Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Si të ndërhyni
• Metoda 2 nga 3: Ndalimi i një sulmi ndaj vetes
• Metoda 3 nga 3: Si të përfundoni grindjet verbale në shtëpi
• Këshilla
• Paralajmërimet

Në botën moderne, gjithnjë e më shumë njerëz kanë filluar të sillen në mënyrë agresive. Njerëzit shpesh i bërtasin njëri -tjetrit dhe luftojnë në shtëpi, në ngjarje sportive, në transportin publik, në shkolla, madje edhe në punë. Dangerousshtë e rrezikshme të ndërhysh në një luftë verbale ose një luftë, por ndonjëherë është thjesht e nevojshme ta bësh atë. Ka disa mënyra për të zgjidhur situatat e konfliktit.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Si të ndërhyni

1. 1 Mbani qetësinë. Nëse dy persona fillojnë një grindje, qëndroni të qetë në mënyrë që situata të mos tensionohet aq shumë.
   • Flisni me një zë të qetë, shikoni gjestet tuaja (ngrini krahët në gjoks), lëvizni ngadalë.
2. 2 Analizoni situatën shpejt. Grindjet dhe grindjet zhvillohen menjëherë, kështu që ju keni pak kohë. Shtë e rëndësishme të kuptoni sa serioze është situata, nëse është e rrezikshme për ju të jeni pranë, nëse ia vlen të telefononi për ndihmë dhe cilat strategji do të jenë optimale në këtë situatë.
   • Mundohuni të kuptoni nëse dikush ka një armë ose nëse personi mund të përdorë diçka tjetër si armë (si një shishe në një bar). Nëse po, telefononi policinë dhe mos ndërhyni vetë. Mundohuni të çoni kalimtarë të tjerë, veçanërisht fëmijët, në siguri.
   • Kushtojini vëmendje nëse luftëtarët kanë një grup mbështetës (shpesh këta njerëz nxisin pjesëmarrësit në luftë). Luftimet masive janë të paparashikueshme, prandaj mos u përfshini.
   • Shikoni përreth për objekte të mëdha që mund t'i përdorni për të ndarë pjesëmarrësit në luftë: koshat e plehrave, tavolinat, çdo objekt tjetër i madh që mund të lëvizni.
3. 3 Thirr policinë. Nëse ndonjë nga pjesëmarrësit në përleshje ka ndonjë armë, telefononi policinë dhe mos u përpiqni ta prishni vetë luftën. Nëse nuk jeni fizikisht në gjendje të kufizoni lëvizjet e luftëtarëve ose keni frikë për sigurinë tuaj, nuk duhet të ndërhyni.
   • Policisë mund t'i duhet të presë shumë (përveç nëse një makinë është afër). Mundohuni të ndani luftëtarët vetë ndërsa jeni duke pritur për policinë, nëse ju duket e sigurt.
4. 4 Kërkoni ndihmë nga një dëshmitar tjetër. Nëse ka një person tjetër aty pranë, kërkoni që ata t'ju ndihmojnë. Në situata të tilla, njerëzit zakonisht nuk ndihmojnë vetë, kështu që do t'ju duhet të telefononi dikë për ndihmë. Në vend që të bërtisni "Ndihmë!", Zgjidhni një person, shikojeni atë dhe kërkoni që ai t'ju ndihmojë të prishni luftën.
