Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Duket se testet po nxitojnë si sythat e bambusë që rriten pas shiut? Një provë kaloi, pastaj një provë tjetër. Zotëroni ato teste si një goditje e shpejtë - gradualisht 9, 10 do të vijnë tek ju.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Keni zakone efektive studimore

1. 

   Bëni një orar studimi. Shkathtësitë e menaxhimit të kohës luajnë një rol kryesor në procesin e përgatitjes së provimit. Pasi të keni caktuar kohën tuaj, do të keni më pak të ngjarë të vononi. Ju gjithashtu nuk do të duhet të qëndroni zgjuar deri në orën 3 të mëngjesit të së Dielës për t'u "ngatërruar". Planifikoni tërë javën para testit për të shfrytëzuar në maksimum kohën tuaj.
   • Përcaktoni qartë atë që duhet të mësoni dhe llogaritni sasinë e njohurive që ju nevojitet të praktikoni çdo ditë / javë për të përfunduar. Ju mund të llogaritni shpejt se sa kohë duhet për të studiuar një faqe dhe të llogarisni kohën totale që duhet për të mësuar të gjitha.
   • Studioni në mënyrë të barabartë gjatë gjithë javës në vend të një mbrëmjeje. Leximi i shpeshtë i informacionit e zhvendos atë nga kujtesa afatshkurtër (e cila zhduket pothuajse menjëherë) në kujtesën afatgjatë, në mënyrë që ta përdorni më vonë. Në mënyrë ideale, merrni kohë për të studiuar pak çdo ditë.

2. 

   
   
   Filloni të rishikoni sa më shpejt të jetë e mundur. Pasi të keni kontroll, nuk do të shqetësoheni kurrë për të vazhduar me ato që keni mësuar. Lexoni detyrat e teksteve shkollore, bëni detyrat e shtëpisë dhe shkoni rregullisht në klasë. Nga atje, procesi i vetë-studimit do të bëhet shumë më i lehtë.
   • Lini mënjanë një fletore dhe një broshurë për secilën temë. Mbani dokumentet përkatëse për rikthim të lehtë kur është e nevojshme disa muaj më vonë. Skicë e disponueshme për kuptimin themelor të lëndës. Mos harroni të studioni çdo ditë, mos lejoni që uji të arrijë këmbët tuaja për të kërcyer!

3. 

   
   
   Pyete mësuesin për atë që ata dëshirojnë të praktikosh. Mos harroni se çdo detaj i vogël i testit mund të bëhet një pyetje!

4. 

   Flini mjaftueshëm. Ne tashmë kemi shpjeguar pse duhet të flini në vend që të ndryshoni rutinën tuaj ditore për tu zgjuar herët për të studiuar, sepse kjo do të prishë ciklin tuaj të gjumit REM (gjumi i syve që lëviz shpejt). Sigurohuni që të flini sa më afër 8 orë. Rezultatet tuaja (dhe prindërit) do t'ju jenë mirënjohës.
   • Rishikoni gjërat më të vështira menjëherë para gjumit. Kur të bini në gjumë, truri juaj do të ketë orë për të "thithur" njohuritë. Përmbajtja e thjeshtë mund të përpunohet në mes të pasdites - përmbajtja e vështirë duhet të "ngjyhet" brenda natës për një efikasitet optimal të kujtesës.

5. 

   
   
   Merrni kohë për të ngrënë mëngjes. Studimet tregojnë se studentët që hanë mëngjes para një prove zakonisht bëjnë më mirë. Sidoqoftë, duhet të hani vetëm meze të lehta dhe të hani ushqime të shëndetshme - nuk do t'ju sjellë mirë nëse tërhiqeni nga një vezë, proshutë ose djathë në stomakun tuaj. Hani fruta, perime, drithëra, dhe produkte qumështi me pak yndyrë.
   • Në fakt, studimet gjithashtu tregojnë se dieta është e qartë javë para provës gjithashtu shumë e rëndësishme! Studentët me një dietë me shumë yndyrna dhe karbohidrate performuan më keq sesa ata që hanin shumë fruta, perime dhe karbohidrate komplekse. Hani dhe pini në mënyrën e duhur për të mbajtur trupin dhe mendjen tuaj të shëndetshëm. Ushqimi i duhur do t’i sigurojë trupit ushqyesve të nevojshëm, duke ju ndihmuar të ruani njohuritë në mënyrë më efektive.

