Si të bëni një lëvizje golfi

Video: Билл Гейтс об энергетике: Обновлять до нуля!

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 4: Qëndrimi në mënyrë korrekte
Metoda 2 nga 4: Si të mbani një shkop golfi
Metoda 3 nga 4: Lëkundje
Metoda 4 nga 4: Rregullimi i problemeve të zakonshme
Këshilla
Cfare te nevojitet

Të luash golf është mjaft e vështirë për sa kohë që mëson teknikën e duhur, por ndërsa përmirëson aftësitë e tua, do ta shijosh lojën gjithnjë e më shumë. Një nga sfidat më të mëdha me golfin është se edhe nuancat më të vogla mund të kenë një ndikim të madh në goditjen tuaj. Në zemër të gjithçkaje është lëkundja - lëvizja e shkopit. Nëse keni probleme me fetë, goditjen, goditjen në distancën e duhur, ose nuk keni luajtur kurrë golf, ky artikull do t'ju tregojë se si të përfitoni sa më shumë nga lëkundja juaj.

Hapa

Metoda 1 nga 4: Qëndrimi në mënyrë korrekte

1 Qëndroni me një këmbë pak para topit. Vendosni këmbët në mënyrë që pjesa e përparme të jetë pak para topit; kjo do ta pozicionojë klubin pranë qendrës së trupit tuaj. Këmbët tuaja duhet të jenë pak më të gjera se supet tuaja dhe topi duhet të jetë më afër mesit të qëndrimit tuaj.
- Luani me shkopinj të mëdhenj (hibridë ose drejtues) më afër këmbës tuaj të përparme, dhe ato të vogla (hekuri) më afër mesit të qëndrimit tuaj.
- Nëse jeni me dorën e djathtë, atëherë këmba juaj e majtë do të jetë më afër vrimës - rreth 30 cm nga topi.
- Nëse jeni majtas, atëherë këmba juaj e djathtë duhet të jetë më afër vrimës.
2 Qëndroni në një distancë të tillë nga topi, saqë mund ta arrini në mes të shkopit, duke i mbajtur krahët drejt, por të relaksuar. Mos u afroni shumë ose do të duhet të përkulni bërrylat për të goditur topin. Në të njëjtën kohë, nuk duhet të qëndroni shumë larg në mënyrë që të mos keni nevojë të shtrini krahët. Trupi i sipërm duhet të jetë pak i përkulur drejt topit dhe larg objektivit, por jo shumë larg.
3 Kontrolloni vijën e synimit. Linja e synimit shkon përgjatë shpatullave dhe këmbëve.Sigurohuni që linjat imagjinare të nxjerra nga shpatulla më larg nga objektivi në atë të afërt - dhe nga këmba e përparme në pjesën e pasme - të çojnë drejt qëllimit. Ky quhet një fushë "pingul".
- Për të testuar qëllimin tuaj, uluni në një raft dhe vendoseni shkopin tuaj të golfit në zonën e tee përgjatë gishtërinjve. Shkoni prapa klubit dhe shikoni në drejtimin që po tregon. Klubi duhet të tregojë ose objektivin e goditjes tjetër ose vetë vrimën.
4 Përkulni pak gjunjët. Mos qëndroni drejt si një manekin, por përpiquni të merrni një "qëndrim atletik" me gjunjët pak të përkulur. Provoni të lëkundeni me këmbë absolutisht të drejta dhe do të kuptoni se sa e vështirë dhe e pakëndshme është.
- Shpërndani peshën e trupit tuaj në mënyrë të barabartë në këmbët tuaja. Hardershtë më e vështirë sesa të qëndrosh në thembra, por është shumë më e lehtë të zhvendosësh peshën përpara dhe pastaj prapa kur lëkundesh.
- Shpërndani peshën e trupit tuaj në mënyrë të barabartë në të dy këmbët. Ngrini thembrat pak nga toka disa herë për të ndjerë ekuilibrin e qëndrimit. Gjatë lëkundjes, goditjes dhe pas, pesha transferohet, por ju duhet të filloni me një shpërndarje të barabartë.

