Autor:
Randy Alexander
Data E Krijimit:
1 Prill 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Fytyra juaj është vendi i parë që njerëzit ju vërejnë dhe fokusi kur komunikojnë me të tjerët. Sidoqoftë, lëkura ndryshon me kalimin e kohës dhe ne nuk ndihemi më të sigurt me fytyrat tona. Të kesh një fytyrë rinore dhe një lëkurë të ndritshme është një shenjë e shëndetit, gjallërisë dhe gjithashtu ndikon në mënyrën se si të tjerët ndërveprojnë me ty. Duke u kujdesur mirë për lëkurën tuaj, duke bërë ndryshime në stilin e jetës dhe duke përdorur trajtime mjekësore, ju mund ta bëni fytyrën tuaj të duket më e re me një lëkurë të ndritshme dhe rinore.
Hapat
Pjesa 1 nga 4: Kujdesuni mirë për lëkurën tuaj
Lani fytyrën rregullisht dhe butësisht. Papastërtitë apo edhe puçrrat mund ta bëjnë lëkurën më pak rinore, veçanërisht kur plakeni. Lëkura e fytyrës gjithmonë e pastër parandalon grumbullimin e papastërtive në rrudha dhe parandalon skuqjet e lëkurës.
- Përdorni një pastrues të butë me një pH neutral. Lëkura juaj ka një pH natyral prej 5 dhe duhet të gjeni një pastrues që ndihmon në ruajtjen e asaj ekuilibri. Shihni informacionin e produktit për nivele specifike të pH ose thoni "ekuilibri i pH" ose "pH neutral".
- Përdorni një pastrues pa vaj nëse lëkura juaj është e yndyrshme. Pastruesit e glicerinës ose kremit janë të përshtatshme për lëkurë të thatë.
- Vendosni pastruesin në lëkurë butësisht. Trajtimi i ashpër kur lani fytyrën mund të irritojë lëkurën dhe të shkaktojë plakjen e lëkurës.
- Lani fytyrën me ujë të ngrohtë. Uji që është shumë i nxehtë mund të zhveshë lëkurën nga vajra esenciale ose të shkaktojë acarim, duke bërë që lëkura të humbasë pamjen e saj rinore.
Mos e teproni me larjen e fytyrës. Larja e rregullt e fytyrës është e rëndësishme, por nuk duhet ta teproni. Sapuni dhe kontakti i rëndë me ujë mund të lajnë vajrat nga lëkura. Përveç kësaj, lëkura është e irrituar, duke humbur shkëlqimin dhe rininë e saj.- Mos e lani fytyrën tuaj më shumë se dy herë në ditë, përveç nëse bëni shumë ushtrime.Nëse po ushtroni shumë ose po ushtroni, përdorni një pastrues të butë të fytyrës për të larë fytyrën kur djersitni, kur lëkura juaj është shumë e pluhurosur ose kur bëni dush.
Përdorni një krem hidratues çdo ditë. Vendosni një krem hidratues kolagjeni dhe elastine çdo ditë. Hidratimi i saktë do të forcojë lëkurën, do të parandalojë rrudhat dhe do ta bëjë lëkurën të duket më e re.- Përdorni krem hidratues edhe nëse keni lëkurë të yndyrshme. Në këtë rast, duhet të zgjidhni një produkt pa vaj.
- Zgjidhni produkte që jo vetëm rimbushin kolagjenin dhe elastinën, por gjithashtu shkëlqen fytyrën duke shtrënguar lëkurën me produkte që përmbajnë silikon dhe acid hialuronik. Lexoni paketimin e produktit për të parë nëse këta përbërës janë të pranishëm. Megjithatë, vini re se shumë prodhues shpesh i ekzagjerojnë rezultatet. Kontrolloni forume në internet si Paula's Choice, të cilat shpesh shfaqin rishikime të produkteve nga profesionistë të shëndetit dhe njerëz që kanë përdorur produktet.
- Vendosja e kremit hidratues me krem dielli mund të ndihmojë në parandalimin e rrudhave.
- Provoni të përdorni një lagështues në dhomën tuaj gjatë natës për të rritur lagështinë në lëkurën tuaj.
