Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Zgjedhja e pijeve të duhura
• Pjesa 2 nga 3: Të hash dhe të pish në mënyrë efektive
• Pjesa 3 nga 3: Vëzhgimi i sigurisë
• Këshilla
• Paralajmërime

Në disa ahengje ose ngjarje mund të dëshironi të deheni më shpejt. Ka disa mënyra se si ju mund të merrni mendjelehtësi më shpejt, nga zgjedhja e pijeve që përmbajnë më shumë alkool deri tek pirja më shpejt. Bëni kujdes sidoqoftë. Nëse deheni shumë shpejt, lehtë mund të pini shumë alkool. Boozing mbart rrezikun e helmimit nga alkooli. Ky është një rrezik serioz shëndetësor. Di ku janë kufijtë e tu. Bëni një pushim kur e shihni veten duke u dehur shumë ose duke filluar të ndiheni të sëmurë. Pirja e alkoolit mund të jetë kënaqësi, por shëndeti juaj është një përparësi.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Zgjedhja e pijeve të duhura

1. Vëzhgoni përmbajtjen e alkoolit. Përmbajtja e alkoolit ndryshon për llojin e birrës, mushtit ose alkoolit. Nëse dëshironi të deheni më shpejt, zgjidhni pije me përmbajtje më të lartë alkooli. Zakonisht sasia e alkoolit që përmbahet në një pije thuhet në anën e shishes. Një përqindje më e lartë do të thotë se ajo pije ka më shumë të ngjarë të ju bëjë të dehur.
   • Birrat që përmbajnë më shumë alkool zakonisht përmbajnë rreth 15% deri 18% alkool. Ato ndonjëherë bëhen nga birrari të vogla të pavarura sesa nga kompani të mëdha.
   • Edhe birrat që përmbajnë rreth 11% alkool janë mjaft të forta. Nëse nuk mund të gjeni ndonjë gjë që përmban 15% deri 18% alkool, shikoni nëse mund të gjeni një pije që ka rreth 11% alkool.
   • Mos harroni se ku janë kufijtë tuaj.Disa birra të forta mund të jenë të mjaftueshme për t'ju dehur. Pini më ngadalë nëse e shihni veten të vetëdijshëm. Nëse filloni të ndjeheni shumë të trullosur ose të përzier, kjo është një shenjë që duhet të ndaloni të pini. Sigurisht që nuk doni të sëmureni nga alkooli që pini.
2. Zgjidhni pijet e përziera me pije freskuese dhe pije freskuese pa sheqer. Përzierja e pijeve alkoolike me pije pa sheqer siç është soda pa sheqer do t'ju bëjë të deheni më shpejt. Kjo mund të jetë sepse trupi juaj i sheh pijet freskuese të rregullta si ushqim, kështu që trupi juaj thith alkoolin më shpejt. Trupi jo gjithmonë i sheh pijet freskuese pa sheqer si ushqim, prandaj thith alkoolin më shpejt.
   • Njerëzit jo gjithmonë e kuptojnë se ka më shumë të ngjarë të dehen kur pinë pije të përziera me pije freskuese dhe pije freskuese pa sheqer. Nëse keni një pije që përbëhet nga pije alkoolike dhe sode pa sheqer, kini kujdes që të jeni më të dehur nga sa e kuptoni.
3. Provoni pije të gazuara. Pije të gazuara mund t'ju bëjnë të dehen më shpejt. Nëse ju pëlqen të deheni shpejt dhe si shampanjë dhe spritzers, porositni një pije të gazuar.
   • Pijet e gazuara përfshijnë shampanjë, verë të gazuar, aromë dhe pije të përziera me tonik.
4. Zgjidh shpirtrat mbi birrën. Pirja e pijeve alkoolike mund t'ju bëjë që të deheni më shpejt sesa pirja e birrës ose verës, sepse alkooli përmban më shumë alkool. Pijet e pirura mund të jenë veçanërisht të dobishme, pasi konsumoni shpejt sasi të mëdha alkooli. Sidomos vodka ju deh shpejt. Mundohuni të pini pije alkoolike nëse doni të deheni shpejt.
   • Mbani në mend se fuqia e pijeve mund të ndryshojë për një pub. Për shembull, disa banakierë mund t'ju japin një pije të përzier që përmban dukshëm më shumë sesa sasia e rregullt e shpirtrave.
   • Ju gjithashtu mund të kërkoni një pije të dyfishtë. Më pas do të merrni dyfishin e sasisë në një gotë të vetme për të pirë. Nëse pini më shumë dhe e bëni këtë më shpejt, do të deheni më shpejt.
   • Shpirtrat shpirtëror përmbajnë shumë alkool. Pirja e shumë pijeve mund të bëjë që ju të ndiheni të përzier. Kështu që përpiquni t’i përmbaheni një ose dy gotave pijeve alkoolike.

