Si të trajtoni neuropatinë në këmbë

Video: Grow with us live #SanTenChan Just to talk about something 29 September 2021 #usciteilike

Përmbajtje

Hapa
Pjesa 1 nga 3: Ndryshoni stilin e jetës tuaj
Pjesa 2 nga 3: Mjekimi
Pjesa 3 nga 3: Përmirësoni shëndetin tuaj
Këshilla
Artikuj shtesë

Neuropatia është një çrregullim që prek sistemin nervor periferik (PNS). PNS kontrollon funksionet motorike, shqisore dhe automatike (p.sh. presionin e gjakut dhe djersitjen) në trup. Kur nervat dëmtohen, mund të shfaqen simptoma të ndryshme, në varësi të nervave të prekur. Neuropatia e këmbëve prek 2.4% të të gjithë njerëzve, përfshirë 8% mbi 55 vjeç. Edhe pse diabeti është shkaku kryesor, neuropatia mund të jetë e trashëguar ose për shkak të infeksionit, sëmundjeve të tjera ose dëmtimeve, kështu që ju duhet të shihni mjekun tuaj për të trajtuar gjendjen.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Ndryshoni stilin e jetës tuaj

1 Ecni rregullisht. Mundohuni të dilni nga shtëpia të paktën tre herë në javë, ose bëni një ushtrim që është i sigurt për ju. Ju gjithashtu mund të pyesni mjekun tuaj për këshilla për një regjim të përshtatshëm ushtrimesh. Ushtrimi do të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe ushqimin e nervave të dëmtuar. Ecja ul nivelet e përgjithshme të sheqerit në gjak dhe ndihmon në kontrollin më të mirë të diabetit. Nëse menaxhoni diabetin tuaj, mund të zvogëloni neuropatinë tuaj.
- Nëse e keni të vështirë të gjeni kohë të lirë për të ushtruar, mbani mend se mjafton të bëni hapa të vegjël. Për shembull, mund të jeni duke pastruar shtëpinë, duke luajtur me qenin tuaj, ose duke larë veturën tuaj. Të gjitha këto aktivitete nxisin qarkullimin e gjakut.
2 Bëni banja këmbësh. Mbushni një enë të vogël (të tilla si një legen) me ujë të ngrohtë dhe shtoni 1 filxhan (rreth 420 gram) kripëra Epsom për çdo litër ujë. Sigurohuni që temperatura e ujit të mos kalojë 40 gradë. Pastaj vendosni këmbët tuaja në ujë. Uji i ngrohtë mund t’ju ndihmojë të relaksoheni dhe të lehtësoni dhimbjet në këmbët tuaja. Kripa Epsom gjithashtu përmban magnez, i cili mund të ndihmojë në relaksimin e muskujve.
- Nëse keni një infeksion ose ënjtje, kontrolloni me mjekun tuaj para se të përdorni kripërat Epsom.
3 Ulni ose eliminoni konsumin e alkoolit. Alkooli është toksik për nervat, veçanërisht nëse ato tashmë janë dëmtuar. Kufizoni marrjen tuaj të alkoolit në 4 racione (një racion është rreth 40 mililitra pije alkoolike, 120 mililitra verë ose 250 mililitra birrë) të konsumuar në mënyrë të barabartë gjatë gjithë javës. Disa lloje të neuropatisë zhvillohen për shkak të alkoolizmit, kështu që nëse keni neuropati, duhet të përmbaheni nga alkooli. Shmangia e alkoolit do të ndihmojë në zbutjen e simptomave dhe parandalimin e dëmtimeve të mëtejshme nervore.
- Nëse keni një histori alkoolizmi në familjen tuaj, mund t'ju duhet të ndaloni së piri krejtësisht. Konsideroni heqjen dorë plotësisht nga alkooli për t'ju ndihmuar të qëndroni të shëndetshëm.
4 Merrni vaj aguliçe në mbrëmje. Ky vaj natyral është marrë nga lulet e egra dhe është në dispozicion në formë tabletash. Pyesni mjekun tuaj për këshilla mbi dozën e duhur të një suplementi dietik që përmban vaj aguliçeje në mbrëmje. Studimet kanë treguar se acidet yndyrore në këtë vaj mund të lehtësojnë simptomat e neuropatisë. Këto acide yndyrore përmirësojnë funksionimin e nervave.
- Acidi yndyror i dobishëm GLA (gama linolenic acid) gjendet gjithashtu në vajin e borazit dhe vajin e rrushit të zi.
5 Provoni akupunkturën. Akupunktura është një teknikë e mjekësisë tradicionale kineze që përfshin futjen e gjilpërave të imëta në pika të veçanta të trupit. Stimulimi i këtyre pikave aktive, ose akupunkturës, çliron endorfina që lehtësojnë dhimbjen. Akupunkturisti do të fusë katër deri në dhjetë gjilpëra në pikat e akupunkturës dhe do t'i lërë atje për rreth gjysmë ore.Do të duhen 6-12 seanca gjatë tre muajve.
- Para se të kontaktoni një akupunkturist, kontrolloni reputacionin e tyre. Zbuloni nëse ai ka pajisjet e nevojshme dhe gjilpërat sterile për të shmangur infeksionet e mundshme.
6 Konsideroni trajtime plotësuese dhe alternative. Përveç akupunkturës, simptomat e neuropatisë mund të lehtësohen me ilaçe dhe miostimulim elektrik me intensitet të ulët. Elektromiostimulimi përdor sonda të rimbushshme nga një sërë baterish të vogla dhe të vendosura në lëkurë rreth zonave ku ndihet dhimbja. Si rezultat, formohet një qark elektrik i mbyllur dhe një rrymë elektrike kalon nëpër zonat e sëmura, gjë që i stimulon ato. Elektromiostimulimi është treguar të jetë efektiv në trajtimin e llojeve të caktuara të dhimbjeve neuropatike, edhe pse nevojiten më shumë kërkime.
- Provoni meditimin. Metodat e meditimit të tilla si meditimi në këmbë, zazen (meditim ulur), qigong ose tai chi mund të jenë të përshtatshme. Studimet kanë treguar se meditimi i rregullt mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjeve.

