Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 2: Marrja e ilaçeve
• Pjesa 2 nga 2: Ndryshimi i dietës suaj
• Këshilla
• Paralajmërimet

Dhimbja e papritur, e fortë e nyjeve dhe sikleti i zgjatur mund të tregojnë një formë të veçantë të artritit të quajtur përdhes. Përdhesi mund të shkaktohet nga nivele të larta të acidit urik. Acidi urik është një përbërës kompleks që normalisht filtrohet nga veshkat dhe ekskretohet në urinë. Sidoqoftë, kur nivelet e acidit urik janë ngritur, ai mund të precipitojë në formën e kristaleve, duke çuar në kushte të tilla si përdhes. Në këtë drejtim, mund të jetë e nevojshme të ulet niveli i acidit urik dhe të shpërndahen kristalet e tij. Kjo mund të bëhet me ilaçe, ndryshime në dietë dhe stërvitje. Gjithmonë kontrolloni me mjekun tuaj para se të ndryshoni dietën tuaj ose të merrni ilaçe.

Kujdes:informacioni në këtë artikull është vetëm për qëllime informative. Para se të përdorni ndonjë metodë, konsultohuni me mjekun tuaj.

Hapa

Pjesa 1 nga 2: Marrja e ilaçeve

1. 1 Mësoni rreth faktorëve të rrezikut për zhvillimin e përdhes. Me përdhes, një formë artriti e lidhur me një përmbajtje të lartë të acidit urik, kristale mund të formohen në lëngun synovial (të përbashkët). Njerëzit e moshuar janë më të ndjeshëm ndaj përdhes, edhe pse mund të prekë këdo. Edhe pse shkaqet e sakta të përdhes janë të panjohura, faktorët e rrezikut përfshijnë një dietë të pasur me mish dhe ushqim deti, obezitet dhe sëmundje kronike të tilla si presioni i lartë i gjakut, diabeti dhe rastet e përdhes në të afërmit e gjakut dhe medikamente të caktuara.
   • Përdhesi shkakton inflamacion dhe dhimbje të kyçeve (zakonisht gjatë natës në gishtin e madh), skuqje, ënjtje, ethe dhe ndjeshmëri në zonën e kyçeve. Pas një sulmi akut, siklet për disa ditë ose javë është e mundur, sëmundja mund të zhvillohet në përdhes kronike dhe të ndikojë negativisht në lëvizshmërinë.
2. 2 Shihni një mjek. Për përdhes kronike ose sulme të shpeshta ose të dhimbshme, bisedoni me mjekun tuaj për marrjen e ilaçeve. Mjeku juaj mund të urdhërojë një sërë testesh për të ndihmuar në diagnostikimin e përdhes, duke përfshirë një test gjaku për të përcaktuar nivelet e acidit urik, një test të lëngut synovial (një mostër e lëngut është marrë nga një nyje me një gjilpërë) dhe ultratinguj ose tomografi kompjuterike për të ndihmuar në shikimin kristale të acidit urik ... Bazuar në rezultatet, mjeku juaj do të jetë në gjendje të përcaktojë nëse duhet të merrni ndonjë ilaç.
   • Mjeku juaj mund të përshkruajë medikamente të tilla si frenuesit e ksantinës oksidazës, ilaçet urikosurike dhe medikamente të tjera më pak të zakonshme si kolkicina, e cila ndihmon me sulmet akute të përdhes.
3. 3 Merrni frenuesit e ksantinës oksidazës. Këto ilaçe zvogëlojnë prodhimin e acidit urik, i cili mund të zvogëlojë përqendrimin në gjak. Në mënyrë tipike, mjekët i përdorin ato si një hap të parë në trajtimin e përdhes kronike. Frenuesit e ksantin oksidazës përfshijnë allopurinol (Aloprim, Ziloprim) dhe febuxostat (Uloric). Ndërsa këto ilaçe fillimisht mund të përkeqësojnë sulmet e përdhes, ato përfundimisht do të ndihmojnë në parandalimin e tyre.
   • Efektet anësore të allopurinol përfshijnë diarre, përgjumje, skuqje dhe një rrahje të ulët të zemrës. Pini të paktën 8 gota (2 litra) ujë në ditë ndërsa merrni alopurinol.
   • Efektet anësore të febuxostat përfshijnë skuqje, nauze, dhimbje të kyçeve dhe ulje të funksionit të mëlçisë.
4. 4 Provoni ilaçe urikosurike. Droga të këtij lloji ndihmojnë trupin të nxjerrë më shumë acid urik në urinë. Ilaçet urikosurike parandalojnë riabsorbimin e kristaleve të kripërave të acidit urik përsëri në gjak dhe kështu ulin përqendrimin e këtij acidi në gjak. Probenecidi mund të përshkruhet nga mjeku juaj, por nuk rekomandohet për problemet e veshkave. Për javën e parë, merrni 250 miligramë çdo 12 orë. Me kalimin e kohës, mjeku mund të rrisë dozën, por në të njëjtën kohë nuk duhet të kalojë 2 gram.
   • Efektet anësore të probenecidit përfshijnë skuqjen, dhimbjen e barkut, gurët në veshka, marramendje dhe dhimbje koke. Për të parandaluar formimin e gurëve në veshka, pini të paktën 6-8 gota (1.5-2 litra) ujë në ditë ndërsa merrni probenecid.
5. 5 Mos merrni ilaçe të caktuara. Disa ilaçe duhet të shmangen, duke përfshirë diuretikët tiazidikë (hidroklorotiazid) dhe diuretikët e lakut (siç janë furosemidi dhe Lasix), pasi ato mund të përkeqësojnë sëmundjen. Ju gjithashtu duhet të përmbaheni nga marrja e dozave të vogla të aspirinës dhe niacinës, pasi ato mund të çojnë në një rritje të përqendrimit të acidit urik.
   • Mos ndaloni së marruri ilaçet tuaja pa folur më parë me mjekun tuaj. Shumë ilaçe kanë analoge.