Shtreso lëkurën. Lëkura dhe papastërtia e vdekur mund të përmbahen në poret dhe rrudhat, duke bërë që lëkura të humbasë pamjen e saj rinore. Përdorni një produkt eksfoliant të butë për të hequr papastërtitë nga lëkura dhe për të parandaluar njollat e shumta.- Vini re se një eksfoliator pastron vetëm sipërfaqen e lëkurës dhe nuk mund të heq rrudhat.
- Zgjidhni një eksfoliant me grimca natyrale ose sintetike për të zvogëluar acarimin.
- Përdorni një leckë të butë për të shtresuar butësisht lëkurën tuaj.
Pjesa 2 nga 4: Praktikimi i zakoneve ushqyese
Ushtrim për muskujt e fytyrës. Relaksimi dhe stërvitja e muskujve të fytyrës mund të ndihmojë në qarkullimin e gjakut dhe të parandalojë formimin e rrudhave. Përsëritni këto ushtrime një ose dy herë në ditë për të ndihmuar lëkurën të fortë dhe të dukeni më e re.
- Vendosni një dorë në ballë dhe shtypni kokën kundër dorës. Mbajeni për 10 sekonda.
- Uluni drejt dhe anojeni kokën mbrapa, në mënyrë që mjekra të jetë drejt tavanit me buzët e hapura. Bëni një lëvizje përtypëse në gojën tuaj dhe ndjeni se muskujt e fytyrës tuaj lëvizin. Përsëriteni këtë lëvizje rreth 20 herë.
- Anojeni kokën edhe një herë dhe thithni buzët sikur po putheni. Përsëriteni këtë ushtrim dy herë duke trokitur buzët tuaja për 20 sekonda çdo herë.
Ndryshoni shprehjet e saj të fytyrës. Kur përdorni muskujt e fytyrës, kjo krijon një zakon që formohet nën lëkurë. Nëse lëkura plaket me kalimin e kohës dhe humbet elasticitetin e saj, atëherë kjo zakon nuk do të mbushë dhe nuk krijon rrudha. Ndryshimi i shprehjeve të fytyrës mund të ndihmojë në mbajtjen e lëkurës të fortë për më gjatë.
- Formoni një rutinë të rregullt ushtrimesh. Kjo jo vetëm që rrit qarkullimin e gjakut dhe ju mban të shëndetshëm, por gjithashtu e bën lëkurën tuaj të duket më e re.
Zgjidhni një dietë që është e mirë për lëkurën tuaj. Disa studime sugjerojnë që një dietë e ekuilibruar nga ushqimi mund të mbrojë lëkurën dhe të ndryshojë plakjen, duke ruajtur elasticitetin e lëkurës. Shtoni ushqime ushqyese si pemët dhe perimet për të ndihmuar lëkurën tuaj të duket më e re.
- Shmangni ushqimet me shumë yndyrë dhe sheqer, të cilat ngadalësojnë qarkullimin e qelizave dhe shkaktojnë plakjen e lëkurës.
- Ushqimet e pasura me vitaminë A dhe betakaroten, të tilla si frutat dhe perimet, do të përshpejtojnë qarkullimin e qelizave për ta bërë lëkurën më të shëndetshme. Hani fruta të verdha dhe portokalli së bashku me perime që kanë shumë vitamina A dhe beta-karotinë.
- Shtimi i ushqimeve të pasura me vitaminë C siç janë agrumet është treguar se rrit rininë e lëkurës.
- Zgjidhni ushqime të pasura me acide yndyrore thelbësore si arra ose vaj ulliri për të hidratuar qelizat e lëkurës tuaj.
- Shmangni ushqimet me shumë yndyrna të shëndetshme që mund të shkaktojnë plakjen e lëkurës.
- Mos harroni se ushqimet e pashëndetshme nuk ndikojnë në ushqimet ushqyese që ndihmojnë në ushqimin e lëkurës së shëndetshme.
Pi shume uje. Lëkura që hidratohet nga jashtë si dhe nga brenda është zakonisht më e fortë dhe më e fortë. Pirja e mjaftueshme e ujit ose lëngjeve të tjera çdo ditë mund të ndihmojë në mbajtjen e lëkurës të shëndetshme dhe të duket e re.
