Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Ngecja është një ankesë e shpeshtë e çifteve. Kjo sjellje ndodh kur një person mendon se kjo është mënyra e vetme që ata të marrin atë që duan. Nëse bezdisja e gruas tuaj po ju shqetëson, ka mënyra për ta përballuar këtë. Në planin afatshkurtër, ju duhet të qëndroni të qetë dhe të respektueshëm dhe të ndaheni nga situata nëse është e nevojshme.Në të ardhmen, megjithatë, duhet të gjesh mënyra për të zgjidhur problemin më të madh dhe të bësh ndryshime të vogla për të ndërtuar një familje më të lumtur, më të qetë.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Ballafaqimi me një problem të menjëhershëm

1. 

   Zgjidhni betejën tuaj me mençuri. Nëse e ndjeni se gruaja juaj po mërzit shumë, merrni parasysh se sa po jua tërheq vëmendjen kjo situatë. Ndonjëherë është më mirë të lësh vetëm gjërat të shkojnë.
   • Kohë pas kohe, gruaja juaj do të mërzitet për detyrën që duket mjaft e vogël dhe e parëndësishme. Ndoshta është për shkak se nuk keni pastruar enët e pista në dhomën e ndenjes ose keni varur peshqirët tuaj të lagur në raft pasi keni bërë dush. A janë punë shumë e vështirë për ju? Nëse jo, është më mirë të pranosh kritikat e gruas tënde dhe ta kesh parasysh këtë në të ardhmen.
   • Nëse mendoni se nuk ia vlen që të dy të grindeni për diçka, thjesht thoni një fjali të thjeshtë si "Më fal që harrova të marr peshqirin. Do të përpiqem ta kujtoj. Faleminderit që më kujtove ”. Nënshkimi bëhet shumë rrallë me qëllim ofensiv ose degradues të dinjitetit të kundërshtarit. Gruaja juaj mund të mos ndihet e dëgjuar në marrëdhënie, kështu që pranimi se jeni gjithmonë i gatshëm për mendimin e saj mund të jetë i dobishëm. Kuptoni që gruaja juaj është një person me një grup tjetër përparësish. Nëse nuk ju shqetëson, hiqni dorë nga disa nga kërkesat e saj për t'i bërë gjërat më të lehta.

2. 

   
   
   Injoroni ndjenjat tuaja. Nëse mërziteni nga mërzitja e saj, mund të thoni diçka të paqëllimshme. Në zemërim, ju do të tregoni pikat e forta të saj ose do të mërziteni me të. Sidoqoftë, kjo metodë nuk do të jetë efektive në zgjidhjen e problemit dhe vetëm do ta bëjë situatën më stresuese. Pra, nëse mendoni se po ndiheni të mërzitur, është më mirë të injoroni përkohësisht ndjenjat tuaja. Mos harroni se ju mbetet juve të vendosni nëse duhet të argumentoni apo jo. Pastaj, hesht dhe merr disa minuta për të menduar para se të flasësh. Nëse nuk jeni në gjendje të qëndroni të qetë, kërkoni gruan tuaj leje për të diskutuar çështjen më vonë.

3. 

   
   
   Shkëputuni nga situata. Ndonjëherë, mund të jetë e vështirë të injoroni emocionet tuaja kur të dy jeni në të njëjtin vend. Lejimi i partnerit tuaj për të pasur pak hapësirë ​​do t'ju ndihmojë të qetësoheni dhe të rivlerësoni situatën. Ju mund të bëni disa punë të çuditshme, të merrni qenin për një shëtitje, të vozisni përreth, ose çdo gjë që mund të krijojë hapësirë ​​mes jush të dy. Kjo metodë do t'ju japë kohë të dyve për t'u qetësuar dhe në të ardhmen, do t'ju ndihmojë të trajtoni më mirë situatën.

4. 

