Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Lehtësoni dhimbjen
• Metoda 2 nga 3: Bëjeni më të lehtë heqjen e gurëve
• Metoda 3 nga 3: Parandalimi i sëmundjes së gurëve në veshka
• Paralajmërimet

Gurët në veshka mund të jenë shumë të dhimbshëm. Për fat të mirë, kjo dhimbje mund të lehtësohet me metoda të caktuara. Nëse keni gurë në veshka, duhet të shihni menjëherë një mjek. Përdorni qetësues dhimbjesh dhe ilaçe shtëpiake për të lehtësuar dhimbjen ndërsa gurët po kalojnë nga veshkat tuaja. Mundohuni ta bëni më të lehtë kalimin e gurëve gjithashtu: ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj dhe mbani trupin tuaj të hidratuar. Së fundi, ndërmerrni veprimet e duhura dhe mbani një mënyrë jetese të shëndetshme për të parandaluar gurët në veshka në të ardhmen.

Kujdes:informacioni në këtë artikull është vetëm për qëllime informative. Para se të përdorni ndonjë metodë, konsultohuni me mjekun tuaj.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Lehtësoni dhimbjen

1. 1 Shikoni mjekun tuaj nëse nuk keni përjetuar simptoma të gurëve në veshka më parë. Nëse nuk jeni të sigurt nëse simptomat janë shkaktuar nga gurët në veshka, duhet t'i nënshtroheni një ekzaminimi mjekësor dhe të vendosni një diagnozë të saktë. Mjeku do të jetë në gjendje të përjashtojë kushte të tjera që mund të shkaktojnë simptoma të ngjashme, dhe do të përshkruajë një plan të përshtatshëm trajtimi për gurët në veshka.
   • Simptomat e zakonshme të gurëve në veshka përfshijnë dhimbje (në anën, pjesën e poshtme të shpinës, barkun ose ijën), urinim të dhimbshëm, urinë rozë ose kafe, nauze dhe të vjella, nxitje të shpeshta dhe të ashpra për të urinuar, ethe ose të dridhura (me infeksion sekondar). Koliku renal është gjithashtu i mundur - dhimbje akute në rajonin e mesit.
   • Edhe nëse keni pasur gurë në veshka më parë, kontrolloni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë pyetje ose shqetësim.
   • Nëse mjeku juaj dyshon se keni gurë në veshka, ata mund të filtrojnë urinën tuaj për të kontrolluar gurët dhe për të gjetur përbërjen.
2. 2 Kërkoni kujdes mjekësor urgjent për simptoma akute. Ndonjëherë gurët në veshka mund të shkaktojnë komplikime shtesë (të tilla si bllokimi i traktit urinar ose infeksioni) që kërkojnë kujdes të menjëhershëm mjekësor. Thirrni urgjencën nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:
   • dhimbja është aq e fortë sa nuk mund të qëndroni ose të qëndroni të qetë në ndonjë pozicion tjetër;
   • dhimbja shoqërohet me nauze dhe të vjella;
   • dhimbja shoqërohet me ethe ose të dridhura;
   • ju nuk mund të urinoni normalisht ose ka gjak në urinë.
3. 3 Merrni qetësues të dhimbjeve siç udhëzohet nga mjeku juaj. Nëse gurët janë mjaft të vegjël, dhimbja zakonisht mund të menaxhohet me ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë. Këto ilaçe përfshijnë ibuprofen (Nurofen), paracetamol (Panadol) dhe naproxen (Nalgezin).
   • Para se të merrni ndonjë nga këto ilaçe, tregoni mjekut tuaj për çdo ilaç dhe suplement që jeni duke marrë aktualisht dhe probleme të tjera të mundshme shëndetësore.
   • Për lehtësimin më efektiv të dhimbjeve, disa mjekë rekomandojnë kombinimin e paracetamolit me ilaçe anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs) të tilla si ibuprofen ose naproxen. Pyesni mjekun tuaj nëse mund t'i merrni këto ilaçe në të njëjtën kohë.
   • Nëse dhimbja juaj është aq e fortë sa ilaçet pa recetë nuk ju ndihmojnë, mjeku juaj mund të përshkruajë diçka më të fuqishme.
4. 4 Mundohuni të lëvizni sa më shumë që të jetë e mundur. Ndërsa lëvizja është gjëja e fundit për të menduar për dhimbjen e gurëve në veshka, ajo në të vërtetë ndihmon në lehtësimin e dhimbjes. Nëse jeni në gjendje, bëni një shëtitje ose angazhohuni në aktivitete të tjera të lehta fizike. Ushtrime të lehta shtrirjeje ose klasa të jogës janë gjithashtu opsione të mira.
   • Nëse dhimbja rritet ndjeshëm kur lëvizni, ndaloni. Lëvizni dhe ushtroni vetëm nëse ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve.
5. 5 Merrni një dush ose dush të nxehtë. Lagështia dhe ngrohtësia mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve nga gurët në veshka. Qëndroni në një dush të nxehtë, ose mbushni vaskën me ujë të ngrohtë dhe thithni për rreth 20 minuta. Sigurohuni që uji të mos jetë shumë i nxehtë, përndryshe mund të digjeni.
   • Ju gjithashtu mund të aplikoni një bllok ngrohje të ngrohtë në zonën e prekur. Mos u shtrini sipër jastëkut të ngrohjes dhe vendosni një leckë (të tillë si një batanije, peshqir ose kapak për ngrohësin) midis bllokut të ngrohjes dhe lëkurës. Ju mund të aplikoni një jastëk ngrohjeje për 20-30 minuta 3-4 herë në ditë.

