Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Të shohësh jetën e një shoku ose të një anëtari të familjes të shkatërruar nga alkoolizmi është e dhimbshme dhe jashtëzakonisht e zemëruar. Shpesh personi ka nevojë të shkojë në një program rehabilitimi për të marrë ndihmë me alkoolizmin. Nëse keni nevojë për ndihmë, së pari përcaktoni nëse personi është me të vërtetë një alkoolist. Pastaj ndihmojini ata të gjejnë trajtimin e duhur.

Hapat

Pjesa 1 nga 2: Kërkojini personit tjetër të ndalojë pirjen e alkoolit

1. 

   Shikoni për shenja të alkoolizmit. Njerëzit me "probleme me alkoolin" mund të mos jenë akoma në gjendje të kalojnë në varësinë e plotë të alkoolit. Problemet e alkoolit mund të njihen dhe kapërcehen vetë, por alkoolizmi është një sëmundje që nuk mund të shërohet. Kjo kërkon ndërhyrje nga jashtë për ta kontrolluar atë. Të varurit nga alkooli shpesh kanë simptomat e mëposhtme:
   • Probleme në punë dhe shkollë, të tilla si vonesa ose pothuajse mungesa për shkak të një shije të pakëndshme pas dehjes.
   • Humbje e shpeshtë e vetëdijes pasi keni pirë shumë alkool.
   • Probleme juridike me pirjen, të tilla si arrestimi për të qenë i dehur në publik ose ngarje të makinës gjatë dehjes.
   • Ju nuk mund të lini një gotë gjysmë të mbushur me verë ose të keni alkool me vete edhe nëse nuk pini.
   • Krijoni një orar për të pirë dhe gjithmonë merrni mendtë kur deheni.
   • Marrëdhënia është dëmtuar nga alkooli.
   • Dëshira për alkool në mëngjes dhe përjetimi i simptomave të tërheqjes kur nuk pi.

2. 

   
   
   Praktikoni ato që do të thoni. Pasi të keni vendosur të flisni me personin tjetër për zakonet e tij / saj të pirjes, praktikoni saktësisht atë që do të thoni. Mbajeni të shkurtër, të detajuar dhe jo kritik. Kjo do ta parandalojë personin nga shmangia nëse flisni shumë gjatë dhe nuk lejon që ai të ndjehet sikur po i ofendoni, i lënduar emocionalisht.
   • Mundohuni të mësoni përmendësh disa fjali kyçe që janë të rëndësishme për ju. Për shembull, ju mund të thoni: "Unë të dua dhe jam i shqetësuar se po dëmton shëndetin tënd duke u dehur gjatë fundjavave. Unë do të të mbështes për të marrë ndihmë kur të kesh nevojë".
   • Helpfulshtë gjithashtu e dobishme të kesh një grup miqsh të besuar për t'ju ndihmuar të bisedoni me të dashurin tuaj. Sidoqoftë, bëni kujdes që të mos ndiheni të ofenduar ose të lënduar.

3. 

   
   
   Flisni me personin tjetër. Nëse keni vërejtur disa shenja të alkoolizmit, zhvilloni një bisedë me partnerin tuaj dhe tregojini se jeni i shqetësuar. Shpjegoni që sjellja e tyre po prek të tjerët dhe se është koha të ndalojnë pirjen për përfitimet e tyre dhe për familjen. Flisni me ta rreth problemit që shkakton pirja.
   • Zgjidhni një kohë për të folur kur partneri juaj nuk pi. Biseda në mëngjes është zakonisht më e mira. Alsoshtë gjithashtu në rregull të besosh kur ata ndjehen të përzier ose të mërzitur pas një pije të tepërt. Vini në dukje faktin se ata po dëmtojnë trupin tuaj duke e lodhur atë ditë për ditë.
   • Përgatituni të përballeni me mohimin. Alkoolistët shpesh mohojnë se ka ndonjë problem me pirjen e tyre. Ai / ajo ka tendencë të mos e pranojë problemin, ose seriozisht ta konsiderojë atë derisa të jenë gati. Ndërsa duhet të vazhdoni të bëni një përpjekje për t'i treguar fakte dhe fakte personit tjetër, jini të gatshëm të përballeni me faktin se nuk duket si koha e duhur.

