Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 5: Shmang mërzinë
• Metoda 2 nga 5: Luftoni mërzinë në shtëpi
• Metoda 3 e 5: Luftoni mërzinë jashtë
• Metoda 4 e 5: Luftoni mërzinë gjatë natës
• Metoda 5 e 5: Luftoni mërzinë në internet
• Këshilla

A keni ndenjur ndonjëherë diku dhe keni menduar se çfarë të bëni më tej? Nuk është gjithçka që ju nuk mund të keni menduar. Nëse doni të pushoni në shtëpi ose të keni një fundjavë emocionuese me miqtë, ka qindra mënyra për të mos u mërzitur.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 5: Shmang mërzinë

1. Dije që ti vetë je në timonin e mërzitjes tënde. Mërzia, ndryshe nga shumica e emocioneve të tjera, është një zgjedhje. Kur e shihni mërzinë si një zgjedhje, papritmas kuptoni se keni aftësinë të kënaqeni. Të paktën, ju keni qasje në një tru njerëzor, një organ i pabesueshëm që mund të shpikë, shpikë dhe të mendojë për botën përreth jush. Mos u mërzit sepse askush nuk të thotë se çfarë të bësh - rregulloje vetë.
   • Çudi pse je mërzitur. A është për shkak të mjedisit tuaj? Apo thjesht nuk keni zgjedhur ende diçka që ju intereson?
   • Disa njerëz janë të interesuar në historinë e vullkaneve, ndërsa të tjerët bien në gjumë vetëm duke menduar për të. Çdo gjë mund të jetë interesante - varet nga ju që të tregoni interes.
2. Perdor imagjinaten tende. Pavarësisht se sa pak keni për të bërë, truri juaj është gjithmonë pranë për t'ju argëtuar. Mundohuni të imagjinoni një botë imagjinare ose një kafshë të re. Ky mund të duket si një projekt budalla si një pasdite, por mund të jetë gjithashtu fillimi i një historie të re ose i një serie veprash arti.
3. Jini kurioz. Një mendje kurioze gjen gjithçka interesante dhe kështu nuk mërzitet kurrë. Jeni të mahnitur me arkitekturën në qytetin tuaj. Si u projektua ajo ndërtesë? Kush i bëri ato mbishkrime në atë rrugë? Cilat teknika janë përdorur për të bërë ato perde për atë dritare? Kurioziteti stimulon trurin dhe çon në ide për aktivitete të reja, të tilla si të zbuloni se kush është prodhuesi i albumit tuaj të preferuar ose të merrni një orë gatimi.
4. Ji spontan. Të mendosh shumë është pengesa më e madhe nëse dëshiron të heqësh qafe mërzinë. Nëse jeni duke kërkuar aktivitetin “perfekt”, e dini me siguri se nuk do të bëni asgjë, ndaj ndaloni së menduari dhe bëni diçka. Telefononi një mik me të cilin nuk keni folur prej kohësh ose shkoni në kafenenë ku gjithmonë keni dashur të shkoni. Të qenit spontan i jep jetën tuaj sjeu dhe e bën atë emocionuese, në mënyrë që gjithçka të bëhet më pak e bezdisshme.
5. Merrni një stilolaps dhe letër me vete kudo. Një bllok i vogël shkrimi dhe stilolaps kushtojnë pak më shumë se një dollar, por mund të sigurojnë relaksim të pafund. Thjesht vendosini në çantën ose xhaketën tuaj dhe nxirreni kur të ndjeheni të shqetësuar, në mënyrë që të shkruani ose vizatoni diçka. Gjërat e thjeshta për të menduar janë:
   • Shkruaj një libër
   • Doodle ose vizatoni
   • Shkruaj këngë, poezi ose tregime të shkurtra
   • Shkrimi i bisedave qesharake të të huajve
   • Bëni listat e blerjeve, studioni për shkollën ose mbani ditarin tuaj
6. Filloni një projekt shkrimi. Nëse ju pëlqen të shkruani, por nuk mund të mendoni për asgjë për të cilën dëshironi të shkruani, provoni të shkruani lirshëm ose të shkruani një lumë mendimesh. Kjo mund t'ju japë një ide për një histori, poemë ose lojë më të strukturuar. Mund të ndihmojë gjithashtu për të sfiduar veten për të shkruar një histori me një kufizim të imponuar, siç është përdorimi i vetëm fjalëve monosilabike.
7. Flisni me një të huaj. Në varësi të vendit ku jeni, takimi me një person të ri mund të jetë mënyra më e mirë për të shmangur mërzinë. Komplimentoni ose thoni diçka për mjedisin (moti, treni, një autobus, nuk ka rëndësi se çfarë), ose thjesht prezantohuni. Asnjëherë nuk e dini se çfarë do të mësoni nga një i huaj, por të paktën nuk është e mërzitshme.
   • Jini gjithmonë të kujdesshëm kur flisni me të huaj në vende të errëta, të izoluara ose të pasigurta.
8. Vullnetar Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të njohur njerëz të rinj dhe për t'u larguar nga shtëpia, dhe është plotësisht falas.
9. Parandaloni periudhat e përsëritura të mërzitjes me trajnimin e ndërgjegjësimit. Nëse mërziteni ose trazoheni ndërsa prisni në radhë, prisni për një mik apo gjatë periudhave të tjera të shkurtra kur jeni pa punë, gjetja e shpërqendrimit me një libër ose celular nuk mund të ndihmojë. Meditimi është arti i përqendrimit në mendimet dhe mendjen tuaj ndërsa shijoni gjërat e vogla përreth jush në vend që të ndiheni të shqetësuar ose të mërzitur.
   • Tradita e ndërgjegjësimit në Budizëm thekson të jetuarit në moment, duke menduar për jetën që jetoni më shumë sesa jetën që dëshironi të jetoni.

