Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 6: Analizoni Shkakun e Ndarjes
• Pjesa 2 nga 6: Kaloni kohë vetëm
• Pjesa 3 nga 6: Kthejeni ish -in tuaj
• Pjesa 4 nga 6: Flisni për marrëdhënien tuaj
• Pjesa 5 nga 6: Ndërtoni marrëdhënie të shëndetshme
• Pjesa 6 nga 6: Vendosni të Shkoni Përpara
• Këshilla
• Paralajmërimet

Nëse marrëdhënia me personin që është shumë i dashur për ju ka përfunduar, përpiquni të kufizoni komunikimin me të. Mos bisedoni me të për një muaj. Përkundrazi, përqendrohuni te vetja, interesat tuaja dhe nevojat tuaja.Zbuloni nëse personi ka ndjenja për ju. Mundohuni të rinovoni miqësitë. Nëse arrini ta bëni këtë, ftojeni ish -in tuaj të flasë privatisht. Kërkoni falje dhe flisni për rindërtimin e marrëdhënies.

Hapa

Pjesa 1 nga 6: Analizoni Shkakun e Ndarjes

1. 1 Kuptoni arsyen e ndarjes. Cilat veprime, si nga ana juaj ashtu edhe nga ana e ish -it tuaj, çuan në ndarjen? Si rregull, një seri e tërë konfliktesh dhe probleme të pazgjidhura çojnë në ndarje. Me shumë mundësi, ju keni vënë re se diçka nuk është në rregull me marrëdhënien tuaj. Merrni pak kohë dhe mendoni se çfarë e bëri që lidhja të përfundojë. Vetëm atëherë mund të përpiqeni ta ktheni ish -in tuaj. Duhet të jeni të sigurt se nuk do të humbni kohë, energji dhe energji në diçka që nuk ia vlen.
   • Sipas hulumtimit, arsyeja kryesore për prishjen e marrëdhënieve është paaftësia për të komunikuar. Nëse marrëdhënia juaj ishte e lumtur, ju mund ta rregulloni problemin duke qenë të sinqertë në lidhje me pritjet tuaja. Për më tepër, nëse flisni për atë që dëmtoi ndjenjat tuaja, nuk ka gjasa që pakënaqësia të zhvillohet në një konflikt serioz që mund të çojë në prishje të marrëdhënies. Sidoqoftë, disa probleme janë të vështira për t'u trajtuar. Kjo ka të bëjë me xhelozinë dhe pabesinë. Sidoqoftë, ato janë gjithashtu të kapërcyeshme.
2. 2 Mendoni se kush e nisi ndarjen. Ishe ti? A e morët këtë vendim bazuar në emocionet tuaja, për shembull, në një gjendje zemërimi? A jeni penduar tani? A ishte vendimi juaj i qëllimshëm dhe i balancuar? A ishte partneri juaj nismëtari i ndarjes? A kishte ai një arsye të mirë për këtë? A ishte ndarja një vendim i ndërsjellë?
