Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Ndonjëherë gjendeni në një situatë ku është e vështirë të toleroni veprimet ose fjalët e dikujt tjetër. Mundohuni të kuptoni origjinën e secilit person, shmangni kthimin e gjërave në argumente personale. Ju mund të zhvilloni një pamje tolerante duke njohur njerëz të ndryshëm, duke zhvilluar besimin tuaj dhe duke vlerësuar ndryshimet.

Hapat

Metoda 1 nga 2: Jini tolerant ndaj të tjerëve në situata të vështira

1. 

   Mundohuni të ndjeshëm. Hapi i parë për të toleruar një person tjetër në një situatë të vështirë është të përpiqesh të ndjesh keq me personin, duke u përpjekur të shohësh gjërat nga këndvështrimi i personit. Ndoshta ju keni një formim dhe përvojë që është ndryshe nga ata, kështu që ajo që ju merrni për të dhënë mund të jetë e panjohur ose e çuditshme për të tjerët.

2. 

   
   
   Kërkoni një shpjegim. Nëse flisni me dikë dhe ai thotë diçka që nuk mund ta pranoni, mund të njiheni me këndvështrimin e personit pa qenë i zemëruar ose tolerant. Mundohuni të gërmoni më thellë në këndvështrimin e tyre duke i kërkuar që të shpjegojnë.
   • Mund të thuash diçka si: “Epo, më trego më shumë për këtë. Çfarë të bën të mendosh kështu? ”
   • Duke bërë këtë, ju jeni tolerant pa i përjashtuar menjëherë ata, jeni duke u përpjekur të kuptoni se çfarë është e vështirë për ju.
   • Mos harroni se toleranca nuk do të thotë të pranoni veprime të papranueshme.

3. 

   
   
   Injoroni dallimet tuaja. Mënyra për të trajtuar një situatë të vështirë është të përpiqesh të injorosh ndryshimet. Ky është një aspekt më negativ i tolerancës sesa të mësosh të pranosh dhe gjykosh ndryshimet, por është shumë i dobishëm. Për ta bërë këtë duhet të shmangni disa tema bisede ose të ndryshoni tema sipas nevojës.

4. 

   
   
   Përdorni shprehjen "Unë" në vend të "ju". Nëse e shihni veten duke luftuar për të qëndruar i sjellshëm kur flisni me dikë, shmangni akuzat ose nxjerrjen e përfundimeve për personin me të cilin po flisni. Ju mund të përdorni shprehjen "Unë" në vend të "ju". Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e përshkallëzimit tuaj të tensionit dhe mbase do të hapeni për pikëpamjet e njerëzve të tjerë.
   • Për shembull, nëse po flisni për temën e shkollave për adoleshentë në kontrollin e lindjeve, mund të thoni, "Unë mendoj se kjo është një çështje e ndjeshme kur shkollat ​​po bëjnë përsëri kontrollin e lindjeve". Kjo është një mënyrë tolerante për të shprehur një mendim personal.
   • Shmangni bërjen e pohimeve "ju" si "Do të ishe marrëz të mendosh se shkollat ​​nuk duhet të ofrojnë kontracepsion."

5. 

   Zgjidhja e konflikteve. Nëse keni probleme të simpatizoni ose të injoroni një situatë, e keni të vështirë ta toleroni, duhet të përpiqeni ta zgjidhni çështjen duke iu qasur disa zgjidhjeve. Nëse të dy janë miq të mirë dhe nuk duan që kjo të prishë miqësinë, të dy ju duhet të punoni shumë për të gjetur një zgjidhje. Personat e përfshirë duhet të jenë të përgatitur për tu angazhuar plotësisht.
   • Filloni duke përshkruar me qetësi atë që ju bën të ndiheni të ofenduar ose të patolerueshëm në veprimet ose pikëpamjet e personit tjetër. Për shembull, "Unë nuk jam dakord me mendimin tuaj për kontrollin e armëve".
   • Mundohuni të mësoni më shumë rreth qëndrimeve kulturore të personit tjetër. Ju mund ta bëni këtë duke bërë disa pyetje, "Cila përvojë ju bëri të zhvilloni idenë e kontrollit të armëve?"
   • Pastaj duhet të shpjegoni se si trajtohet problemi sipas kulturës dhe këndvështrimit të secilit person. Ju mund të filloni duke menduar për situatën tuaj ideale dhe duke lejuar që personi tjetër të bëjë të njëjtën gjë. Për shembull, thoni diçka si, "Unë mendoj se ne duhet të forcojmë tregtinë e armëve sepse ..."
   • Atëherë filloni të negocioni se si po i mposhtni ose respektoni dallimet tuaja. Kjo është më e thjeshtë nëse ekziston një keqkuptim në sjelljen e secilit person në vend që vetëm ju të keni një mendim të papërshtatshëm. Për shembull, ju mund të thoni “Edhe pse nuk jam dakord me këndvështrimin e mikut tuaj, do të doja ta kuptoja më mirë. Tani që i di arsyet e bindjeve tuaja, kjo e bën më të lehtë për mua të kuptoj fjalën tuaj dhe të bëhem gati për të vazhduar tutje.
   reklamë

Metoda 2 nga 2: Zhvillimi i një pamjeje më të mëshirshme

1. 

