Stop Ndjenja e Përzier - Këshilla

Përmbajtje

Hapat
Këshilla
Paralajmërim
Çfarë ju duhet

Të vjellat janë një përgjigje e natyrshme dhe e domosdoshme që trupi të riparojë vetveten, siç është heqja e toksinave nga helmimi nga ushqimi. Fatkeqësisht, të vjella mund të ndodhë edhe me migrenë, infeksione virale, shtatzëni, sëmundje lëvizjeje ose ilaçe. Të vjellat mund të jenë të pakëndshme dhe mund të çojnë në dehidrim, prandaj merrni masa për ta ndihmuar në zbutjen e tij. Për fat të mirë, ndonjëherë mund të shtypni të përzierat. Sidoqoftë, nëse simptomat tuaja vazhdojnë, shihni një profesionist mjekësor.

Hapat

Metoda 1 nga 4: Ndaloni të përzierat me teknikat e relaksimit

Vendosni një pëlhurë larëse të freskët dhe të lagur në ballin tuaj ose në pjesën e pasme të qafës.Mos përdorni kurrë një pako akulli. Sidomos nëse keni një dhimbje koke pulsuese dhe ndiheni bezdisshëm papritur, kjo është një metodë që mund të ndihmojë në parandalimin e të vjellave.
Dilni jashtë për të marrë një ajër të pastër. Bëni një shëtitje rreth oborrit ose në trotuar, por mos shkoni shumë larg. Merrni frymë pak më thellë se zakonisht, por mos u bëni shumë ndryshe nga normalja. Ajri i pastër mund të ndihmojë në qetësimin e mushkërive dhe trupit.
Ngrini këmbët më lart se trungu. Vendosni disa jastëk nën këmbët tuaja për t’i mbajtur këmbët lart.
Stimulimi i prekshëm. Kjo mund të jetë efektive, sepse tërheq vëmendjen e trupit nga të përzierat, ose diçka krejtësisht e ndryshme. Por prekja e mjedisit përreth është vërtet e dobishme. Thjesht duhet të dëmtoni pak veten, për shembull:
- Mbërtheni krahun
- Shtrëngoni duart dhe goditni kofshët
- Tërhiqni një majë të vogël flokësh
- Kafshoni buzën e poshtme
- Shtypni gozhdën në krah
Akupresura. Akupresura është një metodë e përdorimit të duarve për të shtypur pika presioni në trupin tuaj për të lehtësuar dhimbjen. Refleksologët shpesh shtypin kyçet e tyre për të trajtuar të përzier dhe të vjella.
- Ktheni pëllëmbët drejt fytyrës. Vendosni gishtin e madh të dorës tjetër në qendër të kyçit dhe shtypni butësisht për të filluar një masazh të butë. Përzierja mund të qetësohet ndërsa ngadalë shtypni pikën.
- Shtypni pjesën e brendshme të kyçeve dhe shtrydhni. Kjo lëvizje gjithashtu aktivizon të njëjtën pikë akupunkture si më sipër.
reklamë

Metoda 2 e 4: Ndaloni të përzierat me ushqim të fortë

Provoni ushqime të buta si krisurët. Pak krisur të thatë mund të ndihmojnë në të përziera. Kjo sepse ushqimet me niseshte si krisur ose bukë e thekur mund të ndihmojnë në thithjen e acidit në stomak. Nëse ndiheni më pak të përzier kur hani krisur, ju ndoshta jeni thjesht të uritur dhe jo të sëmurë.
Filloni me ushqime të thjeshta dhe shtoni në ushqime të tjera gradualisht. Kur të hani përsëri, filloni me karbohidrate të thjeshta si xhelatina, duke shtuar gradualisht proteina si supë me petë pule. Yndyra duhet të shtohet e fundit sepse është më e vështira për tu tretur dhe mund të shkaktojë shqetësime të stomakut.
Përtypni çamçakëz ose thithni nenexhik për të rifilluar zorrët. Aroma freskuese e mentes është e shkëlqyeshme për pastrimin e gojës tuaj dhe mund të ndihmojë në lehtësimin e të përzierës. Reçeli i xhenxhefilit është gjithashtu një mënyrë e mirë për të luftuar të përzierat.
Përtypni një copë xhenxhefil ose pini çaj xhenxhefili. Xhenxhefili është gjetur të jetë efektiv në lehtësimin e të përzierës dhe zvogëlimin e të vjellave në disa raste. Mund të provoni të pini një copë xhenxhefil të freskët, të përtypni çamçakëz me aromë xhenxhefili, ose të pini çaj xhenxhefili. Zgjidhni atë që ju duket më efektive.
Shmangni ushqimet me acid, erëza, yndyrore ose me shumë fibra. Këto ushqime e detyrojnë stomakun të punojë shumë, që do të thotë se rreziku i të vjellave rritet. Ushqimet e tharta, pikante dhe yndyrore dallohen lehtë. Ushqimet me shumë fibra përfshijnë një shumëllojshmëri të perimeve, mishit dhe drithërave.
- Nëse keni të vjella me diarre, duhet të shmangni edhe produktet e qumështit. Ashtu si me ushqimet e mësipërme, qumështi mund ta bëjë të vështirë përpunimin e stomakut.
- Shmangni ushqimet shumë të nxehta ose të ftohta. Stomaku do të duhet të punojë më shumë për të ftohur ushqime të nxehta dhe ushqime të ngrohta të ftohta para se të fillojë të tretet.
reklamë