   • Veryshtë shumë e rëndësishme të kuptohet arsyeja e ndarjes, si dhe kush ishte iniciatori i ndarjes. Nëse e keni marrë këtë vendim, dhe partneri juaj ishte kundër tij, ka shumë të ngjarë, nuk do të jetë shumë e vështirë për ju të rivendosni marrëdhënien. Sidoqoftë, nëse partneri juaj ishte nismëtar, do të jetë më e vështirë ta bëni këtë.
3. 3 Reflektoni për emocionet tuaja. Pas një ndarje, personi zakonisht përjeton dhimbje dhe konfuzion. Në një situatë të tillë, është shumë e vështirë të vlerësosh në mënyrë adekuate ndjenjat e tua. Ndjenjat e vetmisë dhe dhimbjes në zemër mund t’ju ​​shtyjnë të ndërmerrni hapa për ta kthyer ish -in tuaj. Në mënyrë tipike, pothuajse të gjithë ata që kanë përjetuar një ndarje fillimisht ndienin keqardhje që lidhja kishte përfunduar. Përveç kësaj, një person që është ndarë nga partneri i tij mund të përjetojë ankth, faj, depresion dhe vetmi. Si rregull, sa më serioze të ishte marrëdhënia, aq më ashpër personi përjeton ndarjen e tyre; çiftet që ishin të martuar ose jetonin së bashku përjetojnë një ndarje më të dhimbshme sesa ata, marrëdhënia e të cilëve nuk ishte aq serioze. Sidoqoftë, kjo nuk duhet të ndikojë aspak në vendimin tuaj për të kthyer ish -in tuaj.
   • Përgjigjuni pyetjeve të mëposhtme: A ju mungon ish -i juaj apo thjesht ju mungon dikush me të cilin mund të kaloni kohë? Kur ish -i juaj ishte rreth e rrotull, a ndiheshit si një person i lumtur dhe i sigurt, pa asgjë për të pasur frikë? Mund ta imagjinoni një lidhje afatgjatë me këtë person? A jeni gati për të ndarë rutinën tuaj të përditshme me të? Nëse ju mungon ndjenja e sigurisë ose eksitimit të lidhur me një marrëdhënie romantike, mund të gjeni atë që dëshironi duke ndërtuar një marrëdhënie të shëndetshme dhe të qëndrueshme me një person tjetër.
   • Lini mënjanë kohë të mjaftueshme pas ndarjes dhe para se të përpiqeni ta ktheni ish -in tuaj për të marrë një vendim të madh për veten tuaj. Ju duhet të vendosni nëse ia vlen apo jo të përpiqeni të rregulloni marrëdhënien tuaj me ish -in tuaj. Analizoni ndjenjat tuaja. Nëse nuk ka besim në një marrëdhënie, atëherë ka shumë të ngjarë që ato të përfundojnë në një ndarje. Kjo mund të përsëritet shumë herë. Nëse nuk jeni plotësisht të sigurt se doni të jeni me këtë person për një periudhë të gjatë kohore, bëni çmos për të shmangur dhimbjen që mund të përjetoni duke rindërtuar marrëdhënien me këtë person.Prandaj përpiquni të harroni ish -in tuaj.