Metoda 2 nga 5: Luftoni mërzinë në shtëpi

1. Mësoni një lojë të re me miqtë. Edhe nëse nuk keni lojëra tavoline ose lojëra video me shumë lojtarë, ka ende shumë mundësi:
   • Luaj një kuvertë, nëse ke një kuvertë me letra, shko për peshk ose luaj lojëra të tjera.
   • Lojëra të shkurtra, qesharake, për të cilat nuk ju nevojitet asgjë, janë për shembull Gërshërë Rock-Paper ose Lë të kuptohet.
2. Bëni një fortesë batanije. Bëni një fortesë nga karriget, divanet ose shtretërit me jastëk dhe batanije. Fto një mik për të ndihmuar në ndërtimin dhe lojën.
3. Provoni rrobat dhe kostumet. Provoni të gjithë veshjet tuaja dhe kërkoni për kombinime të reja ose të preferuarat e vjetra. Nëse koleksioni juaj aktual po ju mërzit, organizoni një ndërrim rrobash me miqtë ose shkoni për të bërë pazar.
   • Fëmijët shpesh kënaqen me veshjen.
4. Krijoni karikaturën tuaj, dekorimin ose ndonjë gjë tjetër artistike. Kërkoni për atribute arti, copa pëlhure ose sende të tjera të vogla që mund të improvizojnë diçka me art së bashku. Kjo mund të jetë një mënyrë argëtuese për të kaluar kohën dhe mund t'ju japë një zbukurim të ri të këndshëm.
   • Bëni një "zoetrope" me një mermer, letër dhe disa furnizime të tjera themelore.
   • Nëse keni pastrues tubash dhe disa gjëra të tjera mund të bëni kukulla argëtuese.
5. Mësoni një hobi ose aftësi të re. Duke mësuar diçka të re, ju stimuloni trurin tuaj për të bërë lidhje të reja nervore që mund të çojnë në mundësi të reja dhe argëtim. Kjo gjithashtu ju jep diçka për të mësuar ose bërë kur jeni në depresion. Për shembull, nëse doni të mësoni të luani kitarë, mund të dëgjoni kitaristë të rinj dhe të studioni teknikën e tyre.
6. Dëgjoni muzikë të re. Shumica e njerëzve dëgjojnë muzikë pasivisht, ata e dëgjojnë atë në sfond, ndërsa bëjnë diçka tjetër. Kjo funksionon mirë me këngët që tashmë i njihni, por mund të jetë e bezdisshme nëse thjesht po dëgjoni muzikë. Luftoni mërzinë duke gjetur muzikë të re, e cila e bën dëgjimin më aktiv dhe më pak të ndodhë diçka në sfond.
   • Kërkimi i muzikës së re në Pandora, Spotify, Songza ose në aplikacione muzikore është një mënyrë e shkëlqyeshme për të dëgjuar muzikë të re që përputhet me atë që ju doni tashmë.
   • Provoni podcast, radio shfaqje falas që mund të shkarkoni nga iTunes. Ato kanë të bëjnë me komedinë, lajmet, muzikën, argëtimin dhe shumë më tepër.
7. Grumbulloni furnizime për kohën kur jeni të mërzitur. Nëse shpesh jeni të mërzitur dhe po kërkoni diçka për të bërë në shtëpi, gjeni kohë për të mbledhur pajisje arti dhe artizanale. Ju nuk keni pse t’i përkushtoheni plotësisht një hobi të ri, megjithëse nuk ka asgjë të keqe në këtë. Thjesht provoni disa gjëra të reja, si bërja e qeramikës ose bërja e një gjerdani me rruaza, derisa të gjeni diçka që do t'ju ndihmojë të kaloni kohën në një mënyrë të këndshme.
