Përmbajtje

• Hapat
• Paralajmërim

Kollitja është një përgjigje natyrore mbrojtëse e mushkërive duke hequr irrituesit e mushkërive të tilla si tymi dhe mukusi nga rrugët e frymëmarrjes për të parandaluar infeksionin. Kollitja e herëpashershme është një shenjë se sistemi imunitar po funksionon si duhet. Sidoqoftë, një kollë e vazhdueshme mund të jetë gjithashtu një shenjë e një sëmundjeje themelore ose infeksioni si gripi. Një kollë e zgjatur mund të shkaktojë efekte anësore të pakëndshme si dhimbje gjoksi, lodhje, marrje mendsh dhe humbje të kontrollit të fshikëzës. Kollitjet gjithashtu ndërhyjnë në komunikimin dhe punën me gjumin dhe shqetësimet. Ekzistojnë disa hapa të thjeshtë që mund të ndërmerrni për të parandaluar dhe lehtësuar simptomat e kollës pa marrë shurup kollë. Sidoqoftë, gjithmonë duhet të konsultoheni me mjekun ose farmacistin tuaj përpara se të përdorni terapi bimore ose suplementare të vetë-mjekimit.

Hapat

Metoda 1 nga 7: Përdorni ilaçet shtëpiake

1. 

   
   
   Përdorni pambukë për kollë. Lozonjat e kollës kanë një përbërës që shtyp refleksin e kollës. Kjo është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të mbajtur fytin tuaj të lagur, duke ndihmuar në rritjen e efektit tuaj shtypës të kollës. Lozonjat e kollës nuk janë ilaçe që stimulojnë vetëm gjëndrat e pështymës, duke rritur lagështinë në pjesën e pasme të fytit. Lozonjat e kollës janë më efektive në trajtimin e një kollë të thatë sesa një kollë me gëlbazë.
   • Blini loze kollë me përbërës të tillë si mjaltë, limon, eukalipt dhe nenexhik për të lehtësuar simptomat e kollës.

2. 

   
   
   Vendosni një kompresë të ngrohtë. Një pëlhurë larëse e ngrohtë e aplikuar në qafë ose gjoks mund të ndihmojë në lehtësimin e mbingarkesës në mushkëritë dhe pasazhet e hundës. Temperatura stimulon mukusin për të shpëtuar, në vend se të grumbullohet, duke irrituar fytin. Zhytni një peshqir të pastër në ujë të ngrohtë për 3 deri në 5 minuta. Nxirrni ujin dhe vendoseni në gjoks ose qafë për 5 minuta. Thith ujë të ngrohtë përsëri dhe përsërit hapat e mësipërm, deri në 20 minuta.
   • Mos e vendosni nxehtësinë për më shumë se 20 minuta, përveç nëse këshillohet nga mjeku juaj.
   • Nëse nuk doni të përdorni një peshqir, mund të përdorni një paketë xhel të nxehtë ose një shishe me ujë të ngrohtë. Sigurohuni që të mos jetë shumë i nxehtë për të parandaluar djegiet e lëkurës duke përdorur një peshqir midis burimit të nxehtësisë dhe lëkurës.
   • Mos aplikoni nxehtësi nëse ka ënjtje ose ethe. Në vend të kësaj, përdorni një pako akulli. Njerëzit me qarkullim të dobët të gjakut dhe diabetikët duhet të jenë të kujdesshëm në lidhje me aplikimin e kompresave të nxehta.

3. 

   
   
   Bëni një banjë të ngrohtë. Bërja e një dushi të ngrohtë ose zhytja në një banjë 5-10 minutëshe me ujë të ngrohtë mund të zvogëlojë kollitjen e rëndë duke qetësuar fytin, duke stimuluar lirimin e mukusit dhe duke relaksuar muskujt e lënduar. Banjat e ngrohta gjithashtu ndihmojnë në zbutjen e bronkut dhe rritjen e lagështisë, duke i bërë sulmet e kollitjes më efektive. Sigurohuni që uji të mos jetë as shumë i nxehtë dhe as shumë i ftohtë, veçanërisht nëse keni ethe. Qëndrimi i pastër gjithashtu ndihmon për të zvogëluar rrezikun e marrjes së më shumë baktereve ose viruseve.
   • Banjat e ngrohta janë gjithashtu të dobishme për fëmijët e vegjël dhe foshnjat me hundë të zënë dhe dhimbje të fytit.

4. 

   Gargarë ujë të kripur. Kur keni një kollë për shkak të një dhimbje të fytit, pije gojën me ujë të kripur. Uji i kripur ndihmon në qetësimin e fytit dhe lagjen e sinuseve, kështu që mukoza është më e lehtë për tu kulluar dhe parandalon shkarkimin e pasëm të hundës, një stimulues i kollës. Tretni oon lugë çaji kripë në një filxhan me ujë të distiluar ose steril dhe përzieni. Gargarë për 1 deri në 2 minuta, pastaj pështyje. Mos gëlltisni ujë të kripur.
   • Nëse kripa irriton gojën dhe fytin, mund të përdorni ujë të ngrohtë dhe steril për të shpëlarë gojën.
   • Bëni këtë çdo disa orë.
   reklamë

Metoda 2 e 7: Përdorni ilaçe bimore

1. 

