëndësishëm për përçueshmërinë elektrike të zemrës, duhet të keni kujdes që të plotësoni mungesën.
- Ekzistojnë mendime të ndryshme nëse është më mirë të "heqësh qafe" virusin (dmth të mos marrësh ilaçe anti-diarre) ose të ndalosh diarrenë. Por ju mund të blini frenues të diarresë nga farmacia nëse dëshironi.
Parandalon dehidratimin. Kombinimi i të vjellave dhe diarresë mund të ketë dehidrim si një ndërlikim serioz. Të rriturit zbulojnë se janë të dehidratuar nëse ndjehen të trullosur kur ngrihen në këmbë, kanë një rrahje të shpejtë të zemrës, tharje të gojës ose ndjehen shumë të lodhur. Një pjesë e problemit me dehidratimin është se përfshin mungesë të elektroliteve të rëndësishëm si kaliumi.
- Nëse humbni shumë lëngje për shkak të diarresë, duhet, siç u përmend më lart, ta plotësoni këtë me një pije që përmban elektrolite (Gatorade, O.R.S) dhe me ujë. Meqenëse elektrolitet (veçanërisht kaliumi) janë shumë të rëndësishëm për përçueshmërinë elektrike të zemrës, duhet të keni kujdes që të plotësoni mungesën.
- Nëse po humbni shumë lëngje dhe keni diarre të rëndë, vizitoni mjekun tuaj. Ai ose ajo mund të përcaktojë nëse vërtet keni grip stomaku dhe nëse nevojitet trajtim. Ka kushte të tjera, të tilla si infeksione bakteriale, parazitë, ose alergji ushqimore, që gjithashtu mund të ju bëjnë të sëmurë.
Kushtojini vëmendje të veçantë simptomave të dehidrimit te foshnjat dhe fëmijët. Bebet dhe vogëlushët kanë më shumë gjasa të dehidrohen. Nëse fëmija juaj nuk dëshiron të pijë, shkoni te mjeku sepse një fëmijë dehidrohet shumë më shpejt sesa një i rritur.
Trajtoni dhimbjen e barkut. Ju mund të merrni një ilaç pa recetë për të lehtësuar dhimbjen në mënyrë që të ndiheni pak më mirë ditët kur jeni të sëmurë. Një banjë e ngrohtë gjithashtu mund të ndihmojë.
- Nëse dhimbja nuk kalon me një qetësues të dhimbjeve, vizitoni një mjek.
Mos merrni antibiotikë. Meqenëse gastroenteriti shkaktohet nga një virus, jo nga bakteret, antibiotikët nuk do të ndihmojnë.

Metoda 3 nga 3: Bëni të ndiheni më mirë

Shmangni stresin e panevojshëm. Mos harroni të relaksoheni në shtëpi pasi stresuesit mund të pengojnë shërimin. Bëni gjithçka që mundeni për të hequr qafe tensionin në mënyrë që të ndiheni më mirë shpejt.
Pranoni që jeni i sëmurë dhe nuk mund të shkoni në punë ose shkollë për një kohë. Mos e vendos energjinë tënde të çmuar për të ecur në hap me punën tënde. Të gjithë sëmuren herë pas here, dhe shefi ose mësuesi juaj do ta kuptojë, për sa kohë që planifikoni të arrini punën më vonë. Tani përqendrohuni në përmirësimin.
Bëni dikë t'ju ndihmojë në punët dhe detyrat e përditshme. Pyesni një mik ose një anëtar të familjes për t'ju ndihmuar në gjërat që duhet të bëhen, të tilla si larja e lavanderisë ose marrja e ilaçeve. Shumica e njerëzve janë të lumtur t'ju ndihmojnë që të shëroheni shpejt shpejt.
Pini shumë lëngje. Për të qëndruar i hidratuar, duhet të pini aq shumë lëngje sa mund të mbani brenda. Ngjiteni në ujë ose në një solucion elektrolit nga farmacia. Shmangni pijet alkoolike, kafe dhe shumë acide (të tilla si lëng portokalli) ose themelore (të tilla si qumështi).
