Si të lehtësoni dhimbjet e hernisë

Përmbajtje

Hapa
Pjesa 1 nga 3: Qetësimi i dhimbjeve në shtëpi
Pjesa 2 nga 3: Ndryshimet e stilit të jetesës
Pjesa 3 nga 3: Përdorimi i mjeteve juridike bimore
Artikuj shtesë

Një hernie mund të shfaqet në një shumëllojshmëri të gjerë të vendeve në trup. Shkakton dhimbje dhe siklet. Kjo është për shkak të faktit se me një hernie, përmbajtja e një pjese të trupit depërton në indet ose muskujt përreth. Një hernie mund të shfaqet në bark, rreth kërthizës, në ijë, në kofshë ose në stomak. Një hernie e stomakut (hernie hiatale) shpesh shoqërohet me aciditet dhe refluks acid. Për fat të mirë, dhimbja dhe shqetësimi i lidhur me hernie mund të lehtësohen me mjetet juridike në shtëpi dhe ndryshimet e stilit të jetës.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Qetësimi i dhimbjeve në shtëpi

1 Përdorni pako akulli. Nëse përjetoni siklet relativisht të butë, aplikoni një pako akulli në hernie për 10-15 minuta. Me lejen e mjekut, ju mund të bëni kompresa akulli 1-2 herë në ditë. Pakot e akullit mund të ndihmojnë në zvogëlimin e ënjtjes dhe inflamacionit.
- Asnjëherë mos aplikoni akull ose një pako akulli direkt në lëkurën tuaj. Para se të aplikoni paketën e akullit në lëkurën tuaj, sigurohuni që ta mbështillni me një peshqir të hollë ose një leckë tjetër. Kjo do të mbrojë lëkurën tuaj nga dëmtimet.
2 Merrni qetësues dhimbjesh. Ilaçet pa recetë si ibuprofeni dhe paracetamoli mund të përdoren për të lehtësuar dhimbjen e moderuar. Ndiqni gjithmonë udhëzimet e bashkangjitura për përdorim.
- Nëse keni nevojë të merrni ilaçe kundër dhimbjeve për më shumë se një javë, shihni mjekun tuaj. Ai mund t’ju përshkruajë barna më të forta.
3 Merrni ilaçet tuaja të refluksit. Një hernie hiatale (hernie hiatale) shpesh shoqërohet me aciditet, ose të ashtuquajtur refluks. Në këtë rast, të dy antacidet pa recetë dhe frenuesit e pompës së protonit me recetë mund të përdoren për të zvogëluar prodhimin e acidit gastrik.
- Nëse simptomat e refluksit nuk përmirësohen brenda pak ditësh, duhet të shihni mjekun tuaj. Nëse nuk trajtohet siç duhet, zbaticat e acidit mund të shkaktojnë dëme serioze në ezofag. Mjeku juaj do të jetë në gjendje të përshkruajë ilaçet e duhura për ju për të hequr qafe refluksin dhe për të shëruar sistemin tuaj tretës.
4 Vishni një fashë mbështetëse ose një shirit hernial. Nëse keni një hernie inguinale, mund t'ju duhet të vishni një fashë mbështetëse për të ndihmuar në zvogëlimin e dhimbjes gjithashtu. Bisedoni me mjekun tuaj për një brez hernial, të ngjashëm me një të brendshme mbështetëse. Shiritat mbështetës gjithashtu mund të vishen për të ndihmuar në mbajtjen e hernisë në vend. Për të siguruar si duhet shiritat ose fashën, shtrihuni dhe lidhini fort rreth hernies.
- Një fashë mbështetëse ose fashë duhet të vishet vetëm për një kohë të shkurtër. Ata nuk do të shërojnë një hernie në asnjë mënyrë.
5 Provoni akupunkturën. Kjo praktikë mjekësore tradicionale ju lejon të rregulloni rrjedhën e energjisë në trup duke përdorur gjilpëra të imta që janë mbërthyer në pika të ndryshme specifike të trupit. Dhimbja e hernisë mund të kontrollohet duke stimuluar pikat që lehtësojnë dhimbjen. Shihni një akupunkturist të kualifikuar i cili ka përvojë në lehtësimin e dhimbjeve të hernisë.
- Akupunktura ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve, por nuk shëron hernie.
6 Në rast të dhimbjeve të forta, shihni një mjek menjëherë. Lini një takim me mjekun tuaj nëse dyshoni se keni hernie, keni një peshë të pazakontë në barkun tuaj ose në ijë, ose keni aciditet dhe urth. Në shumicën e rasteve, një hernie diagnostikohet si rezultat i një ekzaminimi fizik dhe analizës së simptomave. Nëse e keni parë tashmë mjekun tuaj, por simptomat tuaja nuk janë përmirësuar disa javë pas kësaj, caktoni një takim pasues.
- Nëse jeni duke përjetuar dhimbje jashtëzakonisht të forta dhe jeni diagnostikuar me hernie abdominale, inguinale ose femorale, telefononi menjëherë mjekun ose urgjencën, pasi kjo mund të kërkojë kujdes urgjent mjekësor.
7 Kryeni operacionin. Edhe pse dhimbja mund të lehtësohet në shtëpi, vetë hernia nuk shërohet. Bisedoni me mjekun tuaj për operacionin. Mjeku juaj mund të jetë në gjendje të rekomandojë kirurgjinë e duhur për të rikthyer muskujt në vend. Possibleshtë e mundur që një procedurë më pak invazive është gjithashtu e përshtatshme, kur një rrjetë e materialit sintetik futet në prerje të vogla, e cila mban hernie.
- Nuk ka gjasa që të rekomandohet kirurgji nëse hernia nuk ju shqetëson shpesh, dhe mjeku mendon se është e vogël.

