Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla

Sipas rezultateve të hulumtimit të publikuara në Journal of Sexual Medicine, një në tre burra përjetojnë derdhje të parakohshme. Ky problem mund të korrigjohet me ilaçe, megjithatë, ka mënyra natyrale që mund t'i përdorni për të përmirësuar jetën tuaj seksuale pa ndonjë ilaç. Për ta mësuar trupin tuaj me lojëra dashurie më të gjata, duhet të diversifikoni jetën tuaj seksuale, mos harroni parapagimet para seksit, dhe gjithashtu të përpiqeni të relaksoheni.

Hapa

1. 1 Filloni të përdorni lubrifikant intim. Studimet kanë treguar se burrat që përdorin prezervativë dhe lubrifikantë zgjasin më shumë se ata që nuk përdorin. Sigurohuni që të përdorni një lubrifikant me bazë uji për të shmangur dëmtimin e vetive mbrojtëse të prezervativëve.
2. 2 Bëni një parathënie para seksit. Parathënia do t'ju lejojë të zgjasni kënaqësinë tuaj dhe të zgjasni kohën tuaj në shtrat me partnerin tuaj. Kur gjatë seksit ndjeni fillimin e orgazmës, ngadalësoni dhe për pak kohë kaloni gjithë vëmendjen tuaj në kënaqësinë e partnerit tuaj me seks oral ose duar.
3. 3 Masturbohem më shpesh. Masturbimi mund të stërvisë trupin tuaj dhe të rrisë kohëzgjatjen e marrëdhënieve seksuale, dhe gjithashtu mund t'ju ndihmojë të mësoni më shumë rreth përgjigjeve tuaja seksuale. Përdorni metodën periodike të fillimit dhe ndalimit për të rritur gradualisht qëndrueshmërinë tuaj seksuale gjatë masturbimit. Për shembull, nëse orgazma juaj është në rritje, pushoni për t'u qetësuar pak para se të vazhdoni të masturboni.
4. 4 Mos u shqetësoni për aftësitë tuaja seksuale. Sipas seksologëve, përvojat dhe stresi mund të ndikojnë në cilësinë e seksit dhe të çojnë në derdhje të parakohshme. Para se të filloni lojërat e dashurisë, kujdesuni që të relaksoheni duke përdorur meditim ose frymëmarrje të thellë për të lehtësuar stresin dhe ankthin.
5. 5 Diversifikoni jetën tuaj seksuale. Në disa raste, kur një person bën një jetë seksuale monotone ditë pas dite, truri dhe trupi i tij thjesht programohen që të kenë një orgazëm në një moment të caktuar të marrëdhënieve seksuale. Mundohuni të përdorni pozicione të ndryshme për seks, shpejtësi të ndryshme dhe gjithmonë silleni ndryshe çdo herë për të stimuluar trupin tuaj për lojë seksuale më të gjatë.
6. 6 Praktikoni teknikën "shtatë dhe nëntë". Sipas seksologëve, përdorimi i teknikës "shtatë dhe nëntë" lejon burrat që vuajnë nga derdhja e parakohshme të qëndrojnë më gjatë në shtrat. Për të përdorur këtë teknikë, gjatë gjithë marrëdhënies, alternoni vazhdimisht shtatë lëvizje të shpejta dhe nëntë lëvizje të ngadalta.
7. 7 Përdorni prezervativë të lubrifikuar me anestezi. Këto prezervativë përdorin një sasi të vogël lubrifikanti me benzokainë ose lidokainë, të cilët janë anestetikë lokalë dhe mund të zvogëlojnë ndjeshmërinë e penisit, gjë që e ndihmon burrin të qëndrojë në shtrat më gjatë në mënyrë natyrale.

Këshilla

• Nëse mendoni se derdhja e parakohshme është për shkak të nxitimit tuaj gjatë marrëdhënieve seksuale, përqendrohuni së pari në kënaqësinë e partnerit tuaj me duar ose seks oral para se të vazhdoni drejtpërdrejt në seks. Në shumicën e rasteve, kjo sjellje ju ndihmon të relaksoheni, gjë që përmirëson cilësinë e seksit pasues dhe, në përgjithësi, ju lejon të përmbushni pritjet e partnerit tuaj.
• Para se të kaloni në seks, duhet të siguroheni që ju dhe partneri juaj e dëshironi vërtet, përndryshe nuk do të qëndroni gjatë.