Pjesa 2 nga 6: Kaloni kohë vetëm

1. 1 Shmangni kontaktin gjatë muajit të parë pas ndarjes. Ky person do t'ju telefonojë nëse dëshiron të flasë. Nëse kjo nuk ndodh, atëherë pavarësisht se çfarë thoni ose bëni, situata nuk mund të ndryshohet. Ndonjëherë, injorimi i ish -it tuaj mund ta bëjë atë të mendojë se jeni mirë pa të. Kjo ka shumë të ngjarë të mos jetë aspak ajo që ai do të donte.
   • Nëse zgjidhni të shmangni kontaktin me këtë person, nuk duhet ta shihni këtë si një mundësi për t'i bërë ata të humbasin. Duke ndaluar komunikimin, mund të përgatiteni për një marrëdhënie të re (qoftë me ish -in tuaj ose me dikë të ri!). Kushtojini këtij muaji të njihni veten si një person dhe të përmirësoni ato fusha të jetës tuaj që kanë nevojë për ndryshim. Nëse ndarja është faji juaj, punoni në veten tuaj për t'u bërë më mirë.
   • Për më tepër, të kalosh një muaj pa komunikim me ish -in mund të të ndihmojë të zgjidhësh ndjenjat e tua. Ju do të jeni në gjendje të kuptoni nëse ia vlen të rindërtoni marrëdhënien ose thjesht jeni të shtyrë nga dhimbja që përjetoni pas ndarjes. Të gjithë njerëzit priren të jenë në depresion pas ndarjes, edhe nëse partneri i tyre ishte një person i keq. Vetëm koha do t'ju ndihmojë të rregulloni ndjenjat tuaja.
2. 2 Përqendrohuni në veten tuaj. Kaloni kohë me miqtë tuaj. Zhyt veten në punë dhe aktivitete të tjera. Nuk ka gjasa që ju doni t'i tregoni ish-partnerit tuaj se nuk mund të jetoni pa të dhe thjesht po prisni momentin kur ai fillon të komunikojë me ju.
   • Sipas studimit, njerëzit që ishin në gjendje të rimarrin një ndjenjë të shëndetshme të vetes pas një ndarje kanë më shumë gjasa të përballojnë dhimbjen dhe depresionin.
3. 3 Mos e ngacmoni ish -in tuaj gjatë kësaj periudhe kohore. Kjo do të thotë që ju nuk duhet të telefononi ose të dërgoni mesazhe me tekst duke pyetur se çfarë po bën personi ose si po bëjnë. Më e rëndësishmja, mos e pyesni ish -in tuaj për arsyet e ndarjes ose nëse ata po takohen me dikë tjetër. Kjo do të tregojë dëshpërimin tuaj të plotë ..
   • Ju nuk duhet të kërkoni shoqëri me ish -in tuaj për një muaj. Sidoqoftë, nëse ai po kërkon një takim me ju, ju mund të reagoni ndaj kësaj. Me fjalë të tjera, nëse ish -i juaj po ju thërret, nuk duhet ta lini thirrjen, duke treguar kështu se nuk doni të flisni. Nuk ka nevojë të luani lojëra mendore ose të pretendoni se jeni prekës. Veprime të tilla mund ta largojnë këtë person nga ju, gjë që, natyrisht, bie ndesh me dëshirën tuaj.
   • Nëse ndodh që të zbuloni se ish -i juaj po takohet me një person tjetër, përpiquni të mos nxitoni në përfundime ose të tregoni xhelozi. Mos bëni asgjë që mund të prishë marrëdhënien tuaj të re. Partnerit tuaj do t’i duhet kohë e mjaftueshme për të përcaktuar nëse jeni personi me të cilin duan të jenë. Nëse ish -i juaj dëshiron të jetë me një person tjetër, nuk duhet t'i detyroni të jenë me ju.
4. 4 Zbuloni nëse ish -i juaj ka interes për ju. Para se të përpiqeni të ktheni një person, duhet të dini me siguri nëse ai vërtet ka nevojë për të. Nëse e dini që ish -i juaj kujdeset për ju, mund të përpiqeni ta riktheni marrëdhënien.
   • Mos u përpiqni të kuptoni se si ndihet ish -i juaj për ju menjëherë pas ndarjes. Gjithashtu, mos i pyesni miqtë tuaj për këtë. Mos kërkoni komunikim me këtë person për të paktën një muaj pas ndarjes. Në vend të kësaj, kërkoni sugjerime delikate kur takoni personin në punë ose shkollë, postimet e tyre në mediat sociale ose komentet e rastësishme nga miqtë e ndërsjellë.
   • Mos harroni se një e treta e çifteve që jetojnë së bashku dhe një e katërta e çifteve të martuar i dhanë fund lidhjes në një moment. Prandaj, nëse jeni të sigurt se partneri juaj i mëparshëm është i interesuar për ju, ju keni çdo shans për të rivendosur marrëdhënien.

