Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Përgatitja e Banjës
• Pjesa 2 nga 3: Përgatitja e një vendi për të fjetur në banjë
• Pjesa 3 nga 3: Shkuarja në shtrat
• Këshilla
• Paralajmërimet
• Cfare te nevojitet

Nëse jeni në një shtëpi me shumë mysafirë, ose flini në një dhomë hoteli ku nuk ka shtrat të mjaftueshëm për të gjithë, atëherë mund të flini në vaskë. Me pak përgatitje të duhur, një gjumë në vaskë mund të jetë mjaft i rehatshëm.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Përgatitja e Banjës

1. 1 Matni banjën tuaj. Nuk ka gjasa që ju të jeni të qetë duke fjetur në një vaskë, ku duhet të përkuleni në një top, kështu që shkoni në shtrat vetëm në një vaskë aq të madhe sa të përshtateni rehatshëm në të.
   • Që ju të flini rehat gjatë gjithë natës, vaska duhet të jetë mjaft e gjatë për të shtrirë këmbët tuaja dhe mjaft e gjerë në mënyrë që të jetë e rehatshme të shtriheni në shpinë, pa u mbështetur në muret e saj dhe pa shtrënguar supet (përndryshe, deri në mëngjes ju mund të ketë dhimbje në shpinë).
   • Nëse vaska nuk është mjaft e madhe, ndoshta do të jetë më mirë të flini në dysheme. Nga rruga, gjumi në dysheme është i mirë për shëndetin tuaj, veçanërisht nëse ju dhemb shpina!
   • Sigurohuni që të mund të flini në vaskë jo vetëm në shpinë, por edhe të ktheheni, sepse të flini në një pozicion gjatë gjithë natës është e pakëndshme.
2. 2 Sigurohuni që vaska të jetë e pastër dhe e thatë. Meqenëse banja përdoret për qëllimin e saj gjatë ditës, sigurohuni që të siguroheni që është e pastër dhe e thatë, dhe vetëm atëherë përgatitini vetes një shtrat atje.
   • Nëse është e mundur, mos e përdorni banjën (dhe kërkoni nga të tjerët ta bëjnë këtë) për disa orë para se të shkoni në shtrat.
   • Nëse vaska nuk është e thatë, ose nëse dikush ka bërë dush kohët e fundit, thajeni me një peshqir. Ju gjithashtu mund ta thani me tharëse flokësh.
   • Sigurohuni që vaska të jetë e pastër dhe pa shirita sapuni ose flokë.
3. 3 Hiqni të gjitha gjërat e panevojshme. Vështirë se do të jeni të kënaqur nëse një shishe shampo ose sapuni bie në dysheme ose në kokën tuaj në mes të natës.
   • Hiqni produktet higjienike (shampon, balsam, sapun, xhel dushi, locion, etj.) Që ju pengojnë ose që ju mund t’i fshini aksidentalisht në gjumë.
   • Trajtojini gjërat e njerëzve të tjerë me kujdes dhe sigurohuni që të vendosni gjithçka në vend në mëngjes.

Pjesa 2 nga 3: Përgatitja e një vendi për të fjetur në banjë

1. 1 Merrni gjithçka që ju nevojitet për të fjetur. Për ta bërë të rehatshme për ju të flini në një vaskë të fortë, duhet të përdorni më shumë batanije dhe batanije.
   • Mundohuni të vendosni sa më shumë batanije, qilima dhe jastëkë.
   • Ju mund të përdorni një qese gjumi si një shtresë të lartë.
2. 2 Bëni një shtrat fole brenda vaskës. Me pak durim dhe zell, mund ta bëni veten një shtrat të rehatshëm.
   • Mblidhni disa batanije ose batanije dhe vendosini në vaskë. Kjo do të krijojë një dyshek për të fjetur.
   • Mundohuni të vendosni batanijet ose qilimat në anët e vaskës për një përshtatje më të rehatshme.
   • Vendoseni jastëkun në anën e kundërt të rubinetit. Një jastëk është thelbësor për të mbështetur kokën dhe pozicionin e saktë të shtyllës kurrizore gjatë gjumit, dhe në mënyrë që të mos përplaseni kokën me muret e forta të banjës gjatë gjumit.
3. 3 Përgatitni batanije për mbulesë. Lini mënjanë një ose dy batanije për mbulesë.
   • Meqenëse nuk e dini nëse banjo do të jetë e ngrohtë apo e ftohtë gjatë natës, është mirë të lini mënjanë disa batanije për çdo rast.
   • Çanta e gjumit mund të shërbejë si një batanije dhe një dyshek.