6. 

   Shmangni "ujin në këmbë për të kërcyer". Bërja e testit para ditës së provës vetëm do t'i bëjë gjërat më të vështira - do t'ju mungojë gjumi, do të jeni me humor dhe truri juaj nuk mund të funksionojë siç duhet. Ju nuk duhet të rishikoni një sasi të madhe njohurish brenda ditës; nuk mund të merrni kaq shumë informacion vetëm përmes një rishikimi. Sinqerisht, ju do të bëni vetëm më keq.
   • Edhe nëse nuk e shihni logjike, besojini shkencës. Studimet tregojnë se njerëzit që qëndrojnë zgjuar vonë për tu mbushur me njerëz kanë rezultate mesatare. Nëse doni të shënoni 5-6, bëjeni kështu. Por nëse doni të merrni një rezultat më të lartë, duhet të qëndroni larg ngërçeve.

7. 

   Studioni menjëherë pasi të jeni zgjuar dhe para se të shkoni në shtrat. Mendja juaj do të jetë vigjilent dhe e pastër në mëngjes. Ju mund të mos mendoni kështu (shumë e thjeshtë!), Por posa të zgjoheni, truri juaj duket se ka më shumë hapësirë ​​për të thithur njohuri. Natën, truri lëshon kimikate për të ngulitur njohuritë në kujtesë, kështu që studimi menjëherë para gjumit (dhe kur zgjoheni) është më i miri. Sapo të njihni ligjin e trurit, mund të përfitoni prej tij!
   • Një studim zbuloi se sa më afër kohës së gjumit, aq më mirë ruhej. Pra, studioni për provimin menjëherë para se të shkoni në shtrat! Përveç kësaj, ky studim gjithashtu tregon se pushimi i mjaftueshëm gjatë natës gjithashtu ndihmon në ruajtjen më të mirë të informacionit. Mos harroni këshillat e ngurtësimit të mësipërme? Kjo është arsyeja pse.
   reklamë

Metoda 2 nga 3: Studioni në mënyrë efektive

1. 

   Mblidhni studimin në grup. Sipas hulumtimit nga Universiteti Duke (SHBA), grupi më efektiv i studimit do të ketë 3-4 persona. Një person konsiderohet udhëheqës i ekipit ose përfaqësues i grupit - ata do ta mbajnë grupin të përqendruar. Sillni disa meze të lehtë, pak muzikë të mirë dhe bini dakord për rishikimin para se të filloni. Për të diskutuar përmbajtjen e rishikimit, duhet të lexoni, shikoni, dëgjoni dhe flisni për të - një mënyrë e shkëlqyeshme për ta mbajtur mend atë.
   • Ju duhet ta kaloni pjesën e parë të sesionit të grupit duke sqaruar konceptet. Kjo përmbajtje shpesh injorohet. Diskutoni konceptet nga materiali i asaj jave ose pikat kryesore që do të jenë në provë. Kur diskutoni për një përmbajtje, ajo përmbajtje do të bëhet më interesante (dhe më e paharrueshme). Tjetra është të zgjidhim çdo problem specifik. Sapo të sqarohet një koncept, problemet shpesh bëhen të qarta.

2. 

   Zgjidhni nga disa vende të ndryshme studimi. Një studim i fundit tregon se kujtesa juaj përmirësohet kur merrni informacion në shumë mjedise të ndryshme. Shkencëtarët janë të pasigurt për arsyen e këtij zbulimi, por kjo ka të bëjë me pasurimin e informacionit dhe lidhjen me shumë stimuj (duke koduar informacionin më thellë). Në shtëpi, në bibliotekë, gjithçka është në rregull!
   • Studioni në vendin e provës nëse është e mundur. Ju do ta dini këtë nëse keni dëgjuar për llojet e kujtesës të varura nga mjedisi. Truri kujton informacionin më shumë në mjedisin ku e merr atë. Organizoni një studim në grup në klasë, nëse është e mundur!
   • Shmangni shpërqendrimet nga rrethina dhe përdorni zhurmën në sfond për të bllokuar zhurmat shpërqendruese.