   • Nëse jeni më të interesuar për DIY ose DIY në shtëpi, ju mund t'i mësoni vetes aftësi të reja të tilla si zdrukthtari ose riparim çatie.
8. Bëni një kavanoz mërzie. Ju mund të krijoni një kavanoz mërzie për t'u siguruar që nuk jeni mërzitur kurrë më. Merrni një kavanoz dhe disa letra dhe shkruani gjëra që janë argëtuese ose që dëshironi të bëni. Kur të keni mbaruar, vendosini në kavanoz. Kur të jeni të mërzitur, e nxirrni një, bëni atë që thotë dhe nuk jeni më të mërzitur.

Metoda 3 e 5: Luftoni mërzinë jashtë

1. Ushtrimi. Ushtrimi mund të mos jetë i lehtë për tu filluar, por nëse jeni në ritëm, thjesht mund të filloni ta pëlqeni atë ose të paktën të jeni të lumtur që po bëni diçka dhe nuk jeni të mërzitur duke parë përpara. Nëse pushimet, uljet dhe ushtrimet e tjera ju mërzisin, provoni aktivitete të tjera fizike si vallëzimi, joga ose vrapimi.
   • Njerëzit që ushtrojnë me dikë tjetër të të njëjtit nivel ka më shumë të ngjarë të argëtohen dhe të ushtrojnë rregullisht.
2. Bëni një sport ekipor ose një lojë fizike. Nëse mund të merrni një grup miqsh së bashku, mund të provoni një lojë në natyrë si Frisbee ose drejtpërdrejt Stratego.
   • Nëse ju pëlqen të shoqëroheni dhe shpesh jeni të mërzitur ose të vetmuar gjatë fundjavave, organizoni një klub sportiv javor.
   • Kontaktoni departamentin tuaj lokal të Wellness dhe pyesni për mundësitë sportive lokale për fëmijë dhe të rritur. Ata zakonisht nuk janë shumë të bie shumë në sy dhe ju nxjerrin nga shtëpia juaj.
3. Shëtisni ose bëni një piknik. Largimi nga shtëpia zakonisht ju ndihmon të heqni qafe mërzinë. Bëni disa sanduiçe dhe shkoni për një shëtitje ose udhëtim me biçikletë. Kjo i jep ajrit kokës dhe ndalon ndjenjën se po çmendesh.
   • Nëse po bëni shëtitje të gjata, sillni një libër për të mbështetur veten kur mërziteni ose lodheni nga i gjithë aktiviteti fizik. Rekomandohet të lini pajisje elektronike në shtëpi pasi ato janë mjaft tërheqëse nga mjedisi natyror.
4. Filloni kopshtarinë. Kujdesi për bimët është shumë relaksues dhe ju lidh me tokën, dhe ata kanë nevojë për kujdes pothuajse çdo ditë. Shkoni në dyqanin tuaj lokal DIY dhe siguroni plehrash për farëra dhe vazo për kopshtin tuaj ose blini bimë në vazo për të cilat mund të kujdeseni.
   • Ujitni bimët tuaja çdo dy ditë.
   • Nëse mbillni bimë frutore ose perime, ju keni një mënyrë të shkëlqyeshme për të pasuruar dietën tuaj me ushqime të reja.