Pjesa 3 nga 6: Kthejeni ish -in tuaj

1. 1 Punoni për vetëvlerësimin tuaj. Nëse ju mungon ky person, ndoshta duhet të punoni në përmirësimin e vetëvlerësimit tuaj. Ju mund të dëshironi ta ktheni ish -in tuaj që të ndihet më mirë, por mbani mend se si ndiheni varet nga ju. Mos mendoni se lumturia juaj varet nga një person tjetër. Përndryshe, ky person do të ndihet fajtor dhe i detyruar, gjë që nga ana tjetër mund të rezultojë në një ndjenjë pakënaqësie.
   • Vetëvlerësimi, ose vetëvlerësimi, pasqyron vlerësimin subjektiv emocional të vlerës së vet, si dhe qëndrimin e individit ndaj vetes si person. Kur bëhet fjalë për marrëdhëniet, është e rëndësishme të jesh një person i tërë dhe të mos kërkosh dikë që të mbush jetën tënde me kuptim.
   • Për të ndërtuar vetëvlerësimin, përqendrohuni në pikat tuaja të forta: aftësitë emocionale dhe shoqërore, talentet, aftësitë, pamjen e mirë dhe atë që do t'ju ndihmojë të krijoni vetëvlerësim. Për shembull, mund të ndjesh sinqerisht me personin, ta dëgjosh me kujdes, të gatuash dhe të bësh modele flokësh të mrekullueshme. Duke u përqëndruar në pozitive dhe duke injoruar negativin, do të jeni objektiv për veten si person, veçanërisht kur ndiheni të varur nga të tjerët. Nëse mendoni se nuk keni dobi, bëni çmos që të jeni të dobishëm për të tjerët! Tregoni dhembshurinë tuaj dhe aftësitë tuaja të kuzhinës dhe piqni biskota të freskëta për fqinjët e moshuar.
2. 2 Bëhuni personi me të cilin ish -i juaj ra në dashuri. Mundohuni të mbani mend kohën kur u bëtë çift për herë të parë. Pse ish-partneri juaj ju donte? Ndoshta për shakatë tuaja qesharake? Ndjenjë e mahnitshme e stilit? Mundohuni të ndizni zjarrin ashtu siç keni bërë në fillim të marrëdhënies tuaj.
   • Me shumë mundësi, ish -i juaj ishte mirë me ju. Ju i plotësuat nevojat e tij emocionale. A keni ndryshuar shumë që atëherë? A po zhvilloni zakone të këqija? Mbani një qëndrim pozitiv në prani të këtij personi. Qesh. Bëhuni një person pozitiv. Falë kësaj, ju do të rrezatoni lumturi dhe do të tërheqni njerëz të tjerë tek ju.
3. 3 Ndryshoni pamjen tuaj. Merrni vetes disa rroba të reja, ndryshoni stilin e flokëve ose bëni një manikyr. Regjistrohuni për një palestër. Bëni diçka për të nxjerrë në pah personalitetin tuaj dhe të dukeni ndryshe nga personi që ish -i juaj ju kujtoi.
   • Bëjeni qëllimin tuaj që të jeni më mirë. Sidoqoftë, mos e bëni për ish -in tuaj. Bëni atë për veten tuaj. Ky person mund të ndahet me ju. Prandaj, nuk duhet të sakrifikoni veten për të. Ju keni arritur të tërheqni vëmendjen e ish -it tuaj tek vetja. Prandaj, është në fuqinë tuaj ta bëni përsëri.
4. 4 Kaloni kohë me njerëzit e tjerë. Duke u shoqëruar me burra ose gra të tjera, ju i tregoni atij personi se po kërkoni një partner të ri. Nëse ky person është ende i interesuar për ju, ai nuk do ta shpërfillë këtë situatë. Me shumë mundësi, ai do të përpiqet t'ju ndalojë.
   • Nëse nuk ju pëlqen të shkoni në takime, kaloni kohë me miqtë ose me një mik të seksit të kundërt. Bisedoni me njerëz që nuk kanë partnerë. Kjo mund ta bëjë ish-partnerin tuaj xheloz.
5. 5 Kaloni kohë me ish -in tuaj pa u përqëndruar në takimin tuaj. Pini një pije me miqtë ose luani golf. Bëni diçka që miqtë dhe njerëzit në takimin e parë mund ta bëjnë. Çfarëdo që të jetë, argëtohuni dhe shmangni bisedat serioze.
   • Miqësia është çelësi për një marrëdhënie të fortë, kështu që është e rëndësishme të rivendosni miqësitë para se të përpiqeni të rivendosni romancën.
   • Nëse ish -i juaj ju fton të qëndroni miq (për shembull, nëse ai thotë, "Unë nuk të dua më"), përpiquni të krijoni mjedisin që ju bashkoi.Në një studim, dy të huajve iu kërkua të shikonin njëri -tjetrin dhe t'u përgjigjeshin pyetjeve personale (për shembull, "Nga çfarë keni më shumë frikë?" Ose "Cili është kujtimi juaj më i ëmbël i fëmijërisë?"). Falë këtij eksperimenti, ishte e mundur të krijohej një lidhje e ngushtë midis të huajve, simpati dhe madje edhe dashuri. Prandaj, kur kaloni kohë me ish -in tuaj, shikojini ata në sy dhe bëni pyetje të thella. Ndoshta bërja e kësaj do t'ju ndihmojë të rivendosni marrëdhënien tuaj të vjetër.