- Gratë duhet të pinë të paktën 9 gota ujë në ditë që të qëndrojnë të hidratuara. Burrat duhet të pinë rreth 13 gota ujë.
- Zgjidhni të pini ujë për të ndihmuar lëkurën tuaj të duket rinore. Përveç kësaj, çaji, pijet e gazuara pa kafeinë dhe lëngjet e frutave janë zgjedhje e mirë.
- Mos harroni se gjithashtu do të qëndroni të hidratuar duke ngrënë shumë fruta dhe perime.
- Ju gjithashtu mund të pini kafe ose çaj me kafeinë herë pas here dhe pije freskuese, por kini kujdes që këto mund t'ju bëjnë të dehidroheni.
Shmangni ose kufizoni ekspozimin në diell. Rrezatimi UV nga dielli përshpejton procesin natyror të plakjes së lëkurës duke prishur fijet e kolagjenit dhe elastinës që ndihmojnë në forcimin e lëkurës. Ekspozimi i tepërt i diellit mund të shkaktojë plakjen e lëkurës më shpejt, kështu që shmangni ose kufizoni ekspozimin e rregullt të diellit.
- Përdorni një krem dielli me spektër të gjerë me një SPF të lartë çdo ditë.
- Vish një kapelë me cepa të gjerë për të ndihmuar në mbrojtjen e lëkurës së fytyrës nga ekspozimi në diell.
- Mbuloni ombrellën tuaj ndërsa jeni ulur në plazh, pishinë ose kurs golfi.
Ndalohet duhani. Pirja e duhanit përshpejton procesin natyror të plakjes së lëkurës, i ngjashëm me rrezet e diellit. Ndalimi i pirjes së duhanit mund të ndihmojë në tonifikimin më të gjatë dhe të ju ndihmojë të dukeni më i ri.
- Vëzhgoni lëkurën e duhanpirësit, veçanërisht lëkurën rreth gojës. Pirja e duhanit jo vetëm që than lëkurën, por gjithashtu rrit formimin e rrudhave në fytyrë.
- Flisni me mjekun tuaj në lidhje me lënien e duhanit. Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të ndërtoni një plan efektiv trajtimi.
Menaxhimi i stresit. Stresi i pakontrolluar mund ta bëjë lëkurën të ndjeshme dhe të çojë në shumë probleme të lëkurës, përfshirë plakjen. Kufizimi i stresit në jetën tuaj mund ta mbajë lëkurën tuaj të re.
- Organizoni detyrat e përditshme duke vendosur kufij dhe duke balancuar një listë të gjërave. Merrni pak pushim për të shmangur stresin e panevojshëm.
- Qëndroni larg situatave stresuese nëse është e mundur.
- Lini mënjanë telefonat, kompjuterët ose pajisjet e tjera elektronike për kohën e caktuar çdo ditë për t'ju ndihmuar të ktheheni në realitet. Banjat e ngrohta gjithashtu ndihmojnë në relaksimin dhe lehtësimin e stresit.
- Shëtitja ose bërja e disa ushtrimeve të buta fizike mund të zvogëlojë stresin. Ju duhet të bëni vetëm ushtrime të lehta, të tilla si joga, në mënyrë që të mos bëni presion shtesë në muskujt tuaj.
- Provoni meditimin - një aktivitet që ka shumë përfitime shëndetësore, duke përfshirë uljen e presionit të gjakut dhe rrahjeve të zemrës, zvogëlimin e ankthit dhe depresionit, zvogëlimin e stresit, krijimin e një ndjenje relaksimi të madh dhe shëndet të mirë të përgjithshëm.
Pranoni bukurinë e moshës. Një nga aspektet pozitive të plakjes është t'ju ndihmojë të shihni veten dhe të bëheni të sigurt. Vlerësoni kthesat dhe konturet e fytyrës, shikojini ato si medalionin e përvojës dhe mirëkuptimit.
- Le të shkëlqejë bukuria e shpirtit tuaj, e cila reflektohet në shprehjet tuaja të fytyrës dhe e bën fytyrën tuaj të duket më e re. Lëkura e shëndetshme dhe buzëqeshja me diell janë tipare të shkëlqyera vizuale të grave.
