Si të kuptoni nëse trupi juaj mban erë të keqe

Përmbajtje

Hapa
Pjesa 1 nga 3: Vetë Test
Pjesa 2 nga 3: Opinioni i Palës së Tretë
Pjesa 3 nga 3: Mënyrat për të kontrolluar erën e keqe
Këshilla
Paralajmërimet

Aroma e keqe e trupit mund të jetë e turpshme nëse vërehet nga njerëzit përreth jush. Pavarësisht se si e mbani higjienën tuaj personale, herë pas here mund të ketë raste kur një erë e pakëndshme do të dalë nga trupi juaj, e cila nuk vihet re menjëherë. Nëse dyshoni se ekziston një problem i ngjashëm, ka një numër mënyrash për të konfirmuar ose hedhur poshtë këtë supozim. Mundohuni të nuhasni veten në mënyrë të padukshme, dhe nëse kjo nuk ju ndihmon, atëherë zbuloni mendimin e sinqertë të një të dashur ose udhëhiqeni nga reagimi i të tjerëve.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Vetë Test

1 Nuhas veten. Linja e parë e mbrojtjes në rastin e erës së keqe është ndjenja juaj e mprehtë e nuhatjes. Thith për zonat problematike të mundshme, përfshirë sqetullat, këmbët dhe organet gjenitale. Veryshtë shumë e vështirë të kapësh erën e trupit tuaj, por një erë e pakëndshme e pakëndshme do të jetë ende e dukshme.
- Kushtojini vëmendje aromave të kripura, të mykur ose të ashpra.
- Koha më e mirë për një kontroll të tillë është kur efekti i dushit tashmë ka kaluar, pasi erërat zakonisht shfaqen ashpër në momente të tilla.
2 Kontrolloni frymën tuaj. Merrni frymë ashpër përmes gojës në një grusht të duarve të palosura për të drejtuar frymën tuaj drejt hundës. Erë frymë. Kjo metodë e thjeshtë do t'ju ndihmojë të kuptoni nëse higjiena orale është shkaku i erës së keqe të gojës.
- Kontrolloni frymëmarrjen tuaj rregullisht midis vakteve dhe vlerësoni se cilat ushqime janë shkaku.
- Mbani çamçakëz ose mente pa sheqer për të freskuar frymën tuaj.
3 Nuhas rrobat tuaja. Kah fundi i ditës, rishikoni dhe nuhasni veshjen e hequr. Djersa, papastërtia dhe dhjami grumbullohen në trup, të cilat absorbohen në fijet e veshjeve dhe krijojnë aroma të ndryshme. Possibleshtë e mundur që rrobat të jenë shkaku i erës së pakëndshme, pasi kapin dhe intensifikojnë erën e trupit.
- Kushtojini vëmendje të veçantë zonës nën sqetull të këmishës dhe bluzës, si dhe zonës së ijëve të pantallonave dhe të brendshmeve.
- Kontrolloni veshjet e punës ose rastësore. Me siguri era do të lëshohet nga një kostum trajnimi në të cilin duhet të djersiteni vazhdimisht.
4 Kontrolloni për erën e djersës. Era e trupit ndikohet shumë nga djersa, aroma e së cilës mund të tregojë shumë për gjendjen e trupit. Era e trupit shpesh përkeqësohet gjatë muajve të verës ose pas një ushtrimi intensiv. Nëse djersa mban erë të çuditshme ose të fortë, mund të shkaktohet nga një ndryshim i fundit i stilit të jetës.
- Për të marrë një erë më të mirë djerse, nuhasni veten në një zonë të ajrosur dobët, siç është një stendë dushi e mbyllur, ose kontrolloni pjesën e brendshme të këmishës nën dekolte.
- Ilaçet e reja, ndryshimet hormonale natyrore, stresi kronik ose një gjendje mjekësore si diabeti, të gjitha mund të shkaktojnë erë të fortë.

Pjesa 2 nga 3: Opinioni i Palës së Tretë

1 Flisni me dikë të cilit i besoni. Pyesni një mik apo partner të ngushtë për një mendim të sinqertë se çfarë ere vjen nga ju. Këmbëngulni që ai të flasë drejtpërdrejt, sepse me rrëfimin e tij ai do t'ju bëjë një nder. Bettershtë më mirë të mësosh për problemin nga të dashurit sesa nga një i huaj.
- Bëni pyetje shtesë për të marrë më shumë informacion. Kur personi e vuri re për herë të parë erën e çuditshme dhe sa e fortë ishte ajo?
- Mënyra më e mirë për të mësuar rreth aromës është t’i kërkoni personit tjetër të nuhasë kur është pranë jush.
2 Monitoroni sjelljen e të tjerëve. Kushtojini vëmendje mënyrës sesi sillen njerëzit përreth jush. Për shembull, nëse një person ulet më tej se zakonisht ose e kthen fytyrën kur kaloni, ai mund të zmbrapset nga era që del nga ju.
- Shumë kanë tendencë të jenë të sjellshëm dhe të mos e ngrenë çështjen me zë të lartë. Vini re sinjale delikate. Personi mund të buzëqeshë intensivisht, të vezullojë shpesh ose të mbajë distancë.
3 Flisni me mjekun tuaj. Nëse ankthi juaj ka arritur një nivel të tillë që filloni të ndiheni në siklet, atëherë bëni një takim me një specialist. Mjeku gjithmonë do të ndihmojë dhe do të japë një përgjigje të sinqertë. Një specialist i mirë do të këshillojë gjithashtu se si të shpëtoni ose të paktën të zvogëloni erën e pakëndshme që del nga trupi juaj.
- Dermatologu, dentisti dhe terapisti janë të kualifikuar për të identifikuar shkaqet dhe për të gjetur një mënyrë për të korrigjuar problemet.
- Mund të ndodhë që era të lidhet me një zakon, sëmundje ose dietë të veçantë. Mjeku mund t'ju ndihmojë të gjeni një zgjidhje të qëndrueshme.

