Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 2: Kur, ku dhe pse
• Metoda 2 nga 2: Akti i lutjes
• Këshilla
• Paralajmërimet

Në kuptimin e tij më të gjerë, të lutesh do të thotë të kërkosh diçka në një mënyrë të përulur. Termi lutje në ditët e sotme më shpesh i referohet lutjeve fetare: komunikimit me shpirtin ose hyjninë në të cilën besoni. Edhe pse ritualet dhe zakonet e lutjes mund të ndryshojnë shumë, ato prapëseprap do të nënkuptojnë të njëjtën gjë - rinovimin e lidhjes suaj shpirtërore me një forcë jashtë jush.

Hapa

Metoda 1 nga 2: Kur, ku dhe pse

1. 1 Merrni kohë për t'u lutur. Pavarësisht se si luteni dhe kujt i luteni, mund të jetë e vështirë të gjesh kohë për t'u lutur në një orar të ngjeshur. Një mënyrë për t'u marrë me këtë është që ta bëni lutjen pjesë të rutinës suaj të përditshme, të tilla si lutja sapo të zgjoheni, para gjumit ose para çdo vakti. Nuk ka kohë të gabuar për lutje.
   • Shumë njerëz luten kur përjetojnë emocione të forta, të tilla si kur janë të trishtuar, të frikësuar ose të lumtur. Ju mund të luteni në çdo kohë të ditës, dhe për aq kohë sa të shkurtër apo të mjaftueshme për jetën tuaj shpirtërore. Qëllimi i disa njerëzve është të mbajnë vazhdimisht një gjendje lutjeje duke qenë të vetëdijshëm për lidhjen e tyre shpirtërore gjatë gjithë ditës.
   • Hebrenjtë që respektojnë ritualin luten 3 herë në ditë (Shaharit, Mincha dhe Arvit), dhe muslimanët luten 5 herë në ditë. Adhuruesit e feve të tjera luten plotësisht spontanisht kur lind humori ose lind një rast i caktuar (për prindërit, para ngrënies, e kështu me radhë). Me pak fjalë, bëni atë që mendoni se është e drejtë.
2. 2 Gjeni një vend të mirë për t'u lutur. Do të shihni që mund të luteni në çdo kohë, në çdo vend dhe në çdo mënyrë. Qëndrimi në një vend ku fokusi është në atë shpirtërore (të tilla si një kishë ose tempull), ose ku mjedisi ju kujton një lidhje shpirtërore (për shembull, në natyrë ose një vend me një panoramë të bukur) mund të ndihmojë. Mund të luteni para të tjerëve ose vetëm.
   • Në disa fe, të tilla si Budizmi, meditimi është forma standarde e lutjes (ose ndonjëherë lutja është forma standarde e meditimit). Gjetja e një vendi ku mund të qetësoheni dhe të ndiheni të lidhur shpirtërisht është një formë lutjeje po aq respektuese. Pavarësisht nëse është një fushë e hapur apo një takim adhurimi Zen, gjeni një "vend adhurimi".
3. 3 Dije qëllimin tënd. Shpesh lutja shoqëron ritualin duke përcaktuar qëllimin e lutjes. Mund të jetë një ceremoni e gjatë e sakrificave të djegura në rrezik për të siguruar fat të mirë në sezonin e ardhshëm, ose mund të jetë një shprehje e thjeshtë, empatike e mirënjohjes për ushqimin. Nuk duhet të shprehë një kërkesë, lutje, pyetje ose mirënjohje. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të jeni mirënjohës.
   • Lutja mund të jetë një bisedë, por nuk ka pse të jetë. Disa fe gëzojnë lutjen si një mundësi për soditje intelektuale. Përveç kësaj, personi që lutet nuk duhet të bëjë asgjë me veten e tij. Traditat katolike romake përfshijnë lutje dhe adhurime të veçanta si një "akt shpërblimi" ose shlyerje për mëkatet e dikujt tjetër.
   • Kur e dini pse po luteni, a ka dikush në veçanti me të cilin do të donit të flisnit? Nëse doni një dialog, me kë?
4. 4 Kuptoni që lutja nuk kërkon heshtje të krijuar, të menduar posaçërisht. Mund të jetë pothuajse çdo gjë. Këngët dhe vallet kanë qenë prej kohësh pjesë e lutjes së shumë feve. Edhe disa të krishterë dhe myslimanë luten në formën e jogës!
   • Çdo gjë që ju afron me spiritualitetin tuaj, Perëndinë tuaj, mund të konsiderohet një akt lutjeje. Nëse vrapimi i shpejtë ju ndihmon, është mirë. Nëse e mbështillni veten në çarçafë dhe gjithçka funksionon, është mirë. Ju mund të bërtisni në majë të mushkërive tuaja ose të nxitoni në male nëse kjo ju bën mirënjohës, të mrekullueshëm ose mirënjohës.