- Pijet sportive (të tilla si Gatorade) kanë shumë sheqer dhe nuk ju hidratojnë sa duhet. Kjo vetëm do t'ju bëjë të ndiheni të fryrë dhe të keni dhimbje barku.
- Bëni solucionin tuaj oral të rehidrimit. Nëse jeni duke luftuar për të qëndruar të hidratuar, por nuk mund të dilni nga shtëpia për të marrë O.R.S. për të blerë, bëjeni pijen tuaj. Përzieni 1 litër ujë me 6 lugë çaji sheqer dhe 0,5 lugë çaji kripë dhe pini sa më shumë prej tij.
Shmangni ushqimet që ju bëjnë të mos ndiheni mirë. Nëse vjellni shumë, duhet të shmangni ushqimet që lëndojnë kur shfaqet moti (të tilla si patate të skuqura ose ushqime pikante). Gjithashtu, mos hani produkte qumështi për 24-48 orët e para, pasi këto mund të përkeqësojnë simptomat e diarresë. Nëse mund të hani diçka përsëri, filloni me supë ose stok, dhe pastaj ushqime të buta.
Hani ushqime të buta. Mundohuni t'i përmbaheni dietës BRAT, e cila përfshin banane, oriz, salcë mollësh dhe bukë të thekur. Kjo është mjaft e butë për tu mbajtur në mënyrë që të merrni disa lëndë ushqyese për t'ju ndihmuar të rikuperoheni.
- Bananet janë të shkëlqyera sepse ju sigurojnë lëndë ushqyese në një mënyrë të butë, por janë gjithashtu të pasura me kalium, të cilat shpesh ju mungojnë për shkak të diarresë.
- Orizi është i butë dhe edhe nëse jeni shumë i përzier zakonisht mund ta mbani poshtë. Ju gjithashtu mund të pini ujë orizi me pak sheqer, por mendimet janë ende të ndara për këtë.
- Salca e mollës është gjithashtu e butë dhe e ëmbël dhe tolerohet mirë, edhe nëse hani vetëm një lugë çdo 30 minuta. Sidomos me fëmijët duhet të keni shumë durim, sepse ata mund të trajtojnë sasi shumë të vogla në të njëjtën kohë. Përmbaju sasive të vogla, sepse sasitë e mëdha mund të bëjnë që të vjellësh përsëri.
- Tost është një formë e butë e karbohidrateve dhe shumica e njerëzve të sëmurë mund ta mbajnë këtë poshtë.
- Nëse gjithçka tjetër dështon, hani ushqim për fëmijë. Ushqimi për fëmijë në kavanoza është i butë ndaj stomakut, tretet lehtë dhe është plot me vitamina dhe lëndë ushqyese. Provoni që nëse nuk mund të mbani asgjë tjetër brenda.
Pushoni sa më shumë. Bërja e gjumit të mjaftueshëm kur trupi juaj po lufton me gripin e stomakut është thelbësore. Bëni të paktën 8 deri në 10 orë gjumë në ditë, mundësisht më shumë.
- Bëni sy gjumë. Nëse mund të qëndroni në shtëpi nga puna ose shkolla, bëni një sy gjumë pasdite kur jeni të lodhur. Mos u ndje fajtor për mosqenia produktive - të duhet gjumi për tu rikuperuar.
Ruani kampin tuaj. Nëse preferoni të rrini në divan ku mund të përdorni ushqim dhe argëtim, sillni jastëkët dhe batanijet në divan, në mënyrë që të mund të flini kur të doni në vend që të ecni përsëri në dhomën e gjumit.
Mos merrni pilula gjumi nëse vjellni rregullisht. Sado joshëse mund të jetë kjo, mos merrni pilula gjumi nëse akoma vjellni. Nëse jeni në gjumë të shpejtë dhe të shtrirë në shpinë, mund të mbyteni në të vjella.