Pjesa 2 nga 3: Të hash dhe të pish në mënyrë efektive

1. Filloni të pini të relaksuar. Nëse jeni shumë i stresuar, mund të deheni më ngadalë. Nëse bëni diçka gjatë pirjes që ju streson ose jeni stresuar tashmë para se të filloni të pini, kjo mund të ndikojë në dehjen tuaj.
   • Mundohuni të qetësoheni pak para se të dilni për të pirë. Para se të dilni, bëni diçka që normalisht ju qetëson. Shikoni seritë tuaja të preferuara televizive, lexoni një libër, ose bëni disa ushtrime të frymëmarrjes së thellë.
   • Pini pije me miqtë që ju lejojnë të relaksoheni në vend të njerëzve që ju stresojnë. Nëse jeni me miq që kanë tendencë t'ju stresojnë, mund të keni më pak të ngjarë të deheni.
2. Hani një vakt të lehtë para se të pini. Asnjëherë mos pini me stomak bosh. Kjo është shumë e rrezikshme. Sidoqoftë, mos hani një vakt të madh para se të dilni për të pirë. Ushqimi siguron që trupi juaj të thithë alkoolin më shpejt. Nëse filloni të pini vetëm pasi të keni ngrënë një vakt të madh, mund të duhet më shumë kohë që të deheni.
   • Hani një vakt të lehtë disa orë para se të pini. Zgjedhni diçka si një sallatë me pulë, një sanduiç të vogël, një racion peshku, ose një racion të vogël makarona.
   • Asnjëherë mos pini me stomak bosh. Ju me siguri do të deheni shpejt si rezultat, por gjithashtu ka shumë të ngjarë të ndiheni të përzier nga pirja. Pirja e alkoolit në stomak bosh mund të jetë shumë e dëmshme për shëndetin tuaj.
3. Pini në grup. Nëse pini me miq, ka më shumë të ngjarë të pini. Njerëzit kanë më shumë të ngjarë të përfundojnë pijet e tyre në një grup të madh. Pirja më e shpejtë do të bëjë që ju të deheni më shpejt, dhe gjithashtu do të pini më shumë gjatë mbrëmjes tuaj. Të gjithë këta faktorë mund të bëjnë që ju të merrni një dehje më të fortë më shpejt.
   • Sidoqoftë, mos harroni të mbani shënim sa pini. Easyshtë e lehtë të pish pirje aksidentale kur pi me një grup, veçanërisht nëse të tjerët janë më tolerantë ndaj alkoolit. Jini të vetëdijshëm se si ndiheni kur pini. Nëse filloni të ndiheni jo rehat, është koha të hiqni dorë, edhe nëse miqtë tuaj duan të pinë edhe më shumë.
4. Zgjidhni një gotë sferike për pije. Pirja nga një gotë e zakonshme e birrës mund të bëjë që të keni më pak të ngjarë të deheni. Gota sferike ose gota vere mund t'ju ndihmojnë të deheni më shpejt. Kjo sepse është më e vështirë të shihet me një gotë sferike kur është gjysmë bosh sesa me një gotë të drejtë. Ju do të pini më shpejt sepse nuk jeni të sigurt se sa pini.
   • Nëse pini në një pub, mund të merrni një gotë sferike kur porosisni birrë ose shampanjë.
   • Nëse pini në shtëpi, blini disa gota sferike të lira në supermarketin lokal ose në dyqanin e mallrave shtëpiake.