3. 

   Bëni një pushim gjatë kohës së shkollës. Pavarësisht nëse studioni në shtëpi apo në shkollë, planifikoni pushime. Pini një gotë ujë, dilni për një shëtitje ose pini një meze të lehtë. Sidoqoftë, duhet të siguroheni që pushimi të zgjasë vetëm disa minuta, rreth 5-10 minuta. Mos bëni një pushim shumë të gjatë, përndryshe do të neglizhoni dhe refuzoni të studioni!
   • Mos harroni se bëni vetëm një pushim në mënyrë që truri juaj të mund të marrë informacionin që keni marrë. Përqendrimi dhe kujtesa juaj do të përmirësohen shumë. Pauzat nuk do të thonë punë boshe - ju po mësoni në mënyrën më të dobishme për trurin tuaj.
   • Çohuni në shëtitje gjatë pushimeve. Duke dalë për të marrë frymë ajër të pastër, truri ka nevojë për oksigjen për të funksionuar në mënyrë më efektive.

4. 

   Zgjidhni ushqime të dendura në energji. Një studim i fundit tregon se fasulet e kakaos janë veçanërisht të dobishme për trurin. Çokollata e zezë ka një efekt të ngjashëm, por sigurohuni që të përmbajë më shumë se 70% kakao. Mos hezitoni të shijoni një filxhan kakao ose një çokollatë!
   • Kafja ose çaji - pak kafeinë - nuk është i dëmshëm as. Një trup energjik është një element i rëndësishëm për ju që të thithni informacionin. Thjesht mos i teproj për të "përplasur" për orët e ardhshme!
   • Peshku, arrat dhe vaji i ullirit (ushqime të pasura me Omega-3) janë gjithashtu veçanërisht të dobishme për trurin. Para testit tuaj, hani një vakt me një sasi të madhe të sa më sipër - truri juaj do të jetë gati për të shkuar.

5. 

   Të mësuarit e lojës. Shkruani informacion në shënime ngjitëse dhe dekorojini ato. Kini kujdes të mos shkruani një paragraf të gjatë në një shënim ngjitës, ose përndryshe nuk do të jeni në gjendje të deshifroni informacionin mbi të. Ju mund të provoni veten dhe të tjerët, të rishikoni informacionin në një letër ngjitëse ndërsa prisni për autobusin, të ecni në klasë ose të vrisni kohë.
   • Alsoshtë gjithashtu më e lehtë të mbash mend informacionin kur e lidh atë me një histori të çmendur. Për shembull, a po përpiqeni të mbani mend se e vetmja luftë që zgjati për një presidencë amerikane ishte Lufta e Parë Botërore (Lufta e Parë Botërore) gjatë mandatit të Woodrow Wilson? Inicialet e emrit të Woodrow Wilson janë WW, imagjinoni atë duke qëndruar në majë të botës me një dorezë gjigande nxitës i tifozëve. Ju gjithashtu mund të imagjinoni një volejboll gjigand Wilson, të pikturuar si një Tokë, që kërcej prapa dhe prapa midis SHBA dhe Gjermanisë. Varet nga ju.
   • Grafikët dhe fotografitë mbahen mend shumë më lehtë sesa fjalitë e mërzitshme dhe të gjata. Përmirësoni ndërveprimin dhe tërheqjen e informacionit nëse është e mundur. Kjo mënyrë do të sjellë efikasitet të lartë.
   • Përdorni mjete të ndihmës së kujtesës! Truri juaj mund të kujtojë vetëm një numër të caktuar të objekteve (duket se numri magjik është 7 objekte), kështu që ju mund të optimizoni kujtesën duke kapsuluar sasi të mëdha informacioni në një fjalë të vetme (për shembull për shembull, Roy G. Biv është shkurtesa angleze për emrat e ngjyrave në ylber).

6. 