   Përdorni mente. Peppermint përmban mentol, i cili ndihmon në qetësimin e fytit dhe kollitjen e thatë, ndërsa ndihmon gjithashtu në pastrimin e hundës. Mund të gjeni mente në shumë forma, duke përfshirë suplemente, loze, vajra esenciale dhe çajra bimorë. Ju gjithashtu mund të përdorni barishte të freskëta si një erëza për vaktet tuaja ditore.
   • Ju mund të pini çaj mente deri në 3 herë në ditë. Vaji esencial i mentes shpesh përdoret si masazh në aromaterapinë. Asnjëherë mos pini vaj mente.
   • Mos i jepni mente ose mentol një fëmije më të vogël se dy vjeç.

2. 

   Përdorni hudhër. Hudhra ka veti antivirale dhe anti-inflamatore që ndihmojnë në uljen e inflamacionit në fyt dhe pasazhe të hundës. Hudhra është gjithashtu e pasur me antioksidantë të tillë si vitamina B6, vitamina C dhe mangani, të cilat ndihmojnë në rritjen e sistemit imunitar për të luftuar infeksionet. Hudhra përmban një enzimë sulfurike të quajtur alliin, e cila mund të ndihmojë në luftimin e virusit. Mënyra më e mirë për të përdorur hudhrën është ta hani atë të gjallë për të lëshuar aliinë.
   • Për ta bërë më të lehtë për tu ngrënë, mund të shtypni hudhrën dhe ta përzieni me një lugë çaji me mjaltë ose vaj ulliri. Hudhra do të forcojë sistemin imunitar, do të ndihmojë në zvogëlimin e gjasave të ftohjes kur përdoret çdo ditë dhe përshpejton procesin e rimëkëmbjes kur përdoret gjatë gripit.
   • Ju gjithashtu mund të provoni të përdorni 2 deri në 4 gram hudhër të freskët të copëtuar për të aromatizuar pjatat tuaja ose të skuqni hudhrën e artë në nxehtësi të ulët në mënyrë që përbërësit aktivë në hudhër të mos shkatërrohen.
   • Hudhra është treguar gjithashtu se ofron përfitime të tjera të tilla si kolesteroli i ulët i gjakut dhe presioni i ulët i gjakut.
   • Hudhra është gjithashtu në dispozicion në shumë forma të tjera të tilla si erëza hudhër, pluhur hudhër dhe kripë hudhër. Kur merret me tepricë, hudhra mund të shkaktojë presion të ulët të gjakut dhe të shkaktojë erë të keqe të gojës, kështu që kufizohuni në 2 deri në 4 thelpinj hudhër në ditë.

3. 

   Hani rrënjë jamballi. Rrënja e jamballit është një ekspektorant që ka shumë përfitime shëndetësore, duke përfshirë shtypjen e kollës ose lehtësimin e kollës. Ekzistojnë disa lloje të tabletave orale ose serumit të jamballit. Ju gjithashtu mund të hani 1 deri në 5 gram rrënjë jamball të papërpunuar. Shikoni për karamele jamball me rrënjë jamball si një përbërës kryesor në vend të një karamele me aromë jamball.
   • Një tjetër alternativë për të ngrënë është të pini çaj jamball. Thith 1-5 gram shkop jamball në një filxhan me ujë të valë. Lëreni të thithë për 3-5 minuta, pastaj filtroni përsëri dhe pini një herë në javë.
   • Mos i lini fëmijët të pinë çaj jamballi për më shumë se një ditë pa u konsultuar me një mjek. Asnjëherë mos u jepni çaj jamballit foshnjave dhe fëmijëve të vegjël. Njerëzit me presion të lartë të gjakut, hepatit, mëlçi ose probleme të veshkave nuk duhet të përdorin jamball.

4. 

   Provoni barin e gjelbër të kamxhikut. Kali i gjelbër i kalit është një dekongjestionant, lëshon gëlbazën dhe mukusin nga gjoksi dhe fyti, zvogëlon kongjestionin dhe parandalon sulmet e kollitjes. Patkua jeshile është në dispozicion si një shtesë dietike, çaj dhe shurup në dyqanet e ushqimit dhe farmacitë. Dozimi i rekomanduar për ekstraktin e fshikullit është 1 kapsulë në ditë, e marrë me një gotë ujë me vakte, ose të paktën 1-2 herë në ditë.
   • Bëni një çaj jeshil të kalit duke hedhur oon lugë çaji në një filxhan me ujë të vluar për 3-5 minuta. Tendosni dhe pini deri në 2 herë në ditë.
   • Mos përdorni bisht kalë nëse jeni duke marrë diuretikë ose duke marrë shumë kafeinë pasi mund të shkaktojë dehidrim.
   • Kontrolloni me mjekun tuaj para se të përdorni kamxhikun jeshil nëse jeni shtatzënë, keni probleme me tretjen ose po merrni ilaçe të tjera.

