Heqni qafe strijat në shtëpi

Përmbajtje

Të shkelësh
Metoda 1 nga 4: Vitamina C.
Metoda 2 e 4: Hidratoni
Metoda 3 nga 4: Produkte me acid / retinoide
Metoda 4 e 4: Dieta dhe ushtrimet fizike
Nevojat

Strijat janë vija që mund të formohen në lëkurë kur lëkura rritet shumë shpejt dhe shkaktohen kur indi lidhës nënlëkuror çahet. Strijat zakonisht ndodhin në zonat ku ruhet dhjami. Gjenet luajnë një rol të rëndësishëm në zhvillimin dhe nëse strijat mbesin të dukshme. Sidoqoftë, strijat mund t’i trajtoni me një numër të trajtimeve dermatologjike dhe mjeteve juridike në shtëpi. Mësoni rreth këtyre metodave për të hequr qafe strijat në shtëpi.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 4: Vitamina C.

Hani shumë ushqime që përmbajnë vitaminë C - veçanërisht nëse shtoni peshë, po rriteni me shpejtësi ose jeni shtatzënë. Ka studime shkencore që tregojnë se vitamina C nxit prodhimin e kolagjenit, i cili ndihmon lëkurën të rikuperohet
Merrni parasysh marrjen e suplementeve të vitaminës C nëse nuk jeni shtatzënë. Një kapsulë 500mg mund të ndihmojë në parandalimin dhe përmirësimin e strijave.
- Nëse jeni shtatzënë, duhet të konsultoheni gjithmonë me një mjek para se të përdorni ndonjë shtesë.

Metoda 2 e 4: Hidratoni

Kushtojini vëmendje të madhe lëkurës në ijë, kofshë, vithe, krahë, gjinj dhe stomak - veçanërisht kur rriteni ose shtoni në peshë. Ju do të merrni rezultatet më të mira nëse filloni të trajtoni strijat në një fazë të hershme.
Vendosni gjalpë kakao në zonën e prekur dy, tre herë në ditë. Trajtojini strijat posa të fillojnë të shfaqen. Mundohuni të gjeni një formulë sa më të pastër pa shtuar kimikate.
Vendosni vajin e embrionit të grurit në strijat dy herë në ditë. Hulumtimet kanë treguar se kjo mund të ndihmojë me çarje shumë të freskëta.

Metoda 3 nga 4: Produkte me acid / retinoide

Pyesni mjekun tuaj në lidhje me recetat retinoide. Trajtimi lokal me krem ose xhel retinoid nxit prodhimin e elastinës dhe kolagjenit në lëkurë. Ky është trajtimi më i mirë në shtëpi me recetë atje.
- Mos merrni retinoide nëse jeni shtatzënë ose jeni duke ushqyer me gji. Lexoni me kujdes efektet anësore para se të filloni trajtimin me retinoid.
- Kur përdorni një krem ose xhel retinoid, shmangni ekspozimin e drejtpërdrejtë në diell. Do të rrisë ndjeshmërinë e dritës (diellit). Djegia nga dielli gjithashtu mund të dëmtojë aftësinë e lëkurës për të riparuar strijat.
Përdorni një produkt me acid glikolik. Ekzistojnë disa produkte që përmbajnë acid glikolik, përfshirë pastruesit e lëkurës dhe jastëkët. Acidi glikolik është një acid alfa hidroksi që nxit prodhimin e kolagjenit. Kërkoni për një produkt me përqindjen më të lartë të acidit glikolik.
- Trajtimet më efektive të acidit glikolik janë në dispozicion nga dermatologu.

Metoda 4 e 4: Dieta dhe ushtrimet fizike

Mbani në kontroll shtimin e peshës. Dietat Yo-yo bëjnë që elastina në lëkurë të shtrihet, duke bërë që lëkura të shqyhet. Shmangni shtimin e peshës shumë shpejt dhe humbjen e peshës.
Bëni stërvitje për forcë. Ushtrimi i muskujve mund ta bëjë lëkurën më të fortë dhe të kufizojë shfaqjen e strijave.
Bëni rregullisht kardio. Mbani peshën tuaj dhe stërvitni muskujt tuaj duke bërë 30 deri në 60 minuta kardio tre deri në gjashtë herë në javë. Një mënyrë jetese aktive ul rrezikun e strijave.
Pini mjaft ujë. Zëvendësoni pijet e tjera, të tilla si alkooli dhe soda, me pije me bazë uji. Mbajtja e lëkurës të hidratuar do ta bëjë atë të duket më mirë.
Ha shendetshem. Duket se një dietë e mbushur me produkte të freskëta mund të bëjë mrekulli për lëkurën.
- Hani ushqime të ulëta në indeksin glicemik. Shmangni ushqimet që bëjnë që sheqeri në gjak të rritet shpejt - kjo do të ndihmojë në rregullimin e hormoneve. Kjo do të thotë që do të duhet të hani më pak sheqer dhe më pak ushqime me miell të përpunuar ose të rafinuar. Për lëkurë të shëndetshme, është më mirë të zgjidhni drithëra integrale dhe produkte të freskëta.
- Hani arra. Arrat përmbajnë bakër, i cili mund të stimulojë prodhimin e kolagjenit. Hani një grusht arra në ditë si një meze të lehtë.
- Hani kos. Proteina e qumështit mund të ndihmojë lëkurën të qëndrojë e fortë.
- Provoni shegën, farat e lulediellit dhe çajin jeshil. Antioksidantët në këto produkte përfitojnë vlerat e përgjithshme ushqyese në trup dhe ndihmojnë lëkurën të mbetet e hidratuar.