Pjesa 3 nga 3: Mënyrat për të kontrolluar erën e keqe

1 Përdorni një antiperspirant. Në mëngjes, para se të dilni nga shtëpia, duhet të trajtoni sqetullat tuaja me një anti -djersë të vazhdueshme. Kjo këshillë duket e qartë, por fakti është se shumë shpesh një erë e pakëndshme shfaqet pikërisht në sqetull. Përdorni një antiperspirant çdo ditë për të mbrojtur veten nga surpriza të pakëndshme.
- Antiperspirantët dhe deodorantët nuk janë e njëjta gjë. Deodoranti ndihmon në luftimin e erës nën sqetull, por nuk mbron nga djersa, e cila është shkaktari kryesor i erës së poshtme të sqetullave.
- Deodorantët e vërtetuar klinikisht mund të ndihmojnë në luftimin e aromave të vazhdueshme.
- Ripërdorni antiperspirant gjatë gjithë ditës sipas nevojës për të parandaluar problemet e padëshiruara.
2 Monitoroni higjenën tuaj orale. Era e keqe e gojës ndikon kryesisht në erën e përgjithshme të trupit. Për këtë arsye, duhet të lani dhëmbët të paktën një herë në ditë (ose edhe më mirë dy herë), të përdorni rregullisht fije dhëmbësh dhe një shpëlarës goje antiseptik. Sa më pastrues të lani gojën, aq më pak do të shqetësoheni për mos frikësimin e personit gjatë një bisede ballë për ballë.
- Ju duhet të lani dhëmbët për rreth dy minuta, duke mbuluar të gjithë sipërfaqen e dhëmbëve dhe pjesën e sipërme të gjuhës.
- Përveç pastrimit të rregullt, duhet të vizitoni dentistin tuaj dy herë në vit dhe të pastroni dhëmbët tuaj në mënyrë profesionale.
3 Lani rrobat rregullisht. Lani rrobat të paktën një herë në javë, ose më shpesh nëse jeni aktiv ose keni një gardërobë modeste. Në shumicën e rasteve, është mirë të mos vishni të njëjtin artikull për dy ditë rresht. Veshja thith të gjitha sekrecionet e trupit, kështu që shpejt fillon të lëshojë një erë të pakëndshme.
- Veshjet e veshshme si sutjenat, çorapet dhe të brendshmet duhet të ndryshohen më shpesh, pasi bien në kontakt të drejtpërdrejtë me zonat problematike të trupit.
- Shtoni një lugë sodë buke në lavatriçe pasi kjo do të ndihmojë në heqjen e njollave dhe aromave.
4 Ndryshoni dietën tuaj. Nuk është çudi që ata thonë: ne jemi ajo që hamë. Zgjidhni ushqime të pasura me fibra, vitamina dhe minerale të rëndësishme. Ulni ushqimet që janë shumë të ëmbla, të yndyrshme ose aromatike, të tilla si hudhra, qepët dhe kerri, pasi ato përmbajnë kimikate që e bëjnë djersën pa erë.
- Fibra dietike përmirëson tretjen dhe parandalon dhe eliminon shkarkimin me erë të keqe.
- Mos harroni të pini shumë lëngje. Uji luan një rol të rëndësishëm në rregullimin e funksioneve të shëndetshme të trupit.

Këshilla

Lani artikujt me sapun baktericid, i cili largon mikrobet e erës.
Mbani flokët, lëkurën dhe veshjen tuaj të thatë. Lagështia e zgjatur ndonjëherë mund të shkaktojë erë të pakëndshme.
Përdorni vaj esencial mente ose vaj peme çaji për të maskuar dhe luftuar erën në këmbët, sqetullat dhe ijët tuaja.
Blini veshje që marrin frymë për të mbajtur trupin tuaj të ajrosur mirë.
Hidhni këpucët e vjetra dhe të brendshmet që nuk janë më të përshtatshme për përdorim.
Kontrolloni erën e gjërave ose shtëpisë pas një mungese të gjatë. Shpesh shkaku i "verbërisë" nuhatëse është kontakti i vazhdueshëm me gjërat ose të qenit në dhomë.

Paralajmërimet

Një erë e keqe e vazhdueshme ose e fortë mund të jetë një simptomë e një gjendjeje të rëndë mjekësore. Nëse këshilla jonë nuk ndihmoi në heqjen e erës, atëherë duhet të shihni një mjek.