Si të lani dhëmbët pa një furçë dhëmbësh

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 3: Kërkoni një alternativë të furçës së dhëmbëve
Metoda 2 nga 3: Larja e dhëmbëve
Metoda 3 nga 3: Përdorni një alternative të pastës së dhëmbëve
Paralajmërimet

Jeni në një udhëtim dhe keni harruar të merrni furçën tuaj të dhëmbëve me vete? Apo keni ardhur në punë ose në shkollë pa larë dhëmbët? Ende mund t’i pastroni dhëmbët me pak kreativitet. Një peshqir letre, degëz, apo edhe gishti juaj mund të zëvendësojë furçën tuaj të dhëmbëve, ose si mjet i fundit, ushqime të caktuara mund t'ju ndihmojnë të pastroni dhëmbët tuaj.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Kërkoni një alternativë të furçës së dhëmbëve

1 Përdorni një pecetë ose peshqir letre. Një pecetë e fortë do të ndihmojë më mirë me larjen e dhëmbëve, por nëse nuk i keni, një peshqir letre do të bëjë.
- Mbështilleni një pecetë ose peshqir letre rreth gishtit tuaj tregues, lageni me ujë dhe shtoni pak pastë dhëmbësh, nëse është e disponueshme.
- Lani dhëmbët sikur të përdorni një furçë dhëmbësh - filloni nga mishrat e dhëmbëve dhe vazhdoni poshtë, duke larë secilin dhëmb individualisht në një lëvizje rrethore.
- Mos harroni të lani gjuhën.
- Shpëlajeni gojën tërësisht në fund të procedurës.
2 Gjeni një degëz. Para se të prezantoheshin furçat e dhëmbëve, shumica e njerëzve i lanin dhëmbët me thupra ose degëza. Në shumë pjesë të botës, kjo ende bëhet duke përdorur degëza lisi, arak ose neem. Sipas hulumtimit, degëzat arak përmbajnë agjentë fluorid dhe antimikrobik, kështu që larja e dhëmbëve me to është po aq efektive nëse jo më efektive sesa larja e rregullt dhe pasta e dhëmbëve.
- Zgjidhni një degëz të re fleksibël të gjatë 15-20 cm. Ju nevojitet një degëz pa leh, vetëm me një lëkurë të hollë.
- Qëroni këtë lëkurë dhe përtypni një skaj të shkopit derisa fijet të ndahen, sikur ta ktheni fundin në një furçë të vogël. Përdoreni atë për të larë dhëmbët.
3 Lani dhëmbët vetëm me gishtin tuaj. Nëse nuk keni peshqir letre, peceta ose degëza në dorë, gjithmonë mund të përdorni gishtin tuaj. Së pari, lani duart tërësisht, pastaj përdorni gishtin tuaj tregues si një furçë dhëmbësh - filloni nga mishrat e dhëmbëve dhe punoni poshtë, duke larë secilin dhëmb individual në një lëvizje rrethore.
- Sigurohuni që ta shpëlani gishtin ndërsa lëvizni nga dhëmbët tuaj të sipërm në dhëmbët tuaj të poshtëm, dhe pastaj nga dhëmbët tuaj të përparmë në dhëmbët tuaj të pasmë.
- Shpëlajeni gojën tërësisht në fund të procedurës.