   • Sa herë që është e mundur, zgjidhni një person të fortë dhe të gjatë që është më i gjatë se luftimi. Përndryshe, çdo i rritur do të bëjë.
   • Mos e lini zonën e luftës për të thirrur për ndihmë nëse nuk është absolutisht e nevojshme, veçanërisht nëse adoleshentët po luftojnë. Nëse jeni në shkollë ose kudo tjetër ku nuk ka të rritur, kërkoni nga një fëmijë ose adoleshent të vrapojë pas një të rrituri.
5. 5 Merrni mes pjesëmarrësve në luftë. Kjo vlen vetëm për ato situata kur të dy pjesëmarrësit nuk kanë armë dhe përleshja ende nuk është zhvilluar në një luftë të plotë. Mos harroni se ky është një veprim i rrezikshëm dhe ju mund të dëmtoheni.
   • Nëse dy persona kanë ndërmend të luftojnë, ata do të ecin drejt njëri -tjetrit me gjoks të spikatur dhe supe të rrëmbyer dhe do të shikojnë në sytë e njëri -tjetrit. Hapi në mes për të lehtësuar tensionin.
6. 6 Përballeni me nxitësin. Nëse njëri nga dy personat ngacmon qëllimisht tjetrin dhe provokon një zënkë, ju duhet ta qetësoni atë person.Me një zë të qetë, përpiquni të shpjegoni papërshtatshmërinë e situatës.
   • Më shpesh sesa jo, njerëzit nuk duan të luftojnë, por as nuk duan të duken të dobët. Për këtë arsye, ju duhet të gjeni një arsye pse nxitësi i luftës nuk duhet të vlejë për luftën. Arsyeja duhet të jetë e tillë që ai të mund të ruajë dinjitetin e tij.
   • Nëse njihni një person, referojuni atij në emër dhe thoni diçka që do ta bëjë atë të mendojë: "Mendoni për fëmijët tuaj", "Ju nuk doni të shkoni në burg." Nëse nuk e njihni personin, thoni këtë: "okshtë mirë, qetësohu", "Mendo se çfarë po bën - a dëshiron seriozisht të merresh me pasojat e luftës?"
7. 7 Kufizoni lëvizjen e pjesëmarrësit aktiv në luftë. Kjo do të jetë e vështirë nëse nuk keni marrë kurse vetëmbrojtjeje ose keni praktikuar arte marciale. Nëse jeni më i shkurtër ose më i vogël se sulmuesi, gjithashtu nuk ka gjasa të keni sukses. Ky është një veprim i rrezikshëm sepse mund të lëndoheni ose të akuzoheni për dëmtimin e dikujt. Sidoqoftë, në disa raste, kjo është mënyra e vetme për të parandaluar që një person të dëmtojë një tjetër.
   • Qëndroni prapa shpinës së sulmuesit dhe kapeni qafën e tij nga poshtë shpatullës në anën. Kjo teknikë përdoret nga mundësit për të rrëzuar një person në tokë. Rrëshqiteni dorën tuaj dominuese nën krahun e sulmuesit në të njëjtën anë (domethënë krahun tuaj të djathtë nën të djathtën e tij ose të majtë nën të majtën e tij). Shtrijeni dorën lart dhe kapni pjesën e pasme të qafës. Me dorën tjetër, ulni dorën tjetër të pjesëmarrësit në luftë.