Pjesa 4 nga 6: Flisni për marrëdhënien tuaj

1. 1 Ftoni ish -in tuaj për të folur. Pasi të keni rimarrë miqësinë tuaj, bisedoni me ish-in tuaj për mundësinë e rivendosjes së një marrëdhënie romantike.
   • Edhe pse teksti dhe emaili janë një mënyrë e zakonshme për të komunikuar në këtë situatë, është mirë që të diskutoni personalisht për marrëdhënien tuaj. Ftoni ish -in tuaj për darkë ose një kafene.
2. 2 Përdorni kujtimet e së kaluarës në avantazhin tuaj. Nëse partneri juaj i ka pëlqyer një veshje e juaja e veçantë, vishni atë përsëri deri më sot. Ndani kujtime të bukura me këtë person. Takohuni në vendin tuaj të zakonshëm ku keni dashur të kaloni kohë së bashku.
   • Nëse ky person ju dha bizhuteri kur ishit bashkë, vishini kur të takoheni me të. Kjo do të tregojë se keni akoma ndjenja për këtë person.
3. 3 Mendoni për fjalët tuaja. Fjalët e para që i thoni partnerit tuaj bëjnë një ndryshim të madh. Nëse thoni diçka të gabuar, do të humbni shansin për ta kthyer atë person. Duhet të kuptoni që edhe pse nuk jeni bashkë, ka një shans të mirë që ai të ketë ndjenja të forta për ju.
   • Ka shumë mënyra për të filluar një bisedë me një ish. Për shembull, ju mund të thoni, "Unë dua të flas me ju për marrëdhënien tonë." Thuaj që ju vjen shumë keq që lidhja juaj ka përfunduar. Pyesni nëse mund të flisni për të tani.
   • Lëreni bisedën të rrjedhë natyrshëm. Nëse ish -i juaj ju thotë se po takohet me një person tjetër, mos e humbni kohën duke u përpjekur për ta kthyer atë. Por nëse shihni që ky person ka ndjenja për ju, ftojeni që të përpiqet të rivendosë marrëdhënien.
4. 4 Kërkoj falje. Mendoni me kujdes për atë që keni bërë ose nuk keni bërë që mund të ndihmojë në përfundimin e marrëdhënies në një farë mënyre. Shpreh keqardhjen. Merrni përgjegjësinë për gabimet tuaja. Mos e fajësoni ish -in tuaj, mos bëni justifikime ose mos prisni falje prej tij. Ish -i juaj gjithashtu mund të jetë i gabuar për diçka, por ju nuk mund ta bëni atë të kërkojë falje. Prandaj, kërkoni falje për veprimet tuaja të gabuara. Ndoshta kur të kërkoni falje së pari, do të dëgjoni faljen nga partneri juaj.
   • Mos përdorni fjalën "por". "Më fal, por ..." do të thotë "nuk më vjen keq". Gjithashtu, mos thoni: "Më fal që i ke këto ndjenja", ose "Më fal nëse të ofendova". Fraza të tilla nuk i ngjajnë aspak fjalëve të faljes. Përkundrazi, duke thënë fjalë të tilla, ju po shprehni akuza ndaj ish -partnerit.
   • Një falje e vërtetë duhet të përbëhet nga hapat e mëposhtëm: keqardhje, përgjegjësi dhe ndreqje. Hapi i parë përfshin pendimin për atë që keni bërë. E dyta supozon se ju do të merrni përgjegjësinë për veprimet tuaja, nuk do të fajësoni personin tjetër ose nuk do të bëni justifikime. Pas hapit të tretë, do t'ju duhet të ndryshoni sjelljen tuaj. Për shembull: “Dua të kërkoj falje që ju shtyva larg kur donit të ishit me mua. Me fal qe te kam neglizhuar. Te premtoj se do ndryshosh. Ju nuk do të përjetoni atë që keni ndjerë më parë. Faleminderit që shpjeguat këndvështrimin tuaj dhe që unë të mësoja mësime të vlefshme. "