5. 

   Pini ekstrakt të njomës. Për shkak të vetive të saj anti-inflamatore dhe antivirale, barbushja shpesh përdoret për të trajtuar sëmundjet e frymëmarrjes, dhimbjet e fytit, kollën dhe ethet. Ekstrakti i njomës vjen në formën e lozeve, suplementeve ose shurupit, të disponueshëm në shumicën e dyqaneve të ushqimit dhe farmacive.
   • Mund të provoni edhe luledelen e tharë si një çaj bimor. Zhytni 3-5 gramë lule lule të thata në një filxhan me ujë të valë për 10-15 minuta. Pini deri në 3 herë në ditë.
   • Elderberry nuk rekomandohet për përdorim afatgjatë. Elderberry është një hollues i gjakut dhe nuk është i përshtatshëm për njerëzit me presion të ulët të gjakut. Pini vetëm ferrë çdo 2-3 ditë.
   • Nuk jane Përdorni mana të papjekura ose jeshile pasi ato mund të shkaktojnë helmim.

6. 

   Përdorni alkool eukalipt ose aromaterapi. Eukalipt qetëson kollën, lufton infeksionet e frymëmarrjes dhe zvogëlon kongjestionin. Eukalipt vjen në formën e pilulave të dushit dhe pambukëve për të lehtësuar dhimbjen e fytit. Mund të provoni gjithashtu një vaj që përmban gjethe eukalipt të aplikuar në hundë dhe gjoks për të pastruar hundën dhe për të liruar gëlbazën. Kjo ndihmon në parandalimin e përkeqësimit të fytit nga mukusi.
   • Në përgjithësi, eukalipt është i sigurt për të rriturit kur vendoset në lëkurë.
   • Përdorni gjethe eukalipt për të bërë çaj duke hedhur 2-4 gramë gjethe të thata në një filxhan me ujë të nxehtë për 10-15 minuta. Ju gjithashtu mund të bëni një shpëlarje të ngrohtë të gojës me gjethe eukalipt për të qetësuar fytin tuaj.
   • Asnjëherë jepet vaj eukalipt sepse mund të helmohet.

7. 

   Blini ekstrakt të rrëshqitshëm të elmit. Elmja e rrëshqitshme përmban mukus si xhel që vesh dhe qetëson gojën, fytin, stomakun dhe zorrët për të ndihmuar në zvogëlimin e kollitjes. Kjo barishte vjen në formën e tabletave, lozeve dhe pluhurave dhe shitet në shumicën e dyqaneve të ushqimeve të shëndetshme. Ju gjithashtu mund të bëni një çaj duke hedhur 1 lugë gjelle pluhur lëvore në një filxhan me ujë të nxehtë dhe duke e pirë atë deri në 3 herë në ditë.
   • Mos i jepni elmave të rrëshqitshme një fëmije ose gruaje shtatzënë pa u konsultuar me një mjek.
   reklamë

Metoda 3 nga 7: Ndryshimet në stilin e jetës

1. 

   Përdorni një lagështues. Ajri i thatë mund të përkeqësojë simptomat e ftohjes, duke e bërë më të vështirë shpëtimin e mukusit dhe provokimin e kollitjes. Përdorni një lagështues në dhomën tuaj të gjumit ose dhomën e ndenjes për të rritur lagështinë në ajër, ndihmoni në pastrimin e sinuseve dhe qetësimin e fytit. Kur përdorni një lagështues, kushtojini vëmendje lagështisë së duhur. Ajri duhet të jetë midis 30% dhe 55% lagështi.
   • Nëse lagështia është shumë e lartë, myku dhe marimangat mund të shumohen. Të dy janë shkaktarë të zakonshëm të alergjive dhe kollës.
   • Lagështia shumë e ulët mund të shkaktojë sy të thatë, acarim të fytit dhe sinuseve. Mënyra më e lehtë për të matur lagështinë është përdorimi i një higrometri, i cili mund të gjendet në shumicën e dyqaneve të shtëpive.
   • Të dy lagështuesit qendror dhe ata në stol duhet të pastrohen rregullisht pasi janë të ndjeshëm ndaj ndotjes së mykut dhe bakterieve.

2. 

   Bimë shtëpie. Nëse nuk doni të përdorni një lagështues, merrni parasysh të rriteni në ambiente të mbyllura. Bimët mund të ndihmojnë në rregullimin e lagështisë në shtëpinë tuaj përmes avullimit, ku avulli lirohet nga lulet, gjethet dhe degët. Bimë të mira shtëpie përfshijnë palmën me gjethe bambu, aloe vera, dredhkë kineze, shumë specie marule, ligandendron dhe rozmarinë.
   • Bimët e brendshme gjithashtu ndihmojnë në pastrimin e ajrit, pastrimin e dioksidit të karbonit dhe ndotësve si formaldehidi, benzeni dhe trikloretileni, të cilat mund të irritojnë fytin.
   • Sigurohuni që të mos jeni alergjik ndaj shtëpive.