Metoda 2 nga 3: Ndalimi i një sulmi ndaj vetes

1. 1 Mësoni të njihni situatat në të cilat mund të lindë një luftë. Luftimet mund të shmangen duke ditur se cilat situata çojnë në konflikte të tilla. Luftimet janë të mundshme në situatat e mëposhtme:
   • Ngjarje ku njerëzit pinë shumë alkool. Shmangni shkuarjen në bare dhe klube nate vonë natën, veçanërisht nëse ka sherr. Nëse mendoni se njerëzit përreth jush janë afër konfliktit, largohuni.
   • Bllokime në trafik dhe aksidente. Respektoni rregullat e trafikut dhe tregohuni të sjellshëm në rrugë. Nëse dikush dëshiron një konflikt, mos e shikoni personin në sy dhe shkoni në stacionin më të afërt të policisë.
   • Territori i shkollës. Nëse dikush ju kërcënon ose ju bën të ndiheni të rrezikuar në shkollë, tregojini prindit, mësuesit ose këshilltarit të shkollës. Nëse ata nuk bëjnë asgjë për t'ju ndihmuar, tregoni dikujt tjetër dhe prisni ndihmë. Nëse askush nuk është aty, telefononi policinë.
2. 2 Mundohuni të ikni. Në vend që të përfshiheni në një luftë, përpiquni të tërhiqeni.
   • Mos harroni se në shumë situata (për shembull, në rast të një zënke në shkollë ose në vendin e punës), lufta mund të rezultojë të jetë një problem serioz për ju, edhe nëse thjesht po mbroheni.
3. 3 Merrni vëmendjen e njerëzve. Nëse jeni duke u sulmuar, merrni vëmendjen e kalimtarëve dhe kërkoni ndihmën e tyre. Nëse dikush dëshiron të luftojë me ju, ai person mund të tërhiqet nëse ka shumë njerëz në anën tuaj.
   • Bërtisni sa më shumë që mundeni.
   • Mos harroni se shumica e njerëzve në raste urgjente nuk do të ndiejnë nevojën për të ndihmuar nëse nuk kontaktohen personalisht. Ky fenomen quhet edhe efekt vëzhgues. Shikoni dikë në sy dhe kërkoni atë person që t'ju ndihmojë. Nëse e njihni njëri -tjetrin, referojuni atij me emër. Thuaji këtë: "Ky person dëshiron të më sulmojë" - ose: "Thirr policinë, shpejt!"
4. 4 Flisni me sulmuesin tuaj. Nëse nuk keni armë dhe nuk dini si të mbroheni, përpiquni ta qetësoni sulmuesin tuaj me fjalë.
   • Përdorni fjalë qetësuese. Më shpesh sesa jo, njerëzit në zemërim nuk mund të mendojnë në mënyrë objektive. Mund t'u duhen disa minuta për t'u qetësuar. Provoni të flisni me personin për të paktën disa minuta ose për aq kohë sa duhet.
   • Flisni për të kuptuar ndjenjat e personit. Shpesh njerëzit hyjnë në grindje sepse mendojnë se personi ka bërë diçka të gabuar. Ju mund të mos jeni dakord, por për të shmangur sulmin ose goditjen, është më mirë të shprehni ndjeshmëri për sulmuesin.Mundohuni të thoni këtë: "Ke të drejtë, unë veprova budallallëk. Nuk e di pse e bëra dhe kërkoj falje ”.
5. 5 Mësoni teknikat e vetëmbrojtjes. Nëse jeni të shqetësuar për sigurinë tuaj dhe dëshironi të jeni të përgatitur për luftime të mundshme, duhet të mësoni të mbroheni.
   • Regjistrohuni për kurse të vetëmbrojtjes ose një shkollë të arteve marciale (Jiu-Jitsu ose Taekwondo). Kërkoni aktivitete që fokusohen në vetëmbrojtje. Para fillimit të klasës, pyesni instruktorin nëse ky kurs është i përshtatshëm për ju dhe sa kohë do t'ju duhet për të zotëruar bazat.
   K ADSHILLA E SPECIALISTIT

   

   Dany zelig

   
   
   Trajneri i Vetë -Mbrojtjes Dani Zelig është themeluesi dhe pronari i Institutit Tactica dhe Tactica Krav Maga në San Francisko, Kaliforni. Ai është instruktori i gjeneratës së dytë në Izraelin Krav Maga Imi Lichtenfeld, i certifikuar drejtpërdrejt nga studentët më të vjetër të Imit dhe kreu i komitetit të gradave. Ka praktikuar Krav Maga dhe i mëson atë civilëve, personelit ushtarak dhe zyrtarëve të zbatimit të ligjit që nga viti 1983. Mori një certifikatë instruktori në ushtrinë Krav Maga nga Instituti Wingate në Izrael në 1987.

   Dany zelig
   Trajneri i vetëmbrojtjes

   Përdorni teknika të vetëmbrojtjes për të parandaluar që personi të sulmojë dhe të largohet sa më shpejt të jetë e mundur. Sapo të bëhet e qartë se sulmuesi është ndalur, drejtohuni drejt sigurisë. Qëndrimi pranë një sulmuesi është i rrezikshëm.