Metoda 3 nga 4: Ndaloni të përzierat me pije

Pini ujë në radhë të parë. Nëse së fundmi keni vjellë shumë, pini ujë të freskët pak nga pak. Një sasi e madhe e ujit përpunohet shumë shpejt dhe mund të bëjë që të vjellni përsëri.
- Nëse dëshironi, provoni të thithni një kub akulli. Ndjesia e freskët ndërsa uji pikon në fyt është e këndshme dhe nuk do të jeni në gjendje të pini shumë ujë duke shkrirë kubin e akullit në gojën tuaj.
Zgjidhni lëngje të pastra, nëse ka elektrolite, aq më mirë. Përveç ujit, pijet e pastra gjithashtu ndihmojnë në plotësimin e vitaminave thelbësore që mund të keni humbur pas të vjellave.
- Nëse është e mundur, zgjidhni pije me shumë kalium dhe natrium. Këto janë dy nga elektrolitet më të rëndësishme të trupit. Ata zakonisht humbin kur vjellni.
- Lëngjet "e pastër" që mund të pini përfshijnë:
  - Çaj i hollë
  - Supë mishi
  - lëng molle
  - Pije sportive pa ëmbëlsira
Qetësoni stomakun me shurup dhe tonik. Shurupi i koksit (lloji që gjendet në makinat e shitjes së pijeve freskuese) mund të ndihmojë në qetësimin e stomakut tuaj, i ngjashëm me shurupet pa recetë të Emetrol. Dozimi për fëmijët është 1-2 lugë çaji, dhe doza për të rriturit është 1-2 lugë.
- Megjithëse ka pak prova shkencore për të mbështetur efektivitetin e shurupit të koksit, ai është përdorur për shekuj me radhë për të lehtësuar simptomat e stomakut të mërzitur. Në fakt, shurupi i koksit u përdor fillimisht si tonik i stomakut.
- Shurupet si Emetrol janë zakonisht të sigurt për fëmijët. Megjithëse ky është një produkt i destinuar zakonisht për gratë shtatzëna, udhëzimet e prodhuesit këshillojnë përdoruesit të konsultohen me mjekun e tyre para se ta marrin.
Shmangni pijet me kafeinë, të gazuar dhe me shumë acid. Këto pije mund të përfshijnë kafe dhe ujë sode, disa lëngje frutash si lëng portokalli, lëng grejpfrut ose lëng limoni.
Mundohuni të pini një çaj xhenxhefili për të shuar të përzierat. Xhenxhefili kohët e fundit ka fituar një reputacion si një ilaç kundër vjelljes; dhe sipas një studimi të dukshëm, xhenxhefili ishte edhe më efektiv se Dramamina. Ju mund të blini qese çaji me xhenxhefil ose të bëni çajin tuaj me xhenxhefil me mjaltë, i njohur gjithashtu si zierje Tisane.
- Nëse nuk doni të pini çaj të ngrohtë, por përsëri dëshironi të përfitoni nga përfitimet qetësuese të xhenxhefilit, provoni birrën me xhenxhefil. Hapni kutinë e birrës me xhenxhefil dhe prisni që gazi të tretet para se të pini; Mbani në mend se karbonatet mund të irritojnë një stomak tashmë të dobët dhe të çojnë në të vjella.
- Një mundësi tjetër nëse dëshironi të përdorni xhenxhefil por stomaku juaj nuk i duron lëngjet, provoni reçel xhenxhefili. Çdo 45 minuta, pini një pjesë të vogël reçel xhenxhefili.
reklamë

