Duke ditur kush je

Video: Kujdes! Keto jane veprat qe e prishin agjerimin!

Përmbajtje

Të shkelësh
Pjesa 1 nga 3: Shikimi nga afër i vetvetes
Pjesa 2 nga 3: Bërja e vetes për pyetjet e rëndësishme
Pjesa 3 nga 3: Eksploroni se si lidheni me të tjerët
Këshilla
Nevojat

Beyoncé njëherë tha, "Të dish kush je është mençuria më e madhe që një person mund të posedojë. Dije cilat janë qëllimet e tua, cilat i do, cilat janë vlerat e tua morale, nevojat e tua, standardet e tua, çfarë nuk do të tolerosh dhe ku. ju doni të vdisni. Kjo përcakton se kush jeni ". Ashtu është Sidoqoftë, gjithashtu mbani në mend se kush jeni, ndërsa plakeni dhe merreni me lloje të ndryshme njerëzish dhe përvojash, zhvillohet me kalimin e kohës. Nëse keni probleme të përcaktoni se kush jeni, përdorni vetë-reflektim për të zbuluar veten tuaj më të vërtetë.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Shikimi nga afër i vetvetes

Vendosni se çfarë ju pëlqen dhe nuk ju pëlqen. Njerëzit shpesh përqendrohen më së shumti në atë që duan. Ndërsa është e rëndësishme të përcaktoni se çfarë ju sjell kënaqësi ose gëzim, është gjithashtu e dobishme të zbuloni se çfarë po ju bën të ndiheni të palumtur ose të pakënaqur. Një nga hapat e parë për të vetë-reflektuar është të ulesh për të renditur të gjitha gjërat që ti i do dhe i urren.
- Ajo që ju pëlqen ose nuk ju pëlqen shpesh është pjesë e mënyrës se si ju e përshkruani veten për të tjerët. Këto janë gjëra që mund të na veçojnë nga të tjerët ose të krijojnë një marrëdhënie me ata që na rrethojnë. Duke kuptuar këto gjëra, ju do të dini se ku doni të punoni në jetën tuaj dhe ku doni të qëndroni larg. Njohja e pëlqimeve dhe mospëlqimeve tuaja mund t’ju ndihmojë të bëni zgjedhje në karrierë, ku dëshironi të jetoni, hobet tuaja dhe çfarë lloj njerëzish mblidhni rreth jush.
- Përdoreni këtë për të zbuluar nëse pëlqimet dhe mospëlqimet tuaja janë shumë të ngurta. A e kufizoni veten shumë? A ka diçka që dëshironi të bëni ose provoni që nuk përshtatet me mënyrën se si e shihni veten në letër? Merrni guximin tuaj për të provuar diçka që është krejtësisht e re për ju. Kush e di, ju mund të zbuloni një anë tjetër të vetes.
Kontrolloni pikat tuaja të forta dhe ato anët e vetes që duhet të punohen. Ashtu si preferencat tuaja mund t'ju japin një pasqyrë veçanërisht të mirë për atë se kush jeni, kjo vlen edhe për të qenë të vetëdijshëm për ato gjëra për të cilat jeni të mirë apo jo. Renditni pikat tuaja të forta dhe të dobëta në një copë tjetër letër.
- Për shumicën e njerëzve, pikat e forta ose talentet mund të mbivendosen me preferencat, dhe pikat më të dobëta përputhen me neveritjet. Supozoni se i doni ëmbëlsira, biskota dhe petëza, dhe pjekja është një nga pikat tuaja të forta - të dy shkojnë së bashku. Nga ana tjetër, mund të mos ju pëlqejnë sportet dhe të keni probleme me koordinimin e trupit ose qëndrueshmërinë.
- Në shumë raste, dobësitë tuaja do të bëhen gjëra që ju i urreni sepse nga natyra nuk jeni vërtet i mirë me to. Kjo ju tregon pse ju pëlqen ose nuk ju pëlqen diçka.