Pjesa 2 nga 3: Ndryshimet e stilit të jetesës

1 Hani ushqime më të vogla. Nëse jeni duke përjetuar urth për shkak të një hernie hiatus, përpiquni të zvogëloni stresin në stomakun tuaj. Për ta bërë këtë, zvogëloni madhësinë e porcioneve. Gjithashtu, hani ngadalë në mënyrë që ushqimi të tretet më lehtë dhe më shpejt në stomak. Gjithashtu do të ndihmojë në lehtësimin e presionit në sfinkterin e poshtëm të ezofagut, i cili tashmë është dobësuar.
- Mundohuni të mos hani asgjë 2-3 orë para gjumit. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e presionit të ushqimit në muskujt e stomakut tuaj dhe do t'ju ndihmojë të bini në gjumë më lehtë.
- Ju gjithashtu mund të ndryshoni dietën tuaj për të ulur aciditetin e stomakut. Shmangni ushqimet yndyrore, çokollatën, menten, alkoolin, qepët, domatet dhe agrumet.
2 Ulni presionin në barkun tuaj. Vishni rroba që nuk bëjnë presion mbi barkun dhe stomakun tuaj. Shmangni veshjet dhe rripat e ngushtë dhe vishni rroba të gjera rreth belit. Nëse vish vërtet një rrip, rregulloje atë në mënyrë që të mos kufizojë belin tënd.
- Presioni në stomak dhe bark mund të bëjë që hernia të shpërthejë dhe të acidifikojë stomakun. Si rezultat, lëngu i stomakut mund të ngrihet përsëri në ezofag.
3 Humbni peshë të tepërt. Të qenit mbipeshë bën presion shtesë në stomakun tuaj dhe muskujt e barkut. Ky presion shtesë rrit rrezikun e zhvillimit të një hernie tjetër. Përveç kësaj, ajo promovon ngritjen e lëngut të stomakut në ezofag. Kjo mund të çojë në zbaticë dhe aciditet.
- Humbni peshë gradualisht. Mundohuni të humbni jo më shumë se 0.5-1 kilogramë në javë. Bisedoni me mjekun tuaj për dietën dhe stërvitjen.
4 Bëni ushtrime për muskujt përkatës. Meqenëse një hernie nuk mund të ngrejë pesha ose të ushtrojë shumë veten, bëni ushtrime që forcojnë dhe mbështesin muskujt tuaj. Shtrihuni në shpinë dhe provoni ushtrimet e mëposhtme shtrirëse:
- Përkulni pak këmbët dhe ngrini gjunjët. Vendosni një jastëk midis këmbëve tuaja dhe shtrydheni atë, duke kontraktuar muskujt e kofshës. Pastaj relaksoni muskujt përsëri. Përsëriteni ushtrimin dhjetë herë.
- Vendosini duart në rripin tuaj, përkulni pak gjunjët dhe ngrini ato nga dyshemeja. Lëvizni të dy këmbët në ajër sikur të bëni pedale. Vazhdoni të bëni stërvitjen derisa të ndjeni tensionin në muskujt tuaj të barkut.
- Përkulni pak këmbët dhe ngrini gjunjët. Arrini krahët pas kokës dhe ngrini bustin tuaj në një kënd prej rreth 30 gradë. Përkulni bustin tuaj në gjunjë. Mbajeni këtë pozicion për një kohë, pastaj ngadalë uleni në dysheme. Përsëriteni ushtrimin 15 herë.
5 Ndaloni pirjen e duhanit. Nëse keni refluks, përpiquni të lini duhanin. Pirja e duhanit rrit aciditetin e stomakut, gjë që përkeqëson zbaticën.Gjithashtu, nëse po planifikoni një operacion për të hequr qafe një hernie, mjeku juaj ndoshta do t'ju këshillojë të lini duhanin disa muaj para operacionit.
- Pirja e duhanit ngadalëson shërimin nga operacioni dhe mund të rrisë presionin e gjakut në periudhën postoperative. Përveç kësaj, pirja e duhanit rrit rrezikun e përsëritjes së hernisë dhe infeksionit pas operacionit.