4. 

   
   
   Shmangni grindjet, kritikat ose qortimet. Kur flisni me dikë për zakonet tuaja të pirjes, mos filloni duke i akuzuar ose kritikuar. Shmangni bezdisjen e vazhdueshme për pirjen e alkoolit, pasi kjo rrezikon t’i përkeqësojë gjërat. Argumentimi mund ta bëjë më të vështirë për personin tjetër që të hapet para jush rreth përse pi.
   • Kini kujdes që kjo krijon rrezikun e sulmit personal ose kritikës. Pjesë e mbrojtjes së një alkoolisti kundër pranimit të plotë të pasojave negative të sjelljes së tyre shpesh po i bën të tjerët arsyen që pinë. Prandaj, shpesh çdo koment që diçka nuk është në rregull do të thuhet se është "problemi" si gjëja kryesore (si puna ose bashkëshorti), jo vetë personi.
   • Mundohuni të dëgjoni sinqerisht dhe të dini arsyetimin e arsyeshëm. Sigurisht, kjo është më lehtë të thuhet sesa të bëhet. Por është e vështirë të zemërohesh me dikë që është i pëlqyeshëm, pranues dhe i sinqertë.
   • Ju nuk keni pse ta pranoni fajin ose abuzimin. Kufijtë e shëndetshëm janë të rëndësishëm në trajtimin e alkoolistëve, pasi ky është shpesh një problem tek njerëzit që merren me probleme të alkoolit. Edhe nëse ka shumë probleme që kontribuojnë në problemet e alkoolit (p.sh., probleme dashurie), 'ju me të vërtetë nuk shkakton abuzim me alkoolin'. As nuk do të toleroni veprime në një mënyrë mizore, manipuluese, të papërgjegjshme ose abuzive.
     • Ju keni të drejtë të largoheni ose të qëndroni larg nga një alkoolist që vepron keq.
     • Kjo nuk ka të bëjë me "bërjen frikacake" ose "braktisjen" e personit. Nëse alkoolistët nuk përballen me një sjellje të tillë që sjell pasoja negative në jetën e tyre, ata do të jenë më të prirur të vazhdojnë të pinë.

5. 

   Mundohuni të kuptoni personin tjetër. Kur jeni duke folur për pirjen, sigurohuni të zbuloni nëse ka ndonjë problem ose diçka që i streson ata që i bën ata të kthehen në alkool. Ju gjithashtu duhet të zbuloni nëse personi ka një sistem të mirë mbështetjeje. Nëse nuk e bëjnë këtë, ju mund të dëshironi të ofroni krijimin e një grupi mbështetës për ta.
   • Personi mund të mos dëshirojë të diskutojë çështjen që çoi në pirje ose mund të mohojë që ekziston një problem.
   • Sidoqoftë, duke kuptuar që pirja e alkoolit ndryshon rrënjësisht njerëzit, ideja këtu shpesh është se është e vështirë të dish se cili është personi i vërtetë brenda, dhe çfarë është personi sepse pija alkoolike përbën.
   • Alkooli mund të shkaktojë sjellje irracionale, aftësi të dobët vendimmarrëse dhe mendim të paqartë. Kjo mund të vazhdojë derisa alkoolisti aktual të mos pijë. Duke pyetur një alkoolist "pse e bëre atë?" mund të mos japë një përgjigje të dobishme. "Përgjigja" mund të jetë aq e thjeshtë sa "për shkak të alkoolizmit".
   • Okshtë në rregull nëse ende nuk e kuptoni. Shanset janë që ju nuk mund ta përballoni atë, dhe nuk jeni në pozicionin më të mirë për ta bërë atë. Të duash shumë partnerin nuk do të thotë që t’i rregullosh. Për shembull:
   • Një 14-vjeçar mund të mos e kuptojë botën në mënyrën e një 41-vjeçari.
   • Një person që nuk ishte i pranishëm në betejë nuk mund ta kuptojë plotësisht se si do të ishte të shihje një shok të vdiste në fushën e betejës.