Mos i injoroni shenjat. Sapo të ndiheni sikur diçka duhet të dalë jashtë, shpejt shkoni në tualet. Më mirë të ngrihesh për asgjë sesa të vonohesh dhe të bësh një rrëmujë në bankë.
- Qëndroni afër një tualeti. Nëse arrini të arrini tualetin, është më mirë sesa të pastroni dyshemenë.
- Pështyni në diçka që pastrohet lehtë. Nëse keni disa tasa të mëdhenj që nuk i përdorni aq shumë (nëse ndonjëherë) që janë të sigurt për larjen e enëve, është mirë që t'i mbani pranë jush. Më pas mund ta hidhni përmbajtjen në tualet, ta shpërlani dhe ta lani tasin me dorë ose në pjatalarëse.
Ftohuni nëse keni ethe. Vendosni një tifoz që fryn ajër të pastër mbi trupin tuaj. Nëse jeni vërtet të nxehtë, vendosni një tas me ujë akulli përpara ventilatorit.
- Vendosni një kompresë të ftohtë në ballë. Lagni një leckë larëse me ujë të ftohtë dhe vendoseni në ballë. Lagur atë pa pushim nëse është e nevojshme.
- Bëni një dush ose vaskë të vakët. Ju nuk keni pse të bluani, ka të bëjë me ftohjen.
Mbështetuni në argëtim me zemër të lehtë. Nëse nuk mund të ndihmoni por të shtriheni dhe të shihni një film ose TV, shmangni dramat patetike dhe zgjidhni diçka të lezetshme ose qesharake. Hulumtimet kanë treguar se e qeshura mund të qetësojë dhimbjen dhe të nxisë shërimin.
Ngadalë kthehuni në rutinën tuaj normale. Kur filloni të ndiheni pak më mirë, përfshini disa detyra normale përsëri në rutinën tuaj ditore. Filloni duke bërë dush dhe të visheni sa më shpejt që të mundeni, dhe kaloni në punë të vogla, punë dhe në fund përsëri në punë ose shkollë.

Këshilla

Dezinfektoni shtëpinë kur gripi i stomakut ka mbaruar. Lani çarçafët, pastroni tualetin, dezinfektoni dorezat e derës, etj. (Gjithçka që mund të kontaminohet dhe të përhapë mikrobe).
Mos u tregoni shumë krenarë për të kërkuar ndihmë!
Mund të ndihmojë që drita të zbehet pak dhe të mos mbajë tinguj sa më shumë që të jetë e mundur. Atëherë sytë tuaj nuk do të lodhen nga drita e ndritshme. Tingulli mund t'ju japë dhimbje koke dhe stres.
Pini gllënjka të vogla uji, jo të mëdha. Gulçet e mëdha shpesh ju bëjnë të vjella përsëri.
Përdorni çantat e koshit të pedalit për të rreshtuar një kovë. Lidhni ato dhe hidheni, dhe vendosni në një qese të pastër, në mënyrë që ta mbani të pastër dhe të parandaloni përhapjen e virusit.
Merrni parasysh që fëmijët tuaj të vaksinohen kundër rotavirusit. Një vaksinë norovirus për të rriturit është ende në zhvillim e sipër.
Pak limonadë, ujë me limon ose limonadë limoni mund të ndihmojnë në shijen e keqe pas të vjellave. Pini vetëm pak nga ajo në gllënjka të vogla. Shpëlajeni gojën me të dhe gëlltisni atë.
Hani kos ose salcë mollësh, veçanërisht kos është i mirë për stomakun tuaj. Hani sasi të vogla të tij në mënyrë që ta mbani brenda. Kosi dhe salca e mollës treten lehtë për stomakun tuaj.
Ju gjithashtu mund të përdorni peshqirë të mëdhenj për të hedhur lart, por sigurohuni që asgjë poshtë saj të mos dëmtohet (të tilla si libra ose pajisje elektronike). Lani peshqirin (dhe gjithçka nën të, të tilla si batanije ose çarçafë) më pas.