Autor:
Laura McKinney
Data E Krijimit:
3 Prill 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Ekzema mund të ndodhë në çdo kohë të vitit, por zakonisht përkeqësohet gjatë muajve të thatë, të ftohtë, të ngrirjes. Ekzema mund të jetë në duar, këmbë, sy dhe këmbë, kyçet e duarve, qafën, pjesën e sipërme të gjoksit, qepallat, prapa gjunjëve, në bërryla, fytyrë dhe / ose skalp. Skuqja mund të jetë e kuqe, kafe ose gri, e trashë, e copëtuar, e thatë ose e lëkundur. Ekzema gjithashtu mund të jetë kruarje dhe e ndjeshme. Jo vetëm kaq, por ekzema gjithashtu rrit rrezikun e shfaqjes së astmës dhe sindromës alergjike të lëkurës. Njerëzit me këtë sindromë mund të kenë ekzemë (dermatit atopik), rinitit alergjik (ethe hay) ose astmë. Nuk ka shërim për ekzemën, por ka shumë mënyra se si mund të zvogëloni rrezikun e ndezjes.
Hapat
Metoda 1 nga 3: Kujdesuni për ekzemën tuaj në shtëpi
Përdorni një krem hidratues për të qetësuar lëkurën e thatë të dimrit. Moisturizer duhet të aplikohet të paktën dy herë në ditë, veçanërisht copa të thata. Kjo do të ndihmojë në mbajtjen e lëkurës me lagështi dhe në parandalimin e lëkurës së copëtuar ose të irrituar. Shmangni kremrat hidratues që përmbajnë ngjyra ose aroma që mund të irritojnë lëkurën. Hidratuesit dhe vajrat duhet të aplikohen ndërsa lëkura është ende pak e lagur pas larjes për lagështim më të mirë. Mund të provoni markat e mëposhtme:- Cetafil
- Nutraderm
- Eucerin
- Vaj për Foshnje
Provoni një ilaç alergjie pa recetë. Medikamentet për alergji përmbajnë një përbërës antihistamine, i cili është i dobishëm sepse ekzema shoqërohet me alergji. Mund të përdorni një numër produktesh si:- Cetirizine (Zyrtec)
- Fexofenadine (Allegra)
- Difenhidraminë (Benadril)
Përdorni një krem lokal për të trajtuar kruajtjen. Disa kremra të ditës, të tilla si kremërat steroide, kalamina dhe frenuesit topikalineurinë, të gjitha ndihmojnë në lehtësimin e kruajtjes. Ju mund ta aplikoni produktin në zonën e ekzemës disa herë në ditë për të zvogëluar kruajtjen. Disa produkte të rekomanduara si:- Krem hidrokortizoni. Krem hidrokortizoni 1% ndihmon në lehtësimin e kruajtjes. Vini re, megjithatë, se përdorimi i rregullt i kremrave steroide mund të hollojë lëkurën, prandaj është më mirë ta përdorni atë vetëm për një periudhë të shkurtër kohe. Kontrolloni me mjekun tuaj përpara se të aplikoni krem Hydrocortisone në fytyrën tuaj ose midis palosjeve të lëkurës.
- Krem kalamine. Krem Calamine përdoret zakonisht për të trajtuar helmimin nga dredhkë, por gjithashtu mund të ndihmojë në kruarje të shkaktuara nga ekzema.
- Forma aktuale lokale e frenuesve të kalsineurinës. Këto kremra të rekomanduar lokalë ndihmojnë në lehtësimin e kruajtjes dhe skuqjeve, por gjithashtu hollojnë lëkurën si kremrat steroide.
Përdorni një kompresë të ftohtë për të lehtësuar kruajtjen dhe inflamacionin. Kompresat e ftohta mund të ndihmojnë në lehtësimin e kruajtjes dhe në uljen e ënjtjes. Mund të përdorni një lavaman të ftohtë, të lagur ose një paketë akulli.