Pjesa 3 nga 4: Përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi
Përdorni një krem me një përbërës retinoid. Retinoidet janë produkte të kujdesit për lëkurën me ekstrakte të vitaminës A. Këto produkte mund të përmirësojnë elasticitetin e lëkurës, shfaqjen e rrudhave, mpirjes dhe zonave të thata, duke e bërë lëkurën të duket më e re.
- Bisedoni me dermatologun tuaj në lidhje me përshkrimin e ilaçeve që përmbajnë tretinoin dhe tazarotene për të zvogëluar shenjat e plakjes.
- Vini re se shumë kompani të sigurimeve nuk mbulojnë barna me retinoide që përdoren për qëllime kozmetike.
- Provoni të blini një locion me dozë të ulët retinoid që mund të gjendet mbi banak. Ky produkt nuk është aq efektiv sa ai me retinoid të përshkruar nga një mjek dhe nuk e lë lëkurën tuaj të duket e re në planin afatgjatë.
- Vini re se retinoidet mund të shkaktojnë skuqje, thatësi dhe djegie të lëkurës. Edhe kështu, lagështimi i lëkurës tuaj dhe shmangia e ekspozimit në diell do të zvogëlojnë skuqjen.
Vendosni krem për sytë. Deri më tani, sytë janë ende dritare drejt shpirtit. Përdorimi i një kremi për sytë çdo ditë dhe çdo natë do të ndihmojë në uljen e rrudhave, rënien e lëkurës, lëkurën e fryrë dhe rrathët e errët rreth syve, duke ju bërë të dukeni më të rinj dhe më të rinj.
- Zgjidhni një produkt rul për kujdesin e syve për të zvogëluar fryrjen dhe për t'i bërë sytë tuaj të duken më të ndritshëm.
- Përdorni një krem zbutës për sytë për të shtrënguar lëkurën dhe mikën për të lehtësuar qarqet e errëta gjatë gjithë ditës.
- Bleni një krem dite ose natë për sytë me përbërës si vitamina A, vitamina C, kolagjen dhe peptide për të përmirësuar lëkurën rreth syve.Lexoni paketimin e produktit për të njohur përbërësit. Ashtu si me produktet e tjera, duhet të konsultoheni me një dermatolog ose të konsultoheni me një forum në internet me komentin e një profesionist mjekësor ose personit që përdori produktin para se të blini.
- Vendosni kremin me gishtin tuaj unazor. Për shkak se zona e syve është shumë e brishtë, lehtë do të tërhiqeni aksidentalisht në lëkurë, duke bërë që lëkura të varet. Përdorimi i gishtit të unazës mund të parandalojë që dora të tërhiqet shumë në zonën e syve.
Përdorni një trajtim super gërryes të bazuar në shtëpi. Megjithëse trajtimet super-gërryese kryhen në zyrën e një mjeku, shumë kompani kozmetike kanë filluar të hapin trajtime të buta në lëkurë, me bazë të lartë gërryese. Provoni një nga këto produkte nëse dëshironi të shmangni trajtimet mjekësore.
- Blini një sërë produktesh në një farmaci kozmetike ose në një qendër të madhe tregtare. Shumë dyqane kozmetike ose kujdesi për lëkurën e shesin këtë set. Merrni këshilla të ekspertëve për t'ju ndihmuar të zgjidhni produktin më të mirë që i përshtatet nevojave tuaja.
- Flisni me mjekun tuaj përpara se të përdorni një çantë shtëpie për trajtimin e lëkurës super gërryese. Mjeku juaj do t'ju rekomandojë se cilat marka duhet të blini ose t'ju këshillojë të shmangni përdorimin e produktit në varësi të gjendjes tuaj të lëkurës ose alergjive.
- Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet në paketimin e paketimit që zgjidhni të blini. Përdorimi i gabuar i produktit ose përdorimi i mjeteve mund të dëmtojë lëkurën.
- Jini të vetëdijshëm se kompletet e trajtimit të lëkurës super gërryese në shtëpi janë më të lehta se trajtimet e mjekut tuaj, kështu që rezultatet nuk do të shfaqen, por ndoshta do të duken më të natyrshme sesa rezultatet. trajtim profesional.
