Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Vlerësoni Traumën
• Metoda 2 nga 3: Aplikoni Akull
• Metoda 3 nga 3: Mësoni bazat e kujdesit për një gjymtyrë të dëmtuar
• Këshilla
• Paralajmërimet

Përdorimi i një komprese të ftohtë është një nga metodat kryesore të trajtimit të dëmtimeve. Mjekët rekomandojnë aplikimin e akullit brenda 48 orëve nga lëndimi. Nxehtësia, nga ana tjetër, përdoret për dhimbjet kronike. Akulli zvogëlon dhimbjen dhe inflamacionin dhe përshpejton procesin e shërimit. Sidoqoftë, aplikimi i të ftohtit nuk do të thotë që ju duhet të merrni një kompresë me akull dhe ta aplikoni atë në pjesën e dëmtuar të trupit. Për të shmangur pasojat e pakëndshme, është e nevojshme të aplikoni saktë të ftohtin në vendin e dëmtimit. Lexoni këtë artikull dhe do të mësoni se si ta bëni atë siç duhet.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Vlerësoni Traumën

1. 1 Ekzaminoni zonën e prekur para se të zgjidhni një trajtim. Një kompresë e ftohtë shpesh rekomandohet për dëmtime. Si rregull, këto janë gunga të vogla dhe mavijosje që nuk kërkojnë mbikëqyrje të mëtejshme mjekësore. Lëndimet si frakturat dhe zhvendosjet janë një urgjencë mjekësore. Nëse nuk jeni të sigurt për diagnozën, konsultohuni me një mjek ose telefononi një ambulancë në mënyrë që mjeku t'ju diagnostikojë saktë dhe të përshkruajë trajtimin e duhur.
2. 2 Kontrolloni për një thyerje. Nëse keni një frakturë, telefononi një ambulancë pasi gjendja kërkon trajtim të menjëhershëm. Ju mund të aplikoni një kompresë të ftohtë në vendin e thyerjes për të zvogëluar ënjtjen dhe dhimbjen. Ju mund ta bëni këtë ndërsa prisni për ndihmë profesionale, por kurrë në vend të saj. Nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, telefononi një ambulancë:
   • Pozicioni jonormal dhe pamja e gjymtyrëve. Për shembull, një përkulje e dukshme në parakrah do të tregonte një krah të thyer.
   • Dhimbje të forta, të rënduara duke ndryshuar pozicionin e gjymtyrëve ose duke bërë presion mbi të.
   • Prishja e funksionimit të duhur të zonës së dëmtuar. Shpesh, me një thyerje, ekziston një kufizim i aktivitetit motorik. Për shembull, nëse këmba juaj është thyer, mund të jetë e vështirë ta lëvizni atë.
   • Me një thyerje të hapur, fragmentet e eshtrave mund të jenë të dukshme. Nëse fraktura është mjaft e rëndë, pjesë të eshtrave të thyera kalojnë nëpër lëkurë.
3. 3 Kontrolloni për zhvendosje. Zhvendosja është një zhvendosje e plotë e sipërfaqeve artikulare të eshtrave, në të cilat kontakti në artikulacion prishet. Kjo gjendje kërkon kujdes mjekësor. Mund të aplikoni një kompresë të ftohtë ndërsa prisni kujdes mjekësor. Nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, mbajeni nyjen të ngurtë, aplikoni një kompresë të ftohtë dhe shihni mjekun tuaj:
   • Deformimi i dukshëm i nyjeve.
   • Hematoma ose ënjtje rreth nyjës.
   • Dhimbje të forta.
   • Paluajtshmëria. Shumë shpesh, me një mavijosje, ekziston një kufizim i lëvizshmërisë së nyjës.
4. 4 Kontrolloni për simptomat e një tronditje. Edhe pse një kompresë e ftohtë përdoret shpesh për gunga dhe mavijosje në kokë, duhet të jeni plotësisht të sigurt se ju ose i dashuri juaj nuk keni një tronditje. Ky është një dëmtim serioz që kërkon vëmendje urgjente mjekësore. Simptoma kryesore e një tronditje është konfuzioni dhe amnezia para humbjes së vetëdijes. Veryshtë shumë e vështirë të vlerësosh gjendjen tënde me një tronditje, kështu që kërkoji të dashurit tënd të të ndihmojë me këtë. Nëse dyshoni se keni një tronditje, kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor.
   • Humbja e vetëdijes. Edhe nëse keni ndërruar jetë vetëm për disa sekonda, mund të jetë një shenjë e një dëmtimi serioz. Ju duhet të kërkoni menjëherë kujdes mjekësor.
   • Dhimbje koke e fortë.
   • Konfuzion i vetëdijes, marramendje, çorientim.
   • Nauze ose të vjella
   • Tinitus.
   • Fjalim i paartikuluar.
5. 5 Përcaktoni nëse keni nevojë për një kompresë të ftohtë ose të ngrohtë. Pasi të keni identifikuar saktë natyrën e dëmtimit dhe të jeni të sigurt se nuk ka nevojë për vëmendje urgjente mjekësore, duhet të vendosni se çfarë të bëni tjetër. Nëse keni një dëmtim të vogël, një kompresë e ngrohtë ose e ftohtë është një trajtim efektiv.Sidoqoftë, duhet të dini kur të aplikoni një kompresë të ngrohtë dhe kur të vendosni një kompresë të ftohtë.
   • Aplikoni akull menjëherë pas lëndimit. Në mënyrë tipike, ftohja përdoret brenda 48 orëve të para pas lëndimit. Një kompresë e ftohtë mund të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes, dhimbjes dhe inflamacionit.
   • Një kompresë e ngrohtë është e dobishme për dhimbjen e muskujve që nuk shoqërohet me një dëmtim specifik. Ju gjithashtu mund të ngrohni muskujt para aktivitetit të rëndë ose sporteve, pas së cilës përjetoni dhimbje.