- Nëse jeni duke përdorur një pëlhurë larëse të lagur, vendoseni leckën e larjes nën ujë të rrjedhshëm të ftohtë dhe nxirreni jashtë. Vendosni peshqirin në lëkurë për rreth 5 minuta. Pastaj, lyejeni lëkurën pas aplikimit dhe vendosjes së kremit hidratues.
- Nëse jeni duke përdorur një paketë akulli, së pari mbështillni akullin në një pambuk ose peshqir letre. Pastaj, vendosni një pako akulli në zonën e ekzemës për deri në 20 minuta. Prisni që lëkura të kthehet në temperaturën e saj normale para se të aplikoni përsëri akullnajën për të shmangur dëmtimin e indeve të lëkurës.
Mos gërvisht. Gërvishtjet mund të irritojnë dhe çarin zonën e ekzemës. Bakteret do të hyjnë përmes çarjes dhe do të rrisin rrezikun e infektimit. Nëse keni probleme për të kontrolluar gërvishtjet tuaja, mund të provoni:
- Përfundoni ekzemën me një fashë.
- Mbani thonjtë tuaj të shkurtër.
- Vishni doreza pambuku kur flini.
Zhytuni në sodë buke ose bollgur. Kjo metodë është veçanërisht relaksuese në dimrin e ftohtë dhe ndihmon në lehtësimin e kruajtjes dhe qetësimin e lëkurës.
- Mbushni banjën me ujë dhe shtoni sodë buke, bollgur të papjekur ose bollgur koloidal në ujë.
- Zhytuni për t'u çlodhur për 15 minuta.
- Vendosni krem hidratues ndërsa lëkura është akoma e lagur. Ky hap ndihmon në mbajtjen e lagështisë në lëkurë.
- Ose mund të prisni 20 minuta pas tharjes së lëkurës tuaj për të shmangur kremin hidratues që rrjedh shumë shpejt duke shkaktuar acarim.
Vendosni ujë të kripur në zonën e ekzemës. Mund të ndiheni pak të djegur, por uji i kripur do të ndihmojë në shkatërrimin e baktereve që rriten në zona të irrituara ose të thyera. Në verë, mund të laheni në oqean për të lehtësuar simptomat e ekzemës, por në dimër duhet të përzieni vetë përzierjen e kripës.
- Shkrini disa lugë çaji kripë në një filxhan me ujë të ngrohtë.
- Përdorni një peshqir të pastër për të aplikuar ujin e kripur në zonën e ekzemës dhe lëreni të thahet.
Provoni mjete alternative. Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të merrni një ilaç alternativ, veçanërisht shtesat bimore, pasi produkti mund të ndërveprojë me ilaçe të tjera. Metodat e mëposhtme nuk janë provuar shkencërisht të jenë efektive, por ka edhe prova që ato mund të jenë të dobishme në disa raste:
- Suplemente me vitamina D, E, zink, selen, probiotikë dhe shumë vajra të tjerë thelbësorë
- Shtesat bimore si St. Wort John, kamomil romak, vaj peme çaji, kamomil gjerman, rrënjë hardhie Oregon, jamball, lëng krunde orizi (topikal)
- Akupunkturë ose akupresurë
- Përdorni aromaterapinë ose terapinë me ngjyra për të krijuar një ndjenjë relaksimi
- Terapi masazhesh
Provoni terapi me dritë për të zvogëluar inflamacionin. Në dimër, ditët janë zakonisht të shkurtra dhe ne priremi të qëndrojmë brenda shtëpisë më shumë duke rezultuar në më pak ekspozim ndaj dritës. Terapia e dritës mund të jetë aq e thjeshtë sa ekspozimi në diell ose përdorimi i rrezeve UVA artificiale ose dritës UVB me brez të ngushtë. Sidoqoftë, kjo metodë mund të jetë e dëmshme dhe nuk duhet të përdoret tek fëmijët e vegjël. Efektet anësore përfshijnë:
- Lëkura e plakjes së parakohshme
- Rreziku i shfaqjes së kancerit të lëkurës
Metoda 2 e 3: Përdorni ilaçe me recetë
Pyesni mjekun tuaj për kortikosteroidet e forcës me recetë. Jini të vetëdijshëm se këto ilaçe mund të shkaktojnë efekte anësore serioze, prandaj konsultohuni me mjekun tuaj. Droga mund të jetë në formën e:
- Krem lokal
- Drogës
- Injeksione
Konsideroni përdorimin e antibiotikëve. Mjeku juaj mund të përshkruajë një antibiotik nëse keni gërvishtur dhe infektuar zonën e ekzemës. Antibiotikët ndihmojnë në zvogëlimin e baktereve në lëkurë, zvogëlojnë rrezikun e ri-infektimit. Antibiotikët mund të përshkruhen në rastet e mëposhtme: Staphylococcus aureus - infeksioni më i zakonshëm në pacientët me dermatit atopik. Duhet të vizitoni menjëherë një mjek nëse keni shenjat e mëposhtme:
- Skuqja duket se është e infektuar, me vija të kuqe, qelb ose kore të verdha
- Skuqja shkakton dhimbje
- Probleme me sytë të shkaktuara nga skuqja
- Skuqja nuk kalon me trajtimin në shtëpi
- Skuqjet ndikojnë në gjumin dhe aktivitetet e përditshme
Lehtësoni kruajtjen me antihistaminikë me fuqi recetë. Këto ilaçe ndihmojnë në zvogëlimin e efekteve të histaminës dhe zvogëlojnë kruajtjen.
- Ju mund të merrni një antihistaminë qetësuese për të lehtësuar kruajtjen dhe për t'ju ndihmuar të flini më mirë, ose të merrni një antihistaminë jo-qetësuese për të lehtësuar kruajtjen e ditës.
Flisni me mjekun tuaj për marrjen e imunosupresantëve. Këto ilaçe ndihmojnë lëkurën të rikuperohet më shpejt. Dy barnat e njohura janë:
- Takrolimus (Protopik)
- Pimecrolimus (Elidel)
Flisni me mjekun tuaj rreth mbështjellësve të lagësht. Kjo metodë zakonisht bëhet nga një mjek, por ju mund ta bëni vetë në shtëpi nëse udhëzoheni në veçanti nga mjeku juaj. Mbështjellësit e lagur zakonisht përdoren për ekzemën e rëndë:
- Së pari, aplikoni ilaçe kortikosteroide në zonën e ekzemës. Pas shtatzënisë, mbështilleni me garzë. Ju duhet të ndjeni që simptomat ulen për disa orë.
Metoda 3 nga 3: Bëni ndryshime në stilin e jetës për të parandaluar shpërthimet e ekzemës
Përdorni një sapun të butë, jo irritues. Sapuni i fortë pastrues largon vajrat natyralë në lëkurën tuaj, duke e bërë atë të prirur për të tharë dhe përkeqësuar ekzemën e dimrit. Lani me ujë të pastër dhe sapun të butë.
Bëni një dush të shpejtë me ujë të ngrohtë (pa dushe të nxehta). Edhe pse kjo është e vështirë të bëhet në ditët e ftohta, kjo do të ndihmojë në parandalimin e lëkurës nga grumbullimi i shumë ujit.
- Kufizoni kohën e dushit në më pak se 15 minuta.
- Vendosni vaj bajame ndërsa jeni paksa i lagur (në zonën e ekzemës).
- Thani veten.
- Bëni dush menjëherë pasi të bëni stërvitje për të parandaluar djersën nga irritimi i zonës së ekzemës.