3. 

   Provoni një pastrues ajri. Përveç lagështuesve, pastruesit e ajrit ndihmojnë në filtrimin e alergjenëve që shkaktojnë kollitje. Për më tepër, ato pastrojnë dhe sjellin një aromë të këndshme në shtëpinë tuaj. Filtrat elektronikë të ajrit janë veçanërisht të dobishëm në largimin e mykut dhe polenit nga ajri.
   • Një lloj tjetër filtri, i quajtur filtër joni, mbledh pluhur duke krijuar jone që lidhen me grimcat e pezulluara në ajër, të cilat janë bashkangjitur në mure, tavane dhe perde.

4. 

   Shtrihuni në krah ndërsa flini. Magjitë e kollitjes së vazhdueshme do ta bëjnë të vështirë gjumin. Bërja e gjumit të mjaftueshëm është e rëndësishme që trupi juaj të shërohet vetë dhe të ndalojë kollitjen. Studimet kanë treguar se mungesa e gjumit mund të dobësojë sistemin imunitar, të rrisë prodhimin e hormoneve të stresit, të rrisë rrezikun e sëmundjeve kronike dhe të zvogëlojë jetëgjatësinë.
   • Nëse keni një kollë të vazhdueshme, përpiquni të flini në krah. Ky është pozicioni më pak i ngjeshur, duke e bërë më të lehtë frymëmarrjen dhe mukusin kullon më lehtë.

5. 

   Flini me jastëk. Nëse një kollë ju bën të vështirë të flini gjatë gjumit, provoni jastëkët për ta bërë më të lehtë ajrin brenda dhe jashtë, si dhe mbani mukusin të mos bllokojë sinuset dhe fytin tuaj. Jastëku që përdorni duhet të jetë i rehatshëm, të mbështesë lakoren natyrale të qafës tuaj dhe ta bëjë më të lehtë frymëmarrjen.
   • Nëse jastëku është shumë i lartë, qafa do të vendoset në një pozicion ku fyti bllokohet dhe kollitet, dhe muskujt në shpinë, qafë dhe shpatulla do të tendosen.

6. 

   Pi shume uje. Uji ndihmon në zvogëlimin e shkaktarëve të kollitjes si hunda e zënë e shkaktuar nga ftohjet, shkarkimi i hundës që irriton fytin dhe tharja e fytit. Uji lag lagrin dhe hollon mukusin, duke e bërë më të lehtë kullimin e gëlbazës. Mundohuni të pini të paktën një gotë 240 ml ujë çdo dy orë. Të rriturit këshillohen të pinë mesatarisht 2 litra ujë në ditë. Nëse pini kafeinë, duhet të pini një litër shtesë ujë për çdo filxhan kafeinë që konsumoni.
   • Mos pirja e mjaftueshme e ujit çon lehtësisht në dehidrim, i cili mund të shkaktojë dhimbje koke, acarim, marramendje, rrahje të çrregullta të zemrës dhe gulçim. Pijet sportive elektrolitike sportive me kafeinë dhe pa glukozë gjithashtu mund të ndihmojnë në përmirësimin e dehidrimit.

7. 

   Shmangni ushtrimet intensive. Shmangni ushtrimet e rënda nëse keni kollë, ftohje, ethe ose dhimbje koke. Nëse ushtrimet intensive shkaktojnë kollitje me simptoma si gulçimë, dhimbje gjoksi dhe marrje fryme, ju mund të keni sforcim të bronkospazmës (EIB). Kjo ndodh kur tubat që transportojnë ajër brenda dhe jashtë mushkërive tuaja kontraktohen gjatë ushtrimeve dhe shkaktojnë simptoma të astmës. Disa njerëz me EIB nuk kanë astmë, dhe njerëzit me alergji gjithashtu mund të kenë vështirësi në frymëmarrje gjatë ushtrimeve.
   • Flisni me mjekun ose një imunolog për t'ju ndihmuar të planifikoni vetë planin tuaj të ushtrimeve që është i përshtatshëm për ju. Shmangni mjediset e ftohta dhe të thata dhe ndryshimin e presionit të ajrit, pasi këta janë faktorët që mund të çojnë në EIB.

8. 