6. 

   Mos u mundoni ta detyroni personin të ndalojë pirjen. Alkoolizmi është një sëmundje komplekse dhe një nga problemet është natyra e tij paradoksale; "Detyrimi ose përpjekja për të turpëruar tjetrin siç duhet është shpesh joefektive." Në fakt, kjo mund të bëjë që ata të pinë më shumë.
   • Kuptoni që nuk mund ta ndaloni personin nga pirja. Por ju mund t'i ofroni dhe ndihmoni personit tjetër në kërkimin e ndihmës.
   • Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që i ndihmoni të pinë, ose i falni për të pirë.
   reklamë

Pjesa 2 nga 2: Të bëheni mbështetës

1. 

   Mos pini alkool rreth partnerit tuaj. Pirja e alkoolit kur ka një alkoolist pranë, e pëlqen apo jo, alkoolisti gjithashtu ka një argument "ju mund të pini, pse nuk mundem?" Nuk ka asgjë për t’u shqetësuar nëse mund të kontrolloni pirjen, por ata nuk munden. Kjo mund të çojë në zakone jo të shëndetshme të pirjes në jetën tuaj. Ju mund të ndihmoni duke u takuar dhe duke kaluar kohë në shumë vende pa shërbyer alkool. Kjo do ta bëjë më të lehtë për personin të heqë dorë nga alkooli.

2. 

   Flisni me njerëz të tjerë. Kërkojini të gjithëve të jenë me personin tjetër sa më shumë që të jetë e mundur nëse zbulojnë ndonjë sjellje shqetësuese ose nëse mendojnë se personi tjetër ka ndonjë problem. Shmangni thënien e tyre se personi tjetër është një alkoolist dhe kini kujdes të mos i tregoni askujt që nuk ka nevojë të dijë. Mos rrezikoni të shkatërroni privatësinë e tyre.
   • Nëse mendoni se partneri juaj është një alkoolist, është koha të përfshini dikë tjetër. Problemi është aq i madh sa nuk mund ta trajtoni vetë, dhe duhet të kërkoni ndihmë nga jashtë për të mbështetur alkoolikun sa më shpejt të jetë e mundur.

3. 

   Flisni me personin tjetër. Kujtojini se jeni të shqetësuar, interesoheni për ta dhe dëshironi që ata të pranojnë ndihmë. Ndani mendimet tuaja për ato që zbuluat dhe pyesni se çfarë mund të bëni për të ndihmuar. Jini të përgatitur kur personi tjetër nuk dëshiron t'ju kërkojë ndihmë ose t'ju shmang për një kohë.
   • Nëse personi tjetër është i hapur për të pranuar ndihmë, ofrohuni të shihni një specialist. Përgatitni një listë të burimeve në dispozicion për të mbështetur alkoolistët. Lista duhet të përmbajë informacionin e kontaktit të Shoqatës Anonime Alkoolike lokale për të ndihmuar njerëzit të lënë pirjen pa emrin e pjesëmarrësit, emrat e terapistëve dhe psikologëve dhe Kush specializohet për të ndihmuar alkoolistët dhe një listë të qendrave arsimore të rehabilitimit.

4. 

   Mundohuni të lidheni me ekspertin. Nëse një alkoolist refuzon trajtimin ose edhe e peshon atë, përpiquni të lidheni me një terapist. Terapisti do të ketë përvojë në trajtimin e një varieteti të gjerë të alkoolistëve dhe do të punojë me ju për të krijuar një plan për të ndihmuar njerëzit me alkoolizëm.
   • Një terapist i mirë do të dijë të merret me mbrojtjen dhe shumë sjellje të tjera që mund të zhgënjejnë ose hutojnë anëtarët e familjes.