Metoda 4 e 5: Luftoni mërzinë gjatë natës

1. Bëni diçka të re në jetën tuaj shoqërore herë pas here. Një jetë e mërzitshme e natës zakonisht vjen nga një jetë e mërzitshme shoqërore. Të shohësh të njëjtët njerëz në të njëjtin lokal, restorant apo kinema çdo fundjavë mund të zbehet goxha. Shkoni në një pub tjetër, dilni duke kërcyer, shkoni në teatër ose shkoni në kampe për të provuar diçka të re dhe për të luftuar mërzinë në rutinën tuaj të natës.
2. Kamponi në kopshtin tuaj. Thjesht fjetja jashtë nën yje është mjaft e re dhe argëtuese për të fshirë mërzinë me një goditje të shpejtë. Shikoni yjet, dëgjoni tingujt e kafshëve të natës dhe shijoni ajrin e pastër në dritën e hënës.
   • Kontrolloni parashikimin e motit para se të shkoni të flini jashtë dhe mos e lini të bjerë shi.
   • Nëse qëndron e thatë, mjafton një qese normale gjumi dhe një jastëk për një natë nën yje.
3. Planifikoni diçka. Edhe pse miqtë tuaj nuk mund ta bëjnë të gjithë, ju prapë mund të organizoni diçka. Të vendosësh se çfarë të bësh, të dërgosh ftesa dhe të hash e të dekorosh, tashmë është e zënë dhe argëtuese.
   • Organizoni një provë çokollate dhe kërkoni nga miqtë tuaj të vlerësojnë aromat e ndryshme. Mund të organizoni një mbrëmje tematike për çdo lloj ushqimi ose pije me shije të ndryshme.
   • Programoni një mbrëmje çaji. Festat e çajit mund të nënkuptojnë se një grup i të rriturve po bisedojnë për një filxhan çaj dhe disa biskota, por gjithashtu se një grup fëmijësh vrapojnë rreth tyre me rroba të veshura. Bëni çfarë të përshtatet.
4. Provoni një recetë të re darke. Nëse merreni me gatim, por edhe nëse nuk e keni bërë kurrë më parë, gjeni një recetë të re për ta provuar. Shfletoni një libër gatimi ose kërkoni në internet ose provoni një recetë. Për shembull, shikoni për këto receta:
   • Humus për bukë ose dolli.
   • Lazanja për një vakt të shëndetshëm.
   • Rizoto. Oriz, por ndryshe.
   • Pica. Ndërtoni picën tuaj.
   • Makarona me ketchup dhe djathë. Për kur vërtet dëshiron ta bësh të thjeshtë.
5. Piqni biskota ose tortë për ëmbëlsirë. Shumë njerëz pjekin biskota kur janë të mërzitur ose të stresuar. Ju mund të gjeni qindra receta cookie në internet ose në librat e gatimit, por ka mënyra të tjera të thjeshta për të kënaqur dhëmbin tuaj të ëmbël dhe për ta mbajtur veten të zënë. Këtu janë disa shembuj që ndoshta mund të bëni me sendet që tashmë keni në kuzhinën tuaj:
   • Bëni diçka me fiq.
   • Bëni një festë çokollate.
   • Përdorni petë të thata në ëmbëlsirë.
   • Bëni diçka me karamel.
   • Bëni çokollatën tuaj.
   • Bëni biskota të ëmbla me ravioli