Make up. Teknologjia e sotme e përbërjes ka bërë një përparim të madh. Formulat e reja jo vetëm që ndihmojnë për të fshehur shenjat e plakjes por gjithashtu ndihmojnë për ta kthyer atë. Vendosja e përbërjes në fytyrën tuaj me teknikën e duhur mund të ndriçojë lëkurën tuaj dhe të ndriçojë tërë fytyrën tuaj.
- Mos harroni se përbërja është sa më e thjeshtë që të jetë e mundur. Grimi tepër i trashë, siç është përdorimi i shumë rimelit ose themelit, mund të krijojë efektin e kundërt dhe të ju bëjë të dukeni më të moshuar.
- Përdorni një abetare (abetare) për të mbuluar njollën dhe pigmentimin në lëkurë. Abetaret shpesh ndihmojnë për të reflektuar dritën në lëkurë, duke ju ndihmuar të dukeni më të ri.
- Përdorni një bazament të lëngshëm ose një krem hidratues me ngjyra për të barazuar tonin e lëkurës dhe për t’i dhënë asaj një sipërfaqe të lëmuar para se të vendosni pluhur faqe. Shmangni fondatinën kremoze pasi mund të grumbullohet në rrudha. Vendosni një pluhur pa ngjyrë mbi abetaren dhe shtresën bazë për të parandaluar atë të pikojë nëse dëshironi.
- Kompletoni make up-in tuaj me skuqje kremi për një pamje të shëndetshme, rinore dhe rrezatuese. Goditni kremin e skuqjes në faqet tuaja për një pamje të rrumbullakët dhe rinore.
- Përdorni teknikat e përbërjes së syve për të mbuluar lëkurën e varur dhe për t’i bërë sytë të duken më të mëdhenj dhe më të rinj. Vendosni një shtresë të hollë të rimelit me ngjyrë lëkure si ngjyrë bezhë ose moka nga qepallat te vetullat. Nxirrni kapakët tuaj me rimel gri, kafe ose të zezë për një pamje më të butë, pastaj vendosni bojë për vetulla në qerpikët tuaj.
Pjesa 4 nga 4: Firmimi i lëkurës me trajtime mjekësore
Përdorni trajtime me dritë, lazer ose radio frekuencë. Trajtimet e lëkurës me dritë, lazer ose radiofrekuencë mund të përshpejtojnë formimin e kolagjenit nën lëkurë. Kolagjeni i ri mund ta bëjë lëkurën elastike dhe të duket më e re. Kini parasysh sa vijon nëse doni të provoni një nga këto trajtime:
- Drita dhe lazeri heqin shtresën e jashtme të lëkurës dhe më pas stimulojnë formimin e kolagjenit duke ngrohur lëkurën poshtë. Lëkura juaj do të jetë më e butë dhe e fortë pasi të shërohet nga trajtimi.
- Lazer të lehta ose që rishfaqen mund të duhen disa muaj për tu rikuperuar dhe do të lënë plagë, ndriçim ose errësim të ngjyrës së lëkurës.
- Bisedoni me mjekun tuaj në lidhje me përdorimin e trajtimeve jo-gërryese me lazer. Kjo është ndoshta një zgjedhje e mirë nëse lëkura juaj është më pak e varur dhe më pak e rrudhur.
- Konsideroni përdorimin e trajtimeve të tjera jo-gërryese të radiofrekuencës. Vini re se rezultatet e trajtimeve me radiofrekuencë nuk do të jenë aq të qarta sa përdorimi i lazerit dhe dritës. Rezultatet mund të shkojnë nga të buta në të moderuara.
- Gjeni nëse sigurimi juaj e mbulon këtë trajtim.