   Ndani përmbajtjen në seksione. Mënyra më e lehtë për të thyer përmbajtjen është me stilolapsin tuaj të dobishëm. Përdorni një stilolaps të verdhë për të shënuar fjalët, rozë për të shënuar datat, blu për të shënuar numrat, dhe më shumë. Ndërsa studioni, merrni kohë për të nxjerrë në pah informacione të ndryshme në mënyrë që truri juaj të mos jetë i ngopur me numra, data ose informacione të tjera "të vështira". Ju nuk mund të praktikoni basketboll vetëm duke praktikuar basketboll gjithë ditën, apo jo?
   • Në këtë mënyrë, kur studioni, do të shihni lehtësisht konceptet e mëdha të korrelacionit me detaje specifike. Kur shfletoni përmes informacionit, përqendrohuni në përmbajtjen e madhe. Derisa të bëni vërtet një studim më të thelluar, përqendrohuni në detaje.
   • Mësimi i një larmie përmbajtjesh në një seancë shpesh do të lërë një përshtypje më të thellë, më të qëndrueshme në trurin tuaj. Kjo është edhe arsyeja pse muzikantët shpesh praktikojnë shkallën, kompozojnë dhe ritmin, dhe atletët praktikojnë forcën, shpejtësinë dhe teknikën. Prandaj, ju lutemi rishikoni të gjithë përmbajtjen e shënuar me ngjyra të ndryshme!
   reklamë

Metoda 3 nga 3: Minimizoni stresin e provimit

1. 

   Audicionet. Kjo është e dobishme sepse: A) keni më pak stres në provën reale (testi i vërtetë mund të ndikojë seriozisht në rezultatin tuaj) dhe B) do të bëni më mirë. Një studim i fundit nga Universiteti i Kalifornisë - Berkeley tregon se studentët që marrin testin e përmbajtjes sapo mësuan do të bëjnë më mirë njerëzve iu kërkua të regjistronin informacionin që mësuan.
   • Prandaj, bëj një provë tallëse dhe kërkoju shokëve të tu ta bëjnë! Pas kësaj, të dy mund të gjykojnë kartat e njëri-tjetrit dhe të përfitojnë nga kjo. Nëse mund të mobilizoni të gjithë grupin për të dhënë provën e talljes, aq më mirë. Sa më realiste të jetë testi i talljes, aq më i sigurt do të jeni. dhe do të ketë besim kur të vijë dita e provës.

2. 

   Rishikoni në mëngjesin e provimit - nëse kjo ju bën të qetë. Efekti i kësaj është i ngjashëm me atë më sipër. Ju dëshironi të jeni sa më të qetë dhe të relaksuar, dhe rishikimi para testit mund t'ju ndihmojë të arrini atje. Për më tepër, informacioni do të ruhet edhe më mirë (mbani mend sa më sipër që truri do të jetë më vigjilent sapo të zgjoheni?). Gjatë rrugës për në klasë, hidhni një vështrim të fundit në shënimet ngjitëse që keni përgatitur.
   • Rishikoni vetëm përmbajtjen e thjeshtë (vetëm koncepte të thjeshta). Përpjekja për të kuptuar koncepte të mëdha dhe "të vështira" brenda një 10-minutëshe në këmbë në shkollë nuk do t'ju bëjë mirë. Do të ngatërroheni - në krahasim me atë që dëshironi! Thjesht duhet të përgatisni bazat e trurit tuaj.

3. 

   Mblidhuni para provës. Disa njerëz madje meditojnë para se të marrin provimin. Yoga mund të ndihmojë gjithashtu! Çdo ushtrim që ndihmon në relaksimin e frymëmarrjes dhe përqendrimin tuaj mund të ndihmojë. Çfarë do t'ju ndihmojë të merrni formë?
   • Merrni parasysh të dëgjoni muzikë klasike. Edhe pse nuk ju bën më të zgjuar siç besuan shumë (dikur), muzika klasike mund të përmirësojë kujtesën tuaj. Nëse doni të jeni më specifik, dëgjoni muzikë që është 60 BPM. Kjo muzikë do të sjellë efektin më të madh.
   • Softueri që prodhon zhurma në sfond nga natyra - tingulli i shiut, erës, ujit të rrjedhshëm ose zjarrit që dridhet - mund të bëjë të njëjtën gjë dhe t'ju mbajë të përqendruar.

