Autor:
Laura McKinney
Data E Krijimit:
4 Prill 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Të bardhët e dinë që posedimi i një lëkure të nxirë është shumë e vështirë për ta. Lëkura e bardhë është e ndjeshme ndaj dëmtimit nga efektet e rrezeve ultraviolet nga dielli, gjë që bën që lëkura të digjet më shpejt sesa lëkura e errët. Ky dëm jo vetëm që është i dhimbshëm dhe estetikisht i kënaqshëm, por gjithashtu çon në probleme shëndetësore afatgjata si kanceri i lëkurës. Për fat të mirë, ka ende shumë mënyra për njerëzit me lëkurë të ndershme për të arritur lëkurë të nxirë për syrin për verën.
Hapat
Metoda 1 nga 3: Përdorni një bojë lëkure
Merrni parasysh rreziqet e mundshme shëndetësore. Megjithëse mjekët besojnë se ngjyrosja jo në diell është një alternativë më e sigurt për ekspozimin ndaj rrezeve UV, ekzistojnë disa rreziqe që lidhen me produktet e rrezitjes. Përbërësi aktiv në shumicën e ngjyrave të lëkurës quhet dihidroksiaceton (DHA). DHA reagon me aminoacidet në shtresën e jashtme të lëkurës për të prodhuar një efekt skuqjeje. Disa shkencëtarë kanë provuar se DHA shkakton dëmtim të ADN-së nëse përdoret në përqendrime të larta. Sidoqoftë, DHA është i sigurt për t’u përdorur në lëkurë sepse zakonisht absorbohet nga shtresa e qelizave të vdekura. Sidoqoftë, mund të zvogëloni rrezikun duke kufizuar përdorimin e sprejve të ngjyrave të lëkurës për të shmangur thithjen dhe larjen e bojës së tepërt në duar. Përveç kësaj, disa njerëz janë alergjikë ndaj kësaj kimike, duke çuar në inflamacion të lëkurës.
Zgjidhni produktin e duhur për ngjyrosjen e lëkurës. Për lëkurë të ndezur, duhet të zgjidhni se cili produkt i ngjyrosjes së lëkurës do të ketë tonin më të lehtë të ngjyrave midis produkteve që mund të zgjidhni. Produktet e nxira të errëta përmbajnë përqendrime më të larta të DHA. Dhe produktet me ngjyra shumë të errëta do t'i bëjnë njerëzit me lëkurë të bardhë natyrale të bëhen portokalli dhe të duken të rremë.
Shtreso qelizat e vdekura të lëkurës. Lëshimi i lëkurës para se të aplikoni ngjyrën do të ndihmojë në mbajtjen e bojës në vend për më gjatë. Ju mund të përdorni një pëlhurë larëse ose loofah për të pastruar butësisht lëkurën tuaj. Pastaj përdorni një peshqir tjetër për të tharë ujin.
Vendosni produkte të ngjyrosura në lëkurë në trupin tuaj. Shmangni përdorimin e tij pranë syve, hundës dhe gojës. Përveç kësaj, ekzistojnë dy mënyra për të shmangur njollën e lëkurës së duarve:- Vishni doreza mjekësore gjatë aplikimit të produktit.
- Vendosni produktin e bojës në secilën zonë (krahët, këmbët, pjesën e sipërme të trupit, fytyrën) dhe lani duart pas çdo aplikimi.
Prisni që produkti të thahet. Prisni të paktën 10 minuta para se të visheni. Ju duhet të prisni të paktën 6 orë para se të laheni ose notoni. Vazhdoni të aplikoni bojë çdo ditë derisa lëkura të ketë arritur cirkun e dëshiruar.
Kufizoni ekspozimin në diell për rreth 24 orë pasi përdorni produkte me DHA. Nëse duhet të dilni në diell, vendosni krem mbrojtës. Megjithëse DHA mund të sigurojë mbrojtje afatshkurtër kundër dëmtimit UV, ajo mund të përshpejtojë përkohësisht prodhimin e specieve reaktive të oksigjenit të shkaktuara nga UV (specie reaktive të oksigjenit të shkaktuara nga UV). Këto molekula janë shkaku kryesor i dëmtimit të diellit, duke ndikuar negativisht në ushqimin e lëkurës së shëndetshme dhe të bukur. reklamë
Metoda 2 nga 3: Ekspozimi në diell
Vendosni krem kundër diellit në zonat që do të ekspozohen ndaj rrezeve të diellit 30 minuta para se të dilni jashtë. Bleni një krem dielli "me spektër të gjerë" që mbron nga efektet e dëmshme të rrezeve UVA dhe UVB. Dermatologët rekomandojnë një krem dielli me një SPF të paktën 15, por njerëzit me lëkurë të ndritshme do të duhet të përdorin një krem me një SPF më të lartë.
Vendosni më shumë kremë dielli. Shumica e prodhuesve të kremrave kundër diellit rekomandojnë të shtoni më shumë krem pas 2 deri në 3 orë. Sidoqoftë, është akoma më mirë të aplikohet kremi më herët, veçanërisht për njerëzit me lëkurë të ndritshme. Vendosni përsëri kremin kundër diellit pas 15-30 minutash duke bërë aktivitete që lajnë kremin kundër diellit nga lëkura juaj, të tilla si djersitje, not ose peshqir.
