Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Kalimi i kohës së bashku
• Metoda 2 nga 3: Si të komunikoni hapur
• Metoda 3 nga 3: Gjetja e kompromiseve

A e doni të dashurën tuaj dhe doni që gjithçka të funksionojë për ju? Vetëm dashuria shpesh nuk është e mjaftueshme. Marrëdhëniet kërkojnë përpjekje të vazhdueshme. Nëse nuk provoni, nuk do të vini re se si do të jeni vetëm. Në një lidhje, është e rëndësishme të kaloni kohë së bashku, të komunikoni hapur dhe të gjeni kompromise në mënyrë që të mos zhgënjeni njëri -tjetrin.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Kalimi i kohës së bashku

1. 1 Punoni në marrëdhënien tuaj çdo ditë. Zakonisht, vëmendja ndaj partnerit tuaj shfaqet në gjërat e vogla. Mundohuni të tregoni shqetësimin tuaj në baza ditore. Përgatitni darkën, shkruani një shënim dashamirës, ​​blini lule ose më tregoni sa i vlerësoni veprimet e vajzës. Ajo do të vërejë ndjenjat tuaja dhe do të ndihet e veçantë.
   • Shkoni tek këshillimi i çifteve rreth një herë në vit për të ndihmuar në parandalimin e shfaqjes së problemeve. Mund të duket sikur nuk keni nevojë për këtë, por do të habiteni se sa seanca do t'ju afrojnë. Gjithashtu lexoni libra për marrëdhëniet së bashku.
2. 2 Kaloni kohë të ndarë. Fjala e urtë "ndarja vetëm intensifikon dashurinë" është e vërtetë, veçanërisht në marrëdhëniet romantike. Pushimet prej një ose dy ditësh në javë janë një mundësi e shkëlqyeshme për t'u mërzitur dhe gjithashtu të mësoni të vlerësoni njëri -tjetrin më shumë. Ju gjithashtu mund t'i kushtoni kësaj kohe çështjeve dhe interesave personale, të cilat do t'ju bëjnë një partner më të mirë.
   • Provoni këtë rregull - kaloni një ditë të ndarë pas dy ditësh së bashku.
3. 3 Gjeni interesa të përbashkëta. Pak gjëra i afrojnë partnerët më shumë sesa hobet e përbashkëta. Nëse zakonisht bëni gjëra të ndryshme në kohën tuaj të lirë, atëherë kjo është e dëmshme për marrëdhënien. Edhe nëse jeni krejtësisht të ndryshëm nga njëri -tjetri, përpiquni të gjeni të paktën një interes të përbashkët dhe shpesh i kushtoni kohë atij.
   • Programoni një takim të rregullt me ​​të dashurën tuaj në javë për aktivitete që do t'ju interesojnë të dyve. Sigurisht, ju thjesht mund të shikoni me dëshirë Shtëpia e kartave nga Netflix nëse ju përshtatet, por përpiquni të shkoni përtej të qenit në shtëpi.
   • Për shembull, mund të stërviteni së bashku në palestër, të bëni shëtitje gjatë fundjavave, të vizitoni muzetë dhe galeritë e artit, të lexoni një libër së bashku ose të bëheni pjesë e një grupi shoqëror për çifte.
   K ADSHILLA E SPECIALISTIT

   

   Elvina Lui, MFT

   
   
   Specialisti i Marrëdhënieve Alvin Louis është një terapist i licencuar i familjes dhe martesës me seli në San Francisko. Specializohet në këshillimin e marrëdhënieve. Ajo mori Diplomën Master në Psikologji Këshillimi nga Seminari Perëndimor në 2007 dhe u trajnua në Institutin e Familjes Aziatike në San Francisko dhe Shërbimet e Komunitetit të Jetës së Re në Santa Cruz. Ajo ka mbi 13 vjet përvojë në këshillimin psikologjik dhe është trajnuar në modelin e zvogëlimit të dëmit.

   Elvina Lui, MFT
   Specialist i Marrëdhënieve

   "Puna në një ëndërr të përbashkët gjithashtu forcon marrëdhëniet, - shton Alvina Louis, psikologe dhe këshilltare martesash. - Ndërsa afroheni, njihni ëndrrat e njëri -tjetrit, si përpjekjet tuaja të përbashkëta dhe shikimi në të njëjtin drejtim do t'ju afrojë më shumë së bashku... Shembulli më i thjeshtë i një ëndrre të tillë është të krijosh një familje dhe të bëhesh pjesë përbërëse e ëndrrës së një partneri. Kështu që ju do të bëheni të pazëvendësueshëm për njëri -tjetrin. E njëjta gjë vlen edhe për qëllimet financiare si blerja e pasurive të paluajtshme ose kursimi, të cilat kërkojnë të punosh si ekip ".

   
   
4. 4 Eksploroni preferencat intime të vajzës. Intimiteti fizik është shumë i rëndësishëm për një marrëdhënie dhe kërkon kohë të mjaftueshme për të kujtuar preferencat dhe kufizimet e partnerit tuaj. Jini të vëmendshëm dhe përpiquni t'i pëlqeni vajzës në mënyrë që të tregoni se kujdeseni dhe e bëni atë të lumtur.
   • Vini re veprimet që i pëlqejnë vajzës dhe përsëritini ato më shpesh. Ju gjithashtu mund të pyesni: "Çfarë ju ndez?" - ose diçka të ngjashme.
   • Pyesni: "A ju pëlqen?" - ose: "A e ke problem?" për të marrë pëlqimin e vajzës. Nëse ajo thotë po, atëherë vazhdo. Në rast të një përgjigjeje negative ose dyshimi, është më mirë të ndaleni.
   • Komunikimi dhe aftësia për të pranuar një partner janë shumë të rëndësishme në seks. Jini të hapur për preferencat dhe tabutë tuaja dhe inkurajojeni që të shprehë dëshirat dhe kufizimet e saj.