- Thjesht njohja e këtyre gjërave është kuptimplote në vetvete. Por ju mund të gërmoni edhe më thellë dhe të vendosni nëse doni të punoni në përmirësimin e një prej gjërave që ju duket e vështirë, ose nëse doni të vendosni energjinë tuaj në gjëra për të cilat tashmë jeni të mirë.
Merrni parasysh atë që ju bën të ndiheni rehat. Ne mund të mësojmë shumë për veten tonë kur ndihemi më të mirën tonë, por gjithashtu mund të ndërtojmë shumë mirëkuptim në ato kohë kur nuk ndihemi kaq mirë. Mendoni me kujdes për kohën e fundit (ose kohët) kur jeni ndier i tensionuar. Çfarë lloj sigurie po kërkoni në një kohë të tillë? Çfarë ju bëri të ndiheni më mirë?
- Njohja e asaj që ju qetëson ju tregon shumë për veten tuaj si një person. Ju gjithmonë mund të merrni ndihmën e një personi të caktuar për të rritur mendjen tuaj ose për të ndryshuar mendjen tuaj. Ju mund të jeni duke parë filmat tuaj të preferuar ose duke u shpëtuar faqeve të librit tuaj të preferuar. Të ngrënit mund të jetë burimi juaj i sigurimit, një arsye e zakonshme për njerëzit që përpunojnë emocionet e tyre duke ngrënë.
Regjistroni mendimet dhe emocionet tuaja në një ditar. Një mënyrë e shkëlqyeshme për të mësuar më shumë për veten tuaj është të vëzhgoni mendimet dhe ndjenjat tuaja. Bëni këtë për një javë ose më shumë për të marrë një pamje më të gjerë të temave që ju vijnë vazhdimisht në mendje, ose sinjalizoni gjendjet e humorit që i përjetoni rregullisht. A janë mendimet tuaja pozitive? Negativ?
- Duke kaluar nëpër ditarin tuaj mund të zbuloni disa thënie delikate në lidhje me një drejtim që dëshironi të merrni në jetën tuaj, por për të cilin nuk jeni menjëherë të vetëdijshëm. Kush e di, ju mund të shkruani vazhdimisht për nevojën tuaj për të udhëtuar, për një person të veçantë që ju pëlqen ose një hobi të ri që dëshironi të filloni.
- Pasi të zbuloni tema të përsëritura në ditarin tuaj, merrni një moment për të menduar se çfarë nënkuptojnë këto mendime dhe ndjenja - dhe nëse doni të veproni sipas tyre.
Bëni një test personaliteti. Një metodë tjetër për të mësuar më shumë për veten tuaj është të bëni një test personaliteti në internet. Disa njerëz urrejnë të pëllumbasohen, ndërsa për të tjerët, etiketimi i vetvetes dhe sjellja e tyre krijon rregull në jetën e tyre. Nëse jeni një person që pëlqen ta kuptojë veten më mirë duke ekzaminuar se sa dukeni (ose ndryshoni nga ata), atëherë bërja e një testi falas të personalitetit në internet mund të jetë i dobishëm.
- Uebsajtet si HumanMetrics.com ju kërkojnë t'u përgjigjeni një serie pyetjesh në lidhje me preferencat tuaja dhe si e shihni botën ose veten tuaj. Ky mjet pastaj analizon përgjigjet tuaja për t'ju siguruar një lloj personaliteti që mund t'ju ndihmojë të kuptoni se në cilat fusha me interes ose punë do të përparoni, si dhe mënyrën se si komunikoni me ata që ju rrethojnë.
- Mbani në mend se testet falas në internet nuk mund të konsiderohen plotësisht të vlefshme. Këto teste mund t'ju japin një ide të përgjithshme se kush jeni. Sidoqoftë, nëse doni një analizë të thellë të personalitetit tuaj, do të duhet të caktoni një takim me një psikolog klinik.