4. 

   Paraqituni herët. Nëse duhet të nxitoni për në dhomën e provimit, do të stresoheni edhe pse tashmë keni njohuri. Mbërrini në vendin e provimit herët, përgatitni të gjitha furnizimet, pyesni miqtë tuaj për përmbajtjen e rishikimit (dhe lërini të ju pyesin përsëri), përtypni një copë çamçakëz dhe vendosuni për provimin. Mundësia për të shkëlqyer ka ardhur.

5. 

   Bëni së pari pyetjen e lehtë. Përqendrimi në pyetjet që nuk i dini mund të jetë shumë stresues dhe shpërqendrues. Ju do të filloni të shqetësoheni për kohën dhe pyesni veten pse nuk e keni bërë atë mirë. Mos u bllokoni në kurth - kaloni tek diçka që keni zotëruar, pastaj përplaseni me përmbajtje më të vështirë.
   • Sa më shumë kohë që kaloni në një pyetje, aq më shumë kohë kaloni duke dyshuar dhe kritikuar veten. Ju duhet t'i besoni intuitës tuaj. Ju keni studiuar shumë vështirë! Asnjëherë mos dyshoni në veten tuaj. Thjesht sigurohuni që të rishikoni postimin kur të keni mbaruar.
   reklamë

Këshilla

• Lexoni me zë të lartë atë që po rishikoni.
• Regjistroni datën në fletoren tuaj. Ju do të kurseni kohë duke marrë informacionin nga leksioni të Martën e kaluar.
• Kur të keni studiuar mjaftueshëm çdo natë, shpërblejeni veten. Ju mund të luani një lojë ose të hani një ushqim të veçantë.
• Rishikoni secilin koncept një në një kohë, duke filluar me konceptin më konfuz, pastaj shqyrtojeni atë vetë. Bëni pyetje më të vështira sesa pyetjet në provim.
• Flini mjaftueshëm një natë para testit. Nëse keni kohë, bëni një dush, dëgjoni muzikë ose rilexoni shënimet ngjitëse. Nëse nuk keni një shënim ngjitës, rishikoni përmbajtjen e fletores tuaj. Pini ujë dhe mos hani ushqime me shumë sheqer, përndryshe do të keni energji të tepërt dhe nuk do të jeni në gjendje të uleni qetësisht kur fillon prova.
• Kërkoni për muzikë klasike qetësuese që mund të shërbejë si muzikë në sfond ndërsa mësoni. Kjo ju ndihmon të zvogëloni stresin dhe truri juaj do të përpunojë informacionin më mirë.
• Pini shumë ujë, hani shumë ushqim dhe flini shumë për të marrë energji të mjaftueshme gjatë marrjes së provës. Zhurma në stomak mund t’ju ​​shpërqendrojë.
• Kërkojuni të tjerëve të bëjnë pyetje për ju bazuar në informacionin në fletore. Kjo do t'ju ndihmojë të shihni pikat tuaja të dobëta, si dhe pjesët në të cilat nuk jeni i mirë apo i sigurt.
• Përgjigjuni pyetjeve të mësuesit në klasë. Ndërsa një grup njerëzish ju dëgjojnë, presioni gjithashtu rritet. Nëse e dini përgjigjen, do ta mbani mend më gjatë; Por edhe nëse përgjigjja juaj është e gabuar, mësuesi do t'ju shpjegojë atë.
• Mos e lodhni trurin tuaj. Bëni një pushim të shkurtër nëse është e nevojshme.

Paralajmërim

• Do të ndiheni më pak të sigurt për provën kur të jeni nervoz.Mundohuni të mos stresoni; Justshtë vetëm një provë.
• Mos "hidhuni në këmbë". Studimi në mbrëmje menjëherë para provimit mund të lodhë trurin tuaj, ju do të harroni të gjithë informacionin e marrë gjatë studimit.