Pjesa 5 nga 6: Ndërtoni marrëdhënie të shëndetshme

1. 1 Flisni. Meqenëse mungesa e komunikimit është një shkak i zakonshëm i ndarjeve, sigurohuni që të jeni gjithmonë të hapur për komunikim me partnerin tuaj.Kur diskutoni marrëdhënien tuaj, sigurohuni që të shprehni pritjet tuaja. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ato fusha të jetës së bashku ku keni pasur probleme.
   • Krijoni një plan veprimi për t'ju ndihmuar të përballeni me pritjet e paplotësuara. Për shembull, nëse jeni ndarë me partnerin tuaj sepse personi po kalonte shumë kohë me miqtë e tij, tregojini sa kohë mendoni se mund t’i kushtojë miqve të tyre. Gjithashtu, vendosni me partnerin tuaj se si do ta njoftoni njëri -tjetrin nëse keni nevojë për më shumë kohë për të kaluar me miqtë tuaj.
2. 2 Mos harroni arsyen e ndarjes. Në mënyrë tipike, çiftet që shpesh ndahen dhe më pas pajtohen kanë një marrëdhënie të paqëndrueshme. Mendoni për arsyen origjinale të ndarjes. Duke zgjidhur këtë problem, ju mund të shmangni dramën e panevojshme në marrëdhënie.
   • Kini kujdes kur diskutoni fushat e jetës tuaj që ju kanë shkaktuar mosmarrëveshje. Pavarësisht nga arsyeja e ndarjes, disa tema ka të ngjarë të jenë shumë të dhimbshme për ju. Nëse keni hasur në xhelozi, kontroll të tepërt ose probleme të tjera në një marrëdhënie, mbani mend se disa kohë pasi marrëdhënia është rivendosur, këto probleme do të shfaqen përsëri.
3. 3 Trajtojeni marrëdhënien tuaj me ish -in tuaj si të re. Mos harroni përfundimin negativ të marrëdhënies tuaj; zemra jote ishte thyer. Prandaj, trajtojeni marrëdhënien e rivendosur sikur të ishte e re. Vendosni rregulla të reja për komunikimin.
   • Mos u ngut. Mos u ndjeni se duhet të vazhdoni nga vendi ku e keni lënë, si për shembull të ndani shtratin tuaj të martesës dhe të thoni: "Të dua". Merrni kohën tuaj derisa të rindërtoni besimin.
   • Njihuni me njëri -tjetrin. Nëse ka pak kohë që jeni ndarë, ka shumë mundësi që të dy keni ndryshuar si individë. Mos mendoni se dini gjithçka për këtë person. Merrni kohë të mjaftueshme për t'u njohur përsëri me njëri -tjetrin.
4. 4 Merrni ndihmë nga një psikolog. Nëse keni qenë të martuar ose në një lidhje serioze, mund t'ju duhet ndihma e një këshilltari familjar për t'ju ndihmuar të identifikoni rrënjën e problemeve tuaja dhe t'ju tregojë një mënyrë për t'i kapërcyer ato.
   • Mos harroni se marrëdhëniet ciklike (prishja - rimëkëmbja) kanë tendencë të rrisin rrezikun e pakënaqësisë, mungesës së besimit dhe dështimit të mundshëm. Pra, punoni shumë në marrëdhënien tuaj të re.