   
   
   Jini të gatshëm të pranoni sjelljen tuaj. Njerëzit kanë tendencë ta shohin bezdisjen si problemin personal të personit që bën veprimin. Sidoqoftë, kontradikta vjen shumë rrallë nga vetëm njëra anë. Nëse shqetësimet ose zhgënjimet e gruas suaj janë plotësisht të justifikuara, pranojini ato.
   • Me falni Nëse harroni të hiqni plehrat, gruaja juaj do të ketë të drejtën të ndjehet e mërzitur sepse nuk keni bërë një detyrë që mund ta bëjë jetën e saj pak më të rehatshme. Dëgjoni atë që ajo ka për të thënë, dhe të përpiqet të kërkoj falje sinqerisht prej saj.
   • A bëni shpesh diçka që shqetëson gruan tuaj? Edhe nëse mendoni se është një veprim i parëndësishëm, ajo ndoshta nuk do të mendojë si ju. Ndoshta ju e shtyni grumbullimin e mbeturinave dhe e bëni atë të ndjehet sikur nuk po e dëgjoni. Ndryshimet e vogla në sjelljen tuaj do të thonë shumë për gruan tuaj. Në momentin e tanishëm, përpiquni të gjeni shkakun e ndjenjave të gruas tuaj dhe të shihni nëse mund të punoni për të qenë më mirë në të ardhmen.
   • Thuaj diçka si "Më fal. Unë me të vërtetë nuk e di që harresa ime të bën të ndihesh kështu. Do të përpiqem të kujtoj më mirë në të ardhmen."
   reklamë

Pjesa 2 nga 3: Zgjidhja e problemeve së bashku

1. 

   Qetësohu. Para se të filloni të flisni për marrëdhënien tuaj, qetësohuni. Ngecja është një model i sjelljes që të dy nuk e dëshironi. Ashtu siç nuk ju pëlqen ndjenja që jeni nën mbikëqyrje, gruaja juaj është e pakënaqur që t'ju kujtojë vazhdimisht për detyra dhe probleme të vogla. Ju duhet të punoni për zgjidhjen e problemit ndërsa jeni të dy të qetë për të shmangur polemikat e mëtejshme.
   • Bëni kohë për të folur kur të dy jeni të lirë. Shmangni kohën që mund të kufizohet nga faktorë të jashtëm. Për shembull, nëse gruaja juaj duhet të shkojë në një takim prindëror në orën 5:30, ju nuk duhet të flisni me të në orën 16:00. Në vend të kësaj, duhet të vendosni ta bëni këtë pas takimit të prindërve.
   • Bëni një akt relaksimi përpara se të flisni me njëri-tjetrin. Ju mund të vozisni për një shëtitje, të shikoni filma, të zgjidhni enigma. Çdo veprim që ju pëlqen do t'ju ndihmojë të bëheni më komod përballë situatës.
   • Mund të jetë e dobishme të shkruani një letër se si ndiheni para një bisede. Në këtë mënyrë, ju do të pushoni së menduari për to dhe do të jeni në gjendje t'i paraqitni ato në një mënyrë më të mirë.

2. 

   Caktoni detyra njëri-tjetrit bazuar në rëndësinë e secilit individ. Nëse gruaja juaj shpesh është e zemëruar sepse nuk e keni vendosur shtratin, mbase për ju kjo punë nuk është e rëndësishme. Përkundrazi, nëse ndiheni të çmendur që gruaja juaj nuk lan enët menjëherë pas përdorimit të tyre, mbase pastrimi i kuzhinës nuk është përparësia e saj kryesore. Nëse detyrat janë të rëndësishme për ju ose gruan tuaj, të dy do të dëshironi t'i kryeni ato shpejt.
   • Pajtohuni t'i caktoni detyra njëri-tjetrit bazuar në përparësitë individuale. Për shembull, gruaja juaj do të pranojë të bëhet pastruese e shtratit. Dhe ju vendosni të jeni pjatalarëse. Kjo masë do të ndihmojë në uljen e bezdisjes pasi do të kufizojë mosmarrëveshjet në trajtimin e punëve.
   • Ju duhet të jeni të sjellshëm dhe të respektoni personin tjetër kur i paraqitni çështjet. Për shembull, ju mund të thoni: "Unë nuk dua të të shikoj poshtë kur nuk e vë shtratin. Unë thjesht nuk mendoj se do të më pëlqen kjo punë. Ndoshta duhet të biem dakord që ju të pastroheni. përbëj shtratin dhe bëj punët që unë i ndiej të rëndësishme, të tilla si larja e enëve, mendoj se do të jetë më e lehtë për ne të kujtojmë detyrat tona nëse ato janë të rëndësishme për ta. mua ".