Metoda 2 nga 4: Si të mbani një shkop golfi

1 Cilado dorezë që zgjidhni, mbajeni klubin të relaksuar. Mbërthimi i lirë lejon që koka e klubit të rrotullohet gjatë lëkundjes, gjë që shton saktësi dhe diapazon në goditje. Në golf, sa më shumë të përpiqeni, aq më keq bëheni. Mundohuni të lëvizni natyrshëm.
2 Provoni një kontroll bejsbolli. Ky është kapja më themelore, shumë e ngjashme me mënyrën se si lojtarët e bejsbollit kapin shkopin, prandaj edhe emri. shënim: Në të tre dorezat e përshkruara më poshtë, dora e majtë (për dorës së djathtë) do të pozicionohet njësoj.
- Merrni shkopin nga poshtë me dorën tuaj të majtë, duke i mbështjellur fort gishtat rreth boshtit. Shkopi duhet të shtrihet në pjesën e pëllëmbës ku fillojnë gishtat; gishti i madh i majtë duhet të jetë drejtuar poshtë drejt kokës së klubit.
- Mbërtheni klubin nga poshtë me dorën tuaj të djathtë në mënyrë që gishti juaj i vogël të prekë gishtin tregues të dorës tuaj të majtë.
- Mbajeni shkopin e golfit më fort në mënyrë që një pjesë e pëllëmbës tuaj të djathtë të jetë mbi gishtin e madh të dorës tuaj të majtë. Gishti i madh i dorës duhet të jetë pak i drejtuar në të majtë, dhe gishti i madh i dorës së majtë duhet të jetë pak në të djathtë.
3 Provoni një kapje të mbivendosur. Mbërthimi i bejsbollit është i mirë për të gjithë, por gishtat nuk përshtaten aq fort. Me një mbërthim të mbivendosur, gishtat gërshetohen për një stabilitet më të madh.
- Filloni me një kapje bejsbolli. Në vend që të mbani gishtin tuaj të vogël të djathtë dhe gishtin tregues të majtë krah për krah, rrëshqitni gishtin e vogël të djathtë lart dhe vendoseni në nyjen midis gishtit tregues të majtë dhe atij të mesëm, ose në vetë gishtin tregues.
4 Provoni një kapje të quajtur bllokim. Ky kapje lejon stabilitetin më të madh për shkak të faktit se duart e majta dhe të djathta janë të ndërthurura në një bravë nën shkop. Ky kapje përdoret nga lojtarët e mëdhenj Jack Nicklaus dhe Tiger Woods.
- Për të marrë kapjen e duhur të bllokimit, filloni me një dorezë bejsbolli. Pastaj vendosni gishtin tregues të dorës së majtë midis falangave të gishtit të vogël dhe gishtit unazor të së djathtës. Në këtë rast, gishti i vogël i dorës së djathtë duhet të jetë midis falangave të gishtërinjve të mesëm dhe tregues të dorës së majtë. Gishti juaj tregues i djathtë rozë dhe i majtë gërshetohen për të formuar shkronjën X.
5 Zgjidhni rrokjen që funksionon më mirë për ju. Çdo kapje ka avantazhet dhe disavantazhet e veta. Përveç kësaj, ka shumë doreza të tjera që ne nuk i kemi marrë parasysh - kapje me dhjetë gishta, doreza të dobëta dhe të forta, e kështu me radhë. Eksperimentoni me lloje të ndryshme dorezash derisa të gjeni atë me të cilën lëkundja juaj funksionon më mirë dhe gabimi në goditje saktësia është minimale.
- Për shembull, kështjella rekomandohet për lojtarët me duar të vogla (mendoni Nicklaus) të cilët nuk janë të kënaqur me një shkop golfi që mbivendoset.
- Nëse keni një problem me fetë (topi lëviz drejt dhe pastaj në të djathtë - për një lojtar me dorën e djathtë), përpiquni të mos keni një kontroll të dobët.
- Nëse keni një problem me grep (topi shkon drejt, por pastaj devijon në mënyrë të konsiderueshme në të majtë - për një lojtar me dorën e djathtë), provoni një kontroll më pak të fortë.