   Hiqni dorë nga pirja e duhanit. Pirja e duhanit heq oksigjenin e nevojshëm për riparimin dhe prodhimin e qelizave. Kjo është për shkak të shtrëngimit të enëve të gjakut që çojnë gjakun në ekstremitete dhe në tru. Kjo mund të çojë në shumë sëmundje të frymëmarrjes, kollë kronike, dhe madje edhe goditje në tru. Duhani është një nga shkaqet kryesore të kollës kronike dhe bronkitit, i njohur gjithashtu si kollë duhani.
   • Mundohuni të shmangni tymin e duhanit dhe emetimet e tjera të dëmshme me një kollë ose dhimbje të fytit. Shmangni pirjen e duhanit sidomos kur keni dhimbje koke ose ethe, pasi pirja e duhanit mund të dobësojë sistemin tuaj imunitar dhe të zgjasë kohëzgjatjen e sëmundjes tuaj. Pyesni mjekun tuaj se si ta zvogëloni dhe lini duhanin.
   reklamë

Metoda 4 nga 7: Provoni të ndryshoni dietën tuaj

1. 

   Hani mjaltë. Kur kolliteni, pini çaj të ngrohtë ose lëng limoni me pak mjaltë. Kjo mund të ndihmojë në qetësimin e fytit dhe lehtësimin e kollës. Përzieni 2 lugë çaji mjaltë në ujë të ngrohtë ose çaj, një herë në mëngjes dhe një herë në mbrëmje para gjumit për të ndihmuar në lehtësimin e kollës. Mjalti mund të gjendet në supermarkete dhe dyqane të ushqimit të shëndetshëm.
   • Asnjëherë mos u jepni mjaltë foshnjave nën një vjeç për shkak të rrezikut të botulizmit tek foshnjat, një formë serioze e helmimit nga ushqimi.

2. 

   Hani supë. Supat e ngrohta mund të zvogëlojnë inflamacionin në fyt dhe të ndihmojnë më lehtë shkarkimin e hundës, duke zvogëluar kështu mbingarkesën. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse keni një kollë afatgjatë, të ftohtë ose ethe. Ju mund të bëni supat tuaja ose të blini supa të shëndetshme me natrium të ulët në dyqan ushqimesh. Ngrohuni mjaftueshëm dhe hani. Ju duhet ta hani supën një deri në tre herë në ditë derisa simptomat të qetësohen, ose derisa simptomat të zhduken plotësisht.
   • Nëse dëshironi të shtoni erëza për të ndihmuar në kollitjen, mund të shtoni speca të copëtuar kajen ose 1-2 lugë çaji pluhur speci kajene në supë.
   • Mund të pini edhe lëng mishi. Lëngjet e pulës dhe perimeve janë më të zakonshmet. Mund ta gatuani vetë ose ta blini në dyqan. Bëni kujdes sepse lëngjet e pulës të blera në dyqan mund të kenë shumë natrium. Kërkoni një me pak ose pa natrium.
   • Foshnjat dhe fëmijët e vegjël duhet të hanë supë të lehtë për të zvogëluar rrezikun e përzier dhe të vjella.

3. 

   Hani ananas. Ananasit janë të pasur me enzimën bromelain, e cila shpesh përdoret si ilaç për të trajtuar ënjtjen dhe inflamacionin në rrugët e frymëmarrjes, duke ndihmuar në parandalimin e grumbullimit të mukusit që mund të shkaktojë kollitje dhe bllokim të hundës. Ngrënia e ananasit gjithashtu mund të parandalojë infeksionet e frymëmarrjes që shpesh çojnë në kollitje. Ju mund të shtoni ananas të freskët dhe lëng ananasi në dietën tuaj ditore për të ndihmuar trupin tuaj të konsumojë bromelainë më të dobishme.
   • Mos hani patate ose produkte soje me ananas, pasi ato përmbajnë substanca që mund të zvogëlojnë efektet shëruese të bromelainës në trup.

4. 

   Shmangni ngrënien e ushqimeve inflamatore. Ushqime të caktuara mund të ngadalësojnë procesin e shërimit të trupit, të dobësojnë sistemin imunitar dhe të rrisin inflamacionin. Ato gjithashtu mund të shkaktojnë zbaticë të acidit në stomak, duke e bërë kollën edhe më të rëndë.
   • Ulni ose shmangni ushqimet që shkaktojnë inflamacion kronik si ushqime të skuqura, mish viçi, mish të grirë, qebapë, salcice, margarinë, sallo, karbohidrate të rafinuar, bukë të bardhë, makarona, donuts, pije freskuese dhe pije energjike.

5. 

   Hani më shumë ushqime që zvogëlojnë inflamacionin. Ndërsa disa ushqime shkaktojnë inflamacion, të tjerët mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe lehtësimin e dhimbjeve të fytit. Hani më shumë fruta si luleshtrydhet, manaferrat, qershitë dhe portokallet. Ju gjithashtu duhet të hani ushqime ushqyese si bajame, arra, salmon, skumbri, sardele, ton dhe vaj ulliri. Ushqimi i drithërave si mel, tërshëra, orizi kafe, liri dhe quinoa do të ndihmojë gjithashtu në uljen e inflamacionit.
   • Ju gjithashtu duhet të përpiqeni të hani më shumë perime si ullinj, spinaq, lakër jeshile dhe brokoli.
   • Frutat që përmbajnë acid cirtrik mund të shkaktojnë refluks acid, duke përkeqësuar fytin dhe duke provokuar një kollë.