Pjesa 6 nga 6: Vendosni të Shkoni Përpara

1. 1 Kërkoni shenja që e bëjnë të pakuptimtë rindërtimin e një marrëdhënieje. Ndërsa mund të keni ndjenja të forta për këtë person, ndonjëherë njerëzit mund të jenë thjesht të papajtueshëm. Nëse marrëdhënia juaj ka qenë toksike, mos u përpiqni ta ktheni atë person. Më poshtë janë shenjat që tregojnë se nuk duhet të qëndroni në një lidhje:
   • Trajtim mizor. Nëse ish -i juaj ju ngre dorën për t'ju lënduar ose për t'ju detyruar të bëni seks ose gjëra të tjera që janë poshtëruese për ju, atëherë marrëdhënia nuk duhet të rindërtohet sepse është e dhunshme dhe abuzive.
   • Mungesa e respektit nga të dy palët. Nëse ju dhe ish -i juaj i thoni fjalë fyese njëri -tjetrit, ju poshtëroni ose ju lejojnë të thoni gjëra të dëmshme për familjen dhe miqtë e partnerit tuaj, atëherë marrëdhënies tuaj i mungon respekti që është thelbësor për një martesë të lumtur. Nuk ka kuptim të mbash një marrëdhënie që përmban fjalë fyese. Gjeni dikë që ju trajton me respekt. Edhe ju, trajtojeni atë me respekt.
   • Tradhtia. Edhe pse disa çifte zgjedhin të qëndrojnë në një lidhje pas një lidhjeje, besimi në një marrëdhënie të tillë mund të jetë jashtëzakonisht e vështirë për tu rikthyer. Edhe nëse arrini ta bëni këtë, marrëdhënia do të jetë shumë e brishtë. Çiftet që kanë pasur një lidhje në një lidhje kanë nevojë për ndihmën e një këshilltari familjar i cili mund të ndihmojë në rivendosjen e besimit.
2. 2 Dëgjoni mendimet e miqve dhe anëtarëve të familjes. Njerëzit e afërt mund t'ju japin këshilla të mira nëse do ta mbani lidhjen pas tradhtisë. Nëse një i dashur të cilit i besoni flet negativisht për marrëdhënien tuaj, dëgjoni mendimin e tij. Nga jashtë, është më e qartë të shihni atë që thjesht mund të anashkaloni.
   • Nëse e dini që shoku ose i afërmi juaj nuk e pëlqen ish -in tuaj, kërkoni që ai të shpjegojë pozicionin e tij. Opinioni negativ i këtij personi mund të bazohet në qëndrimin e ish -it tuaj ndaj jush ose të dashurve tuaj. Përveç kësaj, ai mund të ketë njohuri për këtë person që nuk ishte në dispozicionin tuaj. Ai gjithashtu mund të ketë informacion që mund t'ju ndihmojë të përcaktoni nëse do të qëndroni në një lidhje.
3. 3 Bëni çmos për të përballuar ndarjen. Nëse ju, pasi të keni vlerësuar në mënyrë objektive të gjitha faktet, arrini në përfundimin se nuk ka asnjë pikë në rivendosjen e marrëdhënies, bëni çmos nga ana juaj për t'i mbijetuar ndarjes.
   • Hulumtimet kanë treguar se është e rëndësishme të përqendroheni në aspektet pozitive të marrëdhënies tuaj, veçanërisht nëse kjo ju ka ndihmuar të përmirësoheni. Falë kësaj, shpejt do të harroni momentet negative. Mundohuni të lini 15-30 minuta çdo ditë duke shkruar gjërat pozitive të ndarjes. Bëni këtë ushtrim për tre ditë.
   • Lëreni lidhjen pas tre ditësh. Shijoni vetminë, kaloni kohë me familjen dhe miqtë dhe bëni atë që doni. Kur të shëroheni, mund të krijoni marrëdhënie të shëndetshme.

Këshilla

• Sigurisht, nuk është aq e lehtë të rivendosësh një marrëdhënie. Jini të vetëdijshëm se mund të mos jeni në gjendje ta ktheni ish -in tuaj. Në këtë rast, ruani vetëvlerësimin tuaj.
• Bëhu vetvetja! Ju nuk duhet të ndryshoni veten për hir të një personi tjetër. Ish -i juaj ka rënë në dashuri me ju për atë që jeni. Pra, mos ndrysho për personin tjetër.
• Disa marrëdhënie janë të dënuara. Nëse shihni se ish -i juaj nuk është i interesuar për ju, mos u përpiqni të rindërtoni marrëdhënien.
• Jini të durueshëm dhe mos e humbni besimin.
• Rindërtimi i një marrëdhënie është gjithmonë një rrezik. Ju mund të keni arritur të përmirësoheni dhe të ndiheni të pavarur gjatë ndarjes, por gjërat mund të kthehen në normale nëse pranoni të rindërtoni marrëdhënien tuaj me ish -in tuaj.
• Rastësisht, përmendni kujtime dhe shaka të këndshme që vetëm ju i dini.
• Tregoni që jeni mirë. Kjo do ta ndihmojë ish -in tuaj të shohë se jeni një person i pavarur që di të argëtohet pa të. Kjo do të inkurajojë ish -in tuaj që t'ju mungojë edhe më shumë.

Paralajmërimet

• Shmangni sjelljen që mund të interpretohet si ngacmim, përndjekje ose sjellje e paligjshme. Përndryshe, ju mund të provokoni pasoja të pakëndshme, deri në burg.