Pjesa 3 nga 3: Vëzhgimi i sigurisë

1. Njihni kufijtë tuaj. Nëse doni të deheni shpejt, duhet të dini se ku janë kufijtë tuaj. Ju nuk doni të sëmureni, natyrisht. Dije sa mund të pish dhe mos pi më shumë se kaq.
   • Ju mund të dini se ku janë kufijtë tuaj nga përvojat tuaja të mëparshme të pirjes. Ju mund ta dini që pasi keni pirë rreth katër pije filloni të ndiheni të përzier dhe të humbni kujtesën tuaj.
   • Nëse jeni i ri në pirjen e alkoolit, mund të mos dini se ku janë kufijtë tuaj. Sigurohuni që e dini se çfarë po ndieni. Nëse keni filluar të ndiheni të përzier ose shumë të trullosur, kjo është një shenjë që duhet të ndaleni. Ju gjithashtu mund t'i kërkoni një shoku që t'ju shikojë dhe t'ju tregojë kur duket se po humbni kontrollin e vetvetes.
   • Shtë e rëndësishme të mbani nën kontroll situatën, edhe kur jeni të dehur. Kjo mund të jetë më e vështirë nëse po përpiqeni të deheni shpejt.
   • Bëni një pushim nëse e shihni veten vërtet të mprehtë. Ju nuk keni pse të vazhdoni të pini alkool gjatë mbrëmjes për të vazhduar të ndjeni të njëjtën gumëzhitje. Ndaloni pirjen kur e gjeni veten të dehur.
2. Mos pini në stomak plotësisht bosh. Shumë njerëz nuk hanë asgjë para se të pinë në mënyrë që të dehen më shpejt. Kjo nuk është kurrë një ide e mirë. Gjithmonë hani diçka para se të pini, edhe nëse është vetëm një pije e vogël. Hani edhe snacks gjatë mbrëmjes. Zgjidhni ushqime që përmbajnë shumë proteina si arra ose djathë.
3. Mundohuni të pini në moderim në shumicën e rasteve. Mund të jetë kënaqësi duke u dehur herë pas here, veçanërisht në një rast shoqëror. Megjithatë, në planin afatgjatë, abuzimi me alkoolin mund të jetë i dëmshëm për shëndetin tuaj të përgjithshëm. Mundohuni të mos keni më shumë se një ose dy pije në shumicën e rasteve. Në këtë mënyrë ju qëndroni të sigurt dhe të shëndetshëm.
4. Kontrolloni ilaçet tuaja para se të pini. Alkooli mund të ndikojë negativisht në efektin e disa ilaçeve. Kështu që kontrolloni futjet e të gjitha ilaçeve tuaja nëse do të deheni. Sigurohuni që ata të mos ndërveprojnë me alkoolin.
   • Mos merrni qetësues të dhimbjeve pas një nate pirje. Këto mund të ndërveprojnë me alkoolin dhe dëmtojnë mëlçinë dhe organet e tjera. Ilaçet kundër dhimbjes që përmbajnë paracetamol mund të jenë veçanërisht të rrezikshme.

Këshilla

• Sa alkool duhet të deheni varet nga pesha juaj, sa keni ngrënë dhe sa mirë e toleroni alkoolin. Mbani këto gjëra në mendje kur pini dhe përpiquni të mos ecni me miqtë tuaj ose të pini më shumë se ata. Ata mund të jenë më tolerantë ndaj alkoolit sesa ju.
• Sa e fortë është një pije e përzier varet nga banakeri që përgatit pije. Disa banakierë / pubë hollojnë pijet e tyre më shumë se të tjerët.
• Të dehesh shpejt nuk do të thotë të bëhesh shumë shpejt te dehet Pasi të keni pirë disa pije, bëni një pushim gjysmë ore para se të pini më shumë në mënyrë që trupi juaj të tretë alkoolin.

Paralajmërime

• Mund të jetë shumë e rrezikshme të pihet në stomak bosh. Mos pini alkool kur jeni shumë të uritur dhe në vend të kësaj hani disa orë para se të pini në mënyrë që të ndiheni të ngopur këndshëm, por jo të uritur.
• Gjithmonë pini me moderim. Mos pini nëse duhet të vozisni automjet, jeni shtatzënë ose nuk jeni ende në moshë për të pirë.