6. 

   Përdorni piper kafeje. Specat Cayenne përmbajnë kapsaicinë, e cila ka veti anti-virale, antioksiduese dhe anti-inflamatore, duke ndihmuar në përshpejtimin e procesit të shërimit. Njerëzit alergjikë ndaj gomës, bananeve, kivive, lajthive ose avokados gjithashtu mund të jenë alergjikë ndaj specave të kajenës.
   • Kapsaicina nuk duhet të përdoret nga njerëzit me sëmundje të refluksit gastroezofageal, sheqer të ulët në gjak ose që marrin hollues të gjakut.
   • Tek fëmijët, kajena mund të shkaktojë të përziera dhe acarim në fyt, prandaj mos u jepni fëmijëve dhe foshnjave kajene ose speca të tjerë.
   reklamë

Metoda 5 nga 7: Mbani higjenën personale

1. 

   Lani duart shpesh. Mënyra më e shpejtë për të përhapur infeksionin është të kontaktoni me njerëz të sëmurë ose të shkoni në një vend publik pa larë duart para se të prekni fytyrën tuaj. Bakteret dhe viruset mund të përhapen shpejt përmes kontaktit të drejtpërdrejtë, prandaj është e rëndësishme të lani duart shpesh me ujë të ngrohtë dhe sapun - para dhe pas ngrënies, pas përdorimit të tualetit dhe pas prekjes. fytyrë, etj. Kjo gjithashtu ndihmon për të zvogëluar mundësinë e transmetimit të sëmundjes tek të tjerët nëse keni një kollë.
   • Mbani me vete mjetin e pastrimit të duarve për tu dezinfektuar kur shkoni në vende publike ose në punë. Kujtojini fëmijës tuaj që të mos fusë duart në gojë ose të fërkojë sytë, pasi mikrobet përhapen shpesh në këtë mënyrë.

2. 

   Përdorni një ind kur kolliteni. Përdorni një ind gjatë teshtitjes ose kollitjes për të mbajtur përhapjen e mikrobeve në ajër. Kjo gjithashtu ndihmon në parandalimin e baktereve ose viruseve të tjerë që të hyjnë në mushkëri sa herë që thithni. Nëse nuk keni një ind, mbulojeni kur teshtini ose kolliteni me bërryl në vend që të mbuloni gojën me duar.
   • Kjo do të parandalojë përhapjen e mikrobeve në duart tuaja dhe prej andej në objekte të tjera.

3. 

   
   
   Shmangni alergjenët e zakonshëm. Alergjenët irritojnë sinuset, duke shkaktuar bllokim të hundës, duke shkaktuar vështirësi në frymëmarrje, duke shkaktuar shkarkimin e hundës së pasme dhe përkeqësimin e gjendjes së fytit. Fenomenet alergjike ndodhin kur sistemi imunitar prodhon antitrupa kundër radikaleve të lira duke sekretuar kimikate të tilla si histamina që mund të shkaktojë inflamacion dhe simptoma alergjike. Poleni, pluhuri dhe myku janë alergjen të zakonshëm.
   • Alergjenët e tjerë të zakonshëm përfshijnë emetime toksike, duhan dhe tym i dorës së dytë, butak, karkaleca, peshk, vezë, qumësht, kikirikë, grurë, fara soje, thekon të kafshëve shtëpiake, insektet. , ilaçe të caktuara, substanca të caktuara që aplikoni në lëkurën tuaj ose prekje, kimikate dhe ngjyra të pëlhurave.
   reklamë

Metoda 6 nga 7: Merrni ndihmë nga specialistët

1. 

   
   
   Shihni mjekun tuaj. Shumica e kollitjeve zhduken pas disa javësh, por disa kollë mund të jenë shenja paralajmëruese të një sëmundje themelore. Kërkoni kujdes mjekësor nëse një kollë fillon të zhvillohet nëse keni një dhimbje të fytit, një ethe të lartë, një kollë si një lehje e një qeni, një kollë me një tingull të pështirë ose një shkarkim i hundës së pasme (një ndjesi e mukusit që rrjedh nëpër fyt ) Këto mund të jenë shenja të një infeksioni. Mjeku juaj do të kontrollojë shpejt me një pajisje të lehtë për të parë në fyt, veshë dhe hundë, butësisht prek qafën tuaj për të kontrolluar nyjet limfatike të fryrë dhe do të përdorë një stetoskop për të dëgjuar frymëmarrjen tuaj.
   • Ju duhet të kontaktoni mjekun tuaj menjëherë nëse jeni diagnostikuar më parë me alergji, astmë, bronkit, urth, sëmundje të refluksit gastroezofageal. Kollitja mund t’i përkeqësojë këto sëmundje.
   • Kontaktoni mjekun tuaj nëse jeni duke marrë një enzimë konvertuese të angiotenzinës (frenues ACE) për të trajtuar sëmundjet e zemrës dhe keni një kollë afatgjatë. Një frenues i ACE mund të shkaktojë një kollë, dhe kjo mund të jetë një shenjë e intolerancës. Nëse është e nevojshme, mjeku juaj do të kalojë në një ilaç tjetër për të trajtuar presionin tuaj të gjakut.
   • Duhanpirësit mund të përjetojnë më shumë kollitje dhe duhet të vizitojnë një mjek nëse kollitja vazhdon për më shumë se tre ose katër javë.
   • Merrni ndihmë mjekësore menjëherë nëse kollitni gjak ose keni probleme me frymëmarrjen.