3. 

   Negocioni një rol të ri. Ngecja është modeli i sjelljeve kur njerëzit vihen në role që nuk duan. Ashtu siç nuk ju pëlqen të ndiheni të viktimizuar, gruas tuaj nuk i pëlqen të ju kujtojë vazhdimisht detyrat e përditshme dhe detyrat e vogla. Jini të gatshëm të negocioni role të reja dhe të punoni për t'i përmbushur ato së bashku. Kjo do t'ju ndihmojë të heqni qafe bezdisjen.
   • Normalisht, bezdisja mund të shkaktojë një gjendje rezistence. Ju do të ndjeni se në minutën e fundit do të jeni duke e përfunduar detyrën, edhe nëse jo në momentin e saktë që dëshiron gruaja juaj. Si rezultat, do të bëheni hutues dhe të zhgënjyer kur ajo ju kujton shpesh. Kjo mund t'ju ndalojë të bëni gjëra thjesht sepse jeni të mërzitur, të zemëruar ose të inatosur. Sidoqoftë, kjo vetëm do ta zhgënjejë më shumë gruan tuaj dhe do ta bëjë atë të lodhet më shumë.
   • Të dy duhet të bien dakord të provojnë sjelljen e tyre. Gruaja juaj duhet të jetë e vetëdijshme për momentin kur ajo po mërzit. Përkundrazi, pranoni kur jeni duke kundërshtuar një detyrë dhe gjeni mënyra për të zgjidhur problemin. Mund të jetë e vështirë të prishësh modelin e zakonshëm të sjelljes, dhe procesi kërkon shumë përpjekje nga të dy ju.
   • Për shembull, në situatën kur gruaja juaj vazhdimisht ju kujton të hiqni plehrat. Ndërsa kjo mund të jetë zhgënjyese, kjo mund të jetë gjithashtu sepse ju jeni një person harresë ose nuk doni të bëni punën. Të dy duhet të gjeni mënyra për të shmangur mosmarrëveshjen. Ju duhet t’i thoni asaj:Nuk do të jem në gjendje ta kujtoj përkujtesën tënde të nesërmen në mëngjes. A mund të më kujtosh të nxjerr plehra ndërsa unë po dilja nga shtëpia? ”Në këtë mënyrë përkujtesa e gruas tënde nuk do të të bëjë të ndihesh sikur po mërzit, pasi ti ishe ti ai që kërkoi. Ju gjithashtu keni më pak të ngjarë të shtyni punën sepse ju kujtohemi gjithmonë me kohë.

4. 

   Tregoni gruas tuaj për sa kohë do ta përfundoni detyrën. Ndonjëherë, ajo bezdiste vetëm sepse nuk e dinte kur ose nëse do ta përmbushnit detyrën tuaj apo jo. Ndonjëherë, vetëm mbajtja e një programi mund të minimizojë bezdisjen në një marrëdhënie.
   • Një orar tepër specifik mund t’ju ​​bëjë të ndiheni të detyruar. Për shembull, nëse gruaja juaj dëshiron që ju të pastroni tualetin një herë në javë, çfarë ndryshimi ka për ta bërë këtë të martën ose të shtunën? Prandaj, duhet të shmangni ndërtimin e afateve kohore që përfshijnë orare të rrepta. Kjo mund t’ju ​​bëjë të ndiheni të kontrolluar dhe gruaja juaj nuk do të ndalet së ndjeri se duhet t’ju ​​kujtojë vazhdimisht.
   • Në vend të kësaj, përpiquni të caktoni afate kohore specifike për të përfunduar një detyrë për disa arsye. Në vend që të pranoni pastrimin e tualetit këtë të martë, lajmëroni gruan tuaj që ju do ta pastroni para se miqtë e saj të vijnë në shtëpinë tuaj për një mbrëmje të lehtë të shtunën në mbrëmje.