Metoda 5 e 5: Luftoni mërzinë në internet

1. Kontrolloni faqet e internetit të ndryshme nga ajo ku shkoni gjithmonë. Ndërsa shumica e faqeve të internetit rifreskohen rregullisht, ata prapë mund të ndihen paksa të lodhur pasi i shikojnë për pesë vjet. Provoni diçka të re duke kërkuar në internet për ato që ju interesojnë. Thjesht duke tundur pak zakonet tuaja në internet, ju mund ta mbani larg mërzinë.
   • Pyesni miqtë se çfarë shikojnë në internet.
   • Shikoni në faqet e internetit në mënyrë që të keni më shumë faqe në majë të gishtave tuaj.
   • Shikoni "videot e rekomanduara" në YouTube për të gjetur kanale ose prodhues të rinj të ngjashëm me të preferuarit tuaj.
2. Luaj lojra online. Interneti është plot me lojëra falas online. Kontrolloni faqet e internetit që janë të besueshme dhe kanë një koleksion të madh të tillë si Kongregate, Armour Games, ose MoFunZone.
3. Lexoni faqet e internetit. Mijëra karikaturistë vendosin komike falas në internet, dhe shumë prej tyre mbajnë gjithashtu një arkiv që daton prej shumë vitesh.
4. Shikoni video. YouTube ka bashkuar lista të mëdha për luajtje që ju të mund të shfletoni, nga muzika te sportet te video të ndryshme të rekomanduara. Hulu.com dhe Netflix.com kanë koleksione të mëdha të filmave dhe serialeve me gjatësi të plotë dhe nganjëherë ju mund t'i shikoni ato falas (në varësi të vendit ku jetoni) ose mund të merrni një pajtim falas në provë.
5. Përdorni uebfaqe që humbin kohën kur vërtet nuk keni ndonjë gjë më të mirë për të bërë. Nëse keni shumë kohë në dorë dhe nuk keni ide se çfarë të bëni, shikoni faqet me lista të veçanta të ideve dhe argëtimit. Shkoni në Urban75, ose bëni një turne në internet në The Useless Web ose StumbleUpon.

Këshilla

• Nëse keni ndonjë kafshë që mund ta merrni me vete, bëjeni kështu, shkoni në park dhe lini mërzinë pas.
• Shkruaj dhe drejto një film! Kjo mund të jetë stop-motion ose komedi, nuk ka rëndësi për sa kohë që argëtoheni dhe kaloni kohën. Shumica e telefonave në ditët e sotme mund të filmojnë shumë mirë.
• Mundohuni të mendoni për personazhe të rinj për seritë tuaja të preferuara ose thjesht meditoni.
• Shikoni disa lodra të vjetra me të cilat keni luajtur kur keni qenë fëmijë. Ju thjesht mund të argëtoheni shumë me të.
• Kërkoni libra fantazie të tilla si "Harry Potter". Ju mund të humbni veten në këtë dhe të vrisni kohën në një mënyrë të këndshme.
• Shikoni në dollapin tuaj dhe kërkoni fotografi të vjetra ose kartolina.
• Krijoni një planifikues mujor ose vjetor.
• Bëni një libër shënimesh, mundësisht me fotografi