Metoda 3 nga 4: Lëkundje

1 Filloni të lëkundeni. Kur lëkundet, klubi ngrihet nga pozicioni fillestar dhe fryhet pas kokës. Mundohuni ta ktheni trupin kur lëkundeni, duke lëvizur peshën nga këmba më e afërt në vrimë në atë të largët. Vini re tre fazat kryesore të lëkundjes:
- Faza e parë. Kthejeni krahët prapa, duke i mbajtur më afër këmbës më larg nga vrima. Mundohuni ta mbani krahun më afër vrimës drejt. Kur koka e klubit është në fund të lëkundjes, boshti është pothuajse paralel me tokën.
- Faza e dytë. Rrotulloni duart pak, duke i mbajtur krahët paralel me tokën. Shkopi duhet të mbahet rreptësisht pingul me dorën e majtë (për dorës së djathtë). Fundi i klubit do të tregojë pak larg topit.
- Faza e tretë. Rrotulloni trupin pak më mbrapa në mënyrë që koka e klubit në fund të lëkundjes të jetë pak prapa duarve. Krahu i përparmë duhet të përkulet pak në fazën e fundit të lëkundjes.
2 Filloni të lëvizni poshtë. Kur lëkundja zbret poshtë, "tërhiqni" kokën e shkopit në mënyrë që të mbetet pak prapa lëvizjes së përgjithshme të trupit, këndi midis dorës dhe shkopit rritet, dhe sapo të hyni në zonën e goditjes, shpejt rrotullohuni. Kjo do t'ju lejojë të zhvilloni një shpejtësi të lartë në fund të klubit, ndërsa trupi vazhdon të lëvizë relativisht ngadalë dhe mban kontrollin.
- Pak para se të godisni, provoni përsëri të bllokoni krahun tuaj të përparmë në mënyrë që të jetë plotësisht drejt - si në fillim të lëkundjes.
- Zhvendosni peshën tuaj nga këmba më e largët nga vrima në këmbë më afër vrimës. Lërini gjunjët të lëvizin drejt objektivit. Mbani gjurin tuaj të përparuar të relaksuar, veçanërisht kur godisni me një shofer.
3 Sigurohuni që boshti i klubit të drejtohet drejt objektivit në momentin e goditjes. Kjo do të ndihmojë në kontrollin e drejtimit të fluturimit të topit. Mos harroni të shtoni lëvizjen e kofshës për të rritur energjinë e ndikimit; mos u mundoni të godisni vetëm me duart tuaja.
4 Sigurohuni që të ndiqni me lëvizjen. Nuk ka rëndësi se sa larg e ktheni shkopin, por nëse goditja në vetvete kryhet si duhet, atëherë duhet ta përfundoni në një pozicion të caktuar. Shtrëngimi i rripit do të shikojë objektivin, klubi do të jetë prapa shpinës, pjesa më e madhe e trupit transferohet në këmbën më të afërt me objektivin, këmba e dytë është në gishtin e këmbës. Ju duhet të jeni të rehatshëm në këtë pozicion ndërsa shikoni fluturimin e topit.
- Mbani sytë tuaj mbi topin ndërsa bën lëkundjen dhe goditjen vetë. Mos e ngrini kokën menjëherë pas një goditjeje për të parë se ku ka fluturuar topi; kjo vetëm do të shkatërrojë saktësinë e shikimit. Shikoni topin ndërsa e ndiqni me lëvizjen e klubit.
5 Mos u mundoni ta godisni topin me gjithë forcën tuaj - më pak është më shumë! Ashtu si nuk duhet ta kapni klubin shumë fort, nuk duhet të përpiqeni ta godisni topin sa më shumë që të jetë e mundur. Gjëja më e rëndësishme për goditjet e sakta dhe me rreze të gjatë është teknika e saktë që sakrifikoni kur përpiqeni të godisni topin si një shpellë.