Pjesa 2 nga 3: Mjekimi

1 Merrni ilaçe të përshkruara nga mjeku juaj. Ka shumë ilaçe të ndryshme në dispozicion për të trajtuar neuropatinë. Mjeku juaj do t'i kushtojë vëmendje të veçantë sëmundjes ose çrregullimit themelor, i cili do të ndihmojë në zbutjen e simptomave dhe përmirësimin e funksionimit të nervave në këmbët tuaja. Mjeku mund të përshkruajë ilaçet e mëposhtme:
- Amitriptilinë. Fillimisht i zhvilluar si një antidepresant, ky ilaç ka treguar rezultate pozitive në trajtimin e dhimbjeve neuropatike. Për të filluar, duhet të merrni dozën minimale, 25 miligramë në ditë. Pastaj mund ta rrisni gradualisht dozën në 150 mg në ditë. Ky ilaç duhet të merret para gjumit. Amitriptyline nuk është e përshkruar për ata me prirje vetëvrasëse.
- Pregabalin. Ky qetësues zakonisht përshkruhet për dhimbjet neuropatike periferike të shkaktuara nga diabeti mellitus. Ju duhet të filloni me dozën më të ulët të mundshme, dhe pastaj mund ta rritni atë me lejen e mjekut tuaj. Doza maksimale është 50-100 miligram tri herë në ditë. Me kalimin e kohës, doza maksimale mund të rritet në 600 miligramë në ditë, pa rritje të mëtejshme të dozës.
- Duloxetine. Ky ilaç përdoret zakonisht për të lehtësuar dhimbjen në rastet e neuropatisë në diabet mellitus. Doza fillon në 60 miligramë në ditë, e marrë nga goja. Pastaj doza mund të dyfishohet dhe rezultatet e trajtimit kontrollohen pas 2 muajsh. Edhe pse është e mundur të dyfishohet doza, në shumicën e rasteve doza mbi 60 miligramë në ditë nuk janë më efektive dhe mund të shkaktojnë efekte anësore.
- Terapi e kombinuar. Mjeku juaj mund të rekomandojë marrjen e disa ilaçeve në të njëjtën kohë, të tilla si ilaqet kundër depresionit triciklik, venlafaxine ose tramadol. Për neuropatinë, kjo metodë mund të japë rezultate më të mira sesa përdorimi i një ilaçi të vetëm.
2 Merrni opiatet e përshkruara nga mjeku juaj. Mjeku juaj mund të përshkruajë opiate me veprim të gjatë për të ndihmuar në zvogëlimin e dhimbjes në neuropati. Si rregull, kjo kërkon një qasje individuale, pasi efektet anësore të tilla si varësia, varësia (efekti i ilaçit zvogëlohet me kalimin e kohës) dhe dhimbje koke janë të mundshme.
- Për neuropatinë kronike (neuropati disimune), mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe imunosupresive (të tilla si ciklofosfamidi) nëse ilaçet e tjera nuk ndihmojnë.
3 Bisedoni me mjekun tuaj për operacionin. Në varësi të shkakut të neuropatisë, mjeku juaj mund të rekomandojë kirurgji të dekompresionit. Ky operacion do të lirojë nervat e shtypur, të cilat do t'i ndihmojnë ata të funksionojnë siç duhet. Kirurgjia e dekompresionit përdoret shpesh për të trajtuar sindromën e tunelit të kyçit të dorës. Përveç kësaj, operacione të tilla mund të jenë të dobishme për lloje të caktuara të neuropatisë trashëgimore që shoqërohen me probleme me këmbët dhe kyçet e këmbës.
- Neuropatia amiloidale periferike mund të trajtohet me transplant të mëlçisë, pasi ky lloj neuropatie shoqërohet me metabolizëm të papërshtatshëm në mëlçi.