Metoda 3 nga 3: Si të përfundoni grindjet verbale në shtëpi

1. 1 Kuptoni se çfarë është normale. Në marrëdhënie të ngushta, grindjet dhe mosmarrëveshjet janë të mundshme (për shembull, midis bashkëshortëve ose midis fëmijëve dhe prindërve). Sidoqoftë, mosmarrëveshjet nuk duhet të zgjidhen me grindje ose skandale.
   • Thirrjet, thirrja e emrave, poshtërimi, kërcënimet për largim, mohimi i intimitetit dhe dashurisë janë të papranueshme. Fatkeqësisht, shumë njerëz u rritën në familje ku kjo ishte norma, kjo është arsyeja pse ata zgjidhin konfliktet në moshën e rritur në të njëjtën mënyrë.
   • Nëse marrëdhënia juaj po lufton vazhdimisht, mund të jetë e vështirë të bindni të gjithë të përfshirë në konflikt që të ndalojnë së luftuari dhe të folurit. Qëllimi juaj është të krijoni një dialog, t'i ndihmoni të gjithë të ndihen të sigurt dhe të ndihen të respektuar dhe të kujdesshëm.
2. 2 Shikoni çështjet për të cilat nuk jeni dakord nga ana tjetër. Në vend që të grindeni, përpiquni të kuptoni dallimet në mendime dhe gjeni zgjidhje.
   • Në një grindje, dy persona përballen me njëri -tjetrin. Sidoqoftë, ju dhe fëmija juaj, prindi ose bashkëshorti nuk jeni armiqtë njëri -tjetrin, por aleatë. Një mosmarrëveshje është një mundësi për të arritur një marrëveshje dhe një zgjidhje reciprokisht të dobishme.
   • Nëse mendoni ndryshe për mosmarrëveshjet, problemi do të mbetet akoma, por natyra e ndërveprimeve do të ndryshojë. Tani nuk do të përballeni me një të dashur, por të dy do të përballeni me problemin.
3. 3 Vendosni rregulla. Në të gjitha marrëdhëniet normale, duhet të ketë rregulla (të qarta ose të nënkuptuara) që përshkruajnë sjellje të pranueshme dhe të papranueshme. Nëse përjetoni konflikte rregullisht në marrëdhënien tuaj, rregullat mund të jenë hapi i parë drejt një situate më të qëndrueshme emocionalisht.
   • Vendosni se çfarë është e papërshtatshme në luftë. Për shembull, ju nuk mund të qortoni, kërcënoni të prishni marrëdhëniet dhe të bëheni personalë.
   • Lejo palën e dytë në konflikt të marrë një afat kohor nëse situata fillon të dalë jashtë kontrollit. Premtoni të ktheheni në bisedë kur të dy të jeni qetësuar. Ndonjëherë vetëm 30 sekonda janë të mjaftueshme, dhe nganjëherë ju duhet të shkoni në shtrat dhe të vazhdoni bisedën ditën tjetër.
4. 4 Komunikoni. Mënyra e vetme për të zgjidhur një konflikt është të flisni. Të flasësh për ndjenjat e tua dhe pse je i mërzitur mund të jetë sfiduese. Praktikoni argumente të vogla pa pritur për skandale të mëdha.
   • Më thuaj pse je i mërzitur. Flisni qartë, në mënyrë të kuptueshme dhe në vetën e parë: "Unë zemërohem kur më duhet të heq plehrat gjatë gjithë kohës", në vend të: "Ju nuk mund t'i hiqni plehrat përsëri."
   • Lëreni personin e dytë t'ju japë pozicionin e tij. Jini të përgatitur për të dëgjuar dhe mos nxitoni në përfundime.Shumë përleshje verbale dalin nga përfundimet e parakohshme për qëllimet e një personi tjetër.
5. 5 Skiconi zgjidhjet e problemit. Mos harroni, ju duhet të veproni së bashku. Ju të dy ndoshta keni një ide për zgjidhjen optimale të problemit, por ju duhet të gjeni një zgjidhje që i përshtatet të gjithëve.
   • Jini të përgatitur për kompromis, veçanërisht në çështjet që nuk kanë rëndësi për ju. Difficultshtë e vështirë të arrihet një marrëveshje nëse të dy njerëzit vazhdojnë të qëndrojnë në këmbë.
6. 6 Bëni paqe pas një grindjeje. Mos harroni pse e doni këtë person. Luftimi mund të jetë zhgënjyes, por gjithmonë duhet ta duroni atë dhe t'i kujtoni partnerit tuaj se e doni atë si më parë.
   • Përqafoni personin, goditeni me shpinë ose grimoni në ndonjë mënyrë tjetër. Thuaji personit se ai është i dashur për ty.
7. 7 Merr ndihme. Nëse zënkat në familjen tuaj po dalin jashtë kontrollit, ose nëse mendoni se ju ose dikush tjetër është në rrezik, tregojini një të rrituri të cilit i besoni ose telefononi policinë.
   • Numri i telefonit i linjës telefonike ruse për ndihmë ndaj viktimave të dhunës në familje është 8-800-7000-600. Ato mund t'ju ndihmojnë të mendoni për hapin tjetër.

Këshilla

• Nëse mendoni se do të përfshiheni në një luftë, regjistrohuni në kurse të vetëmbrojtjes ose klasa të arteve marciale për të mësuar metodat e sakta të neutralizimit të armikut.

Paralajmërimet

• Ndërhyrja në një luftë është e rrezikshme. Ju mund të dëmtoheni fizikisht apo edhe të vriteni nëse konflikti nuk mund të zgjidhet.