Pjesa 2 nga 3: Bërja e vetes për pyetjet e rëndësishme

Gërmoni edhe më thellë për të gjetur se cilat janë vlerat tuaja thelbësore. Vlerat tuaja janë standarde themelore me të cilat jeni të lidhur dhe që ndikojnë në vendimet, sjelljen dhe qëndrimin tuaj. Këto janë besime ose parime për të cilat qëndroni ose dëshironi të luftoni: familja, barazia, drejtësia, paqja, mirënjohja, besueshmëria, ndershmëria, integriteti, etj. Nëse nuk dini cilat janë vlerat tuaja thelbësore, nuk mund të verifikoni nëse zgjedhjet tuaja janë i bën ato në përputhje me to. Ju mund të njihni vlerat tuaja themelore nga:
- Mendoni për dy njerëz që admironi. Çfarë cilësish admironi te këta njerëz?
- Mendoni për një kohë kur ishit me të vërtetë krenarë për veten tuaj. Si ndodhi ajo? A keni ndihmuar dikë? Arritët një qëllim? A po qëndronit për të drejtat tuaja apo të të tjerëve?
- Mendoni se me cilat tema jeni më i përfshirë në shoqërinë tuaj ose në botë. Këto mund të përfshijnë por nuk kufizohen në qeverinë, mjedisin, arsimin, feminizmin, krimin, etj.
- Merrni parasysh cilat tre sende do të kurseni nëse shtëpia juaj do të digjej (duke supozuar se të gjitha gjallesat tashmë janë sjellë në siguri). Pse doni t’i ruani ato tri gjëra?
Pyete veten nëse po jeton apo jo një jetë me të cilën krenohesh. Me fjalët e famshme të F. Scott Fitzgerald, "Shpresoj të jetoni një jetë me të cilën jeni krenar. Kur e shihni veten duke mos qenë krenarë, shpresoj të gjeni forcën për të filluar nga e para". Nëse do të vdisnit sot, a mendoni se keni lënë një trashëgimi që shpresonit?
Pyete veten se çfarë do të doje të bësh nëse paratë nuk do të ishin problem. Si fëmijë, ne shpesh kemi ëndrra veçanërisht ambicioze për veten tonë. Ndërsa plakemi, ne i ndryshojmë ato ëndrra, nën presionin e shoqërisë. Kthehuni në kohë kur keni pasur një ëndërr të pagabueshme për të bërë diçka, një ëndërr që e lini mënjanë sepse nuk ishte koha e duhur ose sepse nuk kishit para të mjaftueshme. Shkruani se si dëshironi të kaloni ditët nëse nuk do të duhet të mendonit për gjendjen tuaj financiare. Si do ta jetonit jetën tuaj?
Përcaktoni si do të ishte jeta juaj nëse nuk do të kishit frikë nga dështimi. Shpesh humbasim mundësi të mëdha ose nuk guxojmë të shfrytëzojmë mundësi, sepse kemi frikë të mos na bien në hundë. Vetëbesimi mund të sundojë tërë jetën tuaj nëse nuk punoni për ta kapërcyer atë. Fatkeqësisht, ai gjithashtu mund të ketë një ndikim të fortë në numrin e "çka nëse" momente që keni ndërsa plakeni. Këtu janë disa mënyra për të kapërcyer frikën tuaj nga dështimi nëse mendoni se po ju mban të mos bëheni personi që dëshironi të jeni:
- Dështimi është i domosdoshëm. Kur bëjmë gabime, ne mund të vlerësojmë veprimet tona dhe të përsosim metodat tona. Ne rritemi dhe mësojmë përmes dështimit.
- Vizualizoni suksesin tuaj. Një mënyrë për të hequr qafe ankthin në performancë është prezantimi i vazhdueshëm i vetes gjatë arritjes së qëllimeve tuaja.
- Vazhdoni të këmbëngulni. Vazhdoni të ecni drejt qëllimeve tuaja pavarësisht pengesave. Shpesh ndodh që ne të arrijmë ëndrrat tona më të egra pikërisht kur duam të heqim dorë. Mos lejoni që dështimet e vogla të humbin nga pamja më e madhe.
Pyesni të tjerët se cili është interpretimi i tyre për ju si person. Pasi t’i keni bërë vetes këto pyetje të tjera, bëni disa njerëz që do të thonë shumë për ju se kush mendojnë se jeni. Vlerësimi i tyre mund të jetë një listë e tipareve ose një shembull i momenteve të caktuara që, sipas mendimit të tyre, ju përmbledhin si një person.
- Pasi të keni kërkuar mendimet e disa anëtarëve të familjes ose miqve, merrni parasysh përgjigjet e tyre. Si ju përshkruan ata? A jeni befasuar me komentet e tyre? A ju ka inatosur? A përputhen këto pikëpamje me personin që dëshironi të jeni, apo si e shihni veten?
- Nëse ju interesojnë mendimet e këtyre njerëzve, atëherë mund të pyesni veten se çfarë duhet të bëni për ta bërë më të qëndrueshme mënyrën se si ata ju shohin. Ju mund të keni një pamje të deformuar të vetvetes dhe do të duhet të rivlerësoni veprimin tuaj.