Metoda 2 nga 3: Aplikoni Akull

1. 1 Përgatitni një pako akulli. Mund të blini një pako akulli nga dyqani ose të përdorni një kompresë të bërë në shtëpi.
   • Kompresa e xhelit të akullit, të cilën mund ta blini në çdo farmaci, mund të ripërdoret; kjo kompresë duhet të ruhet në frigorifer. Përveç kësaj, ka pako të menjëhershme të ftohta për përdorim të vetëm. Greatshtë mirë nëse keni furnizimet e nevojshme në shtëpi, por gjithashtu mund të bëni një kompresë me gjithçka që keni në shtëpi në dorë.
   • Mbushni një qese plastike me kube akulli. Pastaj derdhni ujë aq sa të mbulojë kubet e akullit plotësisht. Lëreni ajrin nga qesja para se ta mbyllni qesen.
   • Perimet e ngrira gjithashtu mund të përdoren si një kompresë e ftohtë. Për shembull, mund të përdorni një qese bizele që mund të aplikohet shumë lehtë në një vend të lënduar. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të hiqni qesen nga frigoriferi dhe ta lidhni me zonën e dëmtuar.
2. 2 Mbështilleni paketën e akullit në një peshqir. Asnjëherë mos aplikoni akull direkt në lëkurën tuaj. Kjo mund të çojë në ngrirje dhe dëmtim të nervave. Për të shmangur pasojat e pakëndshme, mbështilleni paketën e akullit me një peshqir para se të aplikoni në zonën e dëmtuar.
3. 3 Mbani zonën e dëmtuar të ngritur. Përveç përdorimit të një pakete akulli, duhet pasur kujdes që të mbani lart zonën e dëmtuar. Kjo do të ndihmojë që gjaku të rrjedhë nga plaga dhe të zvogëlojë ënjtjen. Përdorimi i një komprese të ftohtë dhe heqja e zonës së dëmtuar do të zvogëlojë inflamacionin.
4. 4 Aplikoni akull në vendin e dëmtimit. Një kompresë e ftohtë është më efektive kur aplikohet menjëherë pas lëndimit.
   • Aplikoni kompresën në zonën e prekur në mënyrë që të mbulojë të gjithë zonën e prekur.
   • Nëse është e nevojshme, mund të përdorni një fashë për të siguruar kompresën e ftohtë. Mbuloni kompresën dhe zonën e prekur me një fashë të pastër. Sidoqoftë, mos e lidhni fort. Nëse fashë aplikohet shumë fort, qarkullimi mund të jetë i dëmtuar. Nëse gjymtyra fillon të kthehet në blu ose bëhet vjollce, atëherë ka shumë të ngjarë që ta keni fashuar shumë fort. Duhet të hiqet.
5. 5 Hiqeni kompresën pas 20 minutash. Asnjëherë mos e mbani akullin për më shumë se njëzet minuta. Kjo mund të çojë në ngrirje dhe dëmtime të tjera serioze në lëkurë. Hiqeni kompresën dhe mos e përsërisni procedurën derisa të rikthehet ndjeshmëria e lëkurës.
   • Kini kujdes që të mos bini në gjumë kur aplikoni kompresën e ftohtë. Nëse bini në gjumë, i ftohti do të mbetet në zonën e dëmtuar për disa orë, gjë që mund të dëmtojë lëkurën tuaj. Vendosni një alarm ose kërkoni nga dikush që t'ju tregojë kur të mbarojnë 20 minuta.
6. 6 Përsëriteni pas dy orësh. Aplikoni kompresën për 20 minuta, pastaj bëni një pushim për dy orë. Përsëriteni për tre ditë ose derisa simptomat të përmirësohen.
7. 7 Merrni qetësues dhimbjesh. Nëse jeni duke përjetuar dhimbje, mund të merrni ilaçe kundër dhimbjes pa recetë.
   • Ilaçet anti-inflamatore jo-steroide janë krijuar për të luftuar ënjtjen dhe inflamacionin. NSAID -të përfshijnë ibuprofen (Advil, Motrin) dhe naproxen (Alev).
   • Lexoni me kujdes udhëzimet për ilaçin për të shmangur mbidozimin.
8. 8 Kontrolloni me mjekun tuaj nëse gjendja juaj nuk përmirësohet. Nëse aplikoni kompresën për tre ditë, por nuk shihni ndryshime të rëndësishme dhe dhimbja nuk përmirësohet, ka shumë të ngjarë të keni një frakturë ose zhvendosje. Gjithashtu, kërkoni ënjtje. Nëse nuk është bërë më e vogël, atëherë kjo është një arsye për t'u konsultuar me një mjek. Kjo duhet të bëhet për të shmangur pasojat e pakëndshme. Ju mund të keni një dëmtim më serioz nga sa mendoni.