   Vlerësoni ndryshimin. Faktori më i rëndësishëm në zhvillimin e një pamje tolerante është të mësosh të vlerësosh dhe vlerësosh ndryshimet. Njerëzit që vlerësojnë ndryshimin dhe diversitetin janë më tolerantë ndaj të tjerëve, më pak të stresuar nga paqartësia dhe pasiguria. Intoleranca mund ta ngushtojë dhe thjeshtojë botën gjithnjë në ndryshim, duke e bërë më të lehtë për tu kuptuar duke injoruar plotësisht diversitetin dhe kompleksitetin.
   • Përdorni një mendje të hapur dhe ekspozimin ndaj këndvështrimeve dhe kulturave të tjera për t'ju ndihmuar të bëheni më tolerantë.
   • Bisedoni me njerëz që nuk i njihni, lexoni gazeta ose faqe në internet që nuk i vizitoni shpesh.
   • Bisedoni me njerëz të shumë moshave dhe kulturave.

2. 

   
   
   Pranoni pasigurinë. Kërkimet kanë treguar se intoleranca ndaj paqartësisë ose mospranimi i pasigurive është një tipar tipik i një personi me pak tolerancë për të tjerët. Kërkimet e kryera në shumë vende kanë treguar se vendet me një popullsi të madhe njerëzish që pranojnë pasiguri priren të pranojnë kundërshtime, të tolerojnë devijimin, të jenë pa rreziqe dhe më pozitive për pasigurinë. të rinjtë.
   • Mund të përpiqeni të pranoni më shumë pasiguri duke i përqendruar mendimet tuaja në përgjigjet më shumë sesa në pyetjet.
   • Ideja është që nëse qëndroni të përqendruar në gjetjen e përgjigjes do të filloni të mendoni se ekziston vetëm një përgjigje, e cila është solide dhe konstante.
   • Shpesh ka shumë përgjigje të ndryshme për të njëjtën pyetje, nëse mendoni hapur dhe kurioz do të jeni më të vetëdijshëm për ndryshimin dhe më tolerant ndaj paqartësisë.

3. 

   
   
   Mësoni rreth njerëzve dhe kulturave. Mënyra e duhur për t'u bërë tolerantë është të pajiseni me njohuri të njerëzve dhe kulturave. Shpesh herë, kur njerëzit tregojnë mungesë tolerance ndaj atyre përreth tyre, një pjesë e tyre ndihet e huaj dhe e pasigurt për atë që personi bën ose thotë. Kaloni kohë duke eksploruar kultura dhe besime të ndryshme. Mos kini frikë të bëni pyetje, por gjithmonë të respektueshëm dhe të sjellshëm.
   • Për shembull, ju mund të mësoni shumë mënyra të ndryshme për të organizuar një ngjarje të madhe.
   • Ju mund të provoni përvoja të reja për të zbuluar gjëra të reja dhe ekzotike për ju. `

4. 

   
   
   Analizoni ndjenjat tuaja të mungesës së tolerancës. Kuptimi i sfondit dhe burimit të ndjenjave të intolerancës mund t'ju ndihmojë t'i shihni dhe t'i sfidoni ato. Mendoni pse i keni gjykuar njerëzit në të kaluarën. A jeni rritur në besimin se dikush është inferior ndaj jush, ose keni pasur një përvojë negative? Diagnostikoni pse ndiheni të tillë për një grup të veçantë njerëzish.
   • Për shembull, nëse rriteni në një familje që shpesh dëgjon komente fyese nga njerëz të racave ose feve të tjera. Ose, ju keni përvoja negative me dikë të racës ose fesë tjetër dhe ato përvoja formojnë mendimet tuaja.

5. 

   Kultivoni vetëvlerësim. Ndonjëherë njerëzit ndihen të pakënaqur ose fajtorë për veten e tyre, dhe këta njerëz priren të jenë jotolerantë ndaj të tjerëve. Intoleranca është një reflektim i asaj se si një person ndihet për veten e tij. Nëse ndiheni të sigurt dhe të sigurt për veten tuaj, do të jeni më të hapur dhe më tolerant ndaj të tjerëve.

6. 

   Stuhi mendimesh për të menduarit e ashpër. Një mënyrë argëtuese për tu bërë më tolerantë është të praktikoni të merreni me mendime intolerante. Kjo teknikë përdoret zakonisht nga psikologët dhe është shumë efektive në trajtimin e intolerancës. Funksionon në parimin e të menduarit të vështirë, që të përpiqesh ta bësh këtë do të të ndihmojë të marrësh nën kontroll një situatë të vështirë.
   • Ne priremi të ikim ose të shmangim mendime të vështira, të cilat mund të çojnë në intolerancë, padurim dhe ndjeshmëri.
   • Zgjidh një mendim të vështirë dhe merr të paktën 10 sekonda në ditë për ta menduar.
   • Për shembull, mendimi për të ndryshuar fenë paraqet intolerancë ndaj vetvetes, ju mund të mendoni kështu: “Unë do të heq dorë nga feja ime dhe do të bëhem Budist (ose një fe e ndryshme nga feja ime e tanishme). në)".
   • Pastaj analizoni se çfarë ndodhi më pas. A keni ndonjë reagim fizik? Ç'pritet më tej?
   reklamë

Këshilla

• Mos harroni Rregullin e Artë: "Silluni me të tjerët ashtu si dëshironi që ata t'ju trajtojnë".
• Pranoni ndryshimet tuaja dhe kërkoni pozitivet e këtij ndryshimi për të formuar një qëndrim tolerant.
• Përsosmëria e një personi qëndron në aftësinë e tij për të njohur dhe pranuar papërsosmëritë e tij. Mos harroni se asgjë nuk është e pamundur dhe është plotësisht e mundur që ju ta arrini atë.