Pjesa 3 nga 3: Shkuarja në shtrat

1. 1 Merrni sendet tuaja personale me vete në banjë. Merrni me vete gjërat që mund t'ju nevojiten gjatë natës ose në mëngjes kur zgjoheni.
   • Merrni veshjet dhe tualetin e nevojshëm që ju nevojiten në mëngjes dhe vendosini pranë dollapit tuaj ose vendit të thatë ku ato janë të sigurta.
   • Vendoseni telefonin tuaj pranë jush dhe gjeni prizën më të afërt të energjisë, nëse është e nevojshme. Sigurohuni që ta keni telefonin afër, kur jeni në vaskë, në mënyrë që, për shembull, ta merrni dhe të kontrolloni kohën ose të fikni alarmin.
   • Sillni diçka për të argëtuar veten (si një tabletë, laptop ose libër) nëse është e nevojshme.
2. 2 Sigurohuni që askush tjetër nuk ka nevojë të përdorë banjën. Nëse apartamenti ose dhoma juaj nuk ka më banjo, atëherë është mirë të kontrolloni nëse dikush tjetër ka nevojë për banjo. Sigurohuni që të paralajmëroni të gjithë se do të flini në vaskë, sepse vështirë se do të jetë e këndshme të zgjoheni sepse dikush ndezi dushin në mëngjes!
   • Vendosni se çfarë të bëni nëse dikush ka nevojë të vizitojë banjën gjatë natës.
   • Lini një takim me të tjerët kur zgjoheni dhe lironi banjën në rast se dikush dëshiron të bëjë dush në mëngjes.
3. 3 Shko te flesh! Timeshtë koha për të hyrë në vaskë dhe për të fjetur, kështu që përpiquni ta bëni veten sa më të rehatshëm.
   • Shtrihuni në vaskë me kokën në anën e kundërt të rubinetit - kjo është e nevojshme në rast se nuk godisni kokën nëse ngriheni papritur, duke harruar se ku jeni.
   • Ju mund të ndizni tifozin, duke krijuar një zhurmë të bardhë për të bllokuar të gjithë tingujt e tjerë, duke e bërë më të lehtë për ju të bini në gjumë.
   • Fike driten.Nëse keni frikë se mund të zgjoheni natën dhe nuk e kuptoni se ku jeni, atëherë ndizni dritën e natës. Gjithashtu do të ndihmojë njerëzit e tjerë nëse ata harrojnë se jeni duke fjetur në vaskë.

Këshilla

• Nëse është e mundur, fikeni ujin brenda natës, por mos harroni ta ktheni ujin përsëri herët në mëngjes.
• Nëse vaska është e ndotur dhe nuk doni ta pastroni ose nuk keni kohë ta pastroni, thjesht vendosni një batanije ose çarçaf nën pjesën e poshtme, të cilën mund ta lani më vonë.

Paralajmërimet

• Fjetja në një vaskë të mbushur me ujë është e pasigurt.

Cfare te nevojitet

• Disa batanije ose batanije
• Dy jastëkë
• Çanta e gjumit (opsionale)
• Telefoni ose karikuesi (opsional)
• Tablet, laptop ose libër (sipas dëshirës)
• Drita e natës (opsionale)