Bëni peeling të lëkurës. Nëse trajtimet me lazer ose dritë ju frikësojnë, merrni parasysh terapitë më pak invazive. Peels kimike, trajtime abrazive të lëkurës dhe trajtime super gërryese të lëkurës heqin shtresën e jashtme të lëkurës, përmirësojnë elasticitetin e lëkurës dhe e bëjnë fytyrën tuaj të duket më e re. Vini re informacionin e mëposhtëm nëse doni të bëni këto metoda:
- Mjeku do të vendosë acid në sipërfaqen e lëkurës gjatë lëvozhgës kimike. Kjo do të heqë disa nga rrudhat dhe njollat. Mund të duhen disa javë që lëkura të rikuperohet nga lëvorja kimike. Përveç kësaj, ju gjithashtu duhet të kryeni shumë trajtime për të marrë rezultatet e dëshiruara.
- Trajtimet abrazive do të veshin shtresën më të jashtme në lëkurë. Kjo do të stimulojë prodhimin e një lëkure të re, më të re. Ju duhet të shihni rezultate kur lëkura juaj shërohet plotësisht nga trajtimi pas disa muajsh.
- Trajtimi për lëkurën super gërryese është i ngjashëm me gërryerjen, por heq vetëm një shtresë të hollë të lëkurës. Do t'ju duhen shumë trajtime super gërryerje për të parë rezultatet, por koha e rikuperimit do të jetë më e shpejtë sesa me metodat konvencionale gërryese. Vini re se trajtimet super gërryese jo gjithmonë japin rezultate të prekshme.
- Zakonisht, kompanitë e sigurimeve nuk do të paguajnë për trajtimet e lëkurës së lëkurës.
Injeksion botoksi. Botox është një produkt i bërë nga toksina Botulinum e tipit A, e cila është e aftë ta bëjë lëkurën më të butë dhe më pak të rrudhur. Merrni parasysh marrjen e injeksioneve Botox nëse doni të shmangni shtresat e lëkurës ose metoda të tjera pushtuese.
- Efektiviteti i Botox zgjat vetëm 3 deri në 4 muaj. Do të duhet të vazhdoni injeksionet për të ruajtur rezultatet.
- Botoksi parandalon muskujt që tkurren dhe e bën më të vështirë lëvizjen e muskujve të fytyrës. Kjo do të kufizojë aftësinë tuaj për të treguar emocione në fytyrën tuaj.
- Vini re se sigurimi nuk do të mbulojë përdorimin e Botox për qëllime kozmetike.
Injekto një mbushës të indeve të buta (mbushës të indeve të buta). Një lloj tjetër injeksioni përveç Botox quhet injeksion mbushës. Indet e buta, duke përfshirë yndyrën, kolagjenin dhe acidin hialuronik përdoren për të shtrënguar dhe forcuar lëkurën. Vini re sa më poshtë nëse doni të injektoni mbushës:
- Injeksionet e mbushësve mund të shkaktojnë ënjtje të lëkurës, skuqje dhe mavijosje.
- Ngjashëm me Botox, do t'ju duhet një ri-injeksion, pasi shumica e mbushësve janë efektivë vetëm për disa muaj.
- Vini re se shumica e kompanive të sigurimeve nuk mbulojnë injeksione mbushëse për qëllime kozmetike.
Kryeni operacionin e ngritjes së fytyrës. Nëse jeni shumë të interesuar për përtëritje të fytyrës, mund të konsideroni operacionin e ngritjes së fytyrës. Kjo është mënyra më e rrezikshme për të rinovuar fytyrën tuaj dhe duhet të bëhet vetëm pas shqyrtimit të kujdesshëm dhe konsultimit me mjekun tuaj. Vini re sa më poshtë nëse doni operacionin e ngritjes së fytyrës:
- Kirurgjia e ngritjes së fytyrës mund të sjellë shumë rreziqe shëndetësore shqetësuese.
- Operacioni i shtrirjes së fytyrës do të heqë lëkurën e tepërt së bashku me muskujt e dhjamit dhe shtrirjes dhe indin lidhës në fytyrë.
- Shërimi kërkon një kohë të gjatë dhe fytyra juaj mund të bëhet e mavijosur dhe e ënjtur për shumë javë pas operacionit.
- Kirurgjia e shtrirjes së fytyrës rezulton në rreth 5 deri në 10 vjet.
- Vini re se shumica e kompanive të sigurimeve nuk paguajnë për shtrirjet e fytyrës për qëllime kozmetike.