Metoda 2 nga 2: Akti i lutjes

1. 1 Qëndroni në pozicionin tuaj të lutjes. Varet nga besimi juaj, nëse keni një të tillë. Ndonjëherë shprehja e mendimeve tuaja fizikisht mund ta bëjë përvojën më të plotë. Njerëzit marrin poza të ndryshme gjatë lutjes: të ulur, të gjunjëzuar, të shtrirë në dysheme, të palosur, të kryqëzuar, të ngritur krahët lart, duke mbajtur duart me njerëzit e tjerë, me kokën ulur, duke kërcyer, duke rënë në sexhde, duke bërë rreth, duke u lëkundur, etj.
   • Çdo besimtar ka besimet që janë afër tij. Çfarë është e drejtë për ju? Përveç të menduarit për qëndrimin e trupit tuaj, mendoni për pozicionin e trupit tuaj në hapësirë. Në disa fe, kur luten, ata kthehen në një drejtim të caktuar (për shembull, drejt Mekës).Nëse ka ndonjë vend shpirtëror në jetën tuaj, merrni parasysh pozicionin e tij në lidhje me ju.
2. 2 Përgatituni për lutje. Në varësi të besimit tuaj, ju mund të keni një ritual përgatitor për lutje. Ai mund t'ju vendosë për mendimin e duhur. Përgatituni sa më të përshtatshëm ose të nevojshëm për ju.
   • Në të gjithë botën, njerëzit lajnë fytyrat, i lyejnë me vaj, i bien kambanave, djegin temjan ose letër, ndezin qirinj, kthehen në një drejtim të caktuar, kryqëzohen ose agjërojnë. Ndonjëherë përgatitja drejtohet nga dikush tjetër, siç është një mik shpirtëror, udhëheqësi i lutjes ose mentori. Mund të përgatiteni në pak minuta (për shembull, të laheni ose të kryqëzoheni) ose në pak ditë, apo edhe javë (në rastin e agjërimit).
   • Në shumë fe, pamja merret parasysh. Veshje të caktuara konsiderohen të nevojshme ose të papranueshme për një takim lutjeje. Nëse për ndonjë arsye ju duket veshja juaj e papërshtatshme, zgjidhni rroba që ju kujtojnë më shumë juve dhe spiritualitetin tuaj.
3. 3 Filloni lutjen. Ju mund të luteni me zë të lartë, mendërisht, duke kënduar, etj. Disa lutje lexohen nga kujtesa, disa lexohen nga një libër dhe disa janë më shumë si bisedë. Sytë tuaj mund të jenë të hapur ose të mbyllur. Ju mund ta filloni lutjen tuaj duke thirrur Zotin (t) ose Hyjninë të cilës po i luteni dhe duke kërkuar ndihmë (ose çfarëdo që të jenë synimet tuaja).
   • Nuk mund të bëhet gabim. Nëse një lutje ose këngë e mësuar përmendësh përcjell thelbin e mesazhit tuaj, nuk ka nevojë të kërkoni fjalë. Por nëse keni një mendim, pyetje ose shqetësim specifik në mendje, çdo dialog joformal do të jetë po aq i suksesshëm.
4. 4 Bëni një kërkesë, bëni një pyetje, le të dëgjohet zëri juaj. Ju mund të kërkoni një përgjigje, të kërkoni fuqi, t'u dërgoni dëshira të mira të tjerëve dhe të falënderoni. Ndoshta forma më e zakonshme e lutjes është të kërkoni ndihmë për t'u bërë një person i mirë (ose më i mirë) dhe t'i kërkoni Zotit tuaj që t'i drejtojë lutjet tuaja.
   • Nuk ka një kohë të caktuar të kërkuar për lutje. Në fund të fundit, djali i madh (ose vajza) lart do të vlerësojë me siguri edhe "Eh, faleminderit!".
   • Pastrimi i mendjes dhe qetësia mund të jetë një pjesë e dobishme e lutjes. Mos ndjeni nevojën për të menduar, folur ose dëgjuar vazhdimisht mesazhe. Ju mund ta keni më të lehtë të gjeni përgjigje kur mendja juaj është e qetë dhe në heshtje soditëse.
5. 5 Përfundoni lutjen. Disa njerëz e përfundojnë ose e mbyllin lutjen me një fjalë, frazë ose gjest të veçantë, heshtjen e zakonshme për një minutë ose dy, ose duke thënë "Amen".
   • Do ta dini kur të përfundojë lutja. Ndryshoni pozicionin ose pozicionin tuaj dhe vazhdoni ditën tuaj pak më shumë shpirtërisht se më parë.

Këshilla

• Disa njerëz e përfundojnë ose e mbyllin lutjen me fjalën "Amin" ose "Dua", dhe disa i thërrasin emrit të hyjnisë, për shembull, shumë të krishterë thonë: "... në emër të Jezu Krishtit. Amin ".
• A keni dëgjuar se duhet të "luteni gjatë gjithë kohës" ose "të luteni pa pushim"? Mënyra e vetme për ta bërë këtë është të lavdëroni hyjninë tuaj me punën tuaj, qenien tuaj, jetën tuaj dhe të jeni vazhdimisht mirënjohës dhe bekues për të tjerët.
• Jini gjithmonë mirënjohës për rezultatin e lutjes suaj. Në fund të fundit, lutja bazohet në besimin se dikush do t'ju dëgjojë, prandaj jini mirënjohës ndaj fuqive më të larta.
• Për të krishterët: Lutuni me marrëveshje dhe besim. Për shembull, nëse doni të lehtësoni diçka, thoni faleminderit Zotit duke e falënderuar që ju dha një mrekulli: "Zot, të falënderoj që më shërove shpirtin (mendjen, këmbën, plagën në zemër, apo çfarëdo)".
• Çelësi i lutjes është besimi se një fuqi më e lartë krijoi dhe kontrollon universin. Kjo shpesh quhet besim.

Paralajmërimet

• Nëse keni makth, provoni të luteni për të tjerët dhe të bekoni për paqen.
• Nuk ka mënyrë të drejtë për t'u lutur, dhe kurrë nuk duhet ta detyroni veten të luteni kur ndiheni të pakëndshëm.
• Mos blasfemoni, nuk keni pse të luteni, dhe pastaj bëni diçka që nuk është në përputhje me spiritualitetin tuaj, duke pritur që lutja do të kompensojë gjithçka (lutja nuk është ndëshkim ose shlyerje për veprat e këqija).
• Lutja nuk garanton një zgjidhje të shpejtë. Ndonjëherë njerëzit e marrin rezultatin përmes lutjes, por të përsëritur, rezultati i lutjes është gradual.