5. 

   Pyesni gruan tuaj për lajmërime interesante. Nëse shpesh harroni të kryeni një detyrë, nuk mund ta fajësoni gruan tuaj për shfaqjen e bezdisë ndaj jush. Sidoqoftë, mbase mënyra e saj e nxitjes është joefektive dhe zhgënjyese. Kërkoji asaj që të të kujtojë të bësh diçka më të lumtur dhe më të butë, në mënyrë që të mos të ndihesh i bezdisshëm.
   • Në vend që t'ju pyesni vazhdimisht për një detyrë, veçanërisht kur jeni i zënë dhe harroni, kërkoni nga gruaja juaj të shkruajë përkujtesa. Për shembull, ngjitja e një shënimi në derë do t'ju ndihmojë të mbani mend të nxirrni plehrat në mëngjes.
   • Gjuha është gjithashtu shumë e rëndësishme. Kërkoji gruas tënde ta kujtojë atë me një ton miqësor. Për shembull, në një shënim, ju mund t'i kërkoni asaj të zëvendësojë linjën "Shko për të humbur" me "A mund të më ndihmoni me mbledhjen e mbeturinave gjatë rrugës për në punë? Faleminderit! Të dua!".
   • Kujtesat e gëzueshme shpesh do të shihen si shqetësime dashurie sesa bezdisëse. Nëse shpesh keni nevojë për dëshirë për të kryer një detyrë, mënyra se si gruaja juaj paraqet kërkesën e saj mund të sjellë një ndryshim të madh në mirëqenien e përgjithshme të martesës suaj. Mundohuni që gruaja juaj t'ju kujtojë në një mënyrë të butë, miqësore dhe të vëmendshme, sesa në një mënyrë bezdisëse.

6. 

   Gjeni një zgjidhje të thjeshtë. Një mënyrë e mirë për të zvogëluar bezdisjen e marrëdhënies është gjetja e zgjidhjeve të thjeshta. Edhe pse akoma keni nevojë të merreni me problemin më të madh, nganjëherë rregullimet e shpejta do t'ju japin lehtësim të madh dhe do ta bëjnë më të lehtë për ju dhe gruan tuaj për të përballuar detyrat e përditshme. . Nëse të dy shpesh grindeni për kryerjen e detyrave të caktuara, duhet të keni parasysh metodën që do t'ju ndihmojë të kryeni punën më lehtë. Kjo do të minimizojë ndërtimin e problemit dhe kështu do të zvogëlojë bezdisjen e gruas tuaj.
   • Konsideroni të punësoni dikë për të trajtuar disa detyra specifike. Nëse të dy nuk ju pëlqen të bëni barërat e këqija në kopsht dhe shpesh grindeni për këtë çështje, a do të ishte shumë e kotë punësimi i një makinë prerëse në javë? Nëse nuk ju pëlqen të rregulloni dëmet e vogla rreth shtëpisë, ndoshta punësimi i dikujt për të rregulluar rrjedhjet në dritare do të ishte më mirë sesa të grindeni me njëri-tjetrin.
   • Ju gjithashtu mund të bini dakord që të dy të kryeni detyra të caktuara veç e veç. Për shembull, nëse gruaja juaj është një dashnore e kafshëve dhe ju jeni mjaft indiferent ndaj kësaj, mbase ta lini të ecë qenin e familjes së saj vetëm gjatë një fundjave nuk do të ishte një punë e madhe. Ndoshta gruaja juaj nuk do të ketë mendje që të duhet të veshë një palë pantallona ose këmisha të caktuara disa herë para se ta lani, por nuk ju pëlqen ideja. Të dy duhet të lajnë rrobat e tyre.
   reklamë

Pjesa 3 nga 3: Zgjidhja më e Madhe e Problemeve

1. 