Pjesa 3 nga 3: Eksploroni se si lidheni me të tjerët

Gjeni nëse jeni introvert apo ekstrovert. Nëse keni bërë një provë personaliteti në internet, mund të jetë që ekstversversioni i intversionit ishte një nga faktorët për të cilët ju përgjigjët pyetjeve. Këto janë terma të përdorura nga Carl Jung që përshkruajnë se nga ju merrni energji në jetën tuaj - ose nga bota e brendshme ose e jashtme.
- Introvert përshkruan një person i cili merr energji nga eksplorimi i botës së brendshme të mendimeve, ideve, kujtimeve dhe reagimeve. Këta njerëz gëzojnë izolim dhe mund të preferojnë të kalojnë kohë me një ose dy persona me të cilët kanë një marrëdhënie. Ato mund të jenë reflektuese ose të rezervuara. Ekstrovert përshkruan një person që merr energji përmes ndërveprimit me botën e jashtme. Ata kënaqen kur përfshihen në një larmi aktivitetesh dhe bashkëveprojnë me të gjitha llojet e njerëzve. Ata bëhen entuziastë kur kanë njerëz përreth tyre. Ata mund të marrin masa para se të kenë menduar plotësisht përmes një vendimi.
- Shumë interpretime të njohura i përshkruajnë introvertët si të ndrojtur dhe të tërhequr, ndërsa ekstrovertët thuhet se janë të shoqërueshëm dhe të hapur. Këto interpretime janë të pasakta sepse shumica e studiuesve kanë zbuluar se këto veti shtrihen në një spektër të caktuar. Askush nuk është 100% introvert apo dalës, por shumicën e kohës njerëzit, në rrethana të caktuara, anojnë nga njëra anë ose tjetra.
Përcaktoni se çfarë lloj shoku jeni. Të njohësh kush je gjithashtu përfshin njohjen e pritjeve, ndjenjave dhe veprimeve të tua në lidhje me miqësinë. Mendoni për miqësitë e vjetra.A ju pëlqen të flisni me miqtë tuaj çdo ditë ose një të hënë blu? A organizoni shpesh pije apo jeni thjesht personi që është i ftuar? A e vlerësoni që keni kaluar një kohë të mirë me miqtë? A i ndani detajet intime për veten tuaj me miqtë tuaj apo jeni shumë i rezervuar për ato që thoni? A përpiqeni të gëzoni / inkurajoni miqtë tuaj kur ata ndihen të dëshpëruar? Po heq gjithçka për një mik në nevojë? A keni kërkesa të arsyeshme për miqësitë (d.m.th. mos prisni që miqtë tuaj të jenë gjithmonë aty për ju ose thjesht për miqtë tuaj)?
- Pasi t’i keni bërë vetes këto pyetje, përcaktoni nëse jeni të kënaqur me llojin e mikut që jeni. Nëse jo, flisni me miqtë tuaj dhe kërkoni këshilla se si të jeni një mik më i mirë në të ardhmen.
Vlerësoni njerëzit përreth jush. Thuhet se ju jeni mesatarja e pesë personave më të afërt me ju. Ideja bazohet në ligjin e mesatares: rezultati i një ngjarjeje të caktuar do të bazohet në mesataren e të gjitha rezultateve të mundshme. Marrëdhëniet nuk bëjnë përjashtim nga ky rregull. Personat me të cilët kaloni më shumë kohë do të kenë një ndikim të fortë tek ju - doni apo jo. Shikoni mirë marrëdhëniet tuaja më të ngushta, pasi këta njerëz gjithashtu përcaktojnë se kush jeni.
- Sigurisht që ju jeni ai që jeni, të aftë për të bërë zgjedhjet tuaja dhe për të formuar konkluzionet tuaja. Akoma, njerëzit përreth jush do të ndikojnë në jetën tuaj në mënyra të panumërta. Ata mund t'ju prezantojnë me ushqimin, modën, librat dhe muzikën e re. Ata mund t'ju drejtojnë për punë. Ata mund të qëndrojnë deri vonë për të festuar me ju. Ata mund të qajnë në shpatullën tuaj pas një ndarjeje.
- A mund të njohësh diçka për veten tënde bazuar në njerëzit në mjedisin tënd të ngushtë? A jeni i kënaqur me atë që ngeci? Ta themi thjesht, kur të rrethoheni nga njerëz pozitivë, optimistë, do të ndiheni dhe do të silleni kështu. Nëse jeni të rrethuar kryesisht nga njerëz negativë, pesimistë, qëndrime të tilla gjithashtu mund ta errësojnë jetën tuaj. Nëse doni të dini kush jeni, shikoni përreth përgjigjes.
Mendoni për gjërat që bëni kur jeni vetëm. Ajo që bëni me të tjerët thotë shumë për ju, por edhe ajo që bëni kur jeni vetëm. Shpesh herë ne jemi shumë të ndikuar nga grupet tona shoqërore për të menduar, bërë dhe ndjerë në një mënyrë të caktuar. Sidoqoftë, kur jemi të gjithë vetëm, i afrohemi më afër vetes sonë të vërtetë - kryesisht të paprekur nga shoqëria.
- Kur jeni vetëm, si e kaloni kohën tuaj? A jeni i trishtuar kur jeni vetëm? A je i kenaqur? Po lexoni qetësisht diku? A luan muzikë me zë të lartë dhe vallëzon para pasqyrës? A fantazoni për ëndrrat tuaja më të egra?
- Mendoni për këto gjëra dhe për ato që thonë ata për ju.

Këshilla

Merrni disa ditë ose javë për të menduar gjerësisht për secilën nga këto ushtrime në mënyrë që të mund të zbuloni veten tuaj të vërtetë. Mos i bëni të gjitha këto ushtrime menjëherë.
Përqafoni atë që jeni, pavarësisht se çfarë thotë dikush. Vetëm ti mund të jesh vetvetja!