Metoda 2 nga 3: Si të komunikoni hapur

1. 1 Flisni për nevojat tuaja. Ndonjëherë është e frikshme të flasësh për atë që dëshiron nga një vajzë. Si rezultat, një person fillon të ofendohet kur ajo nuk i plotëson nevojat e tij. Eliminoni lojën e hamendësimit nga marrëdhënia - filloni të flisni për dëshirat tuaja dhe pyesni për nevojat dhe dëshirat e vajzës.
   • Përdorni fraza të personit të parë si, "Unë kam nevojë që ju të më besoni. Tani për tani, ju nuk duket se respektoni privatësinë time. Do të ishte mirë nëse do të ndalonit së lexuari letërkëmbimin tim në telefon ”.
2. 2 Mësoni të dëgjoni. Veryshtë shumë e rëndësishme të jesh në gjendje të dëgjosh vajzën, veçanërisht në momente grindjeje. Lëreni të shprehë mendimet e saj dhe mos e ndërprisni. Një respekt i tillë do t'ju tregojë kujdes dhe vëmendje ndaj mendimeve dhe ndjenjave të vajzës.
   • Kjo nuk do të thotë që ju nuk duhet të mbroheni. Lejo që ajo të nxjerrë ndjenjat e saj, dhe pastaj shpreh pikëpamjen tënde. Nëse silleni me respekt, atëherë vajza do të dëshirojë t'ju kthejë.
3. 3 Mbështesni të dashurën tuaj. Shtë më mirë të shprehni ndjenjat tuaja për një vajzë drejtpërdrejt dhe pa sugjerime. Tregoni se jeni shumë të lumtur që jeni bashkë. Flisni sa shumë do të thotë ajo për ju çdo ditë dhe mos harroni ta komplimentoni.
   • Inkurajoni atë të ndjekë ëndrrat e saj dhe të jetë mbështetëse. Gëzohuni për suksesin e saj dhe ndërtoni vetëvlerësimin e saj në kohë vështirësish.
   • Ejani në ngjarje dhe ngjarje të rëndësishme për të mbështetur vajzën.
4. 4 Mos përdorni fjalë lënduese. Mos thuaj gjëra për të cilat më vonë do të pendohesh. Mund të jetë shumë e vështirë t'i rezistosh, veçanërisht në momentet e zemërimit të fortë. Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se grindjet janë të zakonshme dhe madje shpërblyese në çdo marrëdhënie. Ndryshe nga sharjet dhe fyerjet.
   • Ndaloni dhe ndaloni së luftuari nëse mendoni se keni diçka të dhimbshme për të thënë. Thuaju atyre të bëjnë një pushim dhe të qetësohen pak. Kjo do ta bëjë më të lehtë për ju të mbani marrëdhënien.

Metoda 3 nga 3: Gjetja e kompromiseve

1. 1 Kuptoni që nuk mund dhe nuk duhet të përpiqeni të ndryshoni vajzën. Ju jeni së bashku pikërisht sepse lista e gjërave që ju "pëlqeni" për vajzën doli të ishte më e madhe se lista e gjërave që "nuk ju pëlqejnë" tek ajo. Mundohuni t'i merrni artikujt nga lista e dytë në dobi të marrëdhënies tuaj. Ka shumë kompromise në këtë drejtim.
   • Kjo nuk do të thotë që ju duhet të hiqni dorë nga besimet tuaja, të cilat nuk janë objekt diskutimi. Mundohuni të arrini një marrëveshje që funksionon për të dy. Për shembull, ajo kontrollon telefonin gjatë gjithë mbrëmjes, dhe ju thjesht dëshironi të jeni bashkë. Sugjeroni të lini mënjanë një kohë të caktuar dhe të fikni telefonat tuaj në takime private (për shembull, për të paktën një orë).
2. 2 Analizoni pritjet tuaja. Ndoshta ju prisnit se çfarë do të ndodhte në marrëdhënie ose në rrugën tuaj ose jo. Ndoshta keni pasur pritshmëri të tjera joreale. Ju duhet të vlerësoni atë që është më e rëndësishme për ju: përpiquni për ideale pjesërisht të largëta ose kërkoni kompromise që do t'ju përshtaten të dyve.
3. 3 Merrni parasysh drejtësinë e kompromiseve. Vlerësoni sa i drejtë është kompromisi që ju ose e dashura juaj sugjeron. Disa kompromise janë më shumë si kërkesa. Ata janë të aftë të prishin marrëdhëniet. Nëse mendoni se kompromisi i propozuar është i padrejtë, atëherë thuajeni kështu. Secili prej jush duhet të vlerësojë gjërat që përbëjnë personalitetin tuaj.
   • Në një marrëdhënie, lejohen vetëm kompromise që ju lejojnë të lidheni dhe të përmirësoheni. Ju nuk mund t'i ofroni partnerit tuaj zgjidhje që ndikojnë negativisht në vetëvlerësimin dhe jetën e tij.