   Rregulloni mendimet tuaja. Fraza "nag" është e rëndë dhe vjen me shumë faktorë negativë. Shkaku i bezdisjes së një personi shpesh është rezultat i komunikimit të dobët, duke e detyruar personin të marrë një rol që nuk i pëlqen. Megjithëse mund ta shikoni gruan tuaj si një "shaka" në një situatë të caktuar, duhet të përpiqeni të zhytni më thellë në problemin themelor. Ju të dy nuk keni qenë në gjendje të bisedoni qartë për diçka, duke rezultuar në bezdisje dhe rezistencë. Mendoni për situatën aktuale si një dështim të komunikimit midis jush, kështu që ju mund të punoni në zgjidhjen e problemit më serioz.

2. 

   Dëgjoni në mënyrë aktive. Kur flisni për diçka si bezdisja, dëgjoni gjithçka që gruaja juaj ka për të thënë. Mos dëgjoni thjesht "mbi altoparlantin" për të gjetur një mënyrë për t'iu përgjigjur gjithçkaje që ajo thotë. Jini të gatshëm të dëgjoni pozitivisht kur diskutoni çështje më të mëdha bezdisëse.
   • Kur gruaja juaj po flet, dëgjoni. Përdorni gjeste joverbale për ta bërë të ditur se po i kushtoni vëmendje asaj që thotë ajo. Mbani kontaktin me sy dhe tundni me kokë kur është e përshtatshme.
   • Përmbledhni shkurtimisht ato që thotë gruaja juaj kur ajo pushon së foluri. Kjo metodë do t'ju ndihmojë ta siguroni atë që po e dëgjonit. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u siguruar që e kuptoni plotësisht atë që thotë ajo. Për shembull, "Unë ju dëgjoj duke thënë se ndiheni sikur nuk më respektoni kur lini enët e pista në lavaman brenda natës" ose "Kështu që, kur hyj në kuzhinë me këpucët e mia me baltë, ju ndjej. Nuk i vlerësoj përpjekjet e mia për ta mbajtur shtëpinë të pastër.

3. 