Pjesa 2 nga 2: Ndryshimi i dietës suaj

1. 1 Hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar. Mundohuni të hani ushqime të shëndetshme të pasura me fibra dhe proteina të ligët. Ushqimet e larta në fibra të tretshme ndihmojnë në shpërbërjen e kristaleve të acidit urik. Fibra dietike ndihmon në shpërbërjen e kristaleve dhe largimin e tyre nga nyjet dhe veshkat. Ju gjithashtu duhet të shmangni ushqimet që përmbajnë yndyrna të ngopura, të tilla si djathi, gjalpi dhe margarina. Ulni sasinë tuaj të sheqerit, duke përfshirë shurup misri me fruktozë të lartë dhe pije me sheqer, pasi sheqeri mund të kontribuojë në sulmet e përdhes. Në vend të kësaj, përpiquni të përfshini ushqimet e mëposhtme në dietën tuaj:
   • thekon tërshëre;
   • spinaq;
   • brokoli;
   • mjedra;
   • produkte të grurit të plotë;
   • oriz kaf;
   • fasule të zeza;
   • qershi (këto manaferra mund të ndihmojnë në lehtësimin e sulmeve të përdhes: në një studim u tregua se ngrënia e 10 qershive në ditë mund të parandalojë përkeqësimin e përdhes);
   • produkte të qumështit me yndyrë të ulët.
2. 2 Shmangni ushqimet që mund të rrisin nivelet e acidit urik. Disa ushqime natyrale përmbajnë purina, të cilat konvertohen nga trupi në acid urik. Studimet kanë treguar se ngrënia e ushqimeve të pasura me purina mund të shkaktojë një sulm të përdhes për disa ditë. Ushqimet e mëposhtme përmbajnë sasi të larta të purinave:
   • mish: mish i kuq dhe nënprodukte të ndryshme (mëlçi, veshka, "mish i ëmbël" - gjëndra endokrine);
   • ushqim deti: ton, karavidhe, karkaleca, butak, açuva, harengë, sardele, fiston, trofta, shalë, skumbri.
3. 3 Shikoni atë që pini dhe qëndroni të hidratuar. Shtë treguar se sulmet e përdhes mund të lehtësohen duke pirë 6-8 gota (1.5-2 litra) ujë në ditë. Edhe pse kjo vlen për lëngjet e tjera, është mirë të pini kryesisht ujë. Shtë e nevojshme të kufizoni konsumin e pijeve alkoolike ose t'i braktisni ato plotësisht, pasi kur përpunohen në trup, ato mund të rrisin nivelin e acidit urik. Nëse dëshironi të pini diçka tjetër përveç ujit, zgjidhni pije që kanë pak sheqer, kafeinë dhe shurup misri me fruktozë të lartë. Sheqeri rrit rrezikun e përdhes, dhe kafeina mund t’ju ​​dehidratojë.
   • Nuk është e nevojshme të heqësh dorë plotësisht nga kafeja, mund të pish 2-3 gota në ditë. Disa studime kanë treguar se kafja mund të ulë nivelet e acidit urik në gjak, edhe pse kjo nuk është treguar se lehtëson sulmet e përdhes.
4. 4 Pasuroni dietën tuaj me vitaminë C. Disa studime kanë gjetur se vitamina C mund të ulë nivelet e acidit urik në gjak, edhe pse kjo nuk është treguar se lehtëson sulmet e përdhes. Besohet se vitamina C ndihmon veshkat të eliminojnë acidin urik. Bisedoni me mjekun tuaj për marrjen e 500 miligramë shtesë të vitaminës C çdo ditë. Nëse dëshironi të merrni më shumë vitaminë C nga dieta juaj, përpiquni të hani ushqimet e mëposhtme:
   • frutat: pjeprat, agrumet, kivi, mango, papaja, ananasi, luleshtrydhe, mjedër, boronica, boronicë, shalqi;
   • perime: brokoli, lakër Brukseli, lulelakër dhe lakër, speca jeshil dhe të kuq, spinaq, zarzavate rrepë, patate të ëmbla dhe të rregullta, domate, kunguj;
   • drithërat e fortifikuara me vitaminë C.
5. 5 Shkoni në sport. Mundohuni të bëni të paktën 30 minuta stërvitje në ditë. Një studim tregoi se stërvitja për 150 minuta në javë ul nivelet e acidit urik. Ato gjithashtu zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe ju ndihmojnë të humbni peshë. Humbja e peshës së tepërt gjithashtu mund të zvogëlojë përqendrimin e acidit urik në gjak.
   • Niveli i acidit urik në gjak zvogëlohet pak edhe si rezultat i aktivitetit të butë fizik. Për shembull, nëse nuk jeni në gjendje të vraponi për gjysmë ore, provoni të ecni me një ritëm të shpejtë për të paktën 15 minuta.

Këshilla

• Nivelet e acidit urik nuk lidhen gjithmonë me rastet e përdhes. Disa njerëz kanë nivele të larta, por nuk marrin përdhes, ndërsa të tjerët kanë përdhes me nivele normale të acidit urik.
• Aktualisht, nuk ka asnjë provë përfundimtare dhe të vërtetuar shkencërisht se ilaçet e ndryshme popullore në shtëpi dhe shtesat ushqimore, të tilla si harpagophytum (e ashtuquajtura thua e djallit), janë të padëmshme dhe efektive për përdhes.

Paralajmërimet

• Bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni ilaçe të reja ose të ndryshoni dietën tuaj.