Pjesa 3 nga 3: Përdorimi i mjeteve juridike bimore

1 Përdorni një çantë bariu. Kjo bimë (e konsideruar si barërat e këqija) është përdorur prej kohësh për të lehtësuar ënjtjen dhe dhimbjen. Aplikoni vajin esencial të çantës së bariut në zonën ku ndihet dhimbja e hernisë. Ju gjithashtu mund të blini shtesa me çantën e një bariu dhe t'i merrni me gojë. Ndiqni gjithmonë udhëzimet për përdorim dhe respektoni dozën e rekomanduar.
- Hulumtimet kanë treguar se çanta e bariut është anti-inflamatore. Për më tepër, parandalon infeksionin.
2 Pini çajra bimorë. Nëse përjetoni përzier, të vjella dhe zbaticë për shkak të një hernie, pini çaj xhenxhefil. Xhenxhefili ka veti anti-inflamatore dhe qetëson stomakun. Krijoni qese çaji me xhenxhefil ose përdorni 1 lugë çaji xhenxhefil të freskët. Ziejeni xhenxhefilin e freskët në ujë për 5 minuta. Especiallyshtë veçanërisht e dobishme të pini çaj xhenxhefili rreth gjysmë ore para ngrënies. Isshtë e sigurt për gratë shtatzëna dhe ato që ushqejnë me gji.
- Konsideroni të pini çaj kopër për të ndihmuar në normalizimin e funksionit të stomakut dhe uljen e aciditetit. Merrni një lugë çaji fara kopër, shtypini dhe ziejini në një gotë (250 ml) ujë për 5 minuta. Pini 2-3 gota nga ky çaj në ditë.
- Ju gjithashtu mund të pini një zgjidhje ujore me pluhur mustardë ose mustardë të rregullt, si dhe çaj kamomili. Tretësira e mustardës dhe çaji i kamomilit kanë veti anti-inflamatore dhe zvogëlojnë aciditetin e stomakut.
3 Merrni rrënjë jamballi. Kërkoni për tableta të përtypshme të rrënjës së jamballit (rrënja e jamballit glycyrrhizinate). Rrënja e jamballit është treguar se ndihmon me problemet e stomakut dhe aciditetin më të ulët. Ndiqni udhëzimet e bashkangjitura për përdorim. Zakonisht rekomandohet të merrni 2-3 tableta çdo 4-6 orë.
- Vini re se rrënja e jamballit ndonjëherë shkakton mungesë kaliumi, e cila mund të çojë në aritmi kardiake. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse keni ndërmend të merrni rrënjë jamballi në sasi të mëdha ose për më shumë se dy javë.
- Provoni një shtesë të ndryshkur të lëvores së elmës. Ato janë në dispozicion si zgjidhje ose tableta. Vesh dhe qetëson indet e irrituara dhe është i sigurt gjatë shtatzënisë.
4 Pini uthull molle. Për refluks të rëndë, uthulla e mollës mund të ndihmojë. Disa besojnë se acidi shtesë shkakton reagime dhe sinjalizon trupin që të kufizojë prodhimin e acidit të tij, edhe pse kjo çështje kërkon kërkime të mëtejshme. Shtoni 1 lugë gjelle (15 mililitra) uthull molle në 180 mililitra ujë dhe pini përzierjen. Mund të shtoni pak mjaltë nëse dëshironi për të rritur shijen.
- Ju gjithashtu mund të bëni limonadën ose limonadën tuaj. Thjesht merrni disa lugë limonadë ose lëng limoni dhe mbusheni me ujë për shije. Ju gjithashtu mund të shtoni pak mjaltë nëse dëshironi. Pijeni këtë limonadë para, gjatë dhe pas ngrënies.
5 Pini lëng aloe vera. Merrni lëng natyral aloe vera (jo xhel) dhe pini 1/2 filxhan (120 mililitra). Mund të pini pak lëng gjatë gjithë ditës, megjithatë, nuk duhet të pini më shumë se 1-2 gota (250-500 mililitra) në ditë, pasi aloe vera ka një efekt laksativ.
- Studimet kanë treguar se shurupi aloe vera ndihmon me zbaticën e acidit, zvogëlon inflamacionin dhe neutralizon acidin e stomakut.