Metoda 4 e 4: Ndaloni të përzierat me ilaçe

Provoni Dramamine nëse jeni të vjella nga sëmundja e lëvizjes. Dramamine, i njohur gjithashtu si "dimenhydrinate", është efektiv në trajtimin e të përzier, stomak mërzitur, dhe të vjella. Droga nuk është e destinuar për përdorim te fëmijët nën 2 vjeç. Nëse njihni një aktivitet që mund të ju bëjë të keni të përzier ose të vjella, merrni Dramamine 30 deri në 60 minuta para se të filloni një aktivitet.
Nëse keni dhimbje së bashku me të vjella ose sëmundje, merrni acetaminofen. Ndryshe nga NSAIDs (barna anti-inflamatore josteroide) siç është aspirina ose ibuprofeni, grupi i ilaçeve të acetaminofenit ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve pa e përkeqësuar nauzen.
Shihni mjekun tuaj për një recetë për recetë scopolamine. Patch Scopolamine, i cili aplikohet drejtpërdrejt në lëkurën pas veshit, është efektiv në parandalimin e të përzierit dhe të vjellave. Vini re, megjithatë, se arna skopolamine ka një numër efektesh anësore që mund të shkaktojnë më shumë probleme sesa të përziera.
Nëse të vjellat nuk ndalen pas 2 ditësh për të rriturit ose 1 ditë për fëmijët, vizitoni mjekun tuaj. Ju mund të dehidroheni rëndë dhe të keni nevojë për lëngje intravenoze. reklamë

Këshilla

Relaksohuni, merrni frymë ngadalë dhe thellë. Ndonjëherë ndjenja e ankthit ose frika nga të vjellat mund ta përkeqësojë përzierjen.
Mos pini duke qëndruar shtrirë - kjo pozitë do të shkaktojë që lëngu të derdhet tej mase.
Zakonisht, kur jeni gati të vjella, do të ketë shumë pështymë në gojën tuaj, e cila është një shenjë paralajmëruese që ju të gjeni diku për të vjellë, shpejt!
Çlodhuni dhe uluni në divan ose shtrihuni në një shtrat të ngrohtë dhe mbështillni batanijen rreth jush.
Nëse keni grip stomaku, duhet të përpiqeni të përdorni një banjë të veçantë, pasi njerëzit e tjerë mund ta kapin atë nëse përdorni banjën e përbashkët.
Gjithmonë mbani një qese plastike ose qese plehrash afër, dhe nëse ndieni vjelljen tuaj, ngrihuni dhe merrni frymë thellë.
Nëse të përzierat dhe të vjellat janë shkaktuar nga migrena, qëndroni larg dritës së fortë, zhurmës ose aromave të forta.
Merrni ilaçin para se të përzieni të bëhet e padurueshme, në mënyrë që të mos vjellë dhe të ketë kohë për të qenë efektive.
Jini të vetëdijshëm për shkakun e përzierjes tuaj nëse kjo ka ndodhur në të kaluarën. Ju mund të jeni në gjendje të kuroni ose shmangni gjendjen.
Kur vjellni, mund të humbni pjesën më të madhe të ujit që i nevojitet trupit tuaj. Dehidrimi gjithashtu mund të shkaktojë të vjella. Mos harroni të pini gllënjka të vogla uji. Pirja e sasive të mëdha të ujit mund të shkaktojë shqetësime në stomak dhe të shkaktojë të vjella.
Shpërqendroni veten në mënyrë që të mos vëreni të përziera, si dëgjimi i muzikës qetësuese ose shikimi i një shfaqjeje të lehtë në televizion.
Kur ndiheni të përzier, mos prisni të vjella. Mendoni për diçka argëtuese. Kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e përzierjes në disa raste.

Paralajmërim

Nëse hani shumë shpejt, stomaku juaj mund të mos ketë kohë të mjaftueshme për të mbajtur ushqimin në të dhe do të rikuperohet.
Nëse nuk jeni në gjendje të ndaloni sulmin e të vjellave dhe kjo ndodh shpesh, vizitoni mjekun tuaj menjëherë.
Njerëzit me diabet duhet të këshillohen me mjekun e tyre para se të marrin shurup sheqeri.
Megjithëse toksinat ose rastet e helmimit nga ushqimi zakonisht nuk janë ilaçe, ju prapë mund të merrni numëratorin Emetrol për të lehtësuar të vjellat, ose mund të vizitoni mjekun tuaj për të pyetur për ilaçe të tjera. mund të përdorë.
Të vjellat nuk janë një mënyrë për të ndihmuar në humbjen e peshës. Anoreksia është një çrregullim dhe është shumë i sëmurë. Ju lutemi kërkoni këshillën e një profesionist mjekësor.