Metoda 2 nga 3: Bëjeni më të lehtë heqjen e gurëve

1. 1 Pini shumë lëngje. Mbajtja e trupit tuaj të hidratuar do të ndihmojë në pastrimin e gurëve në veshka dhe mbajtjen e traktit tuaj urinar të shëndetshëm. Ju do të përcaktoni se jeni duke pirë mjaftueshëm ujë dhe lëngje të tjera nga ngjyra e urinës tuaj: normalisht duhet të jetë e qartë dhe pothuajse pa ngjyrë.
   • Ju mund të pini lëngje të tjera përveç ujit, por duhet të kufizoni marrjen e kafesë, çajit dhe pijeve acidike, pasi këto mund të irritojnë traktin urinar dhe të rrisin siklet.
   • Lëngjet e mollës dhe grejpfrutit mund të kontribuojnë në formimin e gurëve në veshka. Në vend të kësaj, është më mirë të pini lëng boronicë.
   • Shmangni pijet alkoolike dhe sode, pasi ato mund të dehidratojnë dhe mund të përkeqësojnë gurët në veshka.
2. 2 Merrni bllokues alfa siç udhëzohet nga mjeku juaj. Mjeku juaj mund të përshkruajë bllokues alfa për të qetësuar muskujt në traktin tuaj urinar dhe për ta bërë më të lehtë kalimin e gurëve. Në këtë rast, ndiqni rreptësisht udhëzimet e mjekut.
   • Në rast të gurëve në veshka, shpesh përshkruhen bllokues alfa si tamsulosin ("Omnik"), alfuzosin ("Dalfaz"), doxazosin ("Kamiren").
   • Sigurohuni që t'i tregoni mjekut tuaj për çdo ilaç tjetër që jeni duke marrë. Alfa-bllokuesit mund të ndërveprojnë me beta-bllokuesit, antagonistët e kalciumit dhe ilaçet e mosfunksionimit ngrerë.
3. 3 Flini në anën e veshkës me gurë. Kur flini, përpiquni ta mbani veshkën e sëmurë sa më të ulët që të jetë e mundur, nëse kjo nuk shkakton dhimbje të forta ose siklet. Kjo do të lehtësojë heqjen e gurëve nga trupi.
   • Studiuesit nuk kanë vërtetuar saktësisht pse qëndrimi i gjumit ndikon në pastrimin e gurëve - ndoshta fjetja në anën e veshkës nën të përshpejton rrjedhjen dhe filtrimin e urinës.
4. 4 Konsideroni trajtim më intensiv siç rekomandohet nga mjeku juaj. Nëse gurët në veshka janë shumë të mëdhenj për të kaluar vetë ose të shkaktojnë komplikime të tjera të tilla si gjakderdhje ose infeksion, mund të nevojiten trajtime të tjera. Bisedoni me mjekun tuaj se cilat metoda janë më të mira për ju. Mjeku juaj mund të rekomandojë sa vijon:
   • Litotripsia e valës së goditjes ekstrakorporeale (ESWL). Në të njëjtën kohë, valët e zërit kalojnë nëpër trup, të cilat i ndajnë gurët në fragmente më të vogla. Më shpesh, kjo metodë përdoret në raste mjaft të thjeshta.
   • Heqja kirurgjikale e gurëve. Zakonisht, gjatë operacionit përdoren instrumente të vegjël, të cilët futen përmes një prerje të vogël në pjesën e pasme. Shumë mjekë rekomandojnë kirurgji vetëm nëse ESWL dhe trajtimet e tjera kanë dështuar. Përveç kësaj, operacioni mund të kërkohet për gurë relativisht të mëdhenj.
   • Ureteroskopi. Kjo përfshin futjen e një dhome të vogël në ureter (kalimi që lidh veshkat me fshikëzën) përmes uretrës dhe fshikëzës. Kur mjeku gjen një gur, ai fut një instrument në ureter, me të cilin e shtyp ose e nxjerr jashtë.