Metoda 4 nga 4: Rregullimi i problemeve të zakonshme

1 Korrigjoni fetë. Nëse topi shkon pak në të majtë (për lojtarët me dorën e djathtë) dhe pastaj në të djathtë, përpiquni t'i mbani gjunjët pak të përkulur dhe fleksibël gjatë lëkundjes. Dëshira për të drejtuar këmbën më larg nga vrima gjatë lëkundjes është e natyrshme, por përpiquni të mos e bëni këtë. Por sigurohuni që gjuri të mos përkulet, rregullojeni atë nën kofshë.
2 Rregulloni grepin. Hook do të thotë që topi po fluturon pak në të djathtë (për lojtarët me një qëndrim me dorën e djathtë), dhe pastaj shumë në të majtë. Kjo ndodh kur topi rrotullohet në drejtim të kundërt, nëse goditet nga e djathta në të majtë, dhe jo nga mbrapa në pjesën e përparme.
- Kushtojini vëmendje kontrollit tuaj. Nëse mund të shihni më shumë se dy nyje në dorën tuaj të majtë kur mbani shkopin, përdorni një dorezë më të dobët dhe sigurohuni që të shihen vetëm dy nyje.
- Qëndrimi juaj nuk duhet të jetë shumë i kthyer në të majtë.Ky gabim mund të kompensohet duke goditur topin pak në të djathtë, por në këtë rast, grepa mund të bëhet më e fortë. Për t'u siguruar që jeni duke qëndruar drejt në lidhje me objektivin, vendoseni klubin tuaj në tokë.
3 Korrigjoni lëkundjen nëse topi nuk po fluturon siç duhet. Ndonjëherë goditja është shumë e fortë, dhe më shpesh, përkundrazi, është shumë e dobët dhe topi nuk fluturon në distancën e kërkuar. Zgjidhja më e mirë për këtë problem nuk është të ngrini kokën dhe të shikoni topin gjatë lëkundjes dhe goditjes.
- Duke e hedhur kokën prapa në anën e pasme, ju rrisni distancën nga baza e qafës tuaj në fund të topit. Goditja e topit në mënyrë korrekte bëhet shumë më e vështirë. Shikoni drejtpërsëdrejti topin dhe do të godisni më larg dhe më vazhdimisht.

Këshilla

Distanca varet nga shpejtësia e kokës së klubit në momentin e goditjes, nga sa fort goditni dhe nga këndi i kontaktit midis klubit dhe topit. (ai është i pjerrët ose i butë).
Drejtimi i fluturimit të topit përcaktohet nga drejtimi i lëkundjes dhe këndi i rrotullimit të shkopit në momentin e kontaktit me topin.
Vazhdoni të ndiqni topin menjëherë pas goditjes. Kjo do të zvogëlojë mundësinë që të shpërqendroheni dhe të shikoni larg para se të godisni dhe topi të fluturojë në drejtim të gabuar.
Shpërndani peshën në mënyrë korrekte dhe ruani ekuilibrin.
Golfi është kryesisht një lojë. Kështu që argëtohuni me të. Mos harroni, Tiger Woods, Vijay Singh arriti lartësitë jo vetëm falë fatit, u deshën trajnime të gjata. Me kalimin e kohës, me pak përpjekje, do të filloni të gjuani topa poshtë rrugës si një profesionist.
Merrni një video mësimore nga një lojtar profesionist. Një specialist i vërtetë do t'ju ndihmojë të mësoni se si të bëni gjithçka në mënyrë korrekte dhe do t'ju shpëtojë nga gabimet, të cilat do të jenë të vështira për t'u hequr më vonë.
Ndryshoni rrokjen tuaj nëse shfaqet një fetë ose grep. Klubi duhet të vijë në top me pjesën e tij të sheshtë të shpalosur.