Ekspozimi në diell disa herë në disa ditë, javë ose muaj. Filloni në diell çdo ditë për vetëm rreth 15 minuta. Pas rreth një jave, gradualisht rritni kohën në një maksimum prej 30 minutash. Ndaloni tharjen e diellit më herët sesa ishte planifikuar nëse merrni një djegie nga dielli. Ndërsa shumë njerëz besojnë se ekspozimi më i gjatë në diell është mënyra më e shpejtë për të marrë lëkurë të nxirë, kjo nuk është plotësisht e vërtetë, veçanërisht për njerëzit me lëkurë të ndritshme. Koha më e mirë e ekspozimit në diell për të stimuluar prodhimin e melaninës pa dëmtuar lëkurën është rreth 30 minuta.
Shmangni ekspozimin në rrezet e diellit. Rrezet e dëmshme UV janë jashtëzakonisht të larta midis orës 10 dhe 4 pasdite. Prandaj, është më mirë të bëni banja dielli herët në mëngjes ose pasdite vonë. Nëse duhet të jeni në diell në kohë piku, duhet të përdorni një krem kundër diellit me një SPF të lartë.
Vish një kapelë dhe syze dielli. Një kapelë me cepa të gjerë do të mbrojë lëkurën tuaj të ndjeshme të kokës, por le të futë pak rrezet e diellit, duke e bërë fytyrën të nxihet. Syzet e diellit do të mbrojnë sytë nga dielli, duke shmangur kataraktin dhe problemet e tjera të shikimit. Mos flini shumë pasi të vishni një kapelë dhe syze dielli për të shmangur vija (ose djegie nga dielli) që nuk ka tërheqje estetike.
Mbroni buzët me një balsam buzësh SPF. Buzët tuaja janë aq të prirura për të djegur nga dielli, si në çdo zonë tjetër të lëkurës. Drita e diellit mund të thajë buzët shpejt, duke shkaktuar dhimbje dhe lëkundje. Balsami i buzëve me SPF do të mbrojë buzët nga këto dy rreziqe. reklamë
Metoda 3 nga 3: Qëndroni të shëndetshëm
Mos harroni, nuk ka asnjë mënyrë absolutisht të sigurt për të marrë një lëkurë të nxirë. Edhe nëse e bëni me kujdes ekspozimin në diell, ka ende disa probleme shëndetësore. Një dermatolog pohon se rrezet UV që prodhojnë një ndryshim në ngjyrën natyrale të lëkurës janë të dëmshme. Merrni parasysh përfitimet kozmetike dhe rreziqet shëndetësore afatgjata.
Vini re ilaçet që merrni. Disa ilaçe, të tilla si retinoidet dhe antibiotikët, mund ta bëjnë lëkurën më të ndjeshme ndaj efekteve të rrezeve të diellit. Para rrezitjes, duhet të lexoni me kujdes paralajmërimet dhe informacionin në lidhje me ilaçet, vitaminat dhe shtesat. Flisni me mjekun ose farmacistin tuaj nëse keni pyetje.
- Nëse jeni duke marrë një suplement ose një ilaç oriental vetë, është e rëndësishme të bëni hulumtimin tuaj. Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) nuk e rregullon këtë grup të produkteve aq rreptësisht sa me ilaçet konvencionale. Këto produkte nuk mbajnë domosdoshmërisht etiketa paralajmëruese dhe shtesat nganjëherë përmbajnë përbërës me doza dhe veti të ndryshme nga sa reklamohen.
Qëndroni larg shtretërve për rrezitje. Shtretërit për rrezitje që përdorin rrezet ultraviolet ultraviolet shpesh janë shumë të fortë, veçanërisht për lëkurën e ndritshme. Megjithëse vlerësohet si një alternativë e sigurt për rrezet e diellit natyrale, shtretërit për rrezitje paraqesin një numër rreziqesh shëndetësore:
- Shkakton plakjen e parakohshme të lëkurës.
- Shkakton një numër sëmundjesh që çojnë në verbëri.
- Krijon infeksione të tilla si flluska dhe lytha sepse pajisjet nuk pastrohen siç duhet.
Mos përdorni ilaçe që e bëjnë lëkurën tuaj të rrezitur. Ky është një ilaç që nuk është aprovuar nga FDA për errësimin e lëkurës. Medikamentet për rrezitje të nxirë shpesh përmbajnë pigmentin canthaxanthin, i cili është i ndaluar nga importi dhe shitja në SH.B.A. Marrja e këtij ilaçi në doza të mëdha shpesh është e dëmshme për sytë, lëkurën dhe sistemin e tretjes. reklamë
Këshilla
- Mbrojtja e shëndetit tuaj është më e rëndësishme sesa rrezitja e lëkurës.
- Edhe pse lëkura e nxirë është një trend i modës, ju duhet të jeni të kënaqur me tonin tuaj natyral të lëkurës. Lëkura juaj do të jetë më e shëndetshme dhe do të kurseni shumë kohë dhe përpjekje.
- Kur aplikoni përbërjen, përdorimi i veshjeve me pluhur bronzeri është një alternativë e përkohshme për një metodë afatgjatë të ngjyrosjes së lëkurës.
Paralajmërim
- Ndaloni përdorimin e produkteve të lëkurës nëse shfaqet alergjik
- Nëse vëreni djegie nga dielli, duhet të lëvizni menjëherë në hije.
- Mos i besoni keqkuptimit të zakonshëm se lëkura pak e nxirë mund ta mbrojë lëkurën nga efektet e rrezeve të diellit. Kërkimet tregojnë se të bardhët me lëkurë të nxirë kanë një SPF midis 2 dhe 3. Mos harroni se trupi juaj ka nevojë për një SPF minimale prej 15 për të mbrojtur siç duhet lëkurën tuaj.