Metoda 3 nga 3: Parandalimi i sëmundjes së gurëve në veshka

1. 1 Ruani ekuilibrin e ujit. Pini shumë ujë dhe lëngje të tjera të shëndetshme gjatë gjithë ditës. Kjo do të ndihmojë trupin të prodhojë urinë të mjaftueshme dhe të nxjerrë depozitat kristalore nga veshkat që formojnë gurë. Për shumicën e njerëzve, mjafton të pini 3-4 litra lëng në ditë.
   • Nëse nuk jeni të sigurtë se po pini mjaftueshëm ujë, kontrolloni me mjekun tuaj. Ai do të jetë në gjendje të bëjë teste për të përcaktuar nëse trupi juaj po prodhon urinë të mjaftueshme.
2. 2 Kufizoni marrjen e ushqimeve të pasura me oksalate. Ushqimet që përmbajnë oksalate mund të kontribuojnë në formimin e llojeve të caktuara të gurëve në veshka, të cilat përbëhen nga oksalat kalciumi. Mundohuni të shmangni ushqimet e mëposhtme të pasura me oksalate:
   • raven;
   • panxhar;
   • spinaq;
   • chard;
   • patate e embel;
   • cokollate;
   • çaj;
   • piper i zi;
   • soje;
   • arra.
3. 3 Shmangni kripën dhe proteinat e kafshëve. Nëse tashmë keni pasur gurë në veshka, është e dobishme të ndiqni një dietë të ulët në kripë dhe mish. Kripa dhe proteinat shtazore çojnë në grumbullimin e substancave të padëshiruara në urinë, të cilat mund të shkaktojnë gurë në veshka.
   • Synoni të konsumoni jo më shumë se 2,300 miligramë natriumi në ditë. Për gurët në veshka, mjeku juaj madje mund të rekomandojë që të zvogëloni dozën tuaj maksimale ditore në 1.500 miligramë.
   • Kufizoni marrjen tuaj ditore të mishit. Hani jo më shumë se një copë mish në madhësinë e një kuvertë me letra loje në ditë.
4. 4 Hani ushqime të pasura me kalcium. Megjithëse një përqendrim shumë i lartë i kalciumit në urinë mund të çojë në gurë në veshka, është e rëndësishme që të merrni mjaft nga ky mineral gjurmë. Për t'i siguruar trupit kalcium dhe në të njëjtën kohë mos e tejkaloni normën, përpiquni të merrni kalcium së bashku me ushqimin, dhe jo aditivët e ushqimit.
   • Sasi të larta të kalciumit gjenden në perimet jeshile (zarzavate, lakër, brokoli), produktet e qumështit (qumësht, kos, djathë) dhe lloje të caktuara të prodhimeve të detit (për shembull, peshk i konservuar me kocka).
   • Trupi i njeriut mund të thithë më lehtë kalciumin së bashku me vitaminën D. Zgjidhni ushqime dhe pije që janë të fortifikuara me kalcium dhe vitaminë D në të njëjtën kohë (për shembull, disa lëngje dhe produkte të qumështit).
   • Nëse nuk jeni të sigurt se sa kalcium keni nevojë, konsultohuni me mjekun tuaj. Ai do të marrë parasysh moshën, gjininë dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe do të rekomandojë një pagesë ditore të përshtatshme.
5. 5 Merrni një shtesë të citratit të magnezit dhe kaliumit. Këto ilaçe parandalojnë grumbullimin e substancave në urinë që çojnë në gurë në veshka. Bisedoni me mjekun tuaj nëse këto shtesa ushqimore janë të përshtatshme për ju.
   • Bisedoni me mjekun tuaj për dozën optimale për këto shtesa ushqimore. Në mënyrë tipike, urologët rekomandojnë 1600 miligram citrate kaliumi dhe 500 miligram citrate magnezi.