Vishni doreza gome kur pastroni. Njerëzit me ekzemë janë shumë të ndjeshëm ndaj detergjentëve të fortë dhe ekspozimi mund të shkaktojë ndezje. Prandaj, këshillohet të vendosni një shtresë të trashë kremi hidratues dhe të vishni doreza para pastrimit. Shmangni kontaktin me:
- Tretës
- Lëng pastrues
- Sapun enesh
- Zbardhues
Bëni kujdes me irrituesit e mjedisit. Shikoni përkeqësimin e ekzemës nga ekspozimi ndaj irrituesve të mjedisit si pluhuri i cigareve dhe tymi. Në dimër, sa më shumë kohë të kaloni brenda, aq më i lartë është rreziku i ekspozimit ndaj këtyre faktorëve. Ju duhet të kufizoni ekspozimin tuaj ndaj irrituesve sa më shumë që të jetë e mundur.
Identifikoni ushqimet që e përkeqësojnë ekzemën. Ekzema lidhet me alergjitë, prandaj është e rëndësishme të eleminoni ushqimet ndaj të cilave jeni alergjik. Nëse nuk jeni i sigurt, mund të kërkoni mjekun tuaj për një test alergjie. Ushqimet që mund të irritojnë ekzemën përfshijnë:
- Veza
- Qumësht
- I humbur
- Fasule soje
- Peshk
- Gruri
Mbani një ambient të brendshëm të qëndrueshëm. Shmangni ndryshimet e papritura të temperaturës dhe lagështisë. Nëse moti ndryshon në mënyrë drastike, qëndroni brenda për t’i dhënë lëkurës tuaj kohë për t’u përshtatur.
- Nëse moti është papritur i thatë, përdorni një lagështues shtëpie për të mbajtur ajrin të lagur.
Vishni rroba që nuk gërvishten ose irritojnë lëkurën. Vishni rroba të gjera për të lejuar lëkurën të marrë frymë. Vishni të ngrohtë në dimër dhe mbroni lëkurën nga erërat e ftohta dhe të thata të dimrit.
- Shmangni veshjen e rrobave të leshta.
- Vishni rroba të ftohta kur bëni stërvitje.
Ulni stresin. Stresi mund t’ju bëjë më të ndjeshëm ndaj ekzemës. Reduktimi i stresit përshpejton rikuperimin e ekzemës dhe zvogëlon rrezikun e ndezjes së ekzemës. Mënyrat më të mira për të zvogëluar stresin janë:
- Flini 8 orë gjumë çdo natë. Bërja e gjumit të mjaftueshëm rrit energjinë tuaj mendore, në mënyrë që të përballoni sfidat e jetës.
- Ushtroni për rreth 2 orë e gjysmë në javë. Edhe pse është pak e vështirë për tu bërë në dimrin e ftohtë, do të gjeni ushtrime vërtet të dobishme. Trupi çliron hormonin e endorfinës, i cili shkakton relaksim dhe përmirëson gjendjen shpirtërore. Mund të bëni sport, vrapim, not dhe çiklizëm.
- Përdorni ushtrime relaksuese si meditimi, joga, frymëmarrja e thellë, vizualizimi i imazheve të relaksimit dhe masazhi.
Këshilla
- Baby Oil është një derivat i naftës që mund të njomë lëkurën e thatë (të plasaritur lehtë) dhe ekzemës. Vaji i Foshnjës është gjithashtu shumë efektiv sepse ndihmon në krijimin e një shtrese mbrojtëse nga uji që është e vështirë për t’u depërtuar, në mënyrë që lëkura e të sëmurit nga ekzema të ketë kohë për të rigjeneruar aftësinë e saj për të prodhuar vajra natyralë në vend që ta lërë vajin mbrojtës të lahet.
Paralajmërim
- Gratë shtatzëna dhe fëmijët e vegjël duhet të konsultohen gjithmonë me mjekun e tyre para se të marrin ndonjë ilaç, duke përfshirë përbërës bimorë dhe suplemente bimore, pasi ato mund të ndërveprojnë me ilaçe të tjera. Flisni me mjekun tuaj nëse këto produkte janë të përshtatshme për ju.
- kur merrni ilaçe të reja, duke përfshirë ilaçe pa recetë.