5. 

   Qëndroni të motivuar gjatë gjithë trajtimit. Nëse pirësi vërtet pranon të marrë trajtim dhe bën hapa drejt qetësisë, bëje të qartë se ti i mbështet dhe kjo është gjëja më e mirë që personi tjetër mund të bëjë. Merrni kontrollin e fajit ose turpit të partnerit tuaj duke treguar se jeni krenar për ta kur pranoni të pranoni ndihmën.

6. 

   Përgatituni për të ndihmuar një rikthim. Nëse kundërshtari ka ndjekur një qendër riedukimi dhe ka përfunduar kursin e trajtimit, ata mund të jenë të prekshëm nga largimi. Për shumicën e njerëzve, trajtimi nuk mbaron kurrë dhe alkoolizmi është diçka me të cilën personi tjetër duhet të merret vazhdimisht. Familja dhe miqtë e alkoolistëve duhet të vazhdojnë t'i mbështesin ata, edhe nëse kthehen. Përsëritjet ndodhin pothuajse në të gjithë alkoolistët.
   • Gjeni disa aktivitete jo-alkoolike për të bërë së bashku. Kur alkoolistët e bëjnë pirjen një pjesë të rëndësishme të jetës së tyre, ata shpesh zbulojnë se aktiviteti pa alkool duket i panatyrshëm. Të jesh një person i mirë dhe të jesh një mik i mirë do të thotë të zbulosh se dikush ende mund të jetë i lumtur, të shoqërohet dhe të relaksohet pa pirë.
   • Inkurajoni partnerin tuaj që të marrë pjesë rregullisht në takimet e Alkoolistëve Anonimë (AA) dhe të merrni këshilla kur është e nevojshme. Bëni të ditur që ju jeni atje për të biseduar kur u nevojitet.

7. 

   Kujdesu për veten. Bërja një mik i ngushtë ose anëtar i familjes së një alkoolisti mund të digjet dhe të çojë në ndjenja të pafuqisë dhe zhgënjimit. Alkoolizmi shpesh referohet si një "sëmundje familjare", sepse pasojat e tij tejkalojnë kufijtë e jetës së personit me problem alkooli. Kaloni kohë duke bërë një larmi aktivitetesh që ju ndihmojnë të ndiheni rehat dhe të ndërtoni vetëbesimin dhe vetëvlerësimin tuaj gjatë kësaj kohe.
   • Merrni parasysh trajtimin. Mund të jetë e dobishme që dikush të bisedojë për ndjenjat tuaja gjatë këtyre kohërave të vështira emocionale.

8. 

   Kaloni kohë me miqtë dhe anëtarët e familjes. Ju duhet të pushoni dhe të shmangni trajtimin e problemit të pirjes së tjetrit. Ndërsa përqendroheni në mirëqenien e një anëtari të familjes alkoolike, kalimi i kohës me njerëz të tjerë në jetën tuaj mund të ndihmojë mendjen tuaj të harrojë depresionin dhe të rivendosë energjinë.
   • Sigurohuni që po punoni për çështjen tuaj personale në këtë fazë. Shmangni përqendrimin shumë te partneri juaj me probleme alkooli, deri në dëmtimin e marrëdhënieve të tjera në jetën tuaj ose krijimin e varësive nga problemet tuaja.
   reklamë

Këshilla

• Nëse miqtë tuaj nuk janë të gatshëm të pranojnë problemet e tyre, nuk ka asgjë që mund të bëni në lidhje me të. Mos mendoni se gjërat drejtohen te ju ose mos u ndjeni përgjegjës për pirjen e tyre.
• Nëse partneri juaj është pjesë e jetës tuaj në një farë mënyre, atëherë ju patjetër që prekeni nga pirja e tij. Provoni të drejtoheni në takimin e detoksit të alkoolit ose të paktën të gjeni disa nga literatura Anonime e Alkoolistëve. Ka shumë këshilla të dobishme për përballimin e çështjeve.