6. 6 Kontrolloni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë shtesë dietike. Shtesa të caktuara dietike kontribuojnë në formimin e gurëve në veshka. Për shembull, sasi të larta të vitaminave C dhe D. Mund të formojnë gurë. Tregojini mjekut tuaj për çdo shtesë dietike që jeni duke marrë ose planifikuar të merrni dhe shikoni nëse ato mund të çojnë në përsëritjen e gurëve në veshka.
   • Nëse mjeku juaj miraton ndonjë shtesë dietike, pyesni ata për dozën e rekomanduar. Shtesa mund të jetë e dobishme në sasi të vogla dhe e dëmshme në doza të mëdha.
7. 7 Përfshini antioksidantë në dietën tuaj. Mënyra më e mirë për ta bërë këtë është të hani mjaft fruta dhe perime me ngjyra. Antioksidantët ulin oksalatin e kalciumit në urinë dhe kështu zvogëlojnë rrezikun e gurëve në veshka.
   • Burimet e mira të antioksidantëve përfshijnë manaferrat, mollët, agrumet, karçofin, lakrën, specat dhe lëngjet e frutave (të tilla si lëngu i shegës).
   • Shmangni burimet e pasura me oksalate të antioksidantëve siç janë patatet e ëmbla dhe arrat.
   • Një listë më e detajuar e ushqimeve të pasura me antioksidantë mund të gjendet në faqen në internet (në anglisht): https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/ant antioxidants
8. 8 Ndryshoni pozicionin tuaj të zakonshëm të gjumit. Fjetja në të njëjtin pozicion mund të kontribuojë në formimin e gurëve në veshka, veçanërisht nëse flini në krah. Në këtë rast, gurët kanë më shumë gjasa të formohen në anën në të cilën flini. Nëse gurët shfaqen në njërën nga veshkat, provoni të flini në anën tjetër për një kohë.
   • Nëse tashmë keni formuar gurë dhe jeni duke pritur që ato të dalin, është më mirë të flini në anën ku janë gurët. Kur dalin, përpiquni të flini në anën tjetër.
9. 9 Mbani një peshë të shëndetshme trupore me praktika të shëndetshme. Një peshë e shëndetshme ndihmon në parandalimin e gurëve në veshka. Nëse jeni mbipeshë, bisedoni me mjekun ose dietologun tuaj se si është më mirë të humbni peshë dhe të mos fitoni peshë më pas.
   • Gurët në veshka janë të lidhur me rezistencën ndaj insulinës. Nëse jeni mbipeshë, përpiquni të humbni peshë për të përmirësuar metabolizmin e insulinës.
10. 10 Bisedoni me mjekun tuaj për ilaçet për parandalimin e gurëve në veshka. Për lloje të caktuara të gurëve, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe për të ndihmuar në parandalimin e formimit të gurëve në të ardhmen. Për parandalimin, mjetet e mëposhtme shpesh përshkruhen:
    • preparate me tiazide ose fosfate për gurë kalciumi;
    • allopurinol ndihmon në parandalimin e depozitimit të acidit urik;
    • antibiotikët parandalojnë formimin e gurëve struvite.

Paralajmërimet

• Ka shumë sëmundje që në simptoma ngjajnë me gurët në veshka. Edhe nëse jeni të sigurt se simptomat tuaja janë shkaktuar nga gurët në veshka, duhet të shihni mjekun tuaj për një diagnozë të saktë.
• Nëse dyshoni se keni gurë në veshka, duhet të shihni mjekun tuaj. Ai do të hartojë një plan trajtimi të përshtatshëm dhe do të vendosë nëse shtrimi në spital është i nevojshëm apo nëse është e mjaftueshme për t'u trajtuar në shtëpi. Pasi gurët të dalin, duhet të tendosni urinën dhe t'i grumbulloni në mënyrë që mjeku të mund të përcaktojë përbërjen e tyre.