Pjesa 3 nga 3: Përmirësoni shëndetin tuaj

1 Përfshini më shumë vitamina në dietën tuaj. Nëse nuk keni diabet ose sëmundje të tjera të dukshme sistemike, neuropatia mund të shkaktohet nga mungesa e vitaminave E, B1, B6 dhe B12. Gjithmonë kontrolloni me mjekun tuaj para se të merrni suplemente me vitamina. Mjeku duhet të përcaktojë shkakun e neuropatisë para se të rekomandojë shtesa ushqimore ose trajtime të tjera.
- Për të marrë më shumë vitamina nga një dietë e shëndetshme, hani shumë perime me gjethe jeshile, të verdha vezësh dhe mëlçi.
2 Kontrolloni diabetin tuaj. Neuropatia zakonisht zhvillohet shumë vite pas diagnostikimit të diabetit mellitus. Kontrolli i duhur i diabetit ndihmon në parandalimin e neuropatisë ose ngadalëson përparimin e tij. Zakonisht, megjithatë, neuropatia nuk mund të shërohet plotësisht pasi të ketë filluar të zhvillohet. Mjeku juaj do t'i kushtojë vëmendje të veçantë kontrollit të diabetit dhe lehtësimit të dhimbjeve të shkaktuara nga neuropatia.
- Duhet të monitoroni nivelet e glukozës në gjak. Në stomak bosh, ky nivel duhet të jetë 70-130 mg / dL (3.9-7.2 mmol / L), dhe dy orë pas mëngjesit, nuk duhet të kalojë 180 mg / dL (10 mmol / L). Presioni i gjakut gjithashtu duhet të monitorohet.
3 Parandaloni dëmtimet dhe ulcerat. Neuropatia mund të çojë në mpirje në këmbë, e cila rrit mundësinë e lëndimeve të tilla si prerje, shpime dhe gërvishtje. Sigurohuni që të vishni çorape dhe këpucë brenda dhe jashtë. Lëndimi i përsëritur i këmbëve mund të çojë në shërimin e dobët të ulcerave. Gjithashtu, kur vizitoni rregullisht mjekun tuaj, kërkoni që ai të ekzaminojë këmbët tuaja.
- Vishni këpucë të gjera, të tilla si pantofla, por shmangni këpucët, sandalet ose shapkat me mbështetje të pamjaftueshme të këmbëve. Këpucët që janë shumë të ngushta mund të ndërhyjnë në qarkullimin e gjakut në këmbë, duke rritur rrezikun e ulcerave.
- Sigurohuni që thonjtë tuaj të këmbëve janë me gjatësinë e duhur. Kjo do të parandalojë formimin e thonjve të rritur. Kini kujdes kur prisni thonjtë tuaj. Mos përdorni tehe për të shmangur prerjet aksidentale.
4 Mbani plagët që tashmë janë formuar janë të pastra. Shpëlajeni zonën e prekur me ujë të ngrohtë dhe kripë. Merrni një fashë sterile për këtë dhe thithni në ujë të kripur, pastaj hiqni indin e vdekur nga ulcerat. Pastaj aplikoni një salcë sterile të thatë në ulcerat. Ndryshoni veshjen një ose dy herë në ditë, ose më shpesh nëse lagështohet. Nëse ulçera lëshon një erë të pakëndshme, shihni mjekun tuaj menjëherë, pasi kjo mund të tregojë një infeksion mjaft serioz.
- Nëse shfaqen ulcera, tregoni menjëherë mjekun tuaj. Nëse ulcerat janë të vogla, ato mund të trajtohen me salcë dhe antibiotikë. Sidoqoftë, ulcerat e mëdha shpesh janë të vështira për t'u trajtuar dhe madje mund të çojnë në amputim të gishtërinjve ose këmbëve.
5 Lehtësoni dhimbjen. Me neuropati, dhimbja mund të jetë me intensitet të ndryshëm. Nëse jeni duke përjetuar dhimbje të lehta deri të moderuara, provoni qetësues pa dhimbje pa recetë. Për shembull, mund të merrni 400 miligram ibuprofen ose 300 miligram aspirinë 2-3 herë në ditë.
- Mos harroni të merrni ilaçe kundër ulcerës, pasi qetësuesit e dhimbjeve (ibuprofen dhe të tjerët) irritojnë mukozën e stomakut. Për shembull, mund të merrni 150 miligram ranitidinë dy herë në ditë para ngrënies.
6 Kërkoni kujdes mjekësor për të përballuar kushtet mjekësore që çojnë në neuropati. Neuropatia mund të shkaktohet nga sëmundjet e veshkave, mëlçisë ose sistemit endokrin, në këtë rast shkaku duhet trajtuar. Nëse një nerv është i ngjeshur ose problem tjetër i lokalizuar, terapia fizike ose kirurgjia mund të ndihmojë.
- Nëse përjetoni neuropati, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj, përfshirë para se të merrni ndonjë shtesë dietike.

Këshilla

Sëmundja mund të jetë akute ose kronike. Në rastin e neuropatisë akute, kërkohet një ekzaminim i menjëhershëm mjekësor.
Ndonjëherë simptomat e neuropatisë mund të lehtësohen duke rehidratuar trupin (rrisni marrjen e ujit) dhe duke përdorur çorape ngjeshëse.