Metoda 2 nga 3: Larja e dhëmbëve

1 Shpëlajeni gojën me shpëlarës goje. Ndërsa larësit e gojës dhe një shumëllojshmëri e shpëlarjes së gojës nuk duhet të përdoren si zëvendësim për larjen standarde të furçës, ato vrasin mikrobet në gojë dhe parandalojnë grumbullimin e pllakave. Vendosni pak lëng në gojën tuaj dhe shpëlajeni gojën mirë për rreth një minutë për të pastruar dhëmbët.
2 Përdorni fill dentar për të larë dhëmbët. Nëse e keni harruar furçën tuaj të dhëmbëve, por keni sjellë me vete një fije dhëmbësh, atëherë jeni me fat. Shumë dentistë gjejnë pastrimin e dhëmbëve me dhëmbë në mënyrë më efektive sesa larja e dhëmbëve në mënyrë më efektive sesa larja e dhëmbëve.Flossing mund të ndihmojë në eliminimin e baktereve dhe largimin e ushqimit nga dhëmbët tuaj dhe rreth mishrave të dhëmbëve. Shpëlajeni gojën tërësisht në fund për pastërti të plotë.
3 Pastroni dhëmbët nën dush. Hapni gojën dhe lini ujë të ngrohtë të rrjedhë nëpër dhëmbë. Dushi funksionon si një sistem shpëlarës, duke ju ndihmuar të shpëlani gojën dhe të lani pllakën. Shtoni furçë gishti në këtë për një pastrim më të plotë.
4 Përtypni çamçakëz për të pastruar dhëmbët. Çamçakëzi pa sheqer është treguar të jetë po aq efektiv në heqjen e grimcave të ushqimit, pllakës dhe baktereve nga dhëmbët si filli dentar. Gjithashtu ju freskon frymën. Kohëzgjatja optimale e përtypjes është 1 minutë, pas së cilës bakteret fillojnë të rrjedhin nga çamçakëz përsëri në zgavrën me gojë.
5 Pini çaj jeshil ose shpëlajeni gojën me të. Çaji jeshil përmban antioksidantë polifenole që zvogëlojnë pllakën dhe luftojnë sëmundjet e mishrave të dhëmbëve, thjesht pini çajin ose përdorni atë si shpëlarës goje për një efekt më të fortë.
6 Hani fruta dhe perime që lajnë dhëmbët tuaj. Natyra gërryese e perimeve fibroze mund të ndihmojë në pastrimin e dhëmbëve, ndërsa vitaminat dhe acidet që përmbajnë kanë veti zbardhuese dhe ndihmojnë në luftimin e prishjes së dhëmbëve.
- Mollët - Mollët përmbajnë vitaminë C, e cila është thelbësore për shëndetin e mishrave të dhëmbëve dhe acid malik, i cili ndihmon në zbardhjen e dhëmbëve.
- Karrota - Karotat janë të pasura me vitaminë A, e cila forcon smaltin e dhëmbëve.
- Selino - Përtypja e selino stimulon prodhimin e pështymës, e cila ndihmon në neutralizimin e acideve që shkaktojnë prishjen e dhëmbëve.

Metoda 3 nga 3: Përdorni një alternative të pastës së dhëmbëve

1 Përdorni sode buke në vend të pastës së dhëmbëve. Nëse harroni furçën e dhëmbëve dhe pastën tuaj, mund të përdorni sodë buke të zakonshme. Në fakt, është një përbërës i shumë pastave të dhëmbëve për shkak të aftësisë së tij për të zbardhur dhëmbët dhe për të hequr pllakën. Thjesht vendosni pak sodë buke në gishtin tuaj, peshqir letre ose leckë dhe më pas filloni të lani dhëmbët.
2 Provoni një përzierje kripe dhe uji. Kripa ka veti natyrore antibakteriale dhe mund të eliminojë disa nga mikrobet që shkaktojnë pllakë kur nuk keni pastë dhëmbësh në dorë. Shpërndani 1-2 lugë çaji kripë në një gotë me ujë të ngrohtë. Pastaj zhytni gishtin, peshqirin ose letrën në ujë me kripë dhe filloni të lani dhëmbët. Ju gjithashtu mund të përdorni ujë të kripur për të shpëlarë gojën pas larjes së furçës.
- Mos përdorni kripë nëse keni mbushje metalike pasi është gërryese.
3 Bëni pastë dhëmbësh me luleshtrydhe. Luleshtrydhet përmbajnë vitaminë C për të mbështetur shëndetin e mishrave të dhëmbëve, një astringent i fuqishëm që ndihmon në heqjen e pllakës dhe një acid që zbardh dhëmbët. Së bashku me sodën e bukës ose në vetvete, luleshtrydhet janë një zëvendësues i mirë për pastën e dhëmbëve.
- Por sigurohuni që ta shpëlani gojën mirë pas larjes, pasi luleshtrydhet përmbajnë edhe sheqer që shkakton prishjen e dhëmbëve.

Paralajmërimet

Mos u mbështetni vetëm në këto metoda. Mbani higjienë të rregullt orale duke përdorur fije, pastruar dhëmbët dhe shpëlarë me produkte speciale të paktën dy herë në ditë dhe pas ngrënies.