   Përdorni thëniet që fillojnë me temën "ti". Një deklaratë që fillon me "ju" do t'ju lejojë të bëheni personi përgjegjës për ndjenjat tuaja. Kur përdorni këtë lloj deklarate gjatë një diskutimi, do të shmangni imponimin e të vërtetave objektive mbi situatën. Në vend të kësaj, ju po shprehni ndjenjat tuaja. Kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni më pak të gjykuar gjatë bisedës.
   • Deklarata që fillon me temën "ai" ka 3 pjesë. Zakonisht vijnë nga shprehja "Ndjej" e ndjekur nga ndjenjat tuaja. Pastaj, flisni për sjelljen që çoi në këtë emocion. Në fund, shpjegoni pse ndiheni ashtu. Qëllimi i tij është të ndihmojë gruan tuaj të kuptojë ndikimin që sjellja e saj ka në emocionet tuaja. Ju nuk jeni duke thënë se sjellja është në thelb e keqe, por se jeni duke shprehur atë që jeni ndjerë në lidhje me aktin.
   • Për shembull, ju mund të ndiheni të pakëndshëm kur gruaja juaj ju kujton diçka që keni ndërmend të bëni, sepse veprimet e saj ju bëjnë të ndiheni sikur jeni një fëmijë i qortuar. Ju nuk duhet të thoni, "Unë ju kujtova 5 herë për larjen e enëve, ju jeni duke mërzitur sepse nuk jam fëmijë. Në fund të fundit do të jem në punë por ndoshta Jo në kohën që doja ”. Kjo deklaratë do të duket si një gjykim ose faj, sikur gruaja juaj të jetë e vetmja përgjegjëse për ndjenjat tuaja.
   • Në vend të kësaj, duhet ta përshtasni këtë thënie me diçka që fillon me temën "anh". Përshkruani emocionet, sjelljet që shkaktojnë problemin dhe pse ndiheni kështu. Ju mund të thoni diçka si: "Ndihem i irrituar kur vazhdoni të më kujtoni të lani enët sepse bëj gjithçka para ose pas, edhe kur jo në momentin e saktë që dëshironi".
4. Adresoni pse bezdisja po ju mërzit. Mos harroni, mosmarrëveshja është rrallë një çështje e njëanshme. Gruaja juaj duhet të kuptojë këndvështrimin tuaj, dhe anasjelltas. Jini të sinqertë me të në lidhje me pse bezdisja po ju shqetëson dhe për atë se si ndiheni me ju.
   • Nëse mendoni se gruaja juaj po kritikon shumë, përgjigjja juaj e natyrshme do të jetë ta shmangni ose ta injoroni atë. Sidoqoftë, kjo nuk do ta ndihmojë atë të kuptojë ndjenjat tuaja. Kur shmangni ose kundërshtoni kritikat e gruas suaj, kjo vetëm do ta bëjë atë të mendojë se ju nuk po e respektoni atë. Jini të sinqertë në lidhje me burimin e bezdisshëm dhe si po ju bën të ndiheni.
   • Bëni të njohur gruas tuaj se si ndiheni për bezdisjen e saj në mënyrë sa më specifike. A ndjeni dhimbje kur ajo mërzit? Apo ndiheni të mbingarkuar nga padrejtësia? Ju duhet ta njoftoni atë. Ajo duhet të kuptojë rolin e saj në korrigjimin e kësaj gjendje.
5. Dëgjoni këndvështrimin e gruas suaj. Nëse doni të ndaloni bezdisjen, duhet të kuptoni këndvështrimin e saj. Ngjashëm me atë kur përdorni fjalë "vëlla" për të shprehur ndjenjat tuaja, duhet të lejoni që gruaja juaj të bëjë të njëjtën gjë. Bëni më të mirën tuaj për ta kuptuar historinë nga këndvështrimi i saj.
   • Inkurajoni gruan tuaj të tregojë ndjenjat e saj. Kjo do t'ju lejojë të eksploroni mendimet e saj dhe të gjeni arsyet për bezdisjen e saj. Merrni këndvështrimin e saj. Zakonisht, njerëzit mendojnë se duhet të tallen, në mënyrë që personi tjetër të dëgjojë ato që kanë për të thënë. Ndonjëherë, ju ndiheni sikur veprimi juaj i ftohtë ose i harruar nuk është një punë e madhe. Sidoqoftë, ajo mund të mendojë që ju nuk i respektoni ose i merrni me lehtësi nevojat e saj.
   • Mundohuni të kuptoni prejardhjen e gruas tuaj. Si ishte marrëdhënia e prindërve të saj? Shumë njerëz nuk kanë shumë mundësi të dëshmojnë qëndrimin e duhur në shprehjen e zemërimit ose zhgënjimit. Kjo mund të rezultojë në sjellje bezdisëse ose sjellje tjetër agresive. Nëse ky është rasti me gruan tuaj, bëjini të qartë asaj se ajo mund të shprehë zemërimin ose zhgënjimin e saj për sjelljen tuaj. Shtë e rëndësishme që të dy të punoni së bashku për të komunikuar zhgënjimin ose shqetësimin e vogël në një mënyrë më të mirë.
   • Jini të gatshëm për kompromis. Marrëdhëniet kërkojnë disa përpjekje për t'u ndërtuar. Nëse bezdisja e gruas suaj po ju shqetëson, ju me siguri keni bërë shumë veprime që e kanë bërë atë të ndjehet e bezdisshme është e nevojshme. Mundohuni të jeni më aktivë në shtëpi dhe të hapni ndjenjat tuaja. Kjo do ta ndihmojë gruan tuaj të ndihet e vlerësuar dhe do të ndihmojë në uljen e ndjeshme të bezdisjes.
   reklamë

Këshilla

• Nëse bezdisja vazhdon të shkaktojë probleme për të dy, konsideroni të shihni një këshilltar çift. Një terapist i kualifikuar do t'ju ndihmojë të gjeni mënyra efektive për të përballuar problemet tuaja të komunikimit.