Metoda 3 nga 3: Mësoni bazat e kujdesit për një gjymtyrë të dëmtuar

1. 1 Ndiqni metodën e rimëkëmbjes LRSP, e cila është një shkurtim për shkronjat e para të fjalëve "pushim", "akull", "shtrydh" dhe "heq". Trajtimi standard për dëmtimet më të vështira quhet metoda RICE. Duke ndjekur këtë metodë, mund të shëroheni shpejt nga një dëmtim.
2. 2 Pushoni pjesën e trupit të dëmtuar. Pjesa e dëmtuar e trupit është e ndjeshme ndaj dëmtimeve të mëtejshme, kështu që duhet ta pushoni për të paktën disa ditë derisa të ndiheni më mirë. Shmangni aktivitetin e rëndë derisa të shëroheni plotësisht nga dëmtimi juaj.
   • Dëgjoni trupin tuaj. Nëse përjetoni dhimbje gjatë përfshirjes në ndonjë aktivitet, ndaloni ta bëni derisa gjendja juaj të përmirësohet.
3. 3 Aplikoni akull në zonën e dëmtuar. Vazhdoni të aplikoni kompresën e ftohtë për të paktën tre ditë pas lëndimit. Kompresa do të ndihmojë në lehtësimin e inflamacionit dhe shërimin e plagës.
4. 4 Aplikoni një fashë elastike kompresive. Falë kësaj, ju mund të siguroni palëvizshmërinë e gjymtyrëve të dëmtuara. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e dëmtimit të mëtejshëm të zonës së dëmtuar.
   • Sigurohuni që fashë të jetë e ngushtë, por jo shumë e ngushtë në gjymtyrën e dëmtuar. Nëse ndjeni mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash, do të thotë që e keni fashuar gjymtyrën shumë fort. Aplikoni përsëri fashën, duke shmangur presionin e tepërt.
5. 5 Ngrini gjymtyrën e dëmtuar. Nëse një gjymtyrë është dëmtuar, atëherë ajo duhet të ngrihet lart, kjo do të sigurojë daljen e gjakut nga plaga. Gjithashtu do të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes dhe inflamacionit, të cilat do të ndihmojnë që plaga të shërohet më shpejt.
   • Në mënyrë ideale, ju duhet ta mbani gjymtyrën e dëmtuar mbi nivelin e zemrës për të maksimizuar rrjedhjen e gjakut nga plaga. Nëse keni një dëmtim të shpinës, përdorni një jastëk për këtë qëllim.

Këshilla

• Aplikimi i të ftohtit nuk është gjithmonë i këndshëm, por rezultatet e kësaj procedure tejkalojnë sikletin e përkohshëm që mund të përjetoni.

Paralajmërimet

• Asnjëherë mos aplikoni akull direkt në lëkurën tuaj, sepse kjo mund të shkaktojë ngrirje dhe dëmtim të nervave. Mbështilleni akullin me një peshqir ose vendoseni kompresën në majë të këmishës.
• Mundohuni të mos bini në gjumë me akull në zonën e dëmtuar.