2. 

   
   
   Merrni një mostër të lëngut në fyt nëse ka ndonjë shenjë të infeksionit. Mjeku juaj mund të kryejë një numër testesh për të diagnostikuar saktësisht atë që keni. Nëse fyti juaj është i skuqur dhe i përflakur me pustula në pjesën e pasme të fytit, mjeku juaj mund të përdorë një shtupë pambuku në pjesën e pasme të fytit për të provuar shkarkimin. Mostra më pas do të merret në një laborator për të kërkuar bakteret streptokoksike që shkaktojnë streptokun e fytit. Ky test jep rezultate në minuta deri në 48 orë.

3. 

   Radiografia e gjoksit. Mjeku juaj mund të rekomandojë një rreze x në gjoks nëse keni simptoma të tilla si gulçim, dhimbje gjoksi, kollë afatgjatë ose ethe. Një rreze X është një test i shpejtë, pa dhimbje, jo invazive që tregon strukturat e brendshme të gjoksit si zemra, mushkëritë dhe enët e gjakut. Megjithëse një rreze X e vetme në gjoks nuk zbulon shkaqet më të zakonshme të kollës, mund të përdoret për të kontrolluar kancerin e mushkërive, pneumoninë dhe gjendje të tjera të mushkërive.
   • Një rreze X e sinusit mund të tregojë prova të sinusitit.
   • Tregoni mjekut tuaj nëse jeni shtatzënë ose mund të jeni shtatzënë. Në përgjithësi, gratë shtatzëna duhet të shmangin rrezet X gjatë shtatëzënësisë.

4. 

   Shikoni një otolaringolog. Mjeku juaj mund t’ju ​​referojë tek një specialist i veshit, hundës dhe fytit për të kontrolluar fytin tuaj për shenja të një infeksioni bakterial ose viral. Shikoni një otolaringolog nëse kolla juaj mund të shkaktohet nga një shkak themelor i veshit, hundës ose fytit (siç është sinusiti). Një otolaringolog mund të kryejë një endoskopi, një procedurë që përdor një lente optike për të parë sinuset tuaja për polipet e hundës ose probleme të tjera strukturore.
   • Kjo është e nevojshme vetëm nëse keni rinitit. Mjeku juaj gjithashtu mund të rekomandojë kirurgji laparoskopike nëse është e nevojshme.
   • Ju duhet ta tregoni mjekun tuaj nëse keni ndonjë problem me frymëmarrjen.
   • Nëse dyshoni se keni pneumoni, mjeku do t’ju ​​drejtojë te një specialist i mushkërive.
   reklamë

Metoda 7 e 7: Diagnostikimi i sëmundjeve themelore

1. 

   Kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për kollën e mirë. Kollitja e mirë (pertusis) fillon me simptomat e zakonshme të ftohjes si hunda e lëngshme ose e zënë, teshtimë, kollë e lehtë, ethe dhe apnea e gjumit. Një kollë e rëndë që fillon pas një ose dy javësh. Kolla mund të shkaktojë kollitje të shpejtë dhe intensive që përsëriten vazhdimisht derisa të shterojë ajri në mushkëri dhe pacienti është i detyruar të thithë dhe të lëshojë një tingull. fërshëllen. Ndonjëherë i sëmuri mund të vjellë.
   • Ju duhet të shihni mjekun tuaj menjëherë nëse keni pertusis. Sidoqoftë, është e rëndësishme të dini se shumë fëmijë të vegjël me pertusis nuk kolliten aspak. Në vend të kësaj, kolla mund të bëjë që foshnja të ndalojë frymëmarrjen. Foshnjat dhe fëmijët nën moshën 6 vjeç duhet të merren menjëherë në dhomën e urgjencës.
   • Ekziston një vaksinë për vaksinimin e kollës së mirë. Ju duhet të siguroheni që fëmija juaj është plotësisht i vaksinuar.

2. 

   Shikoni për shenjat e rinitit. Kollitja dhe dhimbja e fytit gjithashtu mund të jenë simptoma të rinitit. Nëse dyshoni se keni rinitit, i njohur gjithashtu si sinusit, mjeku juaj mund të urdhërojë një diagnozë të imazhit, duke përfshirë rrezet x, tomografinë e kompjuterizuar (skanimi CT), ose imazhin me rezonancë magnetike (MRI). . Simptoma të tjera të zakonshme të rinitit janë ethet dhe dhimbja e kokës. Nëse keni një ethe të lartë ose dhimbje koke të fortë, duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor.
   • Ju gjithashtu mund të ndjeni tension në ballin tuaj, tempujt, faqet, hundën, nofullën, dhëmbët, bazat e syve ose në majë të kokës. Riniti shoqërohet shpesh me hundë të zënë, humbje të nuhatjes, rrjedhje hundësh (zakonisht ngjyrë jeshile e verdhë) ose shkarkim i hundës së pasme.
   • Komplikimet e rralla të shoqëruara me sinusit kronik mund të përfshijnë mpiksje gjaku, abscese, celulitit orbital, pezmatim rreth syrit, meningjit dhe osteomielit, Infeksioni i lëkurës në kockat e fytyrës.

3. 

   Kontrolloni për shenja të bronkitit. Bronkiti është inflamacion dhe grumbullim i mukusit në kanalet e ajrit të mushkërive.Kjo gjendje shpesh çon në kollë kronike dhe sëmundje pulmonare obstruktive kronike (COPD), pavarësisht nëse pacienti ka bronkit akut ose kronik. Kjo sëmundje zakonisht shkaktohet nga virusi i gripit, ekspozimi ndaj tymit të dorës së dytë ose sëmundjes së refluksit gastroezofageal. Nëse përjetoni simptoma të tilla si dhimbje gjoksi, ethe, fishkëllimë, dhimbje fyti, lodhje, këmbë të ënjtura dhe një kollë afatgjatë me gëlbazë, duhet të vizitoni menjëherë mjekun tuaj për të përcaktuar nëse keni bronkit.
   • Mënyra më e mirë për të parandaluar bronkitin është të shmangni ndotjen e ajrit dhe tymin e dorës së dytë dhe të shmangni gripin.
   • Modifikimet e stilit të jetës si adoptimi i një diete të shëndetshme, pushimi i mjaftueshëm, pirja e lëngjeve të mjaftueshme, larja e duarve, etj mund të ndihmojnë në mbrojtjen tuaj nga sëmundjet.

4. 

   Shikoni një mjek nëse keni simptoma të rënda të ftohjes. Simptoma të rënda të ftohjes kanë nevojë për kujdes mjekësor. Nëse keni një kollë me gëlbazë të gjelbër ose të verdhë, kollë të përgjakshme, ethe të lartë (40 ° C), infeksione të veshit ose hundës, rrufë, skuqje të lëkurës ose vështirësi në frymëmarrje për shkak të astmës ose sëmundjes tjetër të frymëmarrjes, duhet të shkoni te mjeku ose telefononi shërbimet e urgjencës.
   • Nëse keni simptoma të rënda të një ftohjeje ose gripi, ose jeni diagnostikuar më parë me ndonjë sëmundje të frymëmarrjes, duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor. Fëmijët e vegjël janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj ftohjeve, sepse sistemi i tyre imunitar nuk është zhvilluar ende plotësisht për të luftuar infeksionet e zakonshme dhe shpesh ndodhen rreth fëmijëve të moshuar, të cilët mund të mos i lajnë duart aq shpesh.
   • Simptomat e hershme të një ftohjeje tek fëmijët e vegjël janë hunda e mbytur ose e lëngshme, rrjedhja e hundës, humbja e oreksit, nervozizmi, probleme me gjumin ose ushqyerjen, kollë dhe ethe e lehtë. Nëse fëmija juaj është më i ri se 2 ose 3 muajsh, duhet të shihni mjekun tuaj sapo të shfaqen simptomat e hershme.
   • Foshnjat kanë më shumë të ngjarë të përjetojnë probleme të frymëmarrjes sepse ata shpesh marrin frymë vetëm përmes hundës. Nëse fëmija juaj ka një hundë të zënë, ata do të kenë vështirësi në frymëmarrje.
   • Fëmijët duhet të vizitojnë menjëherë një mjek nëse ethet janë mbi 38 ° C, kanë vështirësi në frymëmarrje, cianozë rreth buzëve dhe gojës, kollitje me gjak, kollitje aq e fortë sa është e vjella dhe / ose refuzimi i thithjes ose pirjes së ujit mund të çojë në dehidrim .
   reklamë

Paralajmërim

• Nëse jeni shtatzënë, kini kujdes që disa ilaçe, barëra dhe suplemente mund të jenë të dëmshme për fetusin dhe nuk duhet të merren.
• Nëse keni probleme themelore të mushkërive të tilla si astma bronkiale ose pneumotoraksi, duhet të tregoni menjëherë mjekun tuaj nëse keni një grip.
• Disa ilaçe bimore dhe shtesa dietike mund të ndërveprojnë me ilaçe të tjera me recetë dhe të shkaktojnë reagime anësore, madje edhe vdekje. Kjo është arsyeja pse këshillohet që të konsultoheni me mjekun ose farmacistin tuaj përpara se të provoni vetë-trajtim.