Autor:
Monica Porter
Data E Krijimit:
18 Marsh 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Kjo wikiHow ju mëson se si të bëni një masazh anal për gratë shtatzëna, i cili relakson dhe zbut perineumin (zona midis anusit dhe organeve gjenitale). Një epiziotomi bëhet shpesh vonë në shtatzëni për të kufizuar rrezikun e lotit perineal gjatë lindjes.
Hapat
Metoda 1 nga 2: Vetë-masazh i episodeve
Flisni me mjekun tuaj para se të filloni. Një epiziotomi mund të jetë e dëmshme nëse aplikoni shumë forcë, jo lubrifikoni mjaftueshëm, ose e bëni atë gabimisht. Për të qenë të sigurt, duhet të flisni paraprakisht me mjekun tuaj për këtë plan.
Uluni në vaskë me ujë të ngrohtë për dhjetë minuta. Kjo do t'ju relaksojë para masazhit, ndërsa gjithashtu do të relaksojë muskujt rreth perineumit. Ju mund të shtoni vajra banje për të zbutur lëkurën dhe për të relaksuar mendjen.
Mbani thonjtë tuaj të shkurtër për të minimizuar gërvishtjet. Indet midis vaginës dhe anusit janë të brishta. Mbani thonjtë tuaj të shkurtër për të shmangur gërvishtjet e lëkurës ose shkaktimin e ndonjë shqetësimi.
Lani duart mirë me ujë dhe sapun. Për të mos futur bakteret në kanalin e lindjes, lani duart mirë para se të filloni.
Zgjidhni një pozicion të rehatshëm. Shtrati është vendi më i mirë për të bërë një epiziotomi. Kapni një jastëk pas shpinës dhe përkulni gjunjët. Ju duhet të ndiheni të relaksuar gjatë masazhit, prandaj është e rëndësishme të gjeni një vend plotësisht të rehatshëm.
- Ju gjithashtu mund të bëni një masazh ndërsa jeni ulur në sediljen e tualetit dhe duke ngritur këmbët.
Përdorni një zgjidhje vajosëse. Lubrifikoni indin e gishtit të madh dhe të perineumit me një lubrifikant me bazë uji. Vaji i vitaminës E, vaji i bajames, ose vaji i ullirit janë më të mirat.
Vendosni dy gishtërinjtë e mëdhenj rreth 3 cm të thellë në vaginë. Vendosni gishtat tuaj të mbetur në mollaqe. Shtypni gishtin e madh poshtë anusit dhe anët e murit vaginal. Mbajeni këtë pozicion për rreth 1 minutë. Ju do të filloni të ndjeni pak djegie ose ngushtësi.
- Mos harroni të merrni frymë thellë gjatë masazhit.
- Çlodhuni aktivisht kur ndjeni tension të muskujve.
Masazhoni butësisht gjysmën e poshtme të zonës vaginale. Lëvizni gishtin e madh përpara dhe përpara dhe lart e poshtë në një formë "U". Mundohuni të relaksoheni muskujt gjatë masazhit. Bëni këtë për 2-3 minuta.
Përsëriteni masazhin. Me pak fjalë, duhet të veçoni rreth 10 minuta për masazh. Nëse bëhet çdo ditë, pas disa javësh, perineumi juaj do të bëhet më elastik.
Lani përsëri. Pas masazhit, mund të duhet të bëni një dush ose shpëlarje për të hequr lubrifikantin. reklamë
Metoda 2 nga 2: Bëni dikë të masazhojë epitelin
Zgjidhni një person të besuar. Personi ideal për këtë terapi të ndjeshme duhet të jetë dikush që nuk do të jetë i ndrojtur, siç është një partner ose një profesionist mjekësor.Mos harroni se duhet të bëni një bisedë të mirë dhe të ndiheni të relaksuar gjatë masazhit tuaj.
Përgatituni për përgjigjet emocionale. Edhe nëse masazhistja është burri i saj, ju mund të ndiheni të ndrojtur ose të ndrojtur. Kjo është e natyrshme. Mos harroni se qëllimi i një epiziotomie, si çdo teknikë tjetër masazhi, është të lehtësojë stresin dhe të pakësojë shqetësimet për një nënë që do të lindë.
Flisni me një masazhere. Njoftojini burrit / profesionistit tuaj shëndetësor nëse jeni të pakëndshëm. Të ndjeheni pak të tensionuar dhe të pakëndshëm është në rregull, por nëse ndiheni shumë parehati, pyesni personin të ulë presionin ose të ndalet pak.
Zgjidhni një pozicion të qetë dhe të rehatshëm. Jini të gatshëm të qëndroni me këmbët e ndara dhe të relaksoheni muskujt. Shtrihuni në shtrat, përkulni gjunjët dhe vini jastëkët poshtë shpinës. Ndihmësi juaj do të bëjë masazhin për ju më lehtë në këtë pozicion.
Përgatitni personin mbështetës. Ngjashëm me sa më sipër, asistentët duhet gjithashtu të shkurtojnë thonjtë rregullisht dhe të lajnë duart mirë para se të fillojnë. Nëse dëshironi, ata mund të mbajnë doreza gome gjatë masazhit për të mbajtur të pastër zonën tuaj të ndjeshme.
Përdorni lubrifikantë. Masazhuesit duhet të lyejnë duart dhe perineumin e gruas shtatzënë me lubrifikantë me bazë uji. Vaji i vitaminës E, vaji i bajames, ose vaji i ullirit janë më të mirat.
Filloni të masazhoni butë zonën. Personi mbështetës duhet të përdorë gishtin e madh për të fërkuar pjesën e jashtme të perineumit të gruas shtatzënë. Një masazh i ngadaltë mbrapa dhe me radhë jashtë kësaj zone do t'ju ndihmojë të kapeni shpejt dhe ta bëni procesin më të lehtë.
- Bëni këtë për 1-2 minuta.
Vendosni gishtin tregues. Personi mbështetës duhet të masazhojë gruan shtatzënë me gishtin e saj tregues në vend të gishtit të madh. Pasi të fusin gishtin tregues, ata do të vazhdojnë të lëvizin para dhe prapa në një formë "U" dhe në të njëjtën kohë shtypin lehtë poshtë.
- Vazhdoni këtë për 2-3 minuta.
Përsëriteni masazhin. Për rezultate më të mira, një masazh duhet të bëhet dy grupe në të njëjtën kohë. Mundohuni të bëni një masazh të përditshëm për 6 javët e fundit para lindjes.
Lani përsëri. Pas masazhit, mund të duhet të bëni një dush ose shpëlarje për të hequr lubrifikantin. reklamë
Këshilla
- Mos harroni të tërheqni butësisht dhe të tërhiqni masazhin. Kjo do të shtrijë lëkurën dhe do të rrisë elasticitetin e saj.
Paralajmërim
- Mos përdorni vaj mineral si lubrifikant pasi mund të irritojë indet delikate të vaginës.
