Autor:
Randy Alexander
Data E Krijimit:
26 Prill 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Shkaku i sëmundjes së lëvizjes është se nuk jeni mësuar me lëvizjen e lëkundur që ndodh gjatë udhëtimit me një avion ose anije. Shkakton të përziera, ndonjëherë çon në dhimbje koke, marramendje dhe të vjella. Ka shumë mënyra për të parandaluar ose lehtësuar sëmundjen e lëvizjes, si dhe mënyrën e trajtimit të saj nëse ndodh.
Hapat
Metoda 1 nga 2: Marrja e ilaçeve orale ose ilaçeve mjekësore
Flisni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë ilaç. Ju duhet të diskutoni mbi pikëpamjet tuaja, përfshirë nëse nuk doni të merrni ilaçe me recetë dhe doni ta rregulloni atë në shtëpi me mjekun tuaj para se ta përdorni.Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse keni probleme me ilaçe, keni alergji, jeni shtatzënë ose ushqeheni me gji. Mos harroni se shumica e këtyre opsioneve janë në dispozicion për të shkaktuar përgjumje, dhe duhet ta pini atë 30 minuta para se të hipni në makinë.
- Gravol ose Dramamine (Dimenhydrinate), që rrjedhin nga një antihistamine, janë mundësi të mira. Ky është një ilaç pa recetë që mund të ndihmojë në lehtësimin e sëmundjes së lëvizjes. Antihistaminat e tjerë përfshirë difenhidraminën (Benadryl) kanë të njëjtat efekte, veçanërisht tek fëmijët.
- Zofran (Ondansetron) është një ilaç kundër vjelljes që mjeku juaj mund t'ju japë më shumë nëse Gravol ose Dramamine nuk mjafton vetëm. Rekomandohen edhe disa ilaçe të tjera kundër sëmundjes.
Provoni xhenxhefilin. Xhenxhefili është një ilaç natyral për të përzierat. Ju mund të pini çaj xhenxhefili, të merrni pilula xhenxhefili (ilaçe pa recetë), apo edhe të përtypni xhenxhefil të papërpunuar.- Pirja e ujit me sode xhenxhefili, ose ngrënia e ushqimeve që përmbajnë xhenxhefil (të tilla si bukë me xhenxhefil, për sa kohë që përmbajnë xhenxhefil natyral dhe jo aromë artificiale) mund të jenë të dobishëm.
Përdorni arna anti-nauze. Ky është gjithashtu një ilaç pa recetë që quhet një copë toke Scopolamine Transdermal. Ajo vjen në formën e copëzave të vogla që janë mbërthyer pas veshëve dhe lëshojnë ilaçe kundër vjelljes. Kjo copë toke mund të zgjasë deri në 3 ditë.- Vendoseni copën prapa veshit për rreth katër orë para se të keni nevojë për të filluar punën. Për shkak se funksionon shumë më ngadalë se ilaçet e tjera, duhet ta merrni shumë kohë më parë.
Metoda 2 nga 2: Provoni masat paraprake
Hani ëmbëlsira gjatë gjithë udhëtimit. Krisur, sanduiçe / dolli, banane, oriz, mollë janë mundësi të mira për t'u marrë parasysh.- Bestshtë më mirë të shmangni alkoolin dhe drogën, pasi ato mund ta përkeqësojnë sëmundjen e lëvizjes. Pini rregullisht ujë, çaj pa kafeinë ose lëng për të siguruar që të mos jeni të dehidruar gjatë gjithë udhëtimit.
- Mos hani shumë ushqime të yndyrshme ose të skuqura.
Zgjidhni vendet e duhura për të minimizuar sëmundjen e lëvizjes. Vendndodhja më e mirë është ajo që mund të shikojë nga një dritare me sa më pak lëvizje ose dridhje të jetë e mundur.
- Në një makinë, uleni në pjesën e përparme ose në vendin e shoferit. Vizualizoni rrugën dhe dridhjet e mundshme para dhe gjatë udhëtimit për t'u përgatitur për trazira.
- Në anije, përpiquni të qëndroni në mes, pasi ky është vendi më i qëndrueshëm. Mos harroni se gjithmonë duhet të shikoni drejt. Ose mund të qëndroni jashtë atje ku ka ajër të pastër.
- Në aeroplan, sigurohuni që të keni një vend në dritare. Qëndroni larg pozicioneve të pasme të aeroplanit (i cili do të jetë shumë me gunga) dhe pjesët kryesore (nuk do të shihni asgjë nëse avioni është i anuar). Selia më e mirë është në mes të aeroplanit, afër krahut.
Shpërqendrojeni veten me muzikë qetësuese. Dëgjimi i muzikës është një shpërqendrim që mund ta largojë fokusin tuaj nga lëvizja e një aeroplani ose automjeti tjetër. Ka edhe mënyra të tjera të dobishme për të thithur karamele (sidomos karamele me xhenxhefil) ose për të përdorur vajra aromatikë si mente, livando.
- Mos u mundoni të shpërqendroni veten duke lexuar. Kjo madje mund ta përkeqësojë gjendjen tuaj.
Mbylli syte. Sëmundja e lëvizjes ndodh kur sistemi i ekuilibrit ndijor (përfshirë sytë, veshin e brendshëm dhe nervat shqisorë) ka një përplasje. Ju nuk mund të shihni ndonjë shenjë të lëvizjes, por ndjeni një dridhje në veshët tuaj (si kur jeni në aeroplan ose në një varkë). Reduktimi i ndjenjave të inputit - mbyllni sytë ose shtrihuni në tokë nëse keni hapësirë - mund të ndihmojë në lehtësimin e këtij konflikti dhe zvogëlimin e sëmundjes së lëvizjes.
Bleni një byzylyk të sëmundjes së lëvizjes si një Bandë Detare ose Relief Band. Reklamohen produkte të ngjashme që mund të lehtësojnë sëmundjen e lëvizjes duke stimuluar një pjesë tjetër të trupit, zakonisht dore. Nuk është e qartë nëse ato në të vërtetë funksionojnë apo janë thjesht një produkt qetësues, por hulumtimet tregojnë se disa njerëz ndihen më mirë duke veshur këto rrathë.
- Disa teori sugjerojnë që kur e vendosni në kyçin tuaj, byzylyku stimulon nervin mesatar me impulse kundër sinjalit nervor të përzier që del nga stomaku.
- Nëse dëshironi të luftoni të përzierat e sëmundjes së lëvizjes pa marrë ndonjë